Салат с курицей, перцем и помидорами
Предлагаю попробовать простой в приготовлении и очень вкусный летний салат с курицей, перцем и помидорами. Такой салатик можно приготовить и на ужин, и на праздничный стол. Майонез можно не использовать, заправить только сметаной. Попробуйте!
Ингредиенты
Процесс приготовления
Мясо курицы отварить в подсоленной воде до готовности. Остудить и нарезать небольшими кусочками. Свежий огурчик порезать небольшими кубиками.
Сладкий болгарский перец порезать соломкой, помидоры — кубиками.
Лук зеленый измельчить и добавить к остальным ингредиентам. Добавить в салат майонез и сметану. По желанию можно использовать только сметану.
Вкуснейший летний салат с курицей, перцем и помидорами посолить по вкусу, хорошо перемешать, украсить зеленью и сразу же подать к столу.
Источник
Салат с курицей, сыром, помидорами и болгарским перцем
Дарья Шевченко (124 рец.)
Нежный салат из курицы, сыра и овощей можно подавать для домашнего обеда или праздничного стола. Яркое блюдо выходит сочным и аппетитным. Порадуйте своих близких!
Куриное филе 300 гр. Помидоры свежие 1 шт. Болгарский перец сладкий 1 шт. Лук репчатый 0,5 головок Сыр Пармезан 70 гр. Листовой салат 30 гр. Укроп 1 пучoк Майонез 3 ст.л. Соль по вкусу Приправа (на выбор) по вкусу Масло растительное для жарки
Рецепт приготовления салата с курицей, сыром, помидорами и болгарским перцем вкусен! Куриное филе посыпаем солью и специями, затем обжариваем его в растительном масле до яркого румянца.
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1484 мкг | 900 мкг | 19.5 | 41.2 |
| Витамин В1 | 0.8 мг | 1.5 мг | 6.3 | 13.4 |
| Витамин В2 | 1.3 мг | 1.8 мг | 8.4 | 17.8 |
| Витамин В4 | 384.4 мг | 500 мг | 9.1 | 19.2 |
| Витамин В5 | 3.3 мг | 5 мг | 7.8 | 16.4 |
| Витамин В6 | 2.8 мг | 2 мг | 16.6 | 35.2 |
| Витамин В9 | 101.4 мкг | 400 мкг | 3 | 6.3 |
| Витамин В12 | 2.1 мкг | 3 мкг | 8.3 | 17.5 |
| Витамин С | 356.1 мкг | 90 мкг | 46.8 | 98.9 |
| Витамин D | 0.4 мкг | 10 мкг | 0.4 | 0.9 |
| Витамин E | 48.6 мг | 15 мг | 38.3 | 80.9 |
| Биотин | 26.1 мг | 50 мг | 6.2 | 13.1 |
| Витамин К | 36.4 мкг | 120 мкг | 3.6 | 7.6 |
| Витамин РР | 36.6 мг | 20 мг | 21.6 | 45.7 |
| Калий | 2033.7 мг | 2500 мг | 9.6 | 20.3 |
| Кальций | 1123.1 мг | 1000 мг | 13.3 | 28.1 |
| Кремний | 35.9 мг | 30 мг | 14.2 | 29.9 |
| Магний | 278.5 мг | 400 мг | 8.2 | 17.4 |
| Натрий | 3591.3 мг | 1300 мг | 32.7 | 69.1 |
| Сера | 894.5 мг | 500 мг | 21.2 | 44.7 |
| Фосфор | 1124.8 мг | 800 мг | 16.6 | 35.1 |
| Хлор | 3900 мг | 2300 мг | 20.1 | 42.4 |
| Алюминий | 501.3 мкг | 30 мкг | 197.7 | 417.7 |
| Железо | 11 мг | 18 мг | 7.3 | 15.3 |
| Йод | 22.5 мкг | 150 мкг | 1.8 | 3.8 |
| Кобальт | 40.3 мкг | 10 мкг | 47.6 | 100.6 |
| Литий | 120.1 мкг | 70 мкг | 20.3 | 42.9 |
| Марганец | 0.9 мкг | 2 мкг | 5.3 | 11.3 |
| Медь | 583.7 мкг | 1000 мкг | 6.9 | 14.6 |
| Никель | 9.3 мкг | 200 мкг | 0.6 | 1.2 |
| Рубидий | 496.3 мкг | 2 мкг | 2935.3 | 6203.1 |
| Селен | 16.9 мкг | 55 мкг | 3.6 | 7.7 |
| Фтор | 450.7 мкг | 4000 мкг | 1.3 | 2.8 |
| Хром | 33.3 мкг | 50 мкг | 7.9 | 16.6 |
| Цинк | 7.5 мг | 12 мг | 7.4 | 15.7 |
| Бор | 353 мкг | 1.2 мкг | 3480 | 7354.2 |
| Ванадий | 3 мкг | 20 мкг | 1.8 | 3.8 |
| Молибден | 35.6 мкг | 70 мкг | 6 | 12.7 |
Источник
Салат с курицей, перцем и помидорами
Предлагаю попробовать простой в приготовлении и очень вкусный летний салат с курицей, перцем и помидорами. Такой салатик можно приготовить и на ужин, и на праздничный стол. Майонез можно не использовать, заправить только сметаной. Попробуйте!
Ингредиенты
Процесс приготовления
Мясо курицы отварить в подсоленной воде до готовности. Остудить и нарезать небольшими кусочками. Свежий огурчик порезать небольшими кубиками.
Сладкий болгарский перец порезать соломкой, помидоры — кубиками.
Лук зеленый измельчить и добавить к остальным ингредиентам. Добавить в салат майонез и сметану. По желанию можно использовать только сметану.
Вкуснейший летний салат с курицей, перцем и помидорами посолить по вкусу, хорошо перемешать, украсить зеленью и сразу же подать к столу.
Источник