Ягодный_салатик_фрутоняня_калорийность

Рецепт Фрутоняня Ягодный салатик . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Фрутоняня Ягодный салатик».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	61.4 кКал	1684 кКал	3.6%	5.9%	2743 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	1.5%	10857 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	1.1%	14000 г
Углеводы	13.2 г	219 г	6%	9.8%	1659 г
Органические кислоты	1 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	16.3%	1000 г
Вода	82 г	2273 г	3.6%	5.9%	2772 г
Витамины
Витамин А, РЭ	5.4 мкг	900 мкг	0.6%	1%	16667 г
бета Каротин	0.032 мг	5 мг	0.6%	1%	15625 г
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	2.3%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	1.8%	9000 г
Витамин В4, холин	0.12 мг	500 мг	416667 г
Витамин В5, пантотеновая	0.051 мг	5 мг	1%	1.6%	9804 г
Витамин В6, пиридоксин	0.044 мг	2 мг	2.2%	3.6%	4545 г
Витамин В9, фолаты	2.05 мкг	400 мкг	0.5%	0.8%	19512 г
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%	18.1%	900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.56 мг	15 мг	3.7%	6%	2679 г
Витамин Н, биотин	0.2 мкг	50 мкг	0.4%	0.7%	25000 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	1.3%	13333 г
Витамин РР, НЭ	0.3855 мг	20 мг	1.9%	3.1%	5188 г
Макроэлементы
Калий, K	184.35 мг	2500 мг	7.4%	12.1%	1356 г
Кальций, Ca	22.98 мг	1000 мг	2.3%	3.7%	4352 г
Магний, Mg	11.1 мг	400 мг	2.8%	4.6%	3604 г
Натрий, Na	17.65 мг	1300 мг	1.4%	2.3%	7365 г
Сера, S	3.25 мг	1000 мг	0.3%	0.5%	30769 г
Фосфор, P	14.5 мг	800 мг	1.8%	2.9%	5517 г
Хлор, Cl	2.47 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	93117 г
Микроэлементы
Бор, B	123 мкг	~
Ванадий, V	6.6 мкг	~
Железо, Fe	1.226 мг	18 мг	6.8%	11.1%	1468 г
Йод, I	1.2 мкг	150 мкг	0.8%	1.3%	12500 г
Кобальт, Co	0.6 мкг	10 мкг	6%	9.8%	1667 г
Марганец, Mn	0.0381 мг	2 мг	1.9%	3.1%	5249 г
Медь, Cu	66.38 мкг	1000 мкг	6.6%	10.7%	1506 г
Молибден, Mo	4.4 мкг	70 мкг	6.3%	10.3%	1591 г
Селен, Se	0.18 мкг	55 мкг	0.3%	0.5%	30556 г
Фтор, F	10.8 мкг	4000 мкг	0.3%	0.5%	37037 г
Хром, Cr	3 мкг	50 мкг	6%	9.8%	1667 г
Цинк, Zn	0.1215 мг	12 мг	1%	1.6%	9877 г

Энергетическая ценность Фрутоняня Ягодный салатик составляет 61,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Пюре Ягодный Салатик [Фрутоняня] . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	50 кКал	1684 кКал	3%	6%	3368 г
Углеводы	12.4 г	219 г	5.7%	11.4%	1766 г

Энергетическая ценность Пюре Ягодный Салатик [Фрутоняня] составляет 50 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник

Калорийность Ягодный Салатик [Фруто Няня] . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	50 кКал	1684 кКал	3%	6%	3368 г
Углеводы	12.4 г	219 г	5.7%	11.4%	1766 г

Энергетическая ценность Ягодный Салатик [Фруто Няня] составляет 50 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник

Калорийность Ягодный Салатик [Фрутоняня] . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	56 кКал	1684 кКал	3.3%	5.9%	3007 г
Углеводы	13.9 г	219 г	6.3%	11.3%	1576 г

Энергетическая ценность Ягодный Салатик [Фрутоняня] составляет 56 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник

Калорийность Фруто няня Ягодный салатик . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	55.6 кКал	1684 кКал	3.3%	5.9%	3029 г
Углеводы	13.9 г	219 г	6.3%	11.3%	1576 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	5.4%	3333 г
Вода	83.5 г	2273 г	3.7%	6.7%	2722 г
Зола	0.32 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7 мкг	900 мкг	0.8%	1.4%	12857 г
альфа Каротин	1 мкг	~
бета Каротин	0.035 мг	5 мг	0.7%	1.3%	14286 г
бета Криптоксантин	89 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	21 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	2.3%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	2%	9000 г
Витамин В4, холин	3.1 мг	500 мг	0.6%	1.1%	16129 г
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%	1.8%	10000 г
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%	1.4%	13333 г
Витамин В12, кобаламин	0.01 мкг	3 мкг	0.3%	0.5%	30000 г
Витамин C, аскорбиновая	12.4 мг	90 мг	13.8%	24.8%	726 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.11 мг	15 мг	0.7%	1.3%	13636 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.5%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.1 мг	20 мг	0.5%	0.9%	20000 г
Макроэлементы
Калий, K	170 мг	2500 мг	6.8%	12.2%	1471 г
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%	2.7%	6667 г
Магний, Mg	4 мг	400 мг	1%	1.8%	10000 г
Натрий, Na	25 мг	1300 мг	1.9%	3.4%	5200 г
Фосфор, P	17 мг	800 мг	2.1%	3.8%	4706 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.2 мг	18 мг	1.1%	2%	9000 г
Медь, Cu	20 мкг	1000 мкг	2%	3.6%	5000 г
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%	1.3%	13750 г
Цинк, Zn	0.8 мг	12 мг	6.7%	12.1%	1500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	9.3 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	15 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.063 г	~
18:0 Стеариновая	0.022 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.113 г	min 16.8 г	0.7%	1.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.104 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.043 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.7%
18:2 Линолевая	0.037 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.004 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~

Энергетическая ценность Фруто няня Ягодный салатик составляет 55,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник