Тартар из огурца кбжу

Содержание

Калорийность Соус тар-тар с маринованным огурцом и луком . Химический состав и пищевая ценность.
Рецепт Соус тар-тар ( диетический) с солёным огурцом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Соус тар-тар ( диетический) с солёным огурцом
Пищевая ценность и химический состав «Соус тар-тар ( диетический) с солёным огурцом».
Соус тар-тар с огурцами и чесноком для бутербродов
Состав / ингредиенты
Пошаговое приготовление
Шаг 1:
Шаг 2:
Шаг 3:
Шаг 4:
Шаг 5:
Похожие рецепты
Остальные категории
Комментарии к кулинарному рецепту
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

Калорийность Соус тар-тар с маринованным огурцом и луком . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	280 кКал	1684 кКал	16.6%	5.9%	601 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	0.1%	25333 г
Жиры	28 г	56 г	50%	17.9%	200 г
Углеводы	6 г	219 г	2.7%	1%	3650 г
Вода	61.3 г	2273 г	2.7%	1%	3708 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	128 мкг	900 мкг	14.2%	5.1%	703 г
Ретинол	0.12 мг	~
бета Каротин	0.05 мг	5 мг	1%	0.4%	10000 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	0.7%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	2%	1800 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	7.5 мг	15 мг	50%	17.9%	200 г
Витамин РР, НЭ	0.6 мг	20 мг	3%	1.1%	3333 г
Ниацин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	92 мг	2500 мг	3.7%	1.3%	2717 г
Кальций, Ca	73 мг	1000 мг	7.3%	2.6%	1370 г
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%	0.8%	4444 г
Натрий, Na	149