Содержание
Калорийность Йогурт фруктовый . Химический состав и пищевая ценность.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79 кКал | 1684 кКал | 4.7% | 5.9% | 2132 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.9% | 2533 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.7% | 2240 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 6.5% | 1955 г |
| Органические кислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.063 г | 20 г | 0.3% | 0.4% | 31746 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2739 г |
| Зола | 0.576 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.6 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3% | 4167 г |
| Ретинол | 0.0216 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.0232 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.9% | 6466 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1136 мг | 1.8 мг | 6.3% | 8% | 1585 г |
| Витамин В4, холин | 12.16 мг | 500 мг | 2.4% | 3% | 4112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3112 мг | 5 мг | 6.2% | 7.8% | 1607 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.0256 мг | 2 мг | 1.3% | 1.6% | 7813 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.6 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.8% | 7143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.296 мкг | 3 мкг | 9.9% | 12.5% | 1014 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.5% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1% | 12500 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.08 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 5.1% | 2500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.16 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.06 мг | 20 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Ниацин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124 мг | 2500 мг | 5% | 6.3% | 2016 г |
| Кальций, Ca | 96.8 мг | 1000 мг | 9.7% | 12.3% | 1033 г |
| Кремний, Si | 0.3 мг | 30 мг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Магний, Mg | 9.6 мг | 400 мг | 2.4% | 3% | 4167 г |
| Натрий, Na | 46 мг | 1300 мг | 3.5% | 4.4% | 2826 г |
| Сера, S | 27.76 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.5% | 3602 г |
| Фосфор, P | 76 мг | 800 мг | 9.5% | 12% | 1053 г |
| Хлор, Cl | 0.06 мг | 2300 мг | 3833333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.61 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.04 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.087 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.1% | 11494 г |
| Литий, Li | 0.09 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Медь, Cu | 7.2 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.9% | 13889 г |
| Молибден, Mo | 0.057 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.1% | 122807 г |
| Никель, Ni | 0.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.588 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.76 мкг | 55 мкг | 3.2% | 4.1% | 3125 г |
| Стронций, Sr | 2.043 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.6 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.472 мг | 12 мг | 3.9% | 4.9% | 2542 г |
| Цирконий, Zr | 0.0687 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.00462 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.0832 г | ~ | |||
| Валин | 0.2296 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0688 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.1512 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лизин | 0.2488 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0816 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1136 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1512 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.01176 г | ~ | |||
| Аланин | 0.1184 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.22 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0672 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.5432 г | ~ | |||
| Пролин | 0.3288 г | ~ | |||
| Серин | 0.172 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0256 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.0768 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.0528 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.0336 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.0744 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.0888 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.2744 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.7088 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.2536 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.7 г | min 16.8 г | 4.2% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0568 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.5944 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0216 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.08 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 2.2% |
Энергетическая ценность Йогурт фруктовый составляет 79 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Йогурт фруктовый . Химический состав и пищевая ценность.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83 кКал | 1684 кКал | 4.9% | 5.9% | 2029 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 6.1% | 1949 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.5% | 1867 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 5.2% | 2330 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В12, кобаламин | 530 мкг | 3 мкг | 17666.7% | 21285.2% | 1 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 133 мг | 1000 мг | 13.3% | 16% | 752 г |
| Фосфор, P | 110 мг | 800 мг | 13.8% | 16.6% | 727 г |
Энергетическая ценность Йогурт фруктовый составляет 83 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Йогурт фруктовый . Химический состав и пищевая ценность.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.2 кКал | 1684 кКал | 6.1% | 5.9% | 1632 г |
| Белки | 4.44 г | 76 г | 5.8% | 5.6% | 1712 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 6.2% | 1556 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 5.8% | 1659 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.036 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 1.56 г | ~ | |||
| Вода | 97.56 г | 2273 г | 4.3% | 4.2% | 2330 г |
| Зола | 0.84 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.4 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.8% | 3409 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 9.7% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 48 мг | 500 мг | 9.6% | 9.3% | 1042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 7.2% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 2.9% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.36 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.2% | 4274 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.516 мкг | 3 мкг | 17.2% | 16.7% | 581 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 4.212 мкг | 50 мкг | 8.4% | 8.1% | 1187 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.24 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.68 мг | 20 мг | 8.4% | 8.1% | 1190 г |
| Ниацин | 0.24 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168 мг | 2500 мг | 6.7% | 6.5% | 1488 г |
| Кальций, Ca | 142.8 мг | 1000 мг | 14.3% | 13.9% | 700 г |
| Магний, Mg | 16.8 мг | 400 мг | 4.2% | 4.1% | 2381 г |
| Натрий, Na | 60 мг | 1300 мг | 4.6% | 4.5% | 2167 г |
| Сера, S | 60 мг | 1000 мг | 6% | 5.8% | 1667 г |
| Фосфор, P | 109.2 мг | 800 мг | 13.7% | 13.3% | 733 г |
| Хлор, Cl | 120 мг | 2300 мг | 5.2% | 5% | 1917 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.12 мг | 18 мг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Йод, I | 10.8 мкг | 150 мкг | 7.2% | 7% | 1389 г |
| Кобальт, Co | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 11.6% | 833 г |
| Марганец, Mn | 0.0072 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Медь, Cu | 12 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.2% | 8333 г |
| Молибден, Mo | 6 мкг | 70 мкг | 8.6% | 8.3% | 1167 г |
| Олово, Sn | 15.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.4 мкг | 55 мкг | 4.4% | 4.3% | 2292 г |
| Стронций, Sr | 20.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 4.7% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.48 мг | 12 мг | 4% | 3.9% | 2500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.164 г | min 16.8 г | 6.9% | 6.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.18 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.6% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.036 г | от 0.9 до 3.7 г | 4% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.12 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% | 2.5% |
Энергетическая ценность Йогурт фруктовый составляет 103,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Йогурт фруктовый . Химический состав и пищевая ценность.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81 кКал | 1684 кКал | 4.8% | 5.9% | 2079 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 5.3% | 2303 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 6.2% | 2000 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 6.4% | 1938 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.03 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 80.2 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2834 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23 мкг | 900 мкг | 2.6% | 3.2% | 3913 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 8.9% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 23.6 мг | 500 мг | 4.7% | 5.8% | 2119 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 9.4% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3.1% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 16.4% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 2.2% | 5625 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 7.9% | 1563 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6 мг | 20 мг | 3% | 3.7% | 3333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123 мг | 2500 мг | 4.9% | 6% | 2033 г |
| Кальций, Ca | 109 мг | 1000 мг | 10.9% | 13.5% | 917 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 4.1% | 3077 г |
| Натрий, Na | 45 мг | 1300 мг | 3.5% | 4.3% | 2889 г |
| Сера, S | 26 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.2% | 3846 г |
| Фосфор, P | 85 мг | 800 мг | 10.6% | 13.1% | 941 г |
| Хлор, Cl | 110 мг | 2300 мг | 4.8% | 5.9% | 2091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 0.7% | 18000 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 7.4% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 9.9% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Медь, Cu | 12 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.5% | 8333 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 8.8% | 1400 г |
| Олово, Sn | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% | 4.4% | 2750 г |
| Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 4.9% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 4.1% | 3000 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.76 г | min 16.8 г | 4.5% | 5.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.4% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.078 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 2.1% |
Энергетическая ценность Йогурт фруктовый составляет 81 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник