Тушеная_картошка_грибами_калорийность

Рецепт Картошка тушеная с грибами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Картошка тушеная с грибами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	92.3 кКал	1684 кКал	5.5%	6%	1824 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	2.6%	4222 г
Жиры	4.9 г	56 г	8.8%	9.5%	1143 г
Углеводы	10.1 г	219 г	4.6%	5%	2168 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	9.2%	1176 г
Вода	78.5 г	2273 г	3.5%	3.8%	2896 г
Зола	1.0166 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	17.3 мкг	900 мкг	1.9%	2.1%	5202 г
альфа Каротин	0.2479 мкг	~
бета Каротин	0.11 мг	5 мг	2.2%	2.4%	4545 г
бета Криптоксантин	2.5975 мкг	~
Ликопин	0.0025 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	7.9788 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.072 мг	1.5 мг	4.8%	5.2%	2083 г
Витамин В2, рибофлавин	0.098 мг	1.8 мг	5.4%	5.9%	1837 г
Витамин В4, холин	0.13 мг	500 мг	384615 г
Витамин В5, пантотеновая	0.365 мг	5 мг	7.3%	7.9%	1370 г
Витамин В6, пиридоксин	0.228 мг	2 мг	11.4%	12.4%	877 г
Витамин В9, фолаты	11.403 мкг	400 мкг	2.9%	3.1%	3508 г
Витамин C, аскорбиновая	10.2 мг	90 мг	11.3%	12.2%	882 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.146 мг	15 мг	14.3%	15.5%	699 г
бета Токоферол	0.0002 мг	~
гамма Токоферол	0.0036 мг	~
дельта Токоферол	0.0001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.121 мкг	50 мкг	0.2%	0.2%	41322 г
Витамин К, филлохинон	10.4 мкг	120 мкг	8.7%	9.4%	1154 г
Витамин РР, НЭ	1.9309 мг	20 мг	9.7%	10.5%	1036 г
Ниацин	1.224 мг	~
Бетаин	0.0107 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	417.08 мг	2500 мг	16.7%	18.1%	599 г
Кальций, Ca	13.39 мг	1000 мг	1.3%	1.4%	7468 г
Магний, Mg	16.81 мг	400 мг	4.2%	4.6%	2380 г
Натрий, Na	165.64 мг	1300 мг	12.7%	13.8%	785 г
Сера, S	29.53 мг	1000 мг	3%	3.3%	3386 г
Фосфор, P	45.6 мг	800 мг	5.7%	6.2%	1754 г
Хлор, Cl	289.06 мг	2300 мг	12.6%	13.7%	796 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	562.5 мкг	~
Бор, B	84.4 мкг	~
Ванадий, V	93.13 мкг	~
Железо, Fe	0.823 мг	18 мг	4.6%	5%	2187 г
Йод, I	3.31 мкг	150 мкг	2.2%	2.4%	4532 г
Кобальт, Co	4.042 мкг	10 мкг	40.4%	43.8%	247 г
Литий, Li	48.125 мкг	~
Марганец, Mn	0.1658 мг	2 мг	8.3%	9%	1206 г
Медь, Cu	108.97 мкг	1000 мкг	10.9%	11.8%	918 г
Молибден, Mo	5.458 мкг	70 мкг	7.8%	8.5%	1283 г
Никель, Ni	3.313 мкг	~
Рубидий, Rb	343.9 мкг	~
Селен, Se	0.194 мкг	55 мкг	0.4%	0.4%	28351 г
Фтор, F	38.45 мкг	4000 мкг	1%	1.1%	10403 г
Хром, Cr	6.75 мкг	50 мкг	13.5%	14.6%	741 г
Цинк, Zn	0.3268 мг	12 мг	2.7%	2.9%	3672 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.919 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	~
Галактоза	0.0001 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4575 г	~
Сахароза	0.7826 г	~
Фруктоза	0.1405 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.5189 г	~
Аргинин*	0.0891 г	~
Валин	0.083 г	~
Гистидин*	0.0335 г	~
Изолейцин	0.0584 г	~
Лейцин	0.091 г	~
Лизин	0.1003 г	~
Метионин	0.0193 г	~
Метионин + Цистеин	0.0369 г	~
Треонин	0.0702 г	~
Триптофан	0.0319 г	~
Фенилаланин	0.0703 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1369 г	~
Заменимые аминокислоты	0.7739 г	~
Аланин	0.0645 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1618 г	~
Глицин	0.0654 г	~
Глутаминовая кислота	0.1784 г	~
Пролин	0.0603 г	~
Серин	0.0819 г	~
Тирозин	0.0658 г	~
Цистеин	0.0171 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.1454 мг	~
бета Ситостерол	9.0417 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.0041 г	~
12:0 Лауриновая	0.0003 г	~
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.3406 г	~
18:0 Стеариновая	0.1945 г	~
20:0 Арахиновая	0.0134 г	~
22:0 Бегеновая	0.0312 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.2041 г	min 16.8 г	7.2%	7.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0058 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.1815 г	~
18:1 цис	0.0007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.8142 г	от 11.2 до 20.6 г	25.1%	27.2%
18:2 Линолевая	2.8124 г	~
18:3 Линоленовая	0.1012 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.0002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.3%

Энергетическая ценность Картошка тушеная с грибами составляет 92,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Тушеная картошка с грибами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Тушеная картошка с грибами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	124.6 кКал	1684 кКал	7.4%	5.9%	1352 г
Белки	3.2 г	76 г	4.2%	3.4%	2375 г
Жиры	8.4 г	56 г	15%	12%	667 г
Углеводы	9.3 г	219 г	4.2%	3.4%	2355 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	10.4%	769 г
Вода	74.7 г	2273 г	3.3%	2.6%	3043 г
Зола	1.154 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	479.3 мкг	900 мкг	53.3%	42.8%	188 г
бета Каротин	2.876 мг	5 мг	57.5%	46.1%	174 г
Витамин В1, тиамин	0.087 мг	1.5 мг	5.8%	4.7%	1724 г
Витамин В2, рибофлавин	0.207 мг	1.8 мг	11.5%	9.2%	870 г
Витамин В4, холин	17.21 мг	500 мг	3.4%	2.7%	2905 г
Витамин В5, пантотеновая	0.939 мг	5 мг	18.8%	15.1%	532 г
Витамин В6, пиридоксин	0.15 мг	2 мг	7.5%	6%	1333 г
Витамин В9, фолаты	6.205 мкг	400 мкг	1.6%	1.3%	6446 г
Витамин В12, кобаламин	0.044 мкг	3 мкг	1.5%	1.2%	6818 г
Витамин C, аскорбиновая	5.43 мг	90 мг	6%	4.8%	1657 г
Витамин D, кальциферол	0.045 мкг	10 мкг	0.5%	0.4%	22222 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.188 мг	15 мг	1.3%	1%	7979 г
Витамин Н, биотин	7.251 мкг	50 мкг	14.5%	11.6%	690 г
Витамин К, филлохинон	4.1 мкг	120 мкг	3.4%	2.7%	2927 г
Витамин РР, НЭ	3.1495 мг	20 мг	15.7%	12.6%	635 г
Ниацин	3.246 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	523.03 мг	2500 мг	20.9%	16.8%	478 г
Кальций, Ca	13.13 мг	1000 мг	1.3%	1%	7616 г
Кремний, Si	30.092 мг	30 мг	100.3%	80.5%	100 г
Магний, Mg	26.46 мг	400 мг	6.6%	5.3%	1512 г
Натрий, Na	9.66 мг	1300 мг	0.7%	0.6%	13458 г
Сера, S	28.08 мг	1000 мг	2.8%	2.2%	3561 г
Фосфор, P	94.2 мг	800 мг	11.8%	9.5%	849 г
Хлор, Cl	52.25 мг	2300 мг	2.3%	1.8%	4402 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	645.5 мкг	~
Бор, B	99.2 мкг	~
Ванадий, V	92.45 мкг	~
Железо, Fe	0.699 мг	18 мг	3.9%	3.1%	2575 г
Йод, I	11 мкг	150 мкг	7.3%	5.9%	1364 г
Кобальт, Co	9.887 мкг	10 мкг	98.9%	79.4%	101 г
Литий, Li	37.255 мкг	~
Марганец, Mn	0.1836 мг	2 мг	9.2%	7.4%	1089 г
Медь, Cu	329.2 мкг	1000 мкг	32.9%	26.4%	304 г
Молибден, Mo	9.554 мкг	70 мкг	13.6%	10.9%	733 г
Никель, Ni	3.692 мкг	~
Рубидий, Rb	247 мкг	~
Селен, Se	13.462 мкг	55 мкг	24.5%	19.7%	409 г
Стронций, Sr	13.27 мкг	~
Титан, Ti	23.89 мкг	~
Фтор, F	32.35 мкг	4000 мкг	0.8%	0.6%	12365 г
Хром, Cr	10.71 мкг	50 мкг	21.4%	17.2%	467 г
Цинк, Zn	0.398 мг	12 мг	3.3%	2.6%	3015 г
Цирконий, Zr	1.4 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.124 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.949 г	~
Сахароза	1.205 г	~
Фруктоза	0.308 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.449 г	~
Аргинин*	0.062 г	~
Валин	0.074 г	~
Гистидин*	0.019 г	~
Изолейцин	0.053 г	~
Лейцин	0.077 г	~
Лизин	0.079 г	~
Метионин	0.016 г	~
Метионин + Цистеин	0.031 г	~
Треонин	0.058 г	~
Триптофан	0.016 г	~
Фенилаланин	0.058 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.11 г	~
Заменимые аминокислоты	0.754 г	~
Аланин	0.062 г	~
Аспарагиновая кислота	0.163 г	~
Глицин	0.059 г	~
Глутаминовая кислота	0.195 г	~
Пролин	0.055 г	~
Серин	0.074 г	~
Тирозин	0.051 г	~
Цистеин	0.015 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.018 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.905 г	~
18:0 Стеариновая	0.063 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.572 г	min 16.8 г	33.2%	26.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.245 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.323 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.296 г	от 11.2 до 20.6 г	11.6%	9.3%
18:2 Линолевая	1.257 г	~
18:3 Линоленовая	0.116 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	8.9%
Омега-6 жирные кислоты	1.2 г	от 4.7 до 16.8 г	25.5%	20.5%

Энергетическая ценность Тушеная картошка с грибами составляет 124,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Тушёная картошка с грибами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Тушёная картошка с грибами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	42.7 кКал	1684 кКал	2.5%	5.9%	3944 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	4.2%	5429 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	1.6%	14000 г
Углеводы	8.2 г	219 г	3.7%	8.7%	2671 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	19.9%	1176 г
Вода	87 г	2273 г	3.8%	8.9%	2613 г
Зола	0.535 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.4 мкг	900 мкг	0.2%	0.5%	64286 г
бета Каротин	0.101 мг	5 мг	2%	4.7%	4950 г
Витамин В1, тиамин	0.058 мг	1.5 мг	3.9%	9.1%	2586 г
Витамин В2, рибофлавин	0.103 мг	1.8 мг	5.7%	13.3%	1748 г
Витамин В4, холин	5.78 мг	500 мг	1.2%	2.8%	8651 г
Витамин В5, пантотеновая	0.389 мг	5 мг	7.8%	18.3%	1285 г
Витамин В6, пиридоксин	0.155 мг	2 мг	7.8%	18.3%	1290 г
Витамин В9, фолаты	11.689 мкг	400 мкг	2.9%	6.8%	3422 г
Витамин C, аскорбиновая	6.28 мг	90 мг	7%	16.4%	1433 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.071 мг	15 мг	0.5%	1.2%	21127 г
Витамин Н, биотин	0.053 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	94340 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	1.9%	12000 г
Витамин РР, НЭ	2.7569 мг	20 мг	13.8%	32.3%	725 г
Ниацин	2.456 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	374.1 мг	2500 мг	15%	35.1%	668 г
Кальций, Ca	8.43 мг	1000 мг	0.8%	1.9%	11862 г
Кремний, Si	16.279 мг	30 мг	54.3%	127.2%	184 г
Магний, Mg	15.86 мг	400 мг	4%	9.4%	2522 г
Натрий, Na	4.02 мг	1300 мг	0.3%	0.7%	32338 г
Сера, S	19.15 мг	1000 мг	1.9%	4.4%	5222 г
Фосфор, P	37.1 мг	800 мг	4.6%	10.8%	2156 г
Хлор, Cl	32.56 мг	2300 мг	1.4%	3.3%	7064 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	1677.1 мкг	~
Бор, B	37.5 мкг	~
Ванадий, V	48.06 мкг	~
Железо, Fe	0.614 мг	18 мг	3.4%	8%	2932 г
Йод, I	2.2 мкг	150 мкг	1.5%	3.5%	6818 г
Кобальт, Co	2.603 мкг	10 мкг	26%	60.9%	384 г
Литий, Li	25.044 мкг	~
Марганец, Mn	0.0691 мг	2 мг	3.5%	8.2%	2894 г
Медь, Cu	89.26 мкг	1000 мкг	8.9%	20.8%	1120 г
Молибден, Mo	3.581 мкг	70 мкг	5.1%	11.9%	1955 г
Никель, Ni	10.131 мкг	~
Рубидий, Rb	161 мкг	~
Селен, Se	0.525 мкг	55 мкг	1%	2.3%	10476 г
Стронций, Sr	2.99 мкг	~
Фтор, F	61.21 мкг	4000 мкг	1.5%	3.5%	6535 г
Хром, Cr	4.21 мкг	50 мкг	8.4%	19.7%	1188 г
Цинк, Zn	0.3067 мг	12 мг	2.6%	6.1%	3913 г
Цирконий, Zr	0.98 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.647 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.322 г	~
Сахароза	0.322 г	~
Фруктоза	0.054 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.386 г	~
Аргинин*	0.054 г	~
Валин	0.065 г	~
Гистидин*	0.016 г	~
Изолейцин	0.046 г	~
Лейцин	0.069 г	~
Лизин	0.072 г	~
Метионин	0.014 г	~
Метионин + Цистеин	0.027 г	~
Треонин	0.052 г	~
Триптофан	0.015 г	~
Фенилаланин	0.053 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.102 г	~
Заменимые аминокислоты	0.629 г	~
Аланин	0.052 г	~
Аспарагиновая кислота	0.134 г	~
Глицин	0.054 г	~
Глутаминовая кислота	0.141 г	~
Пролин	0.049 г	~
Серин	0.069 г	~
Тирозин	0.048 г	~
Цистеин	0.012 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.063 г	~
18:0 Стеариновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.168 г	min 16.8 г	1%	2.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.02 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.148 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.1 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	2.1%
18:2 Линолевая	0.099 г	~
18:3 Линоленовая	0.044 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4.9%

Энергетическая ценность Тушёная картошка с грибами составляет 42,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник