Вегетарианский_овощной_суп_калорийность

Рецепт Вегетарианский овощной суп . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Вегетарианский овощной суп».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	14.7 кКал	1684 кКал	0.9%	6.1%	11456 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	5.4%	12667 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	2.7%	28000 г
Углеводы	2.9 г	219 г	1.3%	8.8%	7552 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	27.2%	2500 г
Вода	94.6 г	2273 г	4.2%	28.6%	2403 г
Зола	0.343 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	109 мкг	900 мкг	12.1%	82.3%	826 г
бета Каротин	0.55 мг	5 мг	11%	74.8%	909 г
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	9.5%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%	9.5%	6923 г
Витамин В4, холин	2.16 мг	500 мг	0.4%	2.7%	23148 г
Витамин В5, пантотеновая	0.113 мг	5 мг	2.3%	15.6%	4425 г
Витамин В6, пиридоксин	0.063 мг	2 мг	3.2%	21.8%	3175 г
Витамин В9, фолаты	11.696 мкг	400 мкг	2.9%	19.7%	3420 г
Витамин C, аскорбиновая	6.76 мг	90 мг	7.5%	51%	1331 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.156 мг	15 мг	1%	6.8%	9615 г
Витамин Н, биотин	0.494 мкг	50 мкг	1%	6.8%	10121 г
Витамин К, филлохинон	2.6 мкг	120 мкг	2.2%	15%	4615 г
Витамин РР, НЭ	0.3668 мг	20 мг	1.8%	12.2%	5453 г
Ниацин	0.173 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	139.81 мг	2500 мг	5.6%	38.1%	1788 г
Кальций, Ca	20.1 мг	1000 мг	2%	13.6%	4975 г
Магний, Mg	12.23 мг	400 мг	3.1%	21.1%	3271 г
Натрий, Na	8.73 мг	1300 мг	0.7%	4.8%	14891 г
Сера, S	15.04 мг	1000 мг	1.5%	10.2%	6649 г
Фосфор, P	23.3 мг	800 мг	2.9%	19.7%	3433 г
Хлор, Cl	19.96 мг	2300 мг	0.9%	6.1%	11523 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	82.3 мкг	~
Бор, B	65.1 мкг	~
Железо, Fe	0.594 мг	18 мг	3.3%	22.4%	3030 г
Йод, I	1.05 мкг	150 мкг	0.7%	4.8%	14286 г
Кобальт, Co	2.444 мкг	10 мкг	24.4%	166%	409 г
Литий, Li	0.224 мкг	~
Марганец, Mn	0.1379 мг	2 мг	6.9%	46.9%	1450 г
Медь, Cu	54.63 мкг	1000 мкг	5.5%	37.4%	1830 г
Молибден, Mo	1.827 мкг	70 мкг	2.6%	17.7%	3831 г
Никель, Ni	3.92 мкг	~
Рубидий, Rb	123.5 мкг	~
Селен, Se	0.118 мкг	55 мкг	0.2%	1.4%	46610 г
Фтор, F	60.17 мкг	4000 мкг	1.5%	10.2%	6648 г
Хром, Cr	1.66 мкг	50 мкг	3.3%	22.4%	3012 г
Цинк, Zn	0.2472 мг	12 мг	2.1%	14.3%	4854 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.098 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.322 г	~
Сахароза	1.272 г	~
Фруктоза	0.248 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.062 г	~
Аргинин*	0.037 г	~
Валин	0.014 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.018 г	~
Лейцин	0.019 г	~
Лизин	0.024 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.012 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.012 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.014 г	~
Заменимые аминокислоты	0.139 г	~
Аланин	0.023 г	~
Аспарагиновая кислота	0.036 г	~
Глицин	0.017 г	~
Глутаминовая кислота	0.063 г	~
Пролин	0.018 г	~
Серин	0.014 г	~
Тирозин	0.011 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.216 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.038 г	min 16.8 г	0.2%	1.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.038 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.006 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.7%
18:2 Линолевая	0.005 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Вегетарианский овощной суп составляет 14,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Суп овощной вегетарианский . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Суп овощной вегетарианский».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	62.7 кКал	1684 кКал	3.7%	5.9%	2686 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	4.6%	3455 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.8%	18667 г
