Вода_с_фруктами_польза

Какие фрукты, ягоды и овощи добавить в воду, чтобы приготовить летний напиток И пить в жару как можно больше

Многие не любят пить воду или не успевают выпивать в день сколько нужно. Одним невкусно, другие просто не любят напитки без добавок, хотя пить в жару нужно много и регулярно. Если и вы из таких людей, попробуйте закинуть в бутылку с питьевой водой огурец, мяту, клубнику, лимон или другие сезонные ингредиенты. А мы подскажем, какие сочетаниями самые удачные.

Пережить без вреда для здоровья рекордные отметки на градуснике можно, если много пить. Идеальный напиток для жаркой погоды — вода без газа. Но вкусовые рецепторы большинства людей так избалованы вкусами, добавками и воспоминаниями о приятных ингредиентах, что простая вода не вдохновляет. В то же время только она способна по-настоящему побороть жажду и восстановить уровень влаги в организме, не допуская обезвоживания. Вот несколько вариантов, как без сахара и химических сиропов сделать воду вкуснее.

1. Вода с лимоном

А сезонные узбекские лимоны Global Village с тонкой особо ароматной кожицей так и просятся в летний напиток. Разнообразить состав можно мятой, базиликом или тимьяном. Если вода теплая, добавьте немного меда для сладости. В холодной жидкости мед не растворится.

2. Апельсиновая вода

Добавьте дольки апельсинов — и готово! Более сладкая и сложная версия — домашний лимонад из апельсинов, который можно приготовить на основе как обычной, так и газированной воды.

3. Клюквенная вода с лаймом

Рецепт для тех, у кого с зимы в морозилке залежался пакетик с клюквой. Эта ягода для теплых напитков отлично подойдет для освежающе-кислого летнего лимонада. К перетертой клюкве добавьте лайм, мед и кубики льда — и за 15 минут получите полезный витаминный лимонад.

4. Цитрусовая вода с мандаринами и мятой

Несмотря на то что мандарины ассоциируются в Новым годом, летом для них тоже сезон. Добавьте в воду клементины из Марокко Global Village или израильские мандарины Global Village. Главное при приготовлении цитрусовой воды — использовать для ароматизации масла из кожицы фруктов.

После того как нарежете цитрусовые на дольки, выдавите сок в емкость и подавите кожицу тоже. Лимон, конечно, можно не выдавливать, если не любите кислое, а вот апельсины, клементины и мандарины — обязательно!

6. Огуречная вода

В ресторанах открытые графины с водой, огурцом и базиликом ставят на стол в качестве комплимента. Такие напитки привлекательно пахнут свежестью и соблазняют пить больше. Почему бы не оформить у себя дома аперитив ресторанного формата? Все, что понадобится — питьевая вода и красивые слайсы огурца толщиной в несколько миллиметров. Важно нарезать огурец вдоль — так живописнее. Сахар добавлять не обязательно.

Добиться особой свежести в напитках также поможет зелень: мята, укроп, базилик, розмарин и тимьян. Просто добавьте несколько свежих веточек в воду в зависимости от желаемой интенсивности вкуса пряных трав.

7. Клубничная вода

В сезон ягод нельзя упускать возможность сделать и ягодную воду. Вот, например, рецепт напитка из клубники, который отнимет час, но зато подарит невероятно летнее настроение. Хотя отборная клубника идеально подойдет для любых напитков и коктейлей.

8. Напиток с виноградом

Особенно ярким получится микс на черном винограде Global Village. В каждой виноградине содержится клетчатка, сахар, органические кислоты, пектин, много витаминов и микроэлементов, в том числе витамины группы B, витамин С, Р — редкий витамин нужен для того, чтобы хорошо усваивался витамин D, — калий и магний. Но есть одно условие: чтобы получить всю гамму полезных веществ, лучше съесть кусочки винограда, когда вода закончится. Чтобы приготовить виноградную воду, достаточно порезать ягоды пополам и забросить в емкость. Мять не обязательно.

9. Арбузный лимонад

Если нет больше сил есть арбуз, а купили много — пустите оставшуюся мякоть на приготовление напитков. Так, размяв арбуз и залив его водой, получите первую версию арбузного напитка. Если есть соковыжималка — сделайте арбузный сок, разбавьте содовой или газированной водой. По желанию в еще одну версию арбузной воды можно добавить лимонный или лаймовый сок и пряную мяту. Для барных экспериментов и проверенных рецептов берем Global Village арбузы желтые, «Черный принц» или оранжевые.

Чтобы сделать напитки в бокалах или графине еще более яркими и фотогеничными, можно добавить в воду лед с замороженными фруктами. Восторги детей или гостей обеспечены. Цветные сегменты фруктов, ягод и овощей в ледяных кубиках — это красочно и привлекательно. Особенно для малышей, которым обычно хочется сладкой газировки в разноцветных бутылках из магазина.

Что можно сделать?

Сэкономить на покупках еще больше можно в мобильном приложении «Пятёрочка» . Здесь представлены скидки и акции. Ассортимент продуктов по специальным ценам обновляется каждый день!

Источник

Вода с фруктами: 10 полезных напитков

Человеческий организм в значительной степени состоит из воды. Для поддержания оптимального баланса нужно потреблять не менее 2 литров жидкости в сутки. Но вкус обычной воды быстро надоедает. Добавление фруктов превратит её в привлекательный напиток, прекрасно утоляющий жажду.

Чем полезна вода

Она содержит минимум калорий, да и те испаряются в течение суток. В то же время вода способствует выведению излишков жира. Некоторые полагают, что потребление большого количества жидкости уменьшает аппетит, благодаря чему человек теряет вес. В этом есть доля истины. Кроме того, вода способствует ускорению обмена веществ, в процессе которого происходит расщепление жировых клеток. В условиях дефицита влаги уровень метаболизма снижается, значит, организм перестаёт перерабатывать нежелательные отложения. Вода – природный фильтр. Она избавляет организм от токсинов, блокирующих нормальную работу органов и систем. Диетологи советуют натощак выпивать стакан жидкости. Вода – синоним жизни. И это отнюдь не преувеличение. В условиях дефицита жидкости организм использует воду, содержащуюся в мышцах, для поддержания работы жизненно важных систем, в частности, мозга. Без привычной H2O кожа станет тусклой и морщинистой. Критическое обезвоживание, при котором человек теряет 20 и больше процентов влаги, чревато летальным исходом.

Как научиться потреблять достаточное количество жидкости

Для большинства людей очень сложно обеспечить организм нужным объёмом влаги. Проблема в том, что вкус обычной воды очень быстро приедается. Конечно, взрослый человек элементарно может себя заставить. Но нет смысла переступать через своё нежелание, если есть более простой путь. Добавление в воду фруктов кардинально изменит её вкус. Приготовления напитка занимает минимум времени. Фруктовая вода соединяет в себе приятное с полезным. Она насыщает организм необходимой влагой и одновременно обладает изумительными вкусовыми качествами. Существует множество рецептов её приготовления. Если один вариант приестся, можно воспользоваться напитком из других ингредиентов.

Лучшие рецепты

1. Манговый нектар. Этот фрукт по праву считается одним из лучших природных энергетиков. Напиток обладает потрясающим вкусом и насыщенным запахом.
2. Смузи из арбуза и семян чиа. Это идеальный напиток в тёплое время года. Благодаря густой консистенции и большому количеству питательных веществ его смело можно рассматривать в качестве полноценного перекуса.
3. Коктейль из лимона, мёда и розмарина. Он будет особенно полезен в холодное время года, когда погода за окном заставляет плотнее закутаться в тёплый плед. Горячий чай с добавлением лимона и розмарина заставит жизнь снова заиграть яркими красками.
4. Смузи из персика. Сочный фрукт обогащает организм питательными веществами, благодаря чему увеличивается продуктивность работы. Добавление небольшого количества миндаля делает вкус напитка ещё более насыщенным.
5. Коктейль из лимона с лавандой. Восхитительное сочетание этих ингредиентов по достоинству оценят гурманы.
6. Вегетарианский смузи. В зелёных овощах содержится рекордное количество полезных веществ. Напиток из них представляет собой отличный витаминный коктейль, который обеспечит организм достаточным количеством энергии на целый день.
7. Лимонад из имбиря. Добавление в воду этих продуктов придаёт ей бодрящие свойства. Ещё одно преимущества напитка – доступность в любое время года, даже зимой, когда наблюдается дефицит свежих фруктов и овощей.
8. Коктейль из мяты, клубники и тархуна. Очень вкусный летний напиток, который отлично освежает в жаркие дни.
9. Банановый смузи с добавлением овсяных хлопьев. Этот бюджетный коктейль станет отличной альтернативой традиционному завтраку. Банан придаст напитку приятный вкус, а хлопья обеспечат поступление в организм достаточного количества энергии.
10. Мятный чай. Исследования доказали, что горячие напитки не только прекрасно согревают организм зимой, но и охлаждают его в жаркое время года.

Плюс этих рецептов в простоте приготовления. Кроме того, каждый из них представляет собой кладезь полезных веществ.

Важные нюансы

Чтобы вода принесла организму максимум пользы, необходимо научиться правильно её потреблять. Прежде всего, не стоит запивать еду. Можно пить за полчаса перед трапезой и не раньше сорока минут после её завершения. Во время интенсивных физических занятий желательно делать по несколько глотков воды.

Для хранения жидкости рекомендуется использовать стеклянные ёмкости. Пластиковые бутыли – это не лучшее решение. Их можно использовать только при условии, что храниться они будут в тёмном месте или в холодильнике. Если бутылке с напитком предстоит стоять на солнце, использовать её категорически не рекомендуется.

Источник