Тушеные_овощи_белки_жиры_углеводы_калорийность

Калорийность Тушёные овощи . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Тушёные овощи составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

• Морковь и свекла
• Сыр Костромской
• Салат Октава
• Серца куринные
• вафли глазированные с орешками 200г
• хлеб из цельного зерна
• Хлебцы (сухарики многозерновые)
• Крахмал кукурузный
• Рыба с морковью
• мука цельнозерновая пшеничная
• Плов
• Суп с шампиньонами
• Йогурт персик-маракуйя Epica
• Сливки 8%
• Кукурузеые оладья с миндалем
• Котлеты св. гов. мои
• Беляши со свинным фаршем
• Творог обезжиренный
• Натуральный йогурт
• Лаваш армянский с сыром
• Печенье сдобное песочное цельнозерновое
• Трубочка для молока
• сыр канада
• Куриные рулеты с черносливом
• Запеканка творожная
• Салат из свежих овощей.
• молоко соевое с сахаром
• Яблочный пирог с какао
• Творожники с подсластителем
• Каша геркулесовая
• хлопья овсяные Геркулес N1
• Кофе наталья
• Батончик сникерс
• Паштет печеночный*
• хлебцы цельнозерновые
• Мясо запечёное
• Паста с грибами
• Соус БУРГЕР Торчин
• Курица с болгарским перцем и карри
• Шарлотка
• Сушки малышок солёные
• Чечевица зеленая
• Овсяное молоко
• Тушенная капуста с фрикадельками
• Мороженое из банана и сливы
• Плов с курицей
• Борщ овощной
• Запеканка
• Творог
• Чечевица с рисом
• Чипсы из джекфрута
• Куриная колбаска
• Мясо свиных голов
• Свекольный салат с куриной грудкой
• Сливки 20%
• Куриное филе в сливочном соусе
• варено ЖИТО — пшеница
• Печень жареная (паштет)
• Сардельки телячьи
• Паштет яичный
• Омлет (паштет)
• Сорбифер Дурулес
• Тортилья с яйцами
• Овощи с мрепродукми
• Органик Милк йогурт
• Пудинг молочный
• Творог(fiocchi)
• Какао с молоком
• Свекла
• Чай с молоком
• Стейк свиной из карбонада
• Рис отварной
• Сотэ со свининой
• Хлеб ржаной с отрубями на закваске
• Борщова заправка 3
• Herbalife восстановление силы
• Хлеб ржаной с тыквенными семечками
• Йогурт фруктовый клубника
• Шампиньоны в молоч соусе
• Бекон любительский
• Винегрет
• Котлеты диетические в духовке
• Каша рисовая (тыква, курага, чернослив)
• Тунец консервированный
• Каша тыквенная с булгуром
• Herbalife формула 1 батончик
• Шейка деликатесная
• Шейка деликатесная
• Протеиновый батончик с карамелью
• зеленая гречка
• ТортильЯ с нагетсами
• Бургер Соус
• Хлебцы
• Бифилайф 3,2%
• Песочное глазурированое помадкой
• Сыр Кавказский
• Паштет Печёночный с морковью
• Гречка
• Хаштак
• Колбаса Гродненская Особая

Метки: Тушёные овощи калорийность 0 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Тушёные овощи, калории, нутриенты, полезные свойства Тушёные овощи

