Содержание
- Рецепт Помидоры со сметаной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Помидоры со сметаной».
- Рецепт Помидоры со сметаной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Помидоры со сметаной».
- Рецепт Помидоры со сметаной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Помидоры со сметаной».
Рецепт Помидоры со сметаной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Помидоры со сметаной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.9 кКал | 1684 кКал | 2.3% | 6.1% | 4443 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.2% | 8444 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 11.3% | 2333 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 6.3% | 4132 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 10.3% | 2551 г |
| Зола | 2.118 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.5 мкг | 900 мкг | 1.9% | 5% | 5143 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.4% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 7.77 мг | 500 мг | 1.6% | 4.2% | 6435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 2.6% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 1.1% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.633 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 24495 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 5.8% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 128571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 30612 г |
| Витамин Н, биотин | 0.552 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.9% | 9058 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.098 мг | 20 мг | 0.5% | 1.3% | 20408 г |
| Ниацин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.12 мг | 2500 мг | 0.8% | 2.1% | 13075 г |
| Кальций, Ca | 21.88 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.8% | 4570 г |
| Магний, Mg | 1.92 мг | 400 мг | 0.5% | 1.3% | 20833 г |
| Натрий, Na | 796.53 мг | 1300 мг | 61.3% | 161.7% | 163 г |
| Сера, S | 7.92 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.1% | 12626 г |
| Фосфор, P | 11.5 мг | 800 мг | 1.4% | 3.7% | 6957 г |
| Хлор, Cl | 1230.57 мг | 2300 мг | 53.5% | 141.2% | 187 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.092 мг | 18 мг | 0.5% | 1.3% | 19565 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 2.6% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 0.355 мкг | 10 мкг | 3.6% | 9.5% | 2817 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.8% | 35714 г |
| Медь, Cu | 9.12 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2.4% | 10965 г |
| Молибден, Mo | 3.061 мкг | 70 мкг | 4.4% | 11.6% | 2287 г |
| Олово, Sn | 2.12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.067 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 82090 г |
| Стронций, Sr | 2.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.82 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 141844 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.8% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.0612 мг | 12 мг | 0.5% | 1.3% | 19608 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.743 г | min 16.8 г | 4.4% | 11.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.114 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.5% |
Энергетическая ценность Помидоры со сметаной составляет 37,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Помидоры со сметаной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Помидоры со сметаной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.6 кКал | 1684 кКал | 2.2% | 6% | 4601 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3% | 9500 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 11.7% | 2333 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 4.6% | 5763 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.5% | 5000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 10.9% | 2471 г |
| Зола | 0.588 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.4 мкг | 900 мкг | 10.3% | 28.1% | 974 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 24.6% | 1116 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 7.1% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 6% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 5.6 мг | 500 мг | 1.1% | 3% | 8929 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 1.9% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 1.1% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.882 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 45351 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 4.9% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.68 мг | 90 мг | 19.6% | 53.6% | 509 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 31915 г |
| Витамин Н, биотин | 0.471 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.5% | 10616 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 16.1% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5118 мг | 20 мг | 2.6% | 7.1% | 3908 г |
| Ниацин | 0.453 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.24 мг | 2500 мг | 9.1% | 24.9% | 1100 г |
| Кальций, Ca | 17.18 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.6% | 5821 г |
| Кремний, Si | 5.294 мг | 30 мг | 17.6% | 48.1% | 567 г |
| Магний, Mg | 0.94 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 42553 г |
