Ягоды до года комаровский
• несколько ограничить сексуальную активность.
Многих волнует время года, месяц, день и даже конкретный час. Насчет дня и часа ничего сказать не могу (это лучше выяснить у астрологов), а в отношении времени года замечу следующее. Максимальный уровень здоровья конкретного человека приходится на осень (сентябрь-октябрь): достаточное количество свежих овощей и фруктов, летний отдых (солнце, воздух, вода, физические нагрузки). С другой стороны – очень хорошо, когда ребенок рождается осенью: легче организовать закаливание, впереди зима (сложнее будет перегреть). Опять-таки очень хорошо, когда первое полугодие жизни ребенка приходится на зимние месяцы – еще действует доставшийся от мамы иммунитет ко многим вирусам, следовательно, заметно меньше вероятность заболеть.
Логика, скорее всего, состоит в том, что при отсутствии у будущих родителей серьезных проблем со здоровьем планировать зачатие следует на январь-февраль, дабы осенью родить. Ну а если здоровье не в порядке – «делать» ребенка осенью.
Особый вопрос – возраст будущей мамы. Понятно, что в 18 лет вы будете поздоровее, чем в 35. Но главное все-таки в том, чтобы вы рожали ребенка для себя, а не в качестве подарка бабушкам и дедушкам. Поэтому лучше быть мамой в 30 лет, чем кукушкой в 18.
И еще. Даже заводя щенка, люди, как правило, думают о том, где он будет спать, что он будет есть и кто с ним будет гулять. Рожденному вами ребенку именно вы и только вы обязаны обеспечить существование, достойное человека…
На протяжении многих тысячелетий ваши предки ели примерно одну и ту же пищу, и те, кто не мог эту пищу переварить, давно уже вымерли.
Каждый пищевой продукт содержит в себе определенные белки, которые перевариваются другими, тоже совершенно определенными белками (ферментами). Есть белки родные, к которым мы привыкли генетически, – их употребляли в пищу наши предки (крупы, мясо, яблоки, рыба и т. п.). Есть белки, которых наши предки не видели в глаза, – цитрусовые, кофе, какао.
Задумайтесь над тем, где брала апельсины ваша прапрабабушка? Мы их, тем не менее, с удовольствием едим, и ничего с нами не происходит. Потому что все, в кишечнике толком не переваренное (полностью нерасщепленное), нейтрализуется потом замечательной перерабатывающей фабрикой, которая называется печенью.
На печень беременной нагрузка предостаточная – именно печень и есть главный борец с токсикозами[13], нейтрализатор выделений плода и т. п. Давайте ее беречь. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок не страдал от того, что ему нельзя съесть мандаринку или шоколадку, то не надо, будучи беременной, поглощать эти самые мандаринки и шоколадки (недопереваренные частицы до того, как нейтрализоваться печенью, пройдут через плод, вызовут ответные реакции, а у дитя потом будет на эти продукты аллергия).
Проще говоря, избегайте всего того, чего не ела ваша прапрабабушка. Здоровее будете.
Не надо есть[14]:
• жирное (варите бульоны – снимайте жир, уважайте «синих птиц» – тощих куриц и голодных домашних зайцев – кроликов);
• какао и его производные (шоколад, шоколадные конфеты, шоколадное масло);
• цитрусовые – включая лимоны, которые всем советуют брать с собой в роддом;
• очень острое, очень кислое, очень соленое;
• клубнику, малину, землянику;
• всякие вкусности с масляными кремами.
• овощи, особенно зеленый лук, картофель и огурцы;
• фрукты: груши, яблоки, абрикосы;
• ягоды: виноград, черешню, вишню, арбузы;
• фруктовые, фруктово-ягодные соки и пюре, морсы;
• молочные продукты: прекрасно – творог и кефир (ряженка, йогурт, простокваша), просто обычное молоко от обычной коровы;
• мясо (нежирное), рыба нормальная (не сушеная вобла и не селедка);
• чай: черный некрепкий, зеленый, травяной, с добавлением фруктов.
В организации питания беременной самое главное все-таки – безопасность продуктов. Поэтому перед тем, как купить и съесть, задумайтесь:
• где хранился данный продукт и какова вероятность того, что в этом предполагаемом месте соблюдались элементарные санитарные нормы?
• каковы шансы на то, что наш с вами соотечественник положил в колбасу, котлетку или пирожок свежее и качественное мясо?
Токсикоз беременных – общее название всевозможных болезненных состояний, возникающих во время беременности, осложняющих течение беременности и прекращающихся после беременности.
Обратите внимание на интонацию – не категорически «нельзя», а просто, тихо и по-человечески «не надо».
Источник
Как приучить детей есть овощи?
Разбираемся с тем, как приучить детей есть овощи и фрукты, которые должны составлять в идеале половину суточного рациона человека.
Дитячий лікар, кандидат медичних наук, лікар вищої категорії та телеведучий
Все диетологи утверждают, что п оловину здорового рациона как детей, так и взрослых должны составлять фрукты и овощи. В дарах природы содержатся витамины и клетчатка, необходимые для правильной работы кишечника и крепкого иммунитета. С фруктами как-то полегче, а вот овощи… Зачастую малыши категорически не принимают овощные блюда и оставляют их нетронутыми на тарелке. Какими же способами можно приучить детей есть овощи, которые так нужны организму каждого человека?
Если вы хотите, чтобы ребенок .
Оформіть передплату, щоб переглянути повну версію
Підписуйтесь на наш телеграм
та отримуйте наші новини та корисні матеріали
Щоб залишити коментар, будь ласка авторизуйтесь або зареєструйтесь.
Очень нужная статья. А я задалась вопросом приготовления овощей и на просторах интернета нашла сюжеты про овощи от известного ресторатора Джейми Оливера. Поищите, вам должны понравиться его советы,как вкусно приготовить овощи. Про одну британскую школу рассказывает, как они экономят на мясе и кормят детей овощами. Индусы всем дадут хороший пример, как приготовить овощи вкусно — например овощные лепёшки. Я детям готовлю кабачковые оладьи (или на кефире , или постные — вкусно в любом виде). Могу поделиться своим рецептом вкусных тыквенных маффинов. 100 граммов вареной тыквы + 100 граммов сахара, +100-120 граммов муки. По вкусу можно добавить любые сухофрукты и обжаренные и раздавленные орехи. Разливаем тесто по формочкам для маффинов и духовку на 180 градусов на 20 минут примерно. Ориентируйтесь по своей духовке. Это вкусно!
Здравствуйте! Куда писать предложение не знаю, напишу сюда) Спасибо вам за полезную и актуальную информацию! Возник спор у меня с мамой: модно ли носить сумочку ребенку(2 года). Пугает меня тем, что у ребенка вырастет горб, сместится позвоночник. А дочке нравится сумочки и там всегда у нее платочек, попрыгунчик для игры на улице. Дочка весит 15 кг, сумочка 150-300 грамм. Сумочки через плечо опускаются на другую сторону туловища и висят сзади практически. Носит на улице, снимаю когда играет. Время ношение такой сумки примерно 4 часа в неделю. Заранее спасибо
С мужем постоянно едим и овощи, и фрукты. Живем в Лондоне, с этим нет никаких проблем. Клубника-черешня-тыква-брокколи и все остальное есть круглый год. Сыну 6, не хочет ничего пробовать. А если и попробует, то потом начинаются «сопли», что что-то все равно не то: то кожура к нёбу прилипла, то цвет не нравится. Бьюсь как рыба за фрукты и овощи и все без толку. Ест только банан, арбуз и клубнику ?
Врач Ольга Георгиевна (Ассистент Еок)
Добрый день.
