Вода лимон лайм мята огурец

Как приготовить воду «Сасси»?

В последнее время популярно обсуждение всем известных двух литров воды, которые надо выпивать ежедневно. Пить в таком количестве обычную воду не каждому по вкусу, да и польза этого утверждения сомнительна.

Как приготовить воду сасси – вкусную и полезную альтернативу воде и что это за напиток? Человечество постоянно борется за стройную фигуру, желая при этом затрачивать минимальное количество усилий.

Сасси – средство для похудения

Американский диетолог Синтия Сасс воспользовалась таким стремлением человечества и приготовила несложный напиток. Она позиционировала его как чудодейственное средство для похудения. В состав его, помимо воды, входят натуральные ингредиенты, которые способствуют уменьшению жировых отложений.

Автор заявляла, что сасси обладает чудодейственными свойствами. Однако, в действительности это дренажный напиток, рецептов которых в разных вариантах немало. Он помогает выведению лишней жидкости из организма. Следовательно, снимаются отеки, ускоряют обмен веществ и нормализуют лимфоток.

Это прекрасное дополнение к правильному питанию. Приготовленный напиток поддерживает бодрость и хорошее самочувствие. Считать его волшебным средством для похудения не стоит, но как витаминный напиток он замечателен.

Что входит в состав воды сасси?

В классический состав входят такие ингредиенты как:

Каждый из ингредиентов приготовления воды сасси по замыслу автора выполняет определенную роль:

1. Лимон насыщает организм витамином С, повышая жизненный тонус.
2. Мята выводит вредные продукты метаболизма, снижает эмоциональное напряжение, оказывая расслабляющее действие.
3. Огурец обладает способностью выводить соли тяжелых металлов.
4. Имбирь улучшает работу кишечника и ускоряет сжигание жира.
5. Ну и главный компонент – вода, чье положительное воздействие неоспоримо.

Жидкость выполняет транспортировку полезных веществ в организме и способствует ускорению метаболизма. Достоинством этого напитка является его низкая калорийность, в 100 гр. которого содержится 2,2 ккал.

Вариантов приготовления воды сасси придумано множество. Но за основу лучше взять классический рецепт приготовления.

Как приготовить воду сасси?

Для этого надо учитывать следующие рекомендации:

1. Воду лучше использовать питьевую, не газированную, без ароматизаторов.
2. Огурец перед нарезкой очистить от кожуры.
3. Имбирь и мяту рекомендуется использовать свежими. Они обладают более выраженным ароматом и эффективным воздействием.
4. Лимон нарезать с кожурой, так как в кожуре содержится много эфирных масел.

Для приготовления понадобится:

• 2 литра прохладной воды;
• лимон среднего размера – 1 шт.;
• 1 огурец (используйте крупный);
• несколько листиков свежей мяты;
• 20-30 г натертого корня имбиря.

Как приготовить пошагово:

1. Листики мяты порвать на небольшие кусочки. Огурец и лимон порезать максимально тонкими ломтиками.
2. Все ингредиенты сложить в кувшин, залить водой и поставить на несколько часов в холодильник.
3. Когда напиток достаточно настоится, перед употреблением можно положить в него несколько кубиков льда.

Напиток с другими цитрусами

Как приготовить сасси с другими цитрусовыми, например, с апельсином, лаймом, мандарином? Огурец в этом случае добавлять не стоит. Для этого понадобится:

• 2 литра чистой воды;
• апельсин (мандарин, ананас или что есть в момент приготовления);
• несколько листиков мяты;
• 1 ч. л. натертого на мелкой терке имбиря.

Поступаем следующим образом:

1. Мяту порвать на кусочки, цитрусовые нарезать тонкими ломтиками.
2. Сложить в кувшин, залить водой и поставить в прохладное место на пару часов.

Почти во всех рецептах приготовления сасси используется мята. Она придает свежесть напитку. Вкус мелиссы не всем нравится или ее не оказалось дома. Можно ли приготовить сасси без мяты в домашних условиях? Вместо этой травы используются:

Если в наличии только сухие травы, то пакетик сначала залить горячей водой. После остывания процедить и добавить в кувшин к остальным ингредиентам.

Как один из вариантов, можно приготовить лимонад сасси. Он отличается от классического напитка отсутствием в составе мяты или других трав. Вкус лимонада также освежающий, а состав не менее целебный. Для приготовления следует:

1. Огурец натереть на крупной терке или нарезать тонкими ломтиками. Лимон вместе с кожурой тоже тонко нарезать.
2. Имбирь натереть на терке и все залить прохладной минеральной или простой кипяченой водой. Кувшин поставить в холодильник на несколько часов.

Как приготовить воду сасси без имбиря?

Если не нравится вкус или запах имбиря, можно приготовить воду сасси с сухим ингредиентом. Он обладает менее выраженными вкусовыми качествами и не оказывает сильного воздействия на организм. Он добавляет напитку только еле слышную нотку остроты и свежести.

Так как употребление подразумевает эффект сжигания жира, то в его составе обязательно должен быть лимон или имбирь. Именно эти ингредиенты обладают жиросжигающим эффектом.

Если по каким–то причинам корень не используется, то можно приготовить менее острый вариант напитка, например, воду сасси без имбиря. Для этого понадобится:

• 2 литра слабой газировки;
• огурец, — несколько ломтиков лимона;
• листики любой ароматной травы по вкусу.

Приготовить легко:

1. Огурец нарезать овощечисткой тонкими полосками. Размять руками травку.
2. Выдавить в кувшин немного лимонного сока, добавить остальные ингредиенты и залить прохладной водой. В жаркую погоду добавить при подаче кубики льда.

Сасси с молотым имбирем и медом

Конечно, свежий имбирь полезнее и в жаркую погоду позволяет избавиться от жажды. Один из рецептов напитка содержит мед. Для этого понадобится:

• 2 литра прохладной воды;
• 30-40 гр. молотого имбиря;
• 50 г меда, -1 лимон или лайм;
• горсть листьев мяты.

Вот как приготовить воду сасси с медом:

1. Листья мяты слегка размять руками. Мед залить теплой водой в небольшом количестве и хорошо размешать.
2. Лимон, нарезанный тонкими кольцами, и молотый имбирь слегка помять ложкой, чтобы они лучше отдали сок.
3. Сложить все в кувшин и залить водой. Поставить в холодильник на несколько часов охлаждаться. Перед подачей добавить кубики льда.

Пить приготовленный напиток рекомендуется по определенной схеме. Для достижения максимального результата, бодрости и хорошего состояния организма надо пить ее регулярно в течение двух недель за полчаса до каждого приема пищи.

Автор советует в день выпивать 8 стаканов. Но надо относиться к этому без фанатизма и ориентироваться только на свои потребности. Разовый прием должен быть в объеме стакана. Сделать перерыв на две недели и курс повторить.

Не стоит забывать о противопоказаниях для ее частого употребления. Имбирь не рекомендуется для людей с заболеваниями желудка и кишечника. Он может вызвать обострение болезней. Индивидуальная непереносимость тоже может быть препятствием для частого употребления этого напитка.

Источник

Детокс-вода с огурцом, мятой, лимоном. Почему она полезна?

Для начала разделим два понятия — детокс-коктейли и детокс-вода. Первые делаются на основе пюре или свежевыжатого сока, а в состав второй, как понятно из названия, входят чистая питьевая вода и натуральные ингредиенты, которые добавляют вкус и полезные свойства.

Плюс детокс-воды очевидный — при приготовлении не нужно использовать блендер, достаточно просто нарезать овощи, фрукты или ягоды и добавить в воду. Такой напиток можно употреблять не только во время детокс-диет, но и просто в течение дня.

В КАЧЕСТВЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ ИНГРЕДИЕНТОВ В ВОДУ МОЖНО ДОБАВЛЯТЬ ЛИМОН, ЛАЙМ, АПЕЛЬСИН, МЯТУ, ОГУРЕЦ, АРБУЗ, КЛУБНИКУ, МАЛИНУ И ДАЖЕ ИМБИРЬ.

КАК ДЕЙСТВУЕТ НА ОРГАНИЗМ ДЕТОКС-ВОДА

У такого напитка множество преимуществ, вот лишь некоторые из них:

помогает избавиться от чувства голода

улучшает состояние кожи и волос

Важно помнить о том, что сама по себе детокс-вода не принесет пользы, если не совместить ее употребление с умеренной физической нагрузкой, стабильным режимом сна и здоровым образом жизни.

Что касается диеты, при которой питание ограничивается только детокс-водой, — придерживаться такого рациона нельзя без одобрения и наблюдения лечащего врача. В противном случае ваш организм будет ограничен в целой категории микроэлементов, витаминов и полезных веществ, которые поступают из пищи.

КОМУ НЕ РЕКОМЕНДОВАНЫ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НА ДЕТОКС-ВОДЕ

С особой осторожностью к такому варианту разгрузочных дней стоит относиться в следующих случаях:

аллергическая реакция на определенные продукты

проблемы с почками или кишечником

чувствительная зубная эмаль и стоматит

заболевания сердечно-сосудистой системы

Детокс-воду можно пить в течение дня для улучшения водного баланса. Поддерживать питьевой режим с употреблением этого напитка будет проще, так как он приятен на вкус и хорошо освежает.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ДЕТОКС-ВОДЫ

Полезные качества напитка зависят от продуктов, которые вы в него добавляете.

Имбирь помогает снижать уровень сахара в крови и бороться с отеками.

Цитрусовые и клубника укрепляют иммунитет и дают профилактику простудных заболеваний.

Имбирь в паре с мятой благоприятно влияет на работу органов ЖКТ и помогает бороться со вздутием живота.

Один из главных плюсов детокс-воды, за который ее так любят, — помощь в снижении веса. Механизм довольно простой: жидкость заполняет желудок, в результате вы не ощущаете голода, употребляете меньше калорийных продуктов, увеличиваете интервал между приемами пищи.

Исследований, которые подтвердили бы эффективность детокс-воды, мало. Но были проведены эксперименты, доказывающие, что употребление воды за полчаса до приема пищи помогает снижению веса. В группу респондентов входили женщины с избыточным весом. Каждый день они выпивали порядка 0,5 л воды за 30 минут до еды. Результаты продемонстрировали снижение индекса массы тела, и повторный эксперимент, проведенный через год, подтвердил этот результат.

ДЕТОКС-ВОДА: МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Как врач я бы не советовала придерживаться диеты на детокс-воде длительное время. Даже к единоразовым разгрузочным дням на такой воде нужно готовиться заранее — за несколько дней до разгрузочного дня снизить суточный калораж, убрать из рациона мучное, алкоголь, сладкое, жирное, жареное.

КАК УПОТРЕБЛЯТЬ И КАК ГОТОВИТЬ ДЕТОКС-ВОДУ

Напомню несколько простых правил, которые легко соблюдать.

Вы должны пить воду в течение всего дня. Многие забывают об этом и начинают «наверстывать упущенное», выпивая за вечер целый литр. Так делать нельзя.

Первый и последний стакан воды должны быть выпиты в определенное время. Первый — натощак до завтрака, последний — за два часа до сна. В остальное время вы можете пить воду, когда хотите.

Не пейте слишком много воды в вечернее время, это может спровоцировать утренние отеки.

Старайтесь готовить свой напиток с вечера, чтобы вода успела пропитаться соком добавленных ингредиентов и настояться.

Не охлаждайте воду сильно, она должна быть комнатной температуры, чтобы легче усваиваться.

Ингредиенты для напитка не нужно проворачивать в блендере — лучше нарезать слайсами, кубиками, кружками. Огурец или имбирь лучше почистить.

Источник