Углеводы	12.7 г	219 г	5.8%	9.3%	1724 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	16.7%	952 г
Вода	80.2 г	2273 г	3.5%	5.6%	2834 г
Зола	0.708 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	452.2 мкг	900 мкг	50.2%	80.1%	199 г
бета Каротин	2.843 мг	5 мг	56.9%	90.7%	176 г
Витамин В1, тиамин	0.102 мг	1.5 мг	6.8%	10.8%	1471 г
Витамин В2, рибофлавин	0.085 мг	1.8 мг	4.7%	7.5%	2118 г
Витамин В4, холин	11.94 мг	500 мг	2.4%	3.8%	4188 г
Витамин В5, пантотеновая	0.294 мг	5 мг	5.9%	9.4%	1701 г
Витамин В6, пиридоксин	0.32 мг	2 мг	16%	25.5%	625 г
Витамин В9, фолаты	11.27 мкг	400 мкг	2.8%	4.5%	3549 г
Витамин C, аскорбиновая	40 мг	90 мг	44.4%	70.8%	225 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.354 мг	15 мг	2.4%	3.8%	4237 г
Витамин Н, биотин	0.176 мкг	50 мкг	0.4%	0.6%	28409 г
Витамин К, филлохинон	20 мкг	120 мкг	16.7%	26.6%	600 г
Витамин РР, НЭ	1.5077 мг	20 мг	7.5%	12%	1327 г
Ниацин	1.207 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	484.8 мг	2500 мг	19.4%	30.9%	516 г
Кальций, Ca	22.7 мг	1000 мг	2.3%	3.7%	4405 г
Кремний, Si	31.32 мг	30 мг	104.4%	166.5%	96 г
Магний, Mg	25.37 мг	400 мг	6.3%	10%	1577 г
Натрий, Na	10.3 мг	1300 мг	0.8%	1.3%	12621 г
Сера, S	30.15 мг	1000 мг	3%	4.8%	3317 г
Фосфор, P	52.8 мг	800 мг	6.6%	10.5%	1515 г
Хлор, Cl	59.9 мг	2300 мг	2.6%	4.1%	3840 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	416.8 мкг	~
Бор, B	92.1 мкг	~
Ванадий, V	65.52 мкг	~
Железо, Fe	0.951 мг	18 мг	5.3%	8.5%	1893 г
Йод, I	3.89 мкг	150 мкг	2.6%	4.1%	3856 г
Кобальт, Co	4.753 мкг	10 мкг	47.5%	75.8%	210 г
Литий, Li	44.1 мкг	~
Марганец, Mn	0.1344 мг	2 мг	6.7%	10.7%	1488 г
Медь, Cu	141.98 мкг	1000 мкг	14.2%	22.6%	704 г
Молибден, Mo	7.38 мкг	70 мкг	10.5%	16.7%	949 г
Никель, Ni	5.22 мкг	~
Рубидий, Rb	182.8 мкг	~
Селен, Se	0.237 мкг	55 мкг	0.4%	0.6%	23207 г
Стронций, Sr	4.38 мкг	~
Фтор, F	19.86 мкг	4000 мкг	0.5%	0.8%	20141 г
Хром, Cr	5.64 мкг	50 мкг	11.3%	18%	887 г
Цинк, Zn	0.4972 мг	12 мг	4.1%	6.5%	2414 г
Цирконий, Zr	1.09 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.636 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.01 г	~
Сахароза	1.35 г	~
Фруктоза	1.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.666 г	~
Аргинин*	0.092 г	~
Валин	0.108 г	~
Гистидин*	0.031 г	~
Изолейцин	0.082 г	~
Лейцин	0.114 г	~
Лизин	0.122 г	~
Метионин	0.025 г	~
Метионин + Цистеин	0.048 г	~
Треонин	0.087 г	~
Триптофан	0.023 г	~
Фенилаланин	0.09 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.17 г	~
Заменимые аминокислоты	0.995 г	~
Аланин	0.082 г	~
Аспарагиновая кислота	0.211 г	~
Глицин	0.075 г	~
Глутаминовая кислота	0.259 г	~
Пролин	0.073 г	~
Серин	0.095 г	~
Тирозин	0.077 г	~
Цистеин	0.023 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	0.4 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.043 г	~
18:0 Стеариновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.098 г	min 16.8 г	0.6%	1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.096 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.048 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.6%
18:2 Линолевая	0.048 г	~
18:3 Линоленовая	0.049 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	17.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.3%

Энергетическая ценность Суп овощной вегетарианский составляет 62,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Суп овощной вегетарианский . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Суп овощной вегетарианский».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	22.9 кКал	1684 кКал	1.4%	6.1%	7354 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	7%	6333 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	3.1%	14000 г
Углеводы	3.8 г	219 г	1.7%	7.4%	5763 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	28.4%	1538 г
Вода	92.7 г	2273 г	4.1%	17.9%	2452 г
Зола	0.3248 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	186.5 мкг	900 мкг	20.7%	90.4%	483 г
Ретинол	0.029 мг	~
бета Каротин	0.947 мг	5 мг	18.9%	82.5%	528 г
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	11.4%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.045 мг	1.8 мг	2.5%	10.9%	4000 г
Витамин В4, холин	3.53 мг	500 мг	0.7%	3.1%	14164 г
Витамин В5, пантотеновая	0.199 мг	5 мг	4%	17.5%	2513 г
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%	19.7%	2222 г
Витамин В9, фолаты	12.109 мкг	400 мкг	3%	13.1%	3303 г
Витамин C, аскорбиновая	7.95 мг	90 мг	8.8%	38.4%	1132 г
Витамин D, кальциферол	0.001 мкг	10 мкг	1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.163 мг	15 мг	1.1%	4.8%	9202 г
Витамин Н, биотин	0.293 мкг	50 мкг	0.6%	2.6%	17065 г
Витамин К, филлохинон	10.2 мкг	120 мкг	8.5%	37.1%	1176 г
Витамин РР, НЭ	0.6349 мг	20 мг	3.2%	14%	3150 г
Ниацин	0.359 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	151.62 мг	2500 мг	6.1%	26.6%	1649 г
Кальций, Ca	18.97 мг	1000 мг	1.9%	8.3%	5271 г
Кремний, Si	0.977 мг	30 мг	3.3%	14.4%	3071 г
Магний, Mg	12.4 мг	400 мг	3.1%	13.5%	3226 г
Натрий, Na	34.61 мг	1300 мг	2.7%	11.8%	3756 г
Сера, S	6.91 мг	1000 мг	0.7%	3.1%	14472 г
Фосфор, P	27.7 мг	800 мг	3.5%	15.3%	2888 г
Хлор, Cl	9.13 мг	2300 мг	0.4%	1.7%	25192 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	126 мкг	~
Бор, B	21.4 мкг	~
Ванадий, V	19.23 мкг	~
Железо, Fe	0.458 мг	18 мг	2.5%	10.9%	3930 г
Йод, I	0.64 мкг	150 мкг	0.4%	1.7%	23438 г
Кобальт, Co	0.734 мкг	10 мкг	7.3%	31.9%	1362 г
Литий, Li	9.492 мкг	~
Марганец, Mn	0.065 мг	2 мг	3.3%	14.4%	3077 г
Медь, Cu	33.98 мкг	1000 мкг	3.4%	14.8%	2943 г
Молибден, Mo	1.93 мкг	70 мкг	2.8%	12.2%	3627 г
Никель, Ni	0.586 мкг	~
Рубидий, Rb	58.6 мкг	~
Селен, Se	0.434 мкг	55 мкг	0.8%	3.5%	12673 г
Фтор, F	54.73 мкг	4000 мкг	1.4%	6.1%	7309 г
Хром, Cr	1.27 мкг	50 мкг	2.5%	10.9%	3937 г
Цинк, Zn	0.1469 мг	12 мг	1.2%	5.2%	8169 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.022 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2656 г	~
Сахароза	0.3437 г	~
Фруктоза	0.0898 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.1087 г	~
Аргинин*	0.0415 г	~
Валин	0.0302 г	~
Гистидин*	0.0093 г	~
Изолейцин	0.0238 г	~
Лейцин	0.0364 г	~
Лизин	0.0368 г	~
Метионин	0.0061 г	~
Метионин + Цистеин	0.0121 г	~
Треонин	0.0256 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.0241 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0441 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1838 г	~
Аланин	0.0261 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0766 г	~
Глицин	0.0265 г	~
Глутаминовая кислота	0.0764 г	~
Пролин	0.0248 г	~
Серин	0.0301 г	~
Тирозин	0.0198 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.1563 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.0083 г	~
18:0 Стеариновая	0.0018 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.0195 г	min 16.8 г	0.1%	0.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.0188 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0096 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.4%
18:2 Линолевая	0.0094 г	~
18:3 Линоленовая	0.0096 г	~

Энергетическая ценность Суп овощной вегетарианский составляет 22,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник