Толстеют ли от огурцов?
Толстеют не от какого-то конкретного продукта, а от поступления с пищей большего количества энергии, чем требуется для жизнедеятельности организма. Энергия считается в калориях и килокалориях. В усредненной норме, для женщин достаточно ежедневно получать 2200 килокалорий (ккал), а для мужчин 2600. !! Данные нормы рассчитаны на среднестатистического работающего в офисе человека с небольшой физической нагрузкой. Для малоподвижных домоседов эту норму надо снижать на 200-300 ккал, а для тех, кто занимается спортом или ведет подвижный образ жизни — повышать на столько же.
Так вот. Все, что поступит сверх того, будет преобразовано организмом для длительного хранения и отправлено «на склады» — в жировую прослойку.
Калорийность свежих огурцов 14 ккал на 100 гр. продукта. Чтобы съесть 2200 ккал, женщине необходимо за сутки употребить (питаясь исключительно огурцами) 15 кг 710 граммов огурцов. Если она съест 16 кг, то лишние 290 гр. уйдут в жир. Для мужчин эта цифра еще больше — 18 кг 570 гр. Это почти 2 ведра!
Думаю, что можно питаться одними огурцами без опасений поправиться, поскольку такое количество за день съесть нереально. Тем более, что огурцы содержат большое количество воды и клетчатки, которые попросту выйдут естественным путем, а калории наполовину не усвоятся.
Кстати, огуречный разгрузочный день не повредит тем, кто желает почистить почки или пополнить запасы йода в организме. Йод также полезен для мыслительных способностей.
Так что налегайте огурцы, друзья!
Источник
От помидоров толстеют.
У меня вроде небольшой вес (рост 162, вес 50), но есть жир на животе. Записалась на аэробику, чтоб «подтянуться». На первом занятии тренер с каждой из нас побеседовала, кто чего хочет добиться . когда она со мной разговаривала, то сказала, что мне нужно отказаться от некоторых продуктов, ну как обычно мучное, сладкое. и ПОМИДОРЫ тоже нельзя.Я очень удивилась, тем более я их обожаю.Неужели они так калорийны.
толстеют, толстеют от яблок, дынь, бананов, помидоров, огурцов, винограда, апельсинов. если едят их вдогонку за батоном с маслом и палкой копчёной колбасы 🙂
О, недавно статья попалась в мамском журнале, пишет врач (специализацию не указывает), что есть продукты, традиционно считающиеся диетическими, но на самом деле способствуюшие набору веса. И помидоры были в списке. (вместе с сосисками и прочим, с чем и так все ясно) Я оч удивилась. Может какая новая теория на этот счет?
Там же было написано, что избыточный сон, особенно дневной, тоже способствует потолстению 🙁
НЕТ. Одной из причин моего растолстения был именно СИСТЕМАТИЧЕСКИЙ дневной сон с ребёнком, после которого кстати встаёшь с просто зверским аппетитом, хотя вроде и поел нормально перед сном (информации о причинах этого явления я не нашла, поэтому объяснить не могу)
А у меня вроде бы нет жора после дневного сна (тоже сплю с ребенком один или два дневных сна), но я перед этим и не ем.
Хм, я только перед ночным ОБЖИРАЮСЬ:( Вот думаю, может мне его отменить вовсе, заменив на дневные :):)
у менйа с первым сыном был регулйарный дневной сон. Вес в ето врема был 49-50кг, при ГВ. А вот теперь. со вторым- только мечты об етом сне, наверно от стрессов и толстею.
(с транслита)
Источник