Томатная паста помидорка химический состав

Калорийность Томатная паста Помидорка . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	80 кКал	1684 кКал	4.8%	6%	2105 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	9%	1382 г
Углеводы	14 г	219 г	6.4%	8%	1564 г
Органические кислоты	2.4 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	6.9%	1818 г
Вода	70 г	2273 г	3.1%	3.9%	3247 г
Зола	2.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	300 мкг	900 мкг	33.3%	41.6%	300 г
бета Каротин	1.8 мг	5 мг	36%	45%	278 г
Витамин В1, тиамин	0.15 мг	1.5 мг	10%	12.5%	1000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.17 мг	1.8 мг	9.4%	11.8%	1059 г
Витамин В4, холин	38.5 мг	500 мг	7.7%	9.6%	1299 г
Витамин В5, пантотеновая	0.85 мг	5 мг	17%	21.3%	588 г
Витамин В6, пиридоксин	0.63 мг	2 мг	31.5%	39.4%	317 г
Витамин В9, фолаты	25 мкг	400 мкг	6.3%	7.9%	1600 г
Витамин C, аскорбиновая	45 мг	90 мг	50%	62.5%	200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%	8.4%	1500 г
Витамин Н, биотин	4.5 мкг	50 мкг	9%	11.3%	1111 г
Витамин К, филлохинон	11.4 мкг	120 мкг	9.5%	11.9%	1053 г
Витамин РР, НЭ	2.6 мг	20 мг	13%	16.3%	769 г
Ниацин	1.9 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	875 мг	2500 мг	35%	43.8%	286 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	2.5%	5000 г
Магний, Mg	50 мг	400 мг	12.5%	15.6%	800 г
Натрий, Na	15 мг	1300 мг	1.2%	1.5%	8667 г
Сера, S	51 мг	1000 мг	5.1%	6.4%	1961 г
Фосфор, P	68 мг	800 мг	8.5%	10.6%	1176 г
Хлор, Cl	232 мг	2300 мг	10.1%	12.6%	991 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.3 мг	18 мг	12.8%	16%	783 г
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%	7.5%	1667 г
Кобальт, Co	25 мкг	10 мкг	250%	312.5%	40 г
Марганец, Mn	0.2 мг	2 мг	10%	12.5%	1000 г
Медь, Cu	460 мкг	1000 мкг	46%	57.5%	217 г
Молибден, Mo	30 мкг	70 мкг	42.9%	53.6%	233 г
Селен, Se	5.3 мкг	55 мкг	9.6%	12%	1038 г
Цинк, Zn	1.1 мг	12 мг	9.2%	11.5%	1091 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	18 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.007 г	от 0.9 до 3.7 г	0.8%	1%
Омега-6 жирные кислоты	0.152 г	от 4.7 до 16.8 г	3.2%	4%

Энергетическая ценность Томатная паста Помидорка составляет 80 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Полезные свойства ТОМАТНАЯ ПАСТА ПОМИДОРКА

Томатная паста Помидорка богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 33,3 %, бэта-каротином — 36 %, витамином B5 — 17 %, витамином B6 — 31,5 %, витамином C — 50 %, витамином PP — 13 %, калием — 35 %, магнием — 12,5 %, железом — 12,8 %, кобальтом — 250 %, медью — 46 %, молибденом — 42,9 %

Чем полезен Томатная паста Помидорка

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

• Крем суп из брокколи 1
• помидор (черри)
• Сельдь филе-кусочки в масле с луком
• Менсе
• Сырно-творожный пирог
• Сырники мои
• Чечевичный суп
• Кето-булочки
• Готовый завтрак несквик
• Щавельный суп
• Салат из крабовых палочек
• маккофе
• Пшенный суп из детства
• Горошек зеленый консервированный без сахара (содержимое без жидкости) Green Ray
• АВС Нектар персиковый с мякотью
• Шокол
• Капустн салат 24 апр
• Салат с тунцом
• Авокадо 2.0
• Черемуховый пирог сливочный со сгущёнкой
• Грильяжный торт
• протеиновая каша с бананом
• Куриные сердечки
• Томатная паста Spar
• Клетчатка [Биокор]
• Салат огурцы, помидоры, перец
• салат с морской капустой (копия)
• Макароны
• Гороховый суп
• Чебуреки с картошкой и яйцом
• Индейка чили
• Изюм
• Суп щи
• Котлеты свинина и говядина
• Картошка жареная
• Макароны по флотски
• Салат зеленый
• Тесто для кексиков
• Чернослив
• Ленивые голубцы
• Суп-пюре из брокколи замороженной
• Клюква сушеная
• Печёночные котлеты 04.20
• Борщ с курицей
• Суп из языка
• Овощное рагу с перцем
• Салат марули 24.04
• Имбирный суп
• Овощное рагу с перцем
• Суп куринный
• Соус 24. 04
• Пампушка
• Псиллиум шелуха
• пельмени с курицей (копия)
• Курица запечённая в духовке
• Ролл из блинчика с семгой,сыром и огурцом
• Икра из манки
• Соевое молоко
• Шоколад
• Макароны отварные
• Сельдь вареная
• Суп овощной
• Ролл из блинчика с сыром творожным.
• Баунти
• Грибы жареные с луком
• Мусс с домашним сыром
• алое с9
• Инулин порошок
• Яичница с овощами
• Фасоль тушеная
• Бутерброд
• Капустный пирог
• Барлейграсс
• Блинчики с курицей
• Блины на сыворотке
• Салат «Оливье» со свежим огурцом
• Тофу твердый
• Омлет с начинкой 2
• Сайра холодного копчения
• Лук запеченный мой
• Борщ (копия)
• Вафли бисквитные с начинкой шоколад
• Салат капуста+ горошек
• Плавленый сыр хохланд Ассорти сливочный и с ветчиной
• Напиток из шиповника растворимого Бабушкин Хуторок
• Суп рассольник
• Пицца
• Диетические овсяные печенья с бананом
• Пудинг (варенец+киви+чиа)
• Чечевица красная колотая отварная
• Тушеная курица
• Горчичный соус для скумбрии 125/6.2/5.8/12
• Йогурт клубничный 0%
• Сироп якон
• Melleņu jogurts
• Семечки базарные
• Оливье без заправки
• Морковь свекла
• Окрошка 24/04
• Окрошка

Метки: Томатная паста Помидорка калорийность 80 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Томатная паста Помидорка, калории, нутриенты, полезные свойства Томатная паста Помидорка

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник