Польза хвойного леса для человека
Кто помнит, когда последний раз вдыхал на полную грудь запах свежей хвои? Большие мегаполисы не могут похвастаться обилием хвойных деревьев – елочный аромат заполняет города разве что перед новогодними праздниками. А, между тем, прогулки по хвойному лесу не просто приятны, но и полезны для самочувствия и здоровья.
Польза хвойного леса
Всегда кажется, что среди хвойных деревьев даже легче дышать. И это не просто ощущение – это на самом деле так. Воздух там насыщен фитонцидами. Эти биологически активные вещества, попадая в организм, способны справиться со многими микробами и вирусам, в том числе с туберкулезной палочкой.
Прогулявшись по хвойному лесу, вы сможете избавиться от чрезмерного нервного напряжения, улучшить кислородный обмен в организме. И “виной” тому будут не только фитонциды – глядя на умиротворяющую тишину высоких деревьев, колышущихся на ветру, солнечные лучи, проскакивающие среди пышных веток, а также на ковер из иголок, стелящийся под ногами, вы почувствуете небывалое умиротворение и внутреннюю гармонию.
Свыше 200 активных компонентов, содержащихся в лесном воздухе, помогают:
- Наладить работу сердца и привести сосуды в тонус;
- Повысить уровень гемоглобина в крови;
- Нормализовать пульс;
- Усилить иммунный ответ организма;
- Поднять физическую выносливость и умственную работоспособность человека.
Прогулки в хвойном лесу: рекомендации
В середине апреля и до середины мая прогулки в хвойном лесу помогут также справиться с кашлем, способствуют отхаркиванию мокроты. Но людям, страдающим бронхиальной астмой, в этот период в лесу может быть опасно из-за риска удушья.
В июне и июле, когда хвойные в больших количествах выделяют смолистые вещества, там не рекомендуется проводить время сердечникам, гипертоникам, людям, страдающим от астмы и болезней почек, поскольку имеется риск возникновения аритмии, головокружения, сбоев в работе сердца и пр.
Прогулки по хвойному лесу необходимо начинать постепенно. Не стоит сразу же отправляться в длительную прогулку, как бы заманчиво это не выглядело. После длительного пребывания в условиях крупных городов с плохой экологией, насыщенный кислородом воздух в хвойном лесу может стать причиной спазмов сосудов в головном мозге, что имеет риск закончиться обмороком.
Приехав на базу отдыха “Старая Пристань”, вы сможете ежедневно исследовать новые уголки удивительного соснового леса, который окружает это место, увеличивая тем самым время полезного воздействия лесного воздуха, а также освободить свой разум от мыслей и забот.
Источник
Полезнее всего дышать полной грудью в хвойных лесах, на море и. в Кисловодске
Каждый из нас хоть раз слышал фразу «Здесь надо дышать!». Часто её произносят во время прогулок по хвойному лесу, посещения пляжа и даже в бане. Мы решили разобраться, действительно ли существуют зоны, особо благоприятные для дыхания.
Дышать в лесу – совет популярный, это считается чуть ли не волшебным средством для наших лёгких. Тут важна как чистота воздуха в лесу, так и целебные свойства некоторых деревьев.
– Загрязнение воздуха некими поллютантами (загрязняющие вещества. – Прим. ред.), к примеру, мелкодисперсной пылью, в лесу будет отсутствовать, – уточняет профессор кафедры фтизиатрии и пульмонологии лечебного факультета МГМСУ Сергей Бабак. – В лесу воздух будет более очищен от примесей, этим он полезен прежде всего. Второе – деревья источают фитонциды, частички, которые имеют обеззараживающее свойство в отношении бактериальной флоры в дыхательных путях.
Любопытный факт. Известно, что в Древней Греции кипарисовым рощам приписывались чуть ли не магические свойства излечивать лёгочные болезни. В кипарисовых рощах запрещалось рожать детей и даже умирать, их считали священным местом, принадлежащем Аполлону. Кипарисы как раз и источают фитонциды. Так же как и хвойные деревья. Морской климат также действительно полезен для лёгких. На море можно и нужно дышать.
– Речь идёт о солевом составе воздуха на море, – уточняет эксперт. – Он способен удалять повышенный секрет, то есть влагу из лёгких. Это нормализует дренаж слизи по бронхиальному дереву, и потому такой воздух особенно хорош для пациентов лёгочного профиля – астматиков, людей с хронической обструктивной болезнью лёгких.
Важно. Следует учесть, что пропорция соли и влаги, а также температура в прибрежных регионах должны быть постоянными. Так называемые сухие субтропики – идеальное и комфортное место для дыхания. Например, в Крыму это зона Фароса. Удивительно, но сухие субтропики существуют в. Кисловодске. К морю отношения никакого, но зато в воздухе присутствует огромное количество положительных ионов йода.
Горный воздух (на больших высотах), напротив, не очень полезен.
– Важно понимать, что мы имеем в виду под словом «горы». Высоты. До 2500 метров – принципиальной разницы для дыхания не будет существовать, – уточняет Сергей Бабак. – Всё, что выше 2500 метров над уровнем моря, говорит о низком содержании кислорода в воздушной смеси. Необходимо делать повышенное усилие к прокачке кислорода через лёгкие, чтобы обеспечить себя им. Если мы говорим о высотах выше 3000 метров (например, Мехико расположен на такой высоте), то там возникает понятие сухости воздуха. Ничего полезного в этом для лёгочного аппарата нет. Там воздух необходимо увлажнять.
Полезно ли дышать в бане. Баня – это термическое воздействие на организм. Это означает, что две его системы будут очень сильно вовлечены в процесс – дыхательная система и сердечно-сосудистая. Людям, у которых имеются поражения этих систем, баня не нужна. Им нужны ванны. Источник