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник

Рецепт Овощи тушеные . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Овощи тушеные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	41.3 кКал	1684 кКал	2.5%	6.1%	4077 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	3.4%	6909 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	9.2%	2667 г
Углеводы	4.9 г	219 г	2.2%	5.3%	4469 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	21.8%	1111 г
Вода	87.2 г	2273 г	3.8%	9.2%	2607 г
Зола	1.438 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	84.5 мкг	900 мкг	9.4%	22.8%	1065 г
бета Каротин	0.508 мг	5 мг	10.2%	24.7%	984 г
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	5.8%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.046 мг	1.8 мг	2.6%	6.3%	3913 г
Витамин В4, холин	4.19 мг	500 мг	0.8%	1.9%	11933 г
Витамин В5, пантотеновая	0.115 мг	5 мг	2.3%	5.6%	4348 г
Витамин В6, пиридоксин	0.106 мг	2 мг	5.3%	12.8%	1887 г
Витамин В9, фолаты	4.445 мкг	400 мкг	1.1%	2.7%	8999 г
Витамин C, аскорбиновая	16.99 мг	90 мг	18.9%	45.8%	530 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.097 мг	15 мг	7.3%	17.7%	1367 г
Витамин Н, биотин	0.139 мкг	50 мкг	0.3%	0.7%	35971 г
Витамин К, филлохинон	5.9 мкг	120 мкг	4.9%	11.9%	2034 г
Витамин РР, НЭ	0.5874 мг	20 мг	2.9%	7%	3405 г
Ниацин	0.494 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	219.35 мг	2500 мг	8.8%	21.3%	1140 г
Кальций, Ca	16.81 мг	1000 мг	1.7%	4.1%	5949 г
Кремний, Si	12.293 мг	30 мг	41%	99.3%	244 г
Магний, Mg	6.21 мг	400 мг	1.6%	3.9%	6441 г
Натрий, Na	323.88 мг	1300 мг	24.9%	60.3%	401 г
Сера, S	20.67 мг	1000 мг	2.1%	5.1%	4838 г
Фосфор, P	34.6 мг	800 мг	4.3%	10.4%	2312 г
Хлор, Cl	526.09 мг	2300 мг	22.9%	55.4%	437 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	361.6 мкг	~
Бор, B	97 мкг	~
Ванадий, V	0.74 мкг	~
Железо, Fe	0.515 мг	18 мг	2.9%	7%	3495 г
Йод, I	1.19 мкг	150 мкг	0.8%	1.9%	12605 г
Кобальт, Co	3.717 мкг	10 мкг	37.2%	90.1%	269 г
Литий, Li	33 мкг	~
Марганец, Mn	0.1798 мг	2 мг	9%	21.8%	1112 г
Медь, Cu	119.63 мкг	1000 мкг	12%	29.1%	836 г
Молибден, Mo	6.748 мкг	70 мкг	9.6%	23.2%	1037 г
Никель, Ni	5.215 мкг	~
Рубидий, Rb	116.8 мкг	~
Селен, Se	0.264 мкг	55 мкг	0.5%	1.2%	20833 г
Фтор, F	25.44 мкг	4000 мкг	0.6%	1.5%	15723 г
Хром, Cr	3.49 мкг	50 мкг	7%	16.9%	1433 г
Цинк, Zn	0.3628 мг	12 мг	3%	7.3%	3308 г
Цирконий, Zr	1.76 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.335 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.256 г	~
Сахароза	0.939 г	~
Фруктоза	0.439 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.168 г	~
Аргинин*	0.042 г	~
Валин	0.029 г	~
Гистидин*	0.012 г	~
Изолейцин	0.027 г	~
Лейцин	0.024 г	~
Лизин	0.028 г	~
Метионин	0.005 г	~
Метионин + Цистеин	0.01 г	~
Треонин	0.022 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.025 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.049 г	~
Заменимые аминокислоты	0.356 г	~
Аланин	0.033 г	~
Аспарагиновая кислота	0.072 г	~
Глицин	0.024 г	~
Глутаминовая кислота	0.098 г	~
Пролин	0.025 г	~
Серин	0.022 г	~
Тирозин	0.023 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	4.065 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.126 г	~
18:0 Стеариновая	0.083 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.484 г	min 16.8 г	2.9%	7%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.482 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.321 г	от 11.2 до 20.6 г	11.8%	28.6%
18:2 Линолевая	1.215 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.3 г	от 4.7 до 16.8 г	27.7%	67.1%

Энергетическая ценность Овощи тушеные составляет 41,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Овощи тушеные 2 . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Овощи тушеные 2».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	38.4 кКал	1684 кКал	2.3%	6%	4385 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	8.3%	3167 г
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%	6.5%	4000 г
Углеводы	3.9 г	219 г	1.8%	4.7%	5615 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	33.9%	769 г
Вода	88.8 г	2273 г	3.9%	10.2%	2560 г
Зола	0.856 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	403.5 мкг	900 мкг	44.8%	116.7%	223 г
бета Каротин	2.421 мг	5 мг	48.4%	126%	207 г
Витамин В1, тиамин	0.067 мг	1.5 мг	4.5%	11.7%	2239 г
Витамин В2, рибофлавин	0.198 мг	1.8 мг	11%	28.6%	909 г
Витамин В4, холин	12.74 мг	500 мг	2.5%	6.5%	3925 г
Витамин В5, пантотеновая	0.922 мг	5 мг	18.4%	47.9%	542 г
Витамин В6, пиридоксин	0.103 мг	2 мг	5.2%	13.5%	1942 г
Витамин В9, фолаты	19.263 мкг	400 мкг	4.8%	12.5%	2077 г
Витамин В12, кобаламин	0.037 мкг	3 мкг	1.2%	3.1%	8108 г
Витамин C, аскорбиновая	6.44 мг	90 мг	7.2%	18.8%	1398 г
Витамин D, кальциферол	0.037 мкг	10 мкг	0.4%	1%	27027 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.602 мг	15 мг	4%	10.4%	2492 г
Витамин Н, биотин	6.22 мкг	50 мкг	12.4%	32.3%	804 г
Витамин К, филлохинон	3.7 мкг	120 мкг	3.1%	8.1%	3243 г
Витамин РР, НЭ	2.5893 мг	20 мг	12.9%	33.6%	772 г
Ниацин	2.174 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	327.03 мг	2500 мг	13.1%	34.1%	764 г
Кальций, Ca	15.57 мг	1000 мг	1.6%	4.2%	6423 г
Кремний, Si	14.686 мг	30 мг	49%	127.6%	204 г
Магний, Mg	17.71 мг	400 мг	4.4%	11.5%	2259 г
Натрий, Na	8.66 мг	1300 мг	0.7%	1.8%	15012 г
Сера, S	24.21 мг	1000 мг	2.4%	6.3%	4131 г
Фосфор, P	71.6 мг	800 мг	9%	23.4%	1117 г
Хлор, Cl	38.31 мг	2300 мг	1.7%	4.4%	6004 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	499.3 мкг	~
Бор, B	96.9 мкг	~
Ванадий, V	21.1 мкг	~
Железо, Fe	0.479 мг	18 мг	2.7%	7%	3758 г
Йод, I	8.67 мкг	150 мкг	5.8%	15.1%	1730 г
Кобальт, Co	6.984 мкг	10 мкг	69.8%	181.8%	143 г
Литий, Li	19.798 мкг	~
Марганец, Mn	0.1837 мг	2 мг	9.2%	24%	1089 г
Медь, Cu	250.65 мкг	1000 мкг	25.1%	65.4%	399 г
Молибден, Mo	7.823 мкг	70 мкг	11.2%	29.2%	895 г
Никель, Ni	1.759 мкг	~
Рубидий, Rb	92.3 мкг	~
Селен, Se	9.825 мкг	55 мкг	17.9%	46.6%	560 г
Стронций, Sr	7.98 мкг	~
Титан, Ti	21.34 мкг	~
Фтор, F	24.64 мкг	4000 мкг	0.6%	1.6%	16234 г
Хром, Cr	5.91 мкг	50 мкг	11.8%	30.7%	846 г
Цинк, Zn	0.3891 мг	12 мг	3.2%	8.3%	3084 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.297 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.503 г	~
Сахароза	1.78 г	~
Фруктоза	0.595 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.203 г	~
Аргинин*	0.049 г	~
Валин	0.031 г	~
Гистидин*	0.012 г	~
Изолейцин	0.029 г	~
Лейцин	0.03 г	~
Лизин	0.032 г	~
Метионин	0.006 г	~
Метионин + Цистеин	0.012 г	~
Треонин	0.025 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.027 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.05 г	~
Заменимые аминокислоты	0.421 г	~
Аланин	0.037 г	~
Аспарагиновая кислота	0.084 г	~
Глицин	0.026 г	~
Глутаминовая кислота	0.132 г	~
Пролин	0.026 г	~
Серин	0.025 г	~
Тирозин	0.023 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	1.945 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.012 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.082 г	~
18:0 Стеариновая	0.043 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.286 г	min 16.8 г	1.7%	4.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.027 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.244 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.814 г	от 11.2 до 20.6 г	7.3%	19%
18:2 Линолевая	0.764 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	44.3%

Энергетическая ценность Овощи тушеные 2 составляет 38,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник