Тонизирующие_ягоды_которые_едят

С добрым утром! 7 напитков, которые бодрят не хуже кофе

Не кофе единым жив человек. Есть и другие напитки, которые могут подарить вам ощущение утренней бодрости, наполнить хорошим настроением и дать позитивный заряд на целый день. Рецепты таких напитков представляет MedAboutMe. Начинайте день вместе с нами!

Лимонная вода с огурцом, имбирем и мятой

Такая вода называется сасси. В последние годы она получила распространение среди тех, кто следит за здоровьем.

Этот напиток лучше готовить с вечера. Выжмите сок из половинки лимона и вылейте его в стакан. Добавьте туда несколько тонких ломтиков свежего огурца, несколько листочков мяты и 0,5 чайной ложки натертого корня имбиря. Долейте воду, чтобы стакан был полным. Размешайте напиток и поставьте в холодильник настаиваться. Утром процедите и выпейте.

Как действует?

Лимонный сок возбуждает кровообращение, стимулирует работу головного мозга, повышает стрессоустойчивость. Имбирь дает прилив бодрости, улучшает мозговое кровообращение, повышает внимание. Мята активизирует кровообращение. Огурец очищает почки и печень, облегчает работу сердца.

Лучше всего, если вода сасси будет прохладной или комнатной температуры. Не разогревайте ее, кипяток сведет ее пользу на нет!

Как понять, что организму не хватает коллагена: признаки дефицита гликопротеина

Гранатовый напиток со смородиной или малиной

Очистите гранат и выньте зерна. Положите их в блендер, добавьте туда 1 стакан малины или черной смородины (можно использовать замороженные ягоды) и измельчите. У вас получится густой напиток (смузи). Если вы хотите, чтобы он был пожиже, долейте туда немного сливок.

Как действует?

Гранат является натуральным биогенным стимулятором, он повышает сообразительность и быстроту реакции. Смородина насыщает организм витамином С, стимулирует деятельность желудочно-кишечного тракта, включает его в работу. Малина снижает повышенное кровяное давление и выводит токсины из организма.

Для приготовления напитка можно использовать готовый гранатовый сок. Покупая его, следите, чтобы он был 100%-ным, без добавления сахара, лимонной кислоты и других добавок.

Напиток из корня женьшеня и зеленого чая

Возьмите 1 ст. ложку натертого или мелко нарезанного корня женьшеня и залейте его 1 стаканом кипятка. Туда же положите 1 пакетик хорошего зеленого чая. Укройте напиток, и пусть он настоится полчаса. Затем процедите и выпейте.(Корень женьшеня можно купить в интернет-магазинах, стоимость 50 г от 1500 до 2000 руб.)

Как действует?

Женьшень — известное тонизирующее средство с сильным эффектом. В Китае издревле считается, что он может поставить на ноги даже больного человека. Женьшень повышает работоспособность, стимулирует работу легких. Зеленый чай обладает тонизирующим действием и активизирует работу головного мозга.

Напиток из можжевельника с медом и перцем

Возьмите 2 ст. ложки ягод можжевельника и залейте их 1 л кипятка. Укройте, и пусть напиток настоится пару часов. После этого процедите его, добавьте черный перец на кончике ножа и 1 ст. ложку меда, размешайте. Пейте его в теплом или холодном виде.

За день можно выпить литр напитка.

Ягоды можжевельника — сильнодействующее средство, поэтому избегайте передозировки.

Как действует?

Можжевельник тонизирует, усиливает перистальтику кишечника, стимулирует пищеварение и желчеотделение. Мед повышает тонус и энергию, укрепляет сердце, стимулирует работу мозга. Черный перец является одним из самых эффективных стимуляторов, усиливает кровообращение, ускоряет обмен веществ.

Горячий шоколад с красным перцем

Разломайте на кусочки 100 г хорошего, качественного шоколада (желательно темного). Затем подогрейте на очень маленьком огне 150 г молока или сливок. Постепенно всыпайте туда кусочки шоколада и хорошенько размешивайте. Прогрейте смесь, постоянно помешивая, пока шоколад полностью не растворится (кипятить нельзя).

Немного охладите напиток. Для пикантного вкуса добавьте чуть-чуть красного перца и 0,5 чайной ложки корицы. Тщательно размешайте и пейте.

Откажитесь от красного перца, если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта.

Как действует?

Шоколад поднимает настроение, это медицинский факт. Он содержит гормон теобромин, который участвует в выработке эндорфина («гормона счастья»). Стимулирует мозговую деятельность. Красный перец активизирует работу желудочно-кишечного тракта, улучшает сердечную деятельность, активизирует работу мозга. Корица повышает тонус, укрепляет иммунитет, снижает уровень сахара в крови и противодействует появлению диабета, это доказано исследованиями.

Грейпфрутовый напиток с лаймом и сиропом шиповника

Выжмите сок из 1 крупного грейпфрута и 2 лаймов. Смешайте оба сока и добавьте к ним 2 ст. ложки сиропа шиповника. Если надо, долейте немного кипяченой воды, чтобы получился полный стакан напитка.

Цитрусовые соки не рекомендуется пить натощак. Принимайте их после еды, например, после порции овсяной каши.

Как действует?

Грейпфрут — эффективное средство для поднятия тонуса, устраняет последствия переутомления и депрессии.

Лайм повышает иммунитет, укрепляет стенки кровеносных сосудов, ликвидирует последствия усталости. Сироп шиповника насыщает организм витамином С, повышает сопротивляемость организма, нормализует давление.

Чтобы напиток стал более вкусным и освежающим, добавьте в него ледовую крошку.

Апельсиновый напиток с мятой и красным перцем

Очистите 2-3 апельсина и пропустите их через блендер вместе с 4-5 листками мяты. Получится густой напиток. Если хотите, разбавьте его набольшим количеством воды до нужной консистенции. Для пикантного вкуса добавьте красный перец на кончике ножа.

Если у вас есть заболевания ЖКТ, замените красный перец корицей.

Как действует?

Апельсин тонизирует, освежает, насыщает организм витамином С, активизирует работу желудочно-кишечного тракта, усиливает обмен веществ.

Конечно, кофе — проверенный стимулятор, кто спорит. Но его неумеренное потребление грозит нарушениями сердечной деятельности. Чередуйте его с полезными напитками из натуральных ингредиентов, рецепты которых представлены выше, и ваш организм скажет вам «спасибо».

«Принять ванну, выпить чашечку кофэ…», — кто не помнит этой фразы из знаменитого фильма? Для многих чашечка хорошего крепкого кофе — это символ красивой жизни, некой избранности. И хотя этот напиток давно стал обыденным, его образ неизменно ассоциируется с чем-то более высоким, чем рядовая проза жизни. Ах, кто-то сказал, что пить много кофе вредно для здоровья? Неважно — лишь бы это доставляло удовольствие!

Однако мы можем сочетать приятное с полезным. Есть много пищевых продуктов, которые обладают стимулирующим действием и при этом не дают лишней нагрузки на сердце. В частности, это пряности, специи. Они очень широко используются в Индии, причем, не только для улучшения вкуса пищи, но и для повышения энергии. Например, когда человек устал, но ему предстоит еще много работы, он покупает в лавочке с пряностями порошок, принимает его и чувствует прилив сил.

Не будем отрицать, что для приготовления стимулирующих напитков с фруктами, ягодами, вкусовыми добавками потребуется чуть больше времени, чем для заваривания растворимого кофе кипятком. Но почему бы не потратить немного усилий для того, чтобы доставить себе удовольствие и на весь день зарядиться энтузиазмом? Как говорится, вы этого достойны!

Читайте далее

Запоры у малышей: что не стоит делать родителям

У малышей деликатной проблемой становится редкий стул или запор, но помочь решить проблему нужно правильными методами.

19 симптомов приближения менопаузы

Сложности родителей в уходе за новорожденным мальчиком

Нередко родители при рождении мальчика испытывают трудности в уходе за интимной областью, особенно при воспалении.

Вся правда о детских какашках: что считать нормальным?

Расшифровываем содержимое подгузника: какой стул нормальный для ребенка до года, а с чем бежать к врачу.

Первая неделя жизни: что происходит с младенцем за 7 дней?

Все, что нужно знать о новорожденном: сколько он ест, почему плачет и как изменяется за первую неделю.

Как всё успевать с ребёнком на руках: лайфхаки для мам

Не только дела: как выделять время на заботы и отдых с малышом в доме? Секреты тайм-менеджмента активных мам.

Стрессовое недержание мочи у детей: причины, лечение

Стрессовое недержание мочи у детей: возможные причины. Что делать, при возникновении стрессового недержания мочи у ребёнка?

Псориаз — что поможет справиться с этой проблемой?

Детская косметика: 17 средств, которые по-настоящему эффективны и безопасны

Эффективное лечение атопического дерматита

5 ошибок в лечении атопического дерматита у детей

Атопический дерматит у детей: симптомы и лечение

Головная боль напряжения — как справиться с этой проблемой?

Жирная кожа: проблемы и пути их решения

15 советов дерматологов для обладательниц жирной кожи

Препараты от акне: что лучше действует на прыщи?

Спрей с азеластином: средство в борьбе с аллергией

Страдаете от сезонной аллергии и никакие средства уже не помогают? Эксперты MedAboutMe подробно рассказывают о новейшем спрее, направленного на лечение аллергии у детей и взрослых

Как понять, что организму не хватает коллагена: признаки дефицита гликопротеина

Антицеллюлитная прессотерапия: давление воздуха против апельсиновой корки

Миома матки: лечение и профилактика

О доброкачественной опухоли миометрия – миоме матке – знают многие женщины. Что представляет собой это заболевание, выяснял портал MedAboutMe.

Аппаратный массаж против отёков: главное о пневмокомпрессионном лимфодренаже

Как Пневмокомпрессионный лимфодренаж воздействует на лимфатическую систему, почему переменная пневмокомпрессия содействует снижению отечности, при каких отеках есть смысл делать аппаратный массаж и как проводить процедуру для достижения стойкого положительного результата? Все ответы в статье MedAboutMe

Аппаратная растяжка против «профессиональных» проблем со спиной

Какие гаджеты и аппараты помогают справиться с проблемами спины и позвоночника: советы и рекомендации от экспертов для домашней растяжки спины

Прессотерапия и спорт: быстрое восстановление, лучшие результаты

Ученые своими исследованиями подтвердили эффективность пневмокомпрессионного массажа, а атлеты подтвердили это многократно уже на практике

Меню ребенка в 8 месяцев

Что можно уже давать ребенку в восемь месяцев, а что пока не рекомендовано: рекомендации экспертов ВОЗ и Союза педиатров России

Вздутие живота после еды

Что чаще всего провоцирует вздутие живота у женщин и как предотвратить проявление метеоризма и дискомфорта

Дисплазия соединительной ткани — чума XXI века. Пути решения и какую роль в этом играет коллаген

Особенности лечебного питания при онкологическом заболевании

Химиотерапия: мифы и реальность

Диагноз «рак» приводит в смятение и вызывает страх перед самой болезнью и методами ее лечения, в частности, перед химиотерапией. Разбираем самые популярные мифы.

Излечение от ВИЧ: шансы растут

ВИЧ-инфекция – смертельный приговор или хроническая болезнь? В последние годы активно разрабатываются новые эффективные методы лечения ВИЧ-инфекции.

Источник

Топ-5 самых полезных летних ягод

Эта красная ягода не только вкусная, но и необычайно полезная. Клубника — отличный источник витамина С, которого, вопреки распространенному мнению, в ней больше, чем в лимоне или чесноке. Кроме того, витамин С практически не разрушается при низких температурах, так что ягоды можно спокойно замораживать и есть круглый год. Клубника также богата биофлавоноидами — мощными природными антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждения свободными радикалами и замедляют процессы старения. Высокое содержание калия и магния делает ягоду необычайно полезной для здоровья сердца, сосудов и головного мозга.
Что касается фигуры, клубника — низкокалорийная ягода, она содержит всего 33 ккал на 100 г. Горсть ягод подойдет для самостоятельного перекуса или станет дополнением к вашей утренней овсянке, витаминному смузи и даже овощному салату.

Малина

Еще одна сезонная ягода, которая поспевает сразу за клубникой и практически не уступает ей по количеству полезных свойств. Малина содержит большое количество пищевых растительных волокон (особенно нерастворимой клетчатки), что способствует правильному пищеварению и снижает риск набора веса. Богатый витаминный и антиоксидантный состав ягоды обеспечивает надежную защиту от повреждений свободными радикалами и патогенными организмами, мешает развитию воспалений и очищает организм от токсинов. Флавоноиды в составе благотворно сказываются на здоровье сердца и сосудов, обеспечивая профилактику различных хронических заболеваний. Малина чуть калорийнее клубники — 52 ккал на 100г., однако тоже является диетическим продуктом.

Источник