Витамины для лица с грядки

Витаминная косметика с грядки

Чистая кожа, сияющие глаза и нежный румянец говорят не только о красоте, но и о здоровье — как вашем, так и маленького человечка внутри. Не пропустите летнюю феерию сезонных овощей и фруктов, брызжущих витаминами. Они подарят вам внутреннее сияние и повысят иммунитет на месяцы вперед.

Витамин С

Действие аскорбинки можно сравнить с инъекцией молодости. Она уменьшает количество свободных радикалов, которые образуются в организме под воздействием солнечных лучей и загрязнения воздуха, и является настоящим спасителем мамы и малыша в условиях мегаполиса.

Как получить? Отварите на пару брокколи, сделайте салат из капусты, сладкого перца, помидоров и петрушки, а на десерт припасите вишню или черную смородину.

Витамин Н (биотин)

Отвечает за увлажнение кожи. Его недостаток может повлиять на развитие анемии, себорейного дерматита, увеличить выпадение волос, придать утомленный вид, воспаление и бледность кожи.

Как получить? Биотина много в белокочанной и цветной капусте, бобах и зеленом горошке. Из ягод и фруктов хороши яблоки, земляника и дыня.

Витамин Е

Необходим для обновления тканей и их защиты от вредного воздействия окружающей среды. Участвуя в синтезе коллагена и эластина, предотвращает появление морщинок. А улучшая циркуляцию крови, придает здоровый румянец маме и налаживает кровоснабжение малыша.

Как получить? Налегайте на зеленые листовые овощи и не проходите мимо крапивы с одуванчиком — приготовленные из них блюда богаты витамином Е. Ешьте яблоки с семечками и заваривайте чай из листьев малины с плодами шиповника.

Рулетики из салатных листьев

● 5–6 крупных салатных листьев
● 150 г домашнего сыра
● 100 г шампиньонов
● 50 г оливок
● 1 ст. л. растительного масла

Шампиньоны нарежьте кубиками и обжарьте до золотистого цвета в растительном масле. Оливки нарежьте колечками. Смешайте сыр, обжаренные шампиньоны и оливки. На каждый лист салата выложите часть полученной начинки. Закрутите их в рулеты и закрепите зубочисткой.

Витамин А

Помогает восстановлению кожи мамы и делению клеток малыша, позволяя избежать малого веса при рождении. Улучшает цвет лица и эластичность тканей, помогает бороться с высыпаниями, замедляет процесс старения.

Как получить? Готовьте яркие блюда — из рыжей моркови, красных помидоров, зеленого лука и сладкого перца всех цветов. И щедро пользуйтесь травами — от петрушки и мяты до щавеля и шалфея.

Гаспачо

● 10 крупных помидоров
● 3 огурца
● 2 сладких перца
● 4 крупных зубчика чеснока
● 3–4 ломтика белого хлеба
● 1 большая луковица
● 100 мл оливкового масла
● 2 ст. л. винного уксуса
● 1 ст. л. крупной соли
● пучок петрушки
● холодная вода, томатный сок

Соль и чеснок растолките в ступке, добавьте разломанный хлеб и оливковое масло. Размешайте до однородной консистенции. Дайте настояться 1–1,5 часа. Лук мелко нарежьте и залейте уксусом. Помидоры ошпарьте, снимите кожицу и удалите семена. Сладкий перец поместите в разогретую до 200°С духовку на 7–8 минут. Выньте и через 5 минут снимите кожицу и удалите семена. Огурцы очистите от кожицы. Листья петрушки крупно нарежьте. Все компоненты положите в блендер (лук вместе с уксусом) и измельчите. Готовый суп поставьте в холодильник на 5–6 часов.

Витамин К (филлохинон)

Способствует уменьшению воспалений и отечности кожи, что особенно важно в жаркий сезон.

Как получить? В поисках нужных продуктов идите на зеленый цвет. Наиболее богаты витамином К зеленые листовые овощи, зеленые же томаты, брюссельская капуста, крапива.

Яблочное суфле

● 2 крупных зеленых яблока
● 150 г творога
● 2 ст. л. сметаны
● желток одного яйца
● 2 ст. л. сахара
● 30 г сливочного масла
● 3 ст. л. сахарной пудры

Яблоки очистите от кожицы и семян и нарежьте кубиками. Смешайте их с сахаром и поставьте на огонь. Постоянно помешивая, доведите до кипения и снимите с плиты. Творог взбейте со сметаной и выложите в смазанную маслом форму. Сверху положите яблоки. Присыпьте суфле сахарной пудрой и поставьте в духовку, разогретую до 160°С на 30 минут. Готовое блюдо при желании украсьте взбитыми сливками.

На заметку

✔ Пейте воду обычную, без газа. Она очищает организм от шлаков, улучшая обмен веществ. Это помогает придать коже здоровый цвет и необходимое увлажнение. Диетологи советуют выпивать в день до 8 стаканов чистой воды, особенно в жаркую погоду. Но помните, что в третьем триместре во избежание отеков надо ограничить количество выпиваемой жидкости 1,2–1,5 литрами.
✔ Забудьте о майонезных заправках. Летние салаты щедро поливайте растительным маслом — в подсолнечном много витамина Е, оливковое и льняное богаты необычайно полезными мононенасыщенными жирными кислотами. Роль хороших жиров трудно переоценить. Они не только помогают усвоению витаминов А, D и E из растительной пищи, но и незаменимы для увлажнения и упругости кожи.
✔ Ешьте больше фруктов. Как поставщики антиоксидантов, они придадут коже блеск и свежесть.
✔ Подавайте овощи не на гарнир, а в качестве основного блюда. В них много полезных микроэлементов, сложных углеводов и клетчатки. Эти вещества незаменимы для нормальной работы всех систем организма и его очищения. Помните, что углеводов в вашем рационе должно быть в четыре раза больше, чем белков и жиров. Клетчатка борется с тусклостью и нездоровым цветом лица, нормализуя работу кишечника.
✔ Защитите кожу от солнышка, а значит, от образования пигментных пятен и фотостарения с помощью продуктов с бета-каротином (красно-желтой гаммы) и селеном (семена подсолнечника).

Откажитесь от:

✔ пищи, содержащей много животных жиров — она нарушает секрецию сальных желез;
✔ очень горячей еды — может вызвать покраснение;
✔ тортов, пирожных и сладких булок — приводят к кожному зуду;
✔ обилия сладкого — образуются высыпания;
✔ крепких чаев и кофе: содержащийся в них кофеин ведет к обезвоживанию организма, вызывая тусклый цвет лица, отеки и припухлости. Чаи лучше пить травяные.

Источник статьи: http://www.shape-mama.ru/vitaminnaya-kosmetika-s-gryadki.html

Косметика с грядки. Витамины, растущие под ногами

Если, собираясь на дачу, вы забыли кремы, лосьоны и другие средства для ухода за кожей, не огорчайтесь. Наверняка в саду и огороде уже выросло всё, что прекрасно заменит привычные тюбики.
Не пропустите сезон натуральной косметики с грядки! Лето отлично подходит для того, чтобы напитать кожу свежими витаминами, растущими буквально под ногам.
Главное, определиться со стратегией ухода.

Очищение

Начинайте курс дачных процедур с глубокого очищения и пилинга.
Чтобы свежие витамины проникли в кожу, сначала нужно снять с дермы слой омертвевших клеток с помощью пилинга.
Мелко натрите молодую морковку, добавьте по столовой ложке манной крупы и оливкового масла. Разотрите смесь до однородной массы в керамической чашке и сразу нанесите на лицо круговыми движениями по массажным линиям, деликатно вбивая в кожу подушечками пальцев. Через 5 минут смойте тёплой кипячёной водой.

На второе подходит тоник из листьев крапивы, мяты или мелиссы. Он очищает, освежает и сужает поры.
Жидкость надо готовить заранее: залейте 3-4 столовые ложки листьев стаканом кипятка и накройте крышкой. Используйте, когда остынет до комнатной температуры. Обладательницам проблемной кожи вместо тоника подойдёт лосьон из 2 столовых ложек цветков ромашки лекарственной и кожуры одного лимона. Ингредиенты заварите стаканом кипятка и настаивайте час, затем процедите и добавьте 2 столовые ложки 9 % уксуса, 50 мл водки или спирта и сок одного лимона. Хранить лосьон следует в холодильнике. Его надо использовать днём и вечером. Состава должно хватить на неделю, по истечении этого срока он испортится.
Так что остатки вылейте и приготовьте новую порцию. Теперь, когда кожа очищена, её можно увлажнять и питать.

Определяем тип

Тестирование следует проводить утром, перед умыванием.
Возьмите чистую бумажную салфетку и плотно прижмите её ко лбу, подержите минуту, потом переместите на крылья носа, подбородок и щёки. Жирная кожа отпечатает на салфетке заметное сальное пятно, нормальная – едва различимое, сухая — не оставит никакого следа. У большинства женщин кожа комбинированная, и с этим надо считаться.

Увлажнение

Если у вас сухая кожа, ситуацию исправит свежий огурец.
Этот овощ лидирует по содержанию влаги — в нем 95 % воды. А ещё в нём есть ценная тартроновая кислота. Это уникальное вещество нейтрализует действие углеводов, мешая им разлагаться на жиры. Огуречные процедуры следует проводить ежедневно и лучше не один раз. Сорвите огурец с грядки, помойте его, почистите и порежьте. Внутренней стороной кожуры протрите лицо, когда кожа высохнет, повторите процедуру, и так до тех пор, пока не надоест.
Нормальную кожу увлажняем с помощью сырого картофеля.

Почистите клубень, натрите на мелкой тёрке и отожмите вручную. Используйте сразу после приготовления: нанесите налицо, подождите, когда подсохнет, и смойте тёплой кипячёной водой.
Это средство помогает снимать отёки, тонизирует кожу, сокращает поры, делает лицо гладким и свежим. Маску из картофеля стоит делать не чаще 2 раз в неделю.

Для жирной и комбинированной кожи хороши маски из клубники и земляники (лесной или садовой). Разомните несколько ягод и протрите кашицей очищенное лицо, а через 10 минут смойте. Такие маски не в пример огуречной чаще наносить не стоит и дольше держать тоже: передозировка ягод может вызвать аллергию. Увлажняет и одновременно помогает бороться с избыточным салоотделением и жирным блеском морковное блюдо для лица. К натёртой на мелкой тёрке моркови добавьте сырой желток и несколько капель оливкового масла, нанесите на лицо, а через 20-25 минут смойте с помощью ватного тампона и умойтесь прохладной водой.

Источник статьи: http://med-tutorial.ru/med-article/krasota-i-zdorove/kosmetika-s-gryadki-vitaminy-rastushhie-pod-nogami

Витамины для кожи лица от морщин – отзывы, рейтинг средств

Какие витамины для кожи лица следует применять и их значение для организма

Процессы естественного старения неизбежно связаны с возникновением морщинок на коже лица. Нехватка витаминов и питательных элементов, плохая экология и неблагоприятные климатические факторы внешней среды, неправильный образ жизни и плохой рацион питания – это лишь незначительный перечень ключевых причин, которые ускоряют процесс старения и являются следствием возникновения морщин.

Применение витамина е для кожи лица, позволит нивелировать дефицит питательных веществ, восстановить клетки кожного покрова и предотвратить возникновение новых морщин на лице.

Витаминные комплексы и питательные элементы обладают уникальными способностями, в частности:

истребляют свободные радикалы;

способствуют защите клеточной оболочки;

приостанавливают возникновение морщин и улучшают ее состояние.

Естественный синтез волокон кожных тканей лица нуждается в непрерывной стимуляции. Именно поэтому так важно применение витамина е для кожи лица.

Сбалансированный рацион питания, содержащий полезные аминокислоты и белки, будет содействовать упругости и эластичности кожной поверхности. Но если ограничиться только приемом вкусной и здоровой пищи, существенного эффекта наблюдать не приходится.

Большинство специалистов в этих целях рекомендуют применять следующие медицинские препараты и комплексы витаминов:

пантотеновую кислоту (В5);

Если регулярно осуществлять прием данных витаминов, то естественный процесс старения кожи лица заметно приостановится.

Четверка самых эффективных витаминов для кожи лица

Самые широко распространенные витамины, входящие в состав лосьонов, кремовых масок и минеральных комплексов, это, безусловно — А, Е, С, а зачастую и В.

1. Витамин А. При оптимальном соотношении в составе какого-либо косметического препарата, ретинол (витамин А), может быть чудодейственным средством.

Самая распространенная растительная пища, с которой данный витамин поступает в организм:

болгарский перец и морковь;

шиповник и облепиховый сок;

шпинат, укроп, петрушка;

Витамин А не является хорошо усвояемым, поэтому его рекомендуется принимать в сочетании с продуктами, содержащими жиры (кисломолочная пища, растительное масло и.т.д).

Выравнивание кожи лица и наращивание ее упругости – основные эффекты от применения ретинола. Основное его достоинство заключается в том, что витамин А показан для борьбы даже с самыми незначительными морщинами.

При выборе препарата в составе которого есть ретинол, категорически важно обратить на его концентрацию. Самым эффективным будет то средство, где имеется повышенное содержание витамина А. Применяя такой препарат, можно добиться хорошего результата за самый незначительный интервал времени.

Как правило, такое средство применяется в вечернее время суток. Наносить его можно не только на те участки, где есть морщины, но и на все лицо, тем самым используя в качестве профилактики.

Применение утром не рекомендуется, так как витамин А крайне чувствителен к свету и это может пагубно сказаться на коже лица.

2. Витамин Е. Защита от ультрафиолетовых лучей – главное и неоспоримое преимущество токоферола. Препараты, содержащие в своем составе витамин Е, также способствую упругости и эластичности кожи. Пантотеновая кислота, являющая неотъемлемой частью токоферола, оказывает не только омолаживающий, но и заживляющей эффект, помогая излечиться от незначительных порезов или ссадин.

Калина, облепиха, черешня, орехи и семечки, растительное масло – это лишь малый перечень продуктов, в составе которых содержится достаточное количества витамина Е.

3. Витамин С (Аскорбиновая кислота). Аскорбиновая кислота содействует регенерирующей способности клеток кожи и помогает ее тонизировать. Способствуя синтезу соединительной ткани, препараты с витамином С улучшают состояние кожи вокруг глаз и препятствуют образованию новых морщин.

Чтобы сформировать четкое представление о воздействии того или иного витамина для кожи лица, можно ознакомиться с многочисленными отзывами на соответствующих медицинских ресурсах в сети Интернет.

Источник статьи: http://dentalgu.ru/statyi/other/vitaminy-dlya-kozhi-litsa-ot-morshchin-otzyvy-reyting-sredstv/

Косметика с грядки

Если, собираясь на дачу, вы забыли кремы, лосьоны и другие средства для ухода за кожей, не огорчайтесь. Наверняка в саду и огороде уже выросло всё, что прекрасно заменит привычные тюбики.
Не пропустите сезон натуральной косметики с грядки! Лето отлично подходит для того, чтобы напитать кожу свежими витаминами, растущими буквально под ногам.
Главное, определиться со стратегией ухода.

Очищение

Начинайте курс дачных процедур с глубокого очищения и пилинга.
Чтобы свежие витамины проникли в кожу, сначала нужно снять с дермы слой омертвевших клеток с помощью пилинга.
Мелко натрите молодую морковку, добавьте по столовой ложке манной крупы и оливкового масла. Разотрите смесь до однородной массы в керамической чашке и сразу нанесите на лицо круговыми движениями по массажным линиям, деликатно вбивая в кожу подушечками пальцев. Через 5 минут смойте тёплой кипячёной водой.

На второе подходит тоник из листьев крапивы, мяты или мелиссы. Он очищает, освежает и сужает поры.
Жидкость надо готовить заранее: залейте 3-4 столовые ложки листьев стаканом кипятка и накройте крышкой. Используйте, когда остынет до комнатной температуры. Обладательницам проблемной кожи вместо тоника подойдёт лосьон из 2 столовых ложек цветков ромашки лекарственной и кожуры одного лимона. Ингредиенты заварите стаканом кипятка и настаивайте час, затем процедите и добавьте 2 столовые ложки 9 % уксуса, 50 мл водки или спирта и сок одного лимона. Хранить лосьон следует в холодильнике. Его надо использовать днём и вечером. Состава должно хватить на неделю, по истечении этого срока он испортится.
Так что остатки вылейте и приготовьте новую порцию. Теперь, когда кожа очищена, её можно увлажнять и питать.

Определяем тип

Тестирование следует проводить утром, перед умыванием.
Возьмите чистую бумажную салфетку и плотно прижмите её ко лбу, подержите минуту, потом переместите на крылья носа, подбородок и щёки. Жирная кожа отпечатает на салфетке заметное сальное пятно, нормальная – едва различимое, сухая — не оставит никакого следа. У большинства женщин кожа комбинированная, и с этим надо считаться.

Увлажнение

Если у вас сухая кожа, ситуацию исправит свежий огурец.
Этот овощ лидирует по содержанию влаги — в нем 95 % воды. А ещё в нём есть ценная тартроновая кислота. Это уникальное вещество нейтрализует действие углеводов, мешая им разлагаться на жиры. Огуречные процедуры следует проводить ежедневно и лучше не один раз. Сорвите огурец с грядки, помойте его, почистите и порежьте. Внутренней стороной кожуры протрите лицо, когда кожа высохнет, повторите процедуру, и так до тех пор, пока не надоест.
Нормальную кожу увлажняем с помощью сырого картофеля.

Почистите клубень, натрите на мелкой тёрке и отожмите вручную. Используйте сразу после приготовления: нанесите налицо, подождите, когда подсохнет, и смойте тёплой кипячёной водой.
Это средство помогает снимать отёки, тонизирует кожу, сокращает поры, делает лицо гладким и свежим. Маску из картофеля стоит делать не чаще 2 раз в неделю.

Для жирной и комбинированной кожи хороши маски из клубники и земляники (лесной или садовой). Разомните несколько ягод и протрите кашицей очищенное лицо, а через 10 минут смойте. Такие маски не в пример огуречной чаще наносить не стоит и дольше держать тоже: передозировка ягод может вызвать аллергию. Увлажняет и одновременно помогает бороться с избыточным салоотделением и жирным блеском морковное блюдо для лица. К натёртой на мелкой тёрке моркови добавьте сырой желток и несколько капель оливкового масла, нанесите на лицо, а через 20-25 минут смойте с помощью ватного тампона и умойтесь прохладной водой.

Источник статьи: http://forsmallbaby.ru/kosmetika-s-gryadki/