Замороженные_ягоды_кормящим_мамам

Замороженные ягоды при грудном вскармливании

Родив ребенка, любая женщина задумывается о том, какие продукты употреблять, чтобы восполнить недостаток витаминов в организме после беременности. Особый интерес для кормящих представляют замороженные ягоды при грудном вскармливании, ведь ягоды имеют тенденцию провоцировать аллергическую реакцию, влиять на качество молока. Не зная, какое воздействие окажет данный продукт на организм матери и ребенка, спешить его кушать не стоит, ведь результат может быть непредвиденным.

Польза замороженных ягод для кормящих мам

• Витамин С укрепляет иммунитет, борется с различными инфекциями, улучшает общее состояние организма, способствует нормальному усвоению железа, которого часто не хватает организму кормящей матери.
• Витамин К полезен для костей и почек, полезен для печени. Этот витамин полезен для кроветворения, положительно влияет на сосуды. Способствует выведению из лишней жидкости.
• Витамины группы В способствует улучшению нервной системы, кроветворения, нормализует углеводный обмен. Оказывает общеукрепляющее действие.

Ягоды отлично регулируют пищеварение, малокалорийны, чем являются полезными для фигуры матери, способствуют очищению организма от шлаков и токсинов.

Некоторые виды ягод участвуют в восстановлении гормонального фона матери после родов, что помогает увеличению количества грудного молока. Ягоды благотворно влияют на состояние волос, ногтей и кожи. Среди огромного списка полезностей – их способность улучшать зрение.

Возможный вред замороженных ягод для мамы при ГВ и малыша

Несмотря на то, что замороженные ягоды являются кладезем полезных веществ, они могут вызвать аллергическую реакцию. Поэтому сначала нужно употребить два-три ягодки и подождать несколько минут. Если у матери и у младенца не появилась сыпь на коже, нет проблем с пищеварением, то их можно смело кушать.

Вред также может принести и чрезмерное употребление замороженных ягод, то есть, в больших количествах их кушать не стоит, поскольку от этого не только могут возникнуть проблемы с желудком, но их чрезмерное употребление скажется на качестве и вкусе молока.

Они хорошо сочетаются с различными кашами во время завтрака. А также перед употреблением лучше чуть подождать, так как холодное может вызвать воспаление горла.

Какие ягоды заслуживают внимания кормящих

Отличное средство при борьбе с болезнями почек и легких, при проблемах с желудком и кишечником, ее советуют кушать при малокровии и запорах. Ее можно вводить в рацион не раньше, чем после трех месяцев с момента появления ребенка на свет.

В вишне содержится большое количество витамина С, незаменимого в борьбе с простудными заболеваниями.

Черная смородина

Черную смородину рекомендуют кормящей маме после того, как малышу исполнится пять месяцев. При условии, что у крохи и мамы нормальное пищеварение и отсутствует аллергические реакции, то черную смородину можно матери и с трех месяцев.

Смородина способствует укреплению иммунитета, улучшению качества молока, укреплению костей и зрения.

Клюкву можно употреблять сразу после родов, но помните, что при чрезмерном употреблении, возникновение аллергии неизбежно. В клюкве содержится много витаминов, поэтому она помогает бороться с простудой и предупреждает ее.

Крыжовник очень редко вызывает аллергическую реакцию у грудничков, поэтому желтый крыжовник показан матери, как только малышу исполнится 2 месяца. Ягода помогает преодолеть простуду, укрепляет иммунитет.

Огромное количество полезных веществ способствует укреплению костей и зубов, улучшению состояния кожи и волос.

Клубника, хоть и вкусная ягода, но, к сожалению, чаще других ягод провоцирует аллергическую реакцию у грудничков. Ее лучше употреблять после шести месяцев с момента рождения.

Клубника нормализует давление, показана для укрепления сосудов.

Противопоказания к употреблению замороженных ягод в период лактации

Замороженные ягоды нельзя кормящим матерям, у которых диагностировано:

Замороженные ягоды при грудном вскармливании – прекрасный источник витаминов, особенно в зимний период. Ведь в это время выбор не столь велик. Замороженные ягоды – отличный вариант, чтобы восстановить организм женщины после беременности и родов. Для большего эффекта лучше употреблять несколько видов ягод, но только при условии отсутствия аллергии у новорожденного.

Источник

Особенности рациона кормящей женщины: какие ягоды и когда можно есть маме

Сочные ягоды являются источником клетчатки, витамина C, K, группы B, незаменимых аминокислот, антиоксидантов, микро и макроэлементов. Их включение в рацион питания способствует укреплению организма и хорошему самочувствию, повышению стрессоустойчивости, улучшению пищеварительных процессов, оказывает противовоспалительное и антимикробное действие.

Все ягоды разделяют на дикорастущие и садовые. В первую очередь, в питании кормящей женщины, следует отдавать предпочтение ягодам, выращенным самостоятельно, на приусадебном участке.

Употребляют ягоды свежими — в качестве десертов, добавки к каше, фруктовых супов и салатов, соусов. Так и переработанными — варенья, начинки, напитков, консервированными, а еще замороженными или сушеными.

Ягоды разделяются по степени аллергенности на:

• низкоаллергенные – ягоды, допустимые в питании кормящей женщины;
• среднеаллергенные – ягоды, требующие осторожности при употреблении;
• высокоаллергенные – ягоды, способные вызывать аллергическую реакцию и поэтому недопустимые в питании кормящей женщины.

Существует несколько общих правил введения ягоды в рацион питания:

1. Введение должно происходить постепенно.
2. При введении новой ягоды в меню, следует внимательно отслеживать реакцию грудничка.
3. В рацион питания кормящей женщины можно включать сезонные ягоды, выращенные или собранные в той же местности. Большинство ягод, ввиду отсутствия жесткой кожуры, в свежем виде долго не хранятся.
4. Перед употреблением ягоды должны быть тщательно вымыты.

Внимание! В первые месяцы после родов, не следует кормящим женщинам употреблять привозные ягоды, так, как они могут быть обработаны химическими веществами, обеспечивающими их сохранность во время транспортировки.

Ягодный рацион в первые месяцы

В питание кормящей женщины, на протяжении первого месяца, вводится отвар шиповника, богатый витамином С. Введение в рацион свежих ягод должно начаться с плодов, окрашенных в светлые и зеленые тона:

Эти ягоды обладают самым низким аллергенным потенциалом, поэтому считаются безопасными, их постепенное введение допустимо даже спустя 2-3 недели после родов.

Первый раз рекомендуется съесть не более 5 ягод, При отсутствии сыпи на коже, расстройства пищеварения, коликов, нарушении аппетита или режима сна, объем употребляемой порции можно постепенно увеличивать, доведя ее до 200 г в день.

Новые ягоды необходимо вводить по одному в протяжении 5-7 дней. Начать употребление ягод можно, как со свежих плодов, так и подвергшихся термической обработке, например, с ягодного компота, морса или киселя.

Если у ребенка появилась аллергия, ягоду необходимо исключить из рациона и пробовать не ранее чем через месяц

Красную и черную смородину, как незаменимый источник витамина C, способствующего повышению иммунитета, можно вводить в меню кормящей женщины через 3 месяца. Начинать рекомендуется именно с морсов, а затем, если у малыша не проявляется аллергическая реакция на смородину, можно будет употреблять и свежие ягоды.

Внимание! Если у малыша, проявилась аллергическая реакция, испытуемую ягоду необходимо исключить из рациона. Попробовать ее снова можно будет минимум через месяц. По мере роста малыша, ему становится легче привыкать к новому продукту.

Ягоды в женском рационе спустя 3 и более месяцев после родов

Кроме смородины, спустя 3 месяца после родов, в зависимости от сезона, в питании кормящей женщины может появиться:

• арбуз;
• белая малина;
• белая шелковица;
• клюква;
• брусника;
• черника;
• голубика.

Употребление арбуза позволит улучшить лактацию, но включать их в рацион следует не ранее середины августа, поскольку ранние плоды могут быть напичканы нитратами. Так, как арбуз оказывает легкое слабительное действие, что может спровоцировать расстройство желудка у малыша, кормящей женщине его рекомендуется кушать в небольших количествах.

Употребление ягод клюквы, брусники и черники должно начаться с нескольких свежих ягод. Если аллергии на них нет, через неделю, после введения их в рацион, из брусники, клюквы и черники можно готовить кисель, морс, суфле или начинку для пирогов. Кроме свежих ягод или блюд из них, кормящим женщинам, спустя 3 месяца после родов можно использовать свежеотжатые ягодные соки.

Начиная с 6-го месяца, кормящая женщина может постепенно, соблюдая осторожность и отслеживая реакцию малыша на новый продукт, включать в свой рацион ягоды, обладающие высоким аллергическим потенциалом:

• вишню;
• землянику;
• клубнику;
• облепиху;
• красную малину;
• темную шелковицу;
• виноград.

Как и появление в рационе других ягод, введение этих должно проходить постепенно, начинать лучше с 2-3 штук день.

Включение ягод в рацион питания матери стимулирует пищеварение, предупреждая развитие запоров у ребенка. При этом чрезмерное увлечение ягодами, особенно клубникой и малиной, производит слабительный эффект.

Совет. Употребление малины не рекомендуется при наличии у женщины аллергической реакции на салицилаты.

Из дикорастущих ягод, спустя 6 месяцев, в рацион питания кормящей женщины можно ввести морошку и ежевику, начиная употребление со столовой ложки ягод и доведя их употребление до ½ стакана. Экзотические ягоды – хурму и фейхоа, добавить в рацион питания кормящей женщины можно спустя 6 месяцев после родов.

Виноград белых и розовых сортов включить в рацион можно спустя 9 месяцев после родов, поскольку он способен вызывать вздутие живота. Чтобы избежать последствий, его следует кушать в ограниченном количестве — 5-6 ягод, и только в первой половине дня.

Свежие, замороженные или сушеные ягоды — это отличная возможность пополнить витаминный запас, разнообразив рацион кормящей женщины в любое время года.

Какие ягоды и фрукты можно есть кормящим мамам — видео

Источник