Замороженная_малина_калорийность_на_100

Калорийность Малина замороженная . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	103 кКал	1684 кКал	6.1%	5.9%	1635 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	0.9%	10857 г
Жиры	0.16 г	56 г	0.3%	0.3%	35000 г
Углеводы	26.16 г	219 г	11.9%	11.6%	837 г
Макроэлементы
Калий, K	114 мг	2500 мг	4.6%	4.5%	2193 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	130000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	21.76 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.005 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.015 г	min 16.8 г	0.1%	0.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.089 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	0.8%

Энергетическая ценность Малина замороженная составляет 103 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Малина замороженная . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	50 кКал	1684 кКал	3%	6%	3368 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	2.6%	7600 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	2.2%	9333 г
Углеводы	6.5 г	219 г	3%	6%	3369 г
Пищевые волокна	7.4 г	20 г	37%	74%	270 г
Вода	85.01 г	2273 г	3.7%	7.4%	2674 г
Зола	0.48 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%	0.8%	22500 г
альфа Каротин	68 мкг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.4%	50000 г
Лютеин + Зеаксантин	240 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.089 мг	1.5 мг	5.9%	11.8%	1685 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	11.2%	1800 г
Витамин В5, пантотеновая	0.402 мг	5 мг	8%	16%	1244 г
Витамин В6, пиридоксин	0.062 мг	2 мг	3.1%	6.2%	3226 г
Витамин В9, фолаты	28 мкг	400 мкг	7%	14%	1429 г
Витамин C, аскорбиновая	17.6 мг	90 мг	19.6%	39.2%	511 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.75 мг	15 мг	5%	10%	2000 г
бета Токоферол	0.26 мг	~
гамма Токоферол	1.11 мг	~
дельта Токоферол	0.37 мг	~
Витамин РР, НЭ	0.675 мг	20 мг	3.4%	6.8%	2963 г
Макроэлементы
Калий, K	184 мг	2500 мг	7.4%	14.8%	1359 г
Кальций, Ca	24 мг	1000 мг	2.4%	4.8%	4167 г
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%	11.6%	1739 г
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%	0.6%	32500 г
Сера, S	11.5 мг	1000 мг	1.2%	2.4%	8696 г
Фосфор, P	30 мг	800 мг	3.8%	7.6%	2667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.76 мг	18 мг	4.2%	8.4%	2368 г
Марганец, Mn	0.61 мг	2 мг	30.5%	61%	328 г
Медь, Cu	90 мкг	1000 мкг	9%	18%	1111 г
Цинк, Zn	0.31 мг	12 мг	2.6%	5.2%	3871 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.19 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.87 г	~
Сахароза	0.44 г	~
Фруктоза	3.24 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.064 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.008 г	~
8:0 Каприловая	0.004 г	~
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.025 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.008 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.025 г	min 16.8 г	0.1%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
16:1 цис	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.023 г	~
18:1 цис	0.023 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.034 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.6%
18:2 Линолевая	0.015 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.015 г	~
18:3 Линоленовая	0.019 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.019 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.019 г	от 0.9 до 3.7 г	2.1%	4.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.015 г	от 4.7 до 16.8 г	0.3%	0.6%

Энергетическая ценность Малина замороженная составляет 50 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Малина замороженная . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	41 кКал	1684 кКал	2.4%	5.9%	4107 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	2.7%	9500 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	1.7%	14000 г
Углеводы	7.5 г	219 г	3.4%	8.3%	2920 г
Органические кислоты	1.5 г	~
Пищевые волокна	3.7 г	20 г	18.5%	45.1%	541 г
Вода	84.7 г	2273 г	3.7%	9%	2684 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	33 мкг	900 мкг	3.7%	9%	2727 г
бета Каротин	0.2 мг	5 мг	4%	9.8%	2500 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	3.2%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	6.8%	3600 г
Витамин В4, холин	12.3 мг	500 мг	2.5%	6.1%	4065 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	9.8%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	8.5%	2857 г
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%	3.7%	6667 г
Витамин C, аскорбиновая	25 мг	90 мг	27.8%	67.8%	360 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%	9.8%	2500 г
Витамин Н, биотин	1.9 мкг	50 мкг	3.8%	9.3%	2632 г
Витамин К, филлохинон	7.8 мкг	120 мкг	6.5%	15.9%	1538 г
Витамин РР, НЭ	0.7 мг	20 мг	3.5%	8.5%	2857 г
Ниацин	0.6 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	224 мг	2500 мг	9%	22%	1116 г
Кальций, Ca	40 мг	1000 мг	4%	9.8%	2500 г
Кремний, Si	39 мг	30 мг	130%	317.1%	77 г
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%	13.4%	1818 г
Натрий, Na	10 мг	1300 мг	0.8%	2%	13000 г
Сера, S	16 мг	1000 мг	1.6%	3.9%	6250 г
Фосфор, P	37 мг	800 мг	4.6%	11.2%	2162 г
Хлор, Cl	21 мг	2300 мг	0.9%	2.2%	10952 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	200 мкг	~
Бор, B	200 мкг	~
Ванадий, V	2.2 мкг	~
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%	16.3%	1500 г
Йод, I	0.3 мкг	150 мкг	0.2%	0.5%	50000 г
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%	48.8%	500 г
Литий, Li	3 мкг	~
Марганец, Mn	0.21 мг	2 мг	10.5%	25.6%	952 г
Медь, Cu	170 мкг	1000 мкг	17%	41.5%	588 г
Молибден, Mo	15 мкг	70 мкг	21.4%	52.2%	467 г
Никель, Ni	4.4 мкг	~
Рубидий, Rb	8.1 мкг	~
Селен, Se	0.2 мкг	55 мкг	0.4%	1%	27500 г
Стронций, Sr	4.2 мкг	~
Фтор, F	3 мкг	4000 мкг	0.1%	0.2%	133333 г
Хром, Cr	0.8 мкг	50 мкг	1.6%	3.9%	6250 г
Цинк, Zn	0.2 мг	12 мг	1.7%	4.1%	6000 г
Цирконий, Zr	3.2 мкг	~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	8.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	3.9 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	3.9 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.126 г	от 0.9 до 3.7 г	14%	34.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.249 г	от 4.7 до 16.8 г	5.3%	12.9%

Энергетическая ценность Малина замороженная составляет 41 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Замороженная малина

Малúна — розово-красный плод полукустарника из семейства Розовых. Ее обычно называют ягодой, но, согласно ботанической классификации, малина — многокостянка.

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Аллергию может вызывать практически любая еда. Продукты, которые вызывают ее чаще других, относятся к распространенным аллергенам. Это, например, орехи, рыба, моллюски. Если какой-то продукт не входит в этот список, это не значит автоматически, что он безопасный для вас. Прежде чем употреблять продукт в пищу, убедитесь, что у вас или ваших близких нет на него индивидуальной непереносимости.

История появления

Дикорастущая малина была известна с давних времен. Древние греки и римляне считали ее лекарственным растением, а древние славяне употребляли в пищу. Первые письменные упоминания о малине датируются III веком до нашей эры. Тогда кустарники малины обнаружили на Крите. Римский исследователь Палладиус в IV веке нашей эры описывал малину как уже садовое растение. В XVI веке началась культивация нескольких сортов малины в Европе, в XVII веке — на Руси, а еще через 100 лет европейцы завезли малину в Америку. В наши дни известно несколько сотен сортов малины.

Польза и вред

В малине содержатся витамины В и С, марганец и фруктоза. В косточках (по размеру они скорее зернышки) содержатся жирные кислоты. Малине приписывают множество целебных свойств: она полезна для сердечно-сосудистой, нервной системы, укрепляет иммунитет.

Малина редко вызывает аллергию, поэтому ее дают даже маленьким детям. При заболеваниях органов пищеварения и индивидуальной непереносимости малину нужно употреблять с осторожностью.

Какая малина на вкус

Малина кисло-сладкая, сочная, с ярким ароматом. Косточки ее настолько малы, что практически не ощущаются на языке.

Как это есть

Из замороженной малины или с ее добавлением можно приготовить вкусные напитки: морс, сок, компот. Ее также можно добавлять в десерты и выпечку.

Как и сколько хранить

Любопытные факты

В замороженной малине содержание витаминов B1 и B2 снижается, но остается, тем не менее, на достаточно высоком уровне.

Малина, выращенная на собственном участке, полезнее продающейся в магазинах, так как последнюю могут собирать недозрелой или использовать в ходе выращивания стимуляторы роста.

Источник