| Натрий, Na | 17.35 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.6% | 7493 г |
| Сера, S | 13.53 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.8% | 7391 г |
| Фосфор, P | 37.9 мг | 800 мг | 4.7% | 12.8% | 2111 г |
| Хлор, Cl | 58.76 мг | 2300 мг | 2.6% | 7.1% | 3914 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.465 мг | 18 мг | 2.6% | 7.1% | 3871 г |
| Йод, I | 2.82 мкг | 150 мкг | 1.9% | 5.2% | 5319 г |
| Кобальт, Co | 5.329 мкг | 10 мкг | 53.3% | 145.6% | 188 г |
| Литий, Li | 25.588 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1239 мг | 2 мг | 6.2% | 16.9% | 1614 г |
| Медь, Cu | 99.53 мкг | 1000 мкг | 10% | 27.3% | 1005 г |
| Молибден, Mo | 6.765 мкг | 70 мкг | 9.7% | 26.5% | 1035 г |
| Никель, Ni | 11.471 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.53 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 135 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.9% | 13750 г |
| Стронций, Sr | 2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.65 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.4% | 20356 г |
| Хром, Cr | 4.65 мкг | 50 мкг | 9.3% | 25.4% | 1075 г |
| Цинк, Zn | 0.2071 мг | 12 мг | 1.7% | 4.6% | 5794 г |
| Цирконий, Zr | 4.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.714 г | min 16.8 г | 4.3% | 11.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.109 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 11.7% |
Энергетическая ценность Помидоры со сметаной составляет 36,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Помидоры со сметаной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Помидоры со сметаной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.3 кКал | 1684 кКал | 3.5% | 6% | 2889 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.4% | 5067 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 12% | 1436 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2.9% | 5919 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.6% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 6.7% | 2583 г |
| Зола | 1.02 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126 мкг | 900 мкг | 14% | 24% | 714 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.608 мг | 5 мг | 12.2% | 20.9% | 822 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 6% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 5.3% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 16.86 мг | 500 мг | 3.4% | 5.8% | 2966 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 8.9% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 7.4% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.71 мкг | 400 мкг | 2.7% | 4.6% | 3735 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 5.7% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.78 мг | 90 мг | 20.9% | 35.8% | 479 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.598 мг | 15 мг | 4% | 6.9% | 2508 г |
| Витамин Н, биотин | 1.738 мкг | 50 мкг | 3.5% | 6% | 2877 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 8.7% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6725 мг | 20 мг | 3.4% | 5.8% | 2974 г |
| Ниацин | 0.399 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.61 мг | 2500 мг | 9.8% | 16.8% | 1018 г |
| Кальций, Ca | 33.75 мг | 1000 мг | 3.4% | 5.8% | 2963 г |
| Кремний, Si | 4.483 мг | 30 мг | 14.9% | 25.6% | 669 г |
| Магний, Mg | 17.27 мг | 400 мг | 4.3% | 7.4% | 2316 г |
| Натрий, Na | 156.82 мг | 1300 мг | 12.1% | 20.8% | 829 г |
| Сера, S | 16.11 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.7% | 6207 г |
| Фосфор, P | 34.9 мг | 800 мг | 4.4% | 7.5% | 2292 г |
| Хлор, Cl | 284.52 мг | 2300 мг | 12.4% | 21.3% | 808 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 113.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.733 мг | 18 мг | 4.1% | 7% | 2456 г |
| Йод, I | 3.74 мкг | 150 мкг | 2.5% | 4.3% | 4011 г |
| Кобальт, Co | 4.614 мкг | 10 мкг | 46.1% | 79.1% | 217 г |
| Литий, Li | 21.669 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1063 мг | 2 мг | 5.3% | 9.1% | 1881 г |
| Медь, Cu | 88.68 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 15.3% | 1128 г |
| Молибден, Mo | 6.887 мкг | 70 мкг | 9.8% | 16.8% | 1016 г |
| Никель, Ni | 9.714 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 114.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.399 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.2% | 13784 г |
| Стронций, Sr | 4.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.19 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 20844 г |
| Хром, Cr | 4.23 мкг | 50 мкг | 8.5% | 14.6% | 1182 г |
| Цинк, Zn | 0.2264 мг | 12 мг | 1.9% | 3.3% | 5300 г |
| Цирконий, Zr | 3.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.224 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.196 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.523 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.897 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.607 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.384 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.133 г | min 16.8 г | 6.7% | 11.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.174 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.4% |
Энергетическая ценность Помидоры со сметаной составляет 58,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник