Жареная помидора пищевая ценность

Рецепт Жареные помидоры . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Жареные помидоры».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	43.5 кКал	1684 кКал	2.6%	6%	3871 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	4.6%	5067 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	7.8%	2947 г
Углеводы	4.9 г	219 г	2.2%	5.1%	4469 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	29.9%	769 г
Вода	86.1 г	2273 г	3.8%	8.7%	2640 г
Зола	0.6531 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	123.9 мкг	900 мкг	13.8%	31.7%	726 г
бета Каротин	0.763 мг	5 мг	15.3%	35.2%	655 г
бета Криптоксантин	0.5189 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	29.7956 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	9.2%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.048 мг	1.8 мг	2.7%	6.2%	3750 г
Витамин В4, холин	7.85 мг	500 мг	1.6%	3.7%	6369 г
Витамин В5, пантотеновая	0.286 мг	5 мг	5.7%	13.1%	1748 г
Витамин В6, пиридоксин	0.138 мг	2 мг	6.9%	15.9%	1449 г
Витамин В9, фолаты	17.767 мкг	400 мкг	4.4%	10.1%	2251 г
Витамин C, аскорбиновая	16.53 мг	90 мг	18.4%	42.3%	544 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.094 мг	15 мг	7.3%	16.8%	1371 г
Витамин Н, биотин	1.453 мкг	50 мкг	2.9%	6.7%	3441 г
Витамин К, филлохинон	35.4 мкг	120 мкг	29.5%	67.8%	339 г
Витамин РР, НЭ	0.9204 мг	20 мг	4.6%	10.6%	2173 г
Ниацин	0.486 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	287.26 мг	2500 мг	11.5%	26.4%	870 г
Кальций, Ca	46.37 мг	1000 мг	4.6%	10.6%	2157 г
Магний, Mg	22.68 мг	400 мг	5.7%	13.1%	1764 г
Натрий, Na	4.03 мг	1300 мг	0.3%	0.7%	32258 г
Сера, S	25.09 мг	1000 мг	2.5%	5.7%	3986 г
Фосфор, P	34.2 мг	800 мг	4.3%	9.9%	2339 г
Хлор, Cl	65.66 мг	2300 мг	2.9%	6.7%	3503 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	75.5 мкг	~
Бор, B	160.7 мкг	~
Железо, Fe	2.84 мг	18 мг	15.8%	36.3%	634 г
Йод, I	2.7 мкг	150 мкг	1.8%	4.1%	5556 г
Кобальт, Co	7.358 мкг	10 мкг	73.6%	169.2%	136 г
Марганец, Mn	0.3168 мг	2 мг	15.8%	36.3%	631 г
Медь, Cu	148.11 мкг	1000 мкг	14.8%	34%	675 г
Молибден, Mo	7.484 мкг	70 мкг	10.7%	24.6%	935 г
Никель, Ni	14.465 мкг	~
Рубидий, Rb	253.4 мкг	~
Селен, Se	0.5 мкг	55 мкг	0.9%	2.1%	11000 г
Фтор, F	27.23 мкг	4000 мкг	0.7%	1.6%	14690 г
Хром, Cr	5.72 мкг	50 мкг	11.4%	26.2%	874 г
Цинк, Zn	0.4714 мг	12 мг	3.9%	9%	2546 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.306 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.956 г	~
Сахароза	1.9748 г	~
Фруктоза	1.5094 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.255 г	~
Аргинин*	0.0548 г	~
Валин	0.0383 г	~
Гистидин*	0.0197 г	~
Изолейцин	0.0427 г	~
Лейцин	0.0547 г	~
Лизин	0.0573 г	~
Метионин	0.0094 г	~
Метионин + Цистеин	0.0145 г	~
Треонин	0.0425 г	~
Триптофан	0.0153 г	~
Фенилаланин	0.0345 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0667 г	~
Заменимые аминокислоты	0.9943 г	~
Аланин	0.0398 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1608 г	~
Глицин	0.0291 г	~
Глутаминовая кислота	0.5911 г	~
Пролин	0.026 г	~
Серин	0.0329 г	~
Тирозин	0.0324 г	~
Цистеин	0.0078 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	2.5629 мг	~
бета Ситостерол	1.5723 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.0038 г	~
10:0 Каприновая	0.0019 г	~
12:0 Лауриновая	0.0036 г	~
14:0 Миристиновая	0.0024 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.2299 г	~
18:0 Стеариновая	0.0437 г	~
20:0 Арахиновая	0.0134 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.0593 г	min 16.8 г	6.3%	14.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0244 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.0278 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0079 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.209 г	от 11.2 до 20.6 г	1.9%	4.4%
18:2 Линолевая	0.1965 г	~
18:3 Линоленовая	0.0108 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	9.9%

Энергетическая ценность Жареные помидоры составляет 43,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Помидоры жаренные . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Помидоры жаренные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	70.7 кКал	1684 кКал	4.2%	5.9%	2382 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	1.3%	10857 г
Жиры	6.2 г	56 г	11.1%	15.7%	903 г
Углеводы	4.2 г	219 г	1.9%	2.7%	5214 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	3.5%	4000 г
Вода	85.3 г	2273 г	3.8%	5.4%	2665 г
Зола	0.667 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	95.7 мкг	900 мкг	10.6%	15%	940 г
бета Каротин	0.574 мг	5 мг	11.5%	16.3%	871 г
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	3.4%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%	2.4%	5806 г
Витамин C, аскорбиновая	9.38 мг	90 мг	10.4%	14.7%	959 г
Витамин К, филлохинон	9.1 мкг	120 мкг	7.6%	10.7%	1319 г
Витамин РР, НЭ	0.5247 мг	20 мг	2.6%	3.7%	3812 г
Ниацин	0.525 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	270 мг	2500 мг	10.8%	15.3%	926 г
Кальций, Ca	9.28 мг	1000 мг	0.9%	1.3%	10776 г
Кремний, Si	6.667 мг	30 мг	22.2%	31.4%	450 г
Натрий, Na	17.41 мг	1300 мг	1.3%	1.8%	7467 г
Сера, S	14.07 мг	1000 мг	1.4%	2%	7107 г
Фосфор, P	39.3 мг	800 мг	4.9%	6.9%	2036 г
Хлор, Cl	66.15 мг	2300 мг	2.9%	4.1%	3477 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	150 мкг	~
Бор, B	127.8 мкг	~
Ванадий, V	0.56 мкг	~
Железо, Fe	0.543 мг	18 мг	3%	4.2%	3315 г
Йод, I	1.14 мкг	150 мкг	0.8%	1.1%	13158 г
Кобальт, Co	6.519 мкг	10 мкг	65.2%	92.2%	153 г
Литий, Li	32.222 мкг	~
Марганец, Mn	0.1556 мг	2 мг	7.8%	11%	1285 г
Медь, Cu	124.44 мкг	1000 мкг	12.4%	17.5%	804 г
Молибден, Mo	7.778 мкг	70 мкг	11.1%	15.7%	900 г
Никель, Ni	14.444 мкг	~
Рубидий, Rb	170 мкг	~
Селен, Se	0.39 мкг	55 мкг	0.7%	1%	14103 г
Фтор, F	22.22 мкг	4000 мкг	0.6%	0.8%	18002 г
Хром, Cr	5.56 мкг	50 мкг	11.1%	15.7%	899 г
Цинк, Zn	0.2262 мг	12 мг	1.9%	2.7%	5305 г
Цирконий, Zr	5.33 мкг	~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3%

Энергетическая ценность Помидоры жаренные составляет 70,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Жареный помидор . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Жареный помидор».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	17.5 кКал	1684 кКал	1%	5.7%	9623 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	6.3%	9500 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	13.1%	4380 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	17.1%	3333 г
Вода	93.2 г	2273 г	4.1%	23.4%	2439 г
Зола	0.782 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	120 мкг	900 мкг	13.3%	76%	750 г
бета Каротин	0.697 мг	5 мг	13.9%	79.4%	717 г
Витамин В1, тиамин	0.045 мг	1.5 мг	3%	17.1%	3333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.034 мг	1.8 мг	1.9%	10.9%	5294 г
Витамин C, аскорбиновая	12.12 мг	90 мг	13.5%	77.1%	743 г
Витамин К, филлохинон	10.4 мкг	120 мкг	8.7%	49.7%	1154 г
Витамин РР, НЭ	0.6061 мг	20 мг	3%	17.1%	3300 г
Ниацин	0.606 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	313.03 мг	2500 мг	12.5%	71.4%	799 г
Кальций, Ca	11.76 мг	1000 мг	1.2%	6.9%	8503 г
Кремний, Si	7.818 мг	30 мг	26.1%	149.1%	384 г
Натрий, Na	20.23 мг	1300 мг	1.6%	9.1%	6426 г
Сера, S	16.73 мг	1000 мг	1.7%	9.7%	5977 г
Фосфор, P	44.5 мг	800 мг	5.6%	32%	1798 г
Хлор, Cl	76.86 мг	2300 мг	3.3%	18.9%	2992 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	175.9 мкг	~
Бор, B	149.8 мкг	~
Ванадий, V	0.65 мкг	~
Железо, Fe	0.652 мг	18 мг	3.6%	20.6%	2761 г
Йод, I	2.15 мкг	150 мкг	1.4%	8%	6977 г
Кобальт, Co	7.818 мкг	10 мкг	78.2%	446.9%	128 г
Литий, Li	37.788 мкг	~
Марганец, Mn	0.1824 мг	2 мг	9.1%	52%	1096 г
Медь, Cu	150.33 мкг	1000 мкг	15%	85.7%	665 г
Молибден, Mo	9.121 мкг	70 мкг	13%	74.3%	767 г
Никель, Ni	16.939 мкг	~
Рубидий, Rb	199.4 мкг	~
Селен, Se	0.533 мкг	55 мкг	1%	5.7%	10319 г
Фтор, F	26.06 мкг	4000 мкг	0.7%	4%	15349 г
Хром, Cr	6.52 мкг	50 мкг	13%	74.3%	767 г
Цинк, Zn	0.2733 мг	12 мг	2.3%	13.1%	4391 г
Цирконий, Zr	6.25 мкг	~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	12%

Энергетическая ценность Жареный помидор составляет 17,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Помидоры жареные . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Помидоры жареные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	29 кКал	1684 кКал	1.7%	5.9%	5807 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	4.5%	7600 г
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%	8.6%	4000 г
Углеводы	3.6 г	219 г	1.6%	5.5%	6083 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	12.1%	2857 г
Вода	87.6 г	2273 г	3.9%	13.4%	2595 г
Зола	1.069 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	124.8 мкг	900 мкг	13.9%	47.9%	721 г
бета Каротин	0.749 мг	5 мг	15%	51.7%	668 г
Витамин В1, тиамин	0.049 мг	1.5 мг	3.3%	11.4%	3061 г
Витамин В2, рибофлавин	0.048 мг	1.8 мг	2.7%	9.3%	3750 г
Витамин В4, холин	11.8 мг	500 мг	2.4%	8.3%	4237 г
Витамин В5, пантотеновая	0.44 мг	5 мг	8.8%	30.3%	1136 г
Витамин В6, пиридоксин	0.176 мг	2 мг	8.8%	30.3%	1136 г
Витамин В9, фолаты	19.379 мкг	400 мкг	4.8%	16.6%	2064 г
Витамин C, аскорбиновая	19.38 мг	90 мг	21.5%	74.1%	464 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.164 мг	15 мг	7.8%	26.9%	1289 г
Витамин Н, биотин	2.114 мкг	50 мкг	4.2%	14.5%	2365 г
Витамин К, филлохинон	13.9 мкг	120 мкг	11.6%	40%	863 г
Витамин РР, НЭ	1.0563 мг	20 мг	5.3%	18.3%	1893 г
Ниацин	0.749 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	342.53 мг	2500 мг	13.7%	47.2%	730 г
Кальций, Ca	13.27 мг	1000 мг	1.3%	4.5%	7536 г
Магний, Mg	28.31 мг	400 мг	7.1%	24.5%	1413 г
Натрий, Na	230.76 мг	1300 мг	17.8%	61.4%	563 г
Сера, S	22.12 мг	1000 мг	2.2%	7.6%	4521 г
Фосфор, P	49.8 мг	800 мг	6.2%	21.4%	1606 г
Хлор, Cl	423.65 мг	2300 мг	18.4%	63.4%	543 г
Микроэлементы
Бор, B	202.6 мкг	~
Железо, Fe	0.72 мг	18 мг	4%	13.8%	2500 г
Йод, I	3.52 мкг	150 мкг	2.3%	7.9%	4261 г
Кобальт, Co	10.652 мкг	10 мкг	106.5%	367.2%	94 г
Марганец, Mn	0.248 мг	2 мг	12.4%	42.8%	806 г
Медь, Cu	195.26 мкг	1000 мкг	19.5%	67.2%	512 г
Молибден, Mo	12.928 мкг	70 мкг	18.5%	63.8%	541 г
Никель, Ni	22.903 мкг	~
Рубидий, Rb	269.5 мкг	~
Селен, Se	0.705 мкг	55 мкг	1.3%	4.5%	7801 г
Фтор, F	35.23 мкг	4000 мкг	0.9%	3.1%	11354 г
Хром, Cr	8.81 мкг	50 мкг	17.6%	60.7%	568 г
Цинк, Zn	0.3556 мг	12 мг	3%	10.3%	3375 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.476 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.1 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	2.166 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.067 г	~
18:0 Стеариновая	0.044 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.258 г	min 16.8 г	1.5%	5.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.257 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.648 г	от 11.2 до 20.6 г	5.8%	20%
18:2 Линолевая	0.648 г	~

Энергетическая ценность Помидоры жареные составляет 29 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник