Цвет_черника_со_сметаной

Рецепт черника со сметаной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «черника со сметаной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	173.4 кКал	1684 кКал	10.3%	5.9%	971 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	1.4%	4222 г
Жиры	11.3 г	56 г	20.2%	11.6%	496 г
Углеводы	15.5 г	219 г	7.1%	4.1%	1413 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	2.9%	2000 г
Вода	69.1 г	2273 г	3%	1.7%	3289 г
Зола	0.422 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	88.9 мкг	900 мкг	9.9%	5.7%	1012 г
Ретинол	0.083 мг	~
бета Каротин	0.033 мг	5 мг	0.7%	0.4%	15152 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.7%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.068 мг	1.8 мг	3.8%	2.2%	2647 г
Витамин В4, холин	68.89 мг	500 мг	13.8%	8%	726 г
Витамин В5, пантотеновая	0.167 мг	5 мг	3.3%	1.9%	2994 г
Витамин В6, пиридоксин	0.039 мг	2 мг	2%	1.2%	5128 г
Витамин В9, фолаты	4.722 мкг	400 мкг	1.2%	0.7%	8471 г
Витамин В12, кобаламин	0.206 мкг	3 мкг	6.9%	4%	1456 г
Витамин C, аскорбиновая	3.5 мг	90 мг	3.9%	2.2%	2571 г
Витамин D, кальциферол	0.056 мкг	10 мкг	0.6%	0.3%	17857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.689 мг	15 мг	4.6%	2.7%	2177 г
Витамин Н, биотин	2 мкг	50 мкг	4%	2.3%	2500 г
Витамин РР, НЭ	0.4667 мг	20 мг	2.3%	1.3%	4285 г
Ниацин	0.156 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	77.89 мг	2500 мг	3.1%	1.8%	3210 г
Кальций, Ca	53.44 мг	1000 мг	5.3%	3.1%	1871 г
Магний, Mg	6.44 мг	400 мг	1.6%	0.9%	6211 г
Натрий, Na	21.56 мг	1300 мг	1.7%	1%	6030 г
Сера, S	13.89 мг	1000 мг	1.4%	0.8%	7199 г
Фосфор, P	37.7 мг	800 мг	4.7%	2.7%	2122 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.378 мг	18 мг	2.1%	1.2%	4762 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	15.5 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	48.33 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	6.6 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность черника со сметаной составляет 173,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Черника со сметаной

Черника со сметаной — это что-то очень своеобразное и невероятно вкусное! Ни на творожок, ни на йогурт с черникой, мне кажется, такой рецепт не похож. Весьма самобытный десерт! Просто влюбилась в это сочетание! Может, просто люблю сметану и чернику!

Чтобы блюдо удалось, нужно взять хорошую сметану, поскольку это будет главный вкусообразующий продукт и вам сама по себе сметана должна подходить: по вкусу, по жирности, чтобы была нужной кислинки. Я использовала достаточно жирную, но не базарную.

Черника у меня свежая, как будет с замороженной — трудно сказать, я не пробовала.

Чернику тщательно промойте, уберите ягодки, которые вам не нравятся — подпорченные, сморщенные, зеленоватые. Разотрите ягоды с сахаром. Но немного ягод оставьте для декорирования.

Черника со сметаной готова к подаче.

Дополните блюдо отложенными ягодками черники. Можно добавить листочки мяты, мелиссы.

(. а еще очень вкусно с глазированными кукурузными хлопьями. )

Полезные подборки и рецепты .

Фотоотзывы по рецепту

Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Кроме того, в фотоотчете Вы можете поделиться текстовым отзывом и идеями по рецепту с другими участниками проекта. Размещённый фотоотчет также будет доступен в Вашем профиле.

Есть вопросы — задавайте! Хотите дать дельный совет — обязательно дайте! И, конечно же, хвалите и ругайте рецепты, когда эмоции переполняют — МЫ ЖДЁМ ВАШИХ КОММЕНТАРИЕВ!

Полезные инструменты

• Добавить в книгу рецептов
• Распечатать рецепт
• Скачать в PDF с фото
• Скачать в PDF без фото
• Нашли ошибку в рецепте?

Источник

Черника со сметаной

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

Главное меню

• Помощь сайту
  • Помощь сайту
  • Наш канал YouTube
  • Наш канал Дзен
  • Анализатор продуктов
  • Анализатор рецептов
  • Анализатор калорий
  • Анализатор тела
  • Анализатор Кремлёвки
  • Анализатор добавок
  • Личный кабинет
  • Про Личный кабинет
  • По категориям
  • Подбор продуктов
  • Продукты в картинках
  • Полный список
  • Закуски
  • Салаты
  • Бутерброды
  • Первые блюда
  • Вторые блюда
  • Соусы
  • Десерты
  • Выпечка
  • Напитки
  • Все рецепты
  • Новые рецепты
  • Карточки рецептов
  • Рецепты пользователей
  • Витамины
  • Элементы
  • E1xx Красители
  • E2xx Консерванты
  • E3xx Антиоксиданты
  • E4xx Стабилизаторы
  • E5xx Эмульгаторы
  • E6xx Усилители вкуса
  • E9xx Антифламинги
  • E1xxx Дополнительные
  • Действие на организм
  • Полный список E
  • Медицинские диеты
  • Очищающие программы
  • Системы питания
  • Краткосрочные диеты
  • Всё о еде
  • Чудо-пилюли?
  • Семья и дети
  • Мотивация и психология
  • Похудение с расчётом
  • Красота и здоровье
  • Движение – жизнь
  • Истории успеха
  • Праздники
  • Нормативы и СанПины
  • Форум
  • Конкурсы
  • Линеечки
  • Галерея
  • Блоги
  • Опросы

  Источник

  О Дзене

  

  Дзен — платформа для просмотра и создания контента . Вы всегда найдёте здесь то, что подходит именно вам: сотни тысяч авторов ежедневно делятся постами, статьями, видео и короткими роликами. А умные алгоритмы подстраивают ленту под ваши интересы

  Вы всегда найдёте здесь то, что подходит именно вам: сотни тысяч авторов ежедневно делятся постами, статьями, видео и короткими роликами. А умные алгоритмы подстраивают ленту под ваши интересы

  

  

  

  

  Короткие вертикальные ролики длиной до 2 минут. Рекомендуются в основной ленте Дзена и показываются в полноэкранном формате: так люди больше вовлекаются в происходящее.

  

  5 минут или час, горизонтальное, вертикальное или квадратное — в Дзене есть все форматы видео. Важное преимущество — их можно смотреть прямо в ленте.

  

  

  

  

  

  

  Если вы хорошо разбираетесь в какой-то теме и любите писать — выбирайте формат статьи. Платформа даёт возможность её красиво сверстать и добавить разные иллюстрации — фото и видео.

  

  

  

  Небольшая публикация, которую полностью видно в ленте. Объем поста — 4096 знаков с картинками не больше 10 штук.

  

  

  Короткие вертикальные ролики длиной до 2 минут. Рекомендуются в основной ленте Дзена и показываются в полноэкранном формате: так люди больше вовлекаются в происходящее.

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  5 минут или час, горизонтальное, вертикальное или квадратное — в Дзене есть все форматы видео. Важное преимущество — их можно смотреть прямо в ленте.

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  Если вы хорошо разбираетесь в какой-то теме и любите писать — выбирайте формат статьи. Платформа даёт возможность её красиво сверстать и добавить разные иллюстрации — фото и видео.

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  Небольшая публикация, которую полностью видно в ленте. Объем поста — 4096 знаков с картинками не больше 10 штук.

  Где увидят ваш канал

  Ваш канал покажут на главной странице и в приложении Дзена

  

  Зарабатывайте на своём творчестве

  Если у вас оригинальный контент и активная аудитория, вы cможете зарабатывать в Дзене. А с ростом популярности рекламодатели начнут обращаться к вам напрямую

  Уже в Дзене

  

  Галина Юзефович

  

  Соня Гельд

  

  Кирилл Колесников

  

  Лия в силе

  

  Славный Друже Oblomoff

  

  Ирина Мягкова

  

  Матвей Алексеевич

  

  ДМИТРИЙ НОРОК | FIT FOR LIFE

  

  БО.big

  

  Детство с Олей

  

  МАТЕМАТИКА С БУЛАТОВЫМ

  

  Тамара Эйдельман

  

  Москва глазами инженера

  

  Дима Ермузевич

  

  Илья Варламов

  Дзен — это просто

  Убедитесь в этом сами, посмотрев наглядные видеоинструкции от кураторов Дзена. Если останутся вопросы, пишите — и наша служба поддержки поможет во всём разобраться

  Ответы на вопросы о Дзене

  Как мне набрать подписчиков?

  Качественно и регулярно ведите свой канал: делайте репосты, отмечайте других авторов и активно общайтесь с подписчиками в комментариях — это залог успеха.

  Также не забывайте рассказывать о вашем канале в Дзене в других социальных сетях.

  Тут мы подготовили удобные материалы для этого.

  Как работает монетизация?

  Авторы Дзена будут получать выплаты за время, которое пользователи проводят за просмотром или чтением их контента. Когда у вашего канала наберется 30 часов просмотра контента от подписчиков за последние 30 дней, вы сможете подключить монетизацию. Чем дольше пользователи будут смотреть видео и читать статьи автора, тем больше он заработает. Подробнее о монетизации в Дзене тут.

  Как зарабатывать на нативной рекламе?

  Обычно рекламодатели приходят к авторам с активными подписчиками и качественным контентом. Работайте над этим, и вы обязательно получите свой первый гонорар.

  Подробнее про нативную рекламу читайте в нашем гайде.

  Сколько каналов я могу завести?

  Сколько угодно. Единственное, что придется сделать — завести новый аккаунт в Яндексе или VK ID, чтобы создать новый канал.

  Могу ли я вести канал в соавторстве?

  Канал в Дзене можно вести совместно с другими пользователями — для этого владелец канала должен предоставить им доступ. Как это сделать, можно прочитать по ссылке.

  Как публиковать контент в Дзене?

  Дзен — это мультиформатная платформа. Статьи, посты, длинные видео и короткие ролики до 2-х минут можно публиковать с компьютера или смартфона. Подробнее о том, как работать с каждым форматом, можно почитать по ссылке.

  Источник

  Десерт со сметаной и черникой

  Рецепт приготовления десертов со сметаной и черникой. На BonApeti мы нашли 37 рецептов из категории Десерт со сметаной и черникой, которые гарантируют безупречный вкус и вид.

  • самые новые
  • самые популярные
  • самые комментированные
  • самые фотографируемые
  • самые оцениваемые

  

  5 Чизкейк с вареньем из черники

  

  5 Чизкейк с джемом из черники

  

  2 Легкий чизкейк с вареньем из черники

  

  6 Йогуртовое мороженое с черникой и джемом

  

  5 Торт Медовик с печеньем

  

  2 Торт Медовик с бананами и вареньем из черники

  

  2 Десерт с ягодами и сметаной

  

  2 Легкий крем с маскарпоне и семенами чиа

  

  Кето маффины с черникой

  

  3 Освежающий торт с ягодами

  

  4 Невероятно вкусный пирог без муки

  

  2 Террин с маскарпоне и лесными ягодами

  

  2 Бъстрый торт с печеньем Дамские пальчики

  

  5 Черничный чизкейк

  

  3 Легкий фруктовый торт без выпечки

  

  4 Фруктовый торт из печенья Дамские пальчики со сгущенкой

  

  7 Пирог с черникой

  

  7 Пирожные с печеньем Дамские пальчики и сметанным кремом

  

  3 Чизкейк со сметаной

  

  2 Чизкейк с черникой, перед которым невозможно устоять

  

  6 Быстрый французский деревенский торт с медовыми коржами

  

  3 Чизкейк с ежевикой и черникой

  

  2 Кето чийзкейк

  

  13 Чизкейк

  Источник

  Читайте также:  Рисование_зимнего_леса_солью