Целый_месяц_есть_овощи

если кушать целый день только фрукты и овощи , не есть после 18.00 можно не поправиться и даже похудеть?

Вы допускаете ошибку серьезно снижая количество калорий и приемов пищи. У Вас организм в состоянии автопилота. Все системы работают на сохранение энергии на случай крайней голодовки. Поэтому вес стоит. Что касается объемов, то сначала нужно дать хорошую кардионагрузку, чтобы жировые отложения начали «таять» и постепенно добавлять силовую, чтобы кожа не обвисала и мышцы были в хорошем тонусе. По питанию: питайтесь не менее 4-5 раз в день. Не кушайте за час до тренировки и 1,5 — 2 час после. Это продлит процесс сжигания жиров. Кушайте кисломолочные продукты на завтрак с минимальным количеством углеводов и жирностью не более 5%. В обед — постное мясо и салат. На ужин яйца, творог или тушеные овощи с кефиром. Не забывайте про перекусы. Яблоко, орехи, нежирный творог, сыр.. . Все это поможет Вам нормализовать обменные процессы, а также в борьбе с лишним весом

Каждый человек индивидум и организм разумеется у каждого человека реагирует на определенные диеты по разному.. . Кто то худеет, кто то поправляется. Все зависит от процесса обмена веществ. Но почему бы не попробывать. )

Похудеешь конечно, главное чтобы не сорвалась потом с такой диеты и не набросилась на еду, а то наберешь еще больше чем была

Есть после 6 или нет, это зависит от того во сколько вы ложитесь спать. Есть можно за три часа до сна.

Можно! Но наступит белковое голодание! И углеводы лучше вечером не кушать! в 6 вечера стакан кефира или йогурта — тогда еще лучше будет)

Источник

Что будет, если целый месяц есть только фрукты и овощи?

ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ?

Любители правильного питания тут? Я уверен, что каждый человек, который сидит на «пэпэ», хочет зайти в очередную забегаловку, чтобы съесть сочный бургер. Но, у нас же есть фрукты, такие сладкие, ароматные, так ещё и полезные! Давайте поэкспереметируем, что же будет, если весь месяц есть только их?

ЧТО БУДЕТ ТО?

В фруктах и овощах содержится глюкоза, её называют природным сахаром. Именно она является главным источником энергии для клеток, это топливо для нормального функционирования организма!

Если целый месяц употреблять только фрукты и овощи — повысится настроение, уйдут прыщи(т.к. сладкое и вредная пища их провоцирует), в целом состояние будет на десяточку.

Но… Если есть ТОЛЬКО фрукты и овощи, уровень белка в организме понизится, чтобы он был в норме, нужно включит в рацион разных видов крупы. Будет недостаток макроэлементов, жиры например — для здоровья мозга, достаточного количества энергии и обмена веществ.

«Если питаться только фруктами и овощами, вас ждёт потеря мышечной массы и силы», — говорит диетолог Эми Шапиро.

Плюсов у такой пищи много, но вот минусы тоже есть. Если вы хотите похудеть — лучше всего добавлять в рацион мясо и различные источники белков / углеводов, для поддержания достаточного уровня этих веществ в организме.

Источник

Что будет если месяц есть только овощи чтобы похудеть?

Ооооочень нужно быстро похудеть кг на 10 минимум, как считаете что будет если месяц одни овощи есть? Пыталась я питаться только фруктами и я от них потолстела ((((( если я даже от фруктов толстею то что мне воздухом питаться? Помогите! И не нужно писать что быстро худеть это вредно. мне нужно быстро похудеть, очень срочно желательно к новому году

конечно, во фруктах много глюкозы, можно легко пополнеть. Овощи лучше.
Не слушайте тех/ кто советует мясо, тем более вареное, это яд, плюс белок, который вам не нужен, чтобы худеть быстро.
Кроме овощей вам придется отказаться от соли, которая задерживает воду. И саму воду надо выводить дополнительно, то есть активно потеть. Как — это вы решайте сами, можно какой-то спорт типа бега и аэробики, можно баню (парная), можно загорать целыми днями или др. Можно усиленно работать где-то, махать лопатой например.
В общем высушиться надо. При этом можно и вовсе ничего не есть, а только когда голова начинает кружиться, немного подъесть чего-то, на вкус, совсем капельку, не досыта.

Всё дело в пропорции вашей еды к расходу энергии вашего тела. Можно и на фруктах худеть, если не килограммами их жрать. Всегда оставаться в голоде, вот и всё. Постепенно и голод пропадет, потому что это просто привычка. Можно до такой степени перестать любить жрать, что это может стать и проблемой, и потом придется заставлять себя есть, и ставить будильник, чтобы не забыть поесть. Всё — лишь привычка. Было бы другое интересное занятие, кроме как кухня, вы бы никогда и не поправились.

От фруктов не толстеют, такого быть не может если вы не будет месяц есть мясо или белок, то вы получите язву . А фруктовая глюкоза не дает поправиться, только если кроме нее ничего не есть тогда организм не будет выделять нужные вещества которые будут перерабатывать эту фруктозу !!

если будешь лежать, то ничего не скинешь
двигаться надо больше. на счёт овощей. есть диета Кима Протасова

я тоже вот решила похудеть к новому году и начала с очищения кишечника полисорбом мп. этот сорбент выводит шлаки и токсины, тем самым, подготавливает организм к похудению. пропила 5 дней полисорб, теперь сижу на диете и каждый день хожу на каток, результаты уже есть- в джинсы влезаю без проблем))

Источник

Если я целый месяц буду пить только воду и кушать овощи и кашу (иногда), то хорошо ли похудею в объёмах?

Многие люди стремятся похудеть, и могут задаваться вопросом, насколько эффективен такой подход. Если вы планируете целый месяц пить только воду и кушать овощи и кашу (в небольших количествах), то это может привести к потере веса.

Овощи и каша могут содержать небольшое количество калорий и много питательных веществ, что может помочь в похудении. Однако, важно понимать, что ограничение питания только на воду, овощи и кашу может быть слишком строгим и неполноценным.

Организм человека требует определенного количества белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов, чтобы правильно функционировать. Овощи и каша могут обеспечить необходимые питательные вещества, но не в достаточном количестве. Организм может начать разлагать мышцы, чтобы получить необходимое для жизни энергию.

Ограничивая свой рацион только водой, овощами и кашей, вы можете потерять вес, но чаще всего это неполноценный и временный эффект. После такой диеты может наступить обратный эффект — возможное нарушение обмена веществ и увеличение веса после прекращения диеты.

Вместо того, чтобы ограничить себя только водой, овощами и кашей, рекомендуется следить за своим рационом в целом и включать в него разнообразную и питательную пищу. Это может быть фрукты, овощи, белок, здоровые жиры и углеводы.

Эффективная и безопасная стратегия похудения — это уменьшение количества потребляемых калорий, увеличение физической активности и включение питательной и здоровой пищи в рацион. Не забывайте, что правильное питание и активный образ жизни – это основа не только красивой фигуры, но и здоровья в целом.

Источник