Не переживайте. Ваше дело предлагать. Найдите тот фрукт, который придется по душе Вашему малышу.
Рекомендую Вам посмотреть видео «Разнообразное питание» https://www.youtube.com/watch?v=RI8Y_I3Ct7w&t=866s
и видео «Правильное питание: 5 порций овощей или фруктов в день» https://youtu.be/8Kb3iCH-ctY
Евгений Олегович, здравствуйте! Прочитал статью. Если я правильно вас понял, то всё это должно базироваться на личном примере. Но вот именно с этим серьезная проблема. Я папа троих детей, не имею любви к пиву. Православный, в результате чего стараюсь соблюдать посты. Казалось бы мне должна быть привычна растительная пища. Но единственный овощ, который я могу спокойно потреблять — это картофель. С остальными — беда. То есть я конечно заставляю себя иногда их есть, но сделать вид, что это для меня вкусно и что это мне нравится я не могу. Как-то на работе в столовой я взял на обед себе отварную броколи, но я ее совершенно не смог есть (вплоть до рвотного рефлекса). Жареные овощи я ещё могу есть, но вот отварные или на пару. Это для меня сверх моих сил. В этом случае надо писать статью как взрослым приучиться есть овощи, потому что у нас (по крайней мере в России, да и в Украине и Белоруссии как мне кажется тоже) нет культуры питания овощами. Да, здоровый образ жизни потихоньку набирает обороты, но только среди ограниченного круга лиц. Я всегда любил и люблю мясо, лучше жареное, и как с этого перестроить себя на любовь к овощам я не знаю. Если у вас есть дельный совет по этому вопросу, то буду вам очень признателен.
Я даже купил электрогриль, чтобы мясо и овощи немного хотя бы в таком, как мне кажется, менее вредном виде кушать. Но любовь к овощам пока так и не обрёл.
Кстати, жарка овощей и мяса на электрогриле: несколько это вредно, и вредно ли?
Источник
Доктор Комаровский пояснил, сколько фруктов должно быть в рационе ребенка
Автор статей, пишет на темы, которые актуальные для мам: мода, красота, питание, здоровье, беременность, роды, воспитание, обучение, хобби.
Детский доктор Евгений Комаровский регулярно отвечает в своем официальном блоге на вопросы мам и пап. Они о детском здоровье, питании, режиме дня, сне… Все, что беспокоит родителей.
В этот раз вопрос был о количестве фруктов в детском рационе.
Наша многодетная семья уже давно на адекватном здоровом питании, без «пищевого мусора». Из сладкого мы едим только фрукты, ягоды и сухофрукты. Каждый ребенок съедает за день 5 разных фруктов разного размера, как вы и рекомендовали. Но часто просят еще и даже, мне кажется, могут провести на фруктах целый день. Дети растут крепкими, не болеют, много и активно двигаются. А вдруг они что-то недополучают или я им организую гипервитаминоз, — волнуется автор вопроса.
Доктор Комаровский пояснил, что фрукты являются естественным продуктом для человека и посоветовал родительнице не волноваться:
Дети растут замечательно, никаких проблем со здоровьем у них нет. Более того — вы обращаете внимание на тот факт, что дети не едят дополнительный сахар. То есть в рационе у них нет ни конфет, ни печенья. Пусть едят фрукты столько, сколько хотят. Это просто замечательная пищевая привычка.
При этом известный педиатр обратил внимание на важную особенность:
Если поедание фруктов будет мешать формированию нормального аппетита — дети перестанут есть крупы, мясо, рыбу, овощи, — тогда, конечно, понадобится коррекция рациона. Поэтому придерживайтесь все же золотой середины. Если между полноценным завтраком и полноценным обедом дети едят без ограничений фрукты — на здоровье. То есть фрукты не должны мешать ребенку после этого съесть полноценный обед.
А ваш ребенок любит фрукты?
Читайте также:
Источник