Подскажите легкие салатики, которые можно после 6ти вечера есть?
Овощные салаты
Витаминный морковно-огуречный салат (морковь, огурец, зеленый лук,… )
Капустно-огуречный салат (белокочанная капуста, огурец, огурец, зеленый лук, чеснок,… )
Капустный салатик (капуста, морковь, красный перец, репчатый лук, растительное… )
Овощной салат (помидоры, огурец, редиска, репчатый лук,… )
Овощной салат «Весеннее настроение» (помидор, огурец, редиска, укроп, зеленый лук)
Овощной салат с перцем (помидоры, огурцы, перец, петрушка, оливковое масло, соль,… )
Овощной салат ( помидоры, огурцы, маслины, красный репчатый лук,… )
Овощной салат с базиликом (помидоры, огурцы, репчатый лук, сыр , …)
Помидорный салат (помидоры, репчатый лук, чеснок, соль, черный перец, базилик)
Салат из кольраби с огурцом (кольраби, огурец, чеснок, зеленый лук, сметана, соль, перец)
Салат из краснокочанной капусты (краснокочанная капуста, репчатый лук, соль, заправка:… )
Салат из огурцов и грейпфрута (листовой салат, огурец, грейпфрут, семена кунжута,… )
Салат с квашеной капустой (квашеная капуста, репчатый лук, морковь, яблоко, апельсин,… )
Свекольно-ореховый салат (свекла, орехи, чеснок, майонез)
Узбекский салат из редьки и гранатовых зерен (зеленая редька, плод граната, соль, свежий базилик,… )
Если любите брынзу, то попробуйте такую штуку: на лист зелёного салата положите кусочки брынзы, зелень, какую любите, можно добавить пару капель масла, сворачиваете трубочкой и едите. По желанию можете добавить немного чесночка.
Если боитесь поправиться — то лучше водичку попить после шести вечера. А если нет — ешьте о, что любите!
сейчас спасаюсь: покупаю салат из свежей капусты, перец болгарский. кушаю салатик, подгрызаю перчик ( очень крупно нарезанный, чтоб жевать подольше) , если сильно голодна — заедаю черствым черным хлебом. если сорвусь, не дай Бог, опять буду котлеты лупить.
капуста — 500гр
морковь — 3 шт
огурец — 2 шт
лук белый — 1 шт
лук зелёный — 3 шт
апельсин — 1 шт
соевый соус — по вкусу (у меня на тарелку 2 ст. л) гранатовая кислота — по вкусу (на тарелку 1 ст. л)
Нашинковать капусту и натереть морковь. Перемешать и хорошо отжать пока капуста не даст сок.
Добавить лук, мелко порезаные огурцы и апельсин, перемешать и выложить в миску.
Не заправлять! Не солить!
Накладывать в тарелку и заправлять прямо перед едой. Очень вкусно!
—————————-
ЗЕЛЁНЫЙ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ САЛАТ
Очень удобен для тех, кто любит поесть вечером, когда это категорически возбраняется. Или после тренировки, когда мучает голод, а плотно поесть – значит свести на нет эффект упражнений для похудения. Я в таких случаях ем этот салат в неограниченных количествах: калорий почти нет, а пользы – море.
Продукты: 0,5 кочана зеленого салата или китайской капусты (это тоже салат) , 1 помидор, 1 огурец, побольше всяких травок – кинзы, петрушки, укропа и самой лучшей травки на свете – базилика. Можно добавить половинку нарезанного сладкого перца, горсть оливок, разрезанных пополам. Для заправки: лимон, оливковое масло, соль.
Все порезать и смешать. Ни в коем случае не заправлять! Заправляйте только перед тем, как будете есть этот салат, иначе он превратится в неаппетитную массу, выпустившую весь свой сок. Заправлять соком лимона и оливковым маслом, которого добавлять совсем немного. Можно и растительным, но оливковое намного полезнее. Посолить совсем чуть-чуть
Не есть на ночь-ОЧЕНЬ ВРЕДНО. Советы диетологов и неграмотных врачей-бред. Голодный организм ночью испытывает дополнительный стресс. Днем этот стресс даст о себе знать в любом виде, который ни к похудению, ни к оздоровлению ни приведет. Система «завтак съещ сам, в обед поделись с другом, ужин отдай врагу» ошибочна. Опыт: статьи и общение с профессорами мед. наук
отварите и очистите 300-400 гр креветок, салат порезать, выложить на тарелку, на него выложить чищенные креветки, полить соусом: в равных долях сметана: майонез: кетчуп+2 зубчика чеснока. Постоять 30 мин. Приготовила первый раз, думала попробовать, теперь через день хожу за креветками.
я люблю, режу всю зелень какая есть петрушка, листья салата, укроп, базилик. кроме кинзы и свежий огурец заправляю оливковым маслом солю и классный салат после шести .легко и просто
Источник
Можно есть салат на ночь?
Фигуре всё равно, когда вы едите, на вес влияет только то, сколько вы набираете и тратите калорий в течение дня. А вечером калорийность продуктов не увеличивается, она всегда одинаковая 🙂 Так что можно, и не только салат
нужно. салат ооочень полезно.
калории лучше конечно посчитать, но надо помнить одно — жизнь даётся один раз, и стоит ли её тратить на то, чтобы свой организм насиловать ради надежды на лучшую внешность. у каждого свой набор генов, предрасположенности, обмануть природу не получится.. зато получится себя изнасиловать.
На ночь можно употребить салат из всех перечисленных овощей, достаточно будет 250 грамм.
Продукты, которые можно употреблять на ночь:
1. Белое мясо. Его, конечно же, нельзя жарить. Жарка практически вдвое увеличивает калорийность данного продукта. Мясо можно потушить, запечь или отварить. Также имеет место быть приготовление на гриле и на пару. Кроме способа приготовления нужно помнить о порции — перед сном можно съесть не более 130 грамм мяса.
2. Морская рыба. Является кладезем полезных веществ. Что касается приготовления, то уместны те же способы что и в случае с мясом. Морская рыба довольно быстро переваривается.
3. Кальмары. Являются одним из самых диетических морепродуктов, которые только могут быть. К тому же в их составе присутствует йод и белок. Кальмары можно как тушить, так и варить.
4. Яйца. Чаще всего этот продукт используют для приготовления завтрака, а не ужина. Но, тем не менее, с помощью яиц можно приготовить сытный и питательный ужин. Идеалом могут стать фритаты с овощами. Чтобы этот продукт стал максимально безвредным для здоровья, на ночь следует съесть только белок, оставив желток на завтрак.
5. Чечевица. В ней присутствуют и белки, и углеводы. Этот продукт идеален для вегетарианцев, так как бобовые продукты насыщают организм и дают чувство сытости, на ночь лучше всего есть черную чечевицу.
6. Зеленый овощи. Листовой салат, проростки, огурец и перец содержат в себе водорастворимые витамины и клетчатку. К тому же все упомянутые продукты отличаются низкокалорийностью. На ночь можно употребить салат из всех перечисленных овощей, достаточно будет 250 грамм.
7. Гречка. Является не только источником огромного количества полезных микроэлементов, но и низкокалорийным продуктом. Не стоит на ночь наедаться одной гречкой, лучше небольшое количество каши смешать с овощами, предпочтительно свежими.
8. Творог. Ни в коем случае нельзя употреблять обезжиренный продукт, который не несет никакой пользы для здоровья. Поэтому стоит предпочесть творог, в котором содержится не более 5% жирности. Не желательно употребление сырого творога, куда предпочтительнее сырные запеканки и сырники.
9. Зеленые яблоки. Стоит отдать предпочтение не очень сладким фруктам. Сырые яблоки лучше не употреблять на ночь, так как они плохо усваиваются. Лучше их запечь, приготовив легкий десерт или же дополнение к мясу.
10. Суп. На ночь необходимо употреблять не привычные, а легкие супы, которые представляют собой бульон, а не классический вариант данного блюда. Для ужина идеально подойдет овощной суп и куриный бульон. Не стоит при приготовлении супа использовать фасоль.
11. Теплое молоко с медом. Теплое молоко производит на организм успокаивающий эффект. Мед, которого нужно добавить совсем немного, только усилит воздействие молока, к тому же он улучшает пищеварение и положительно влияет на здоровье пищеварительной системы.
12. Черника. Можно употреблять как свежие, так и замороженные ягоды. Она положительно влияет на здоровье всего организма и на мозговую деятельность. Если нет строгой диеты или есть возможность употребить немного больше калорий, то в чернику можно добавить немного сливок, буквально пару ложек.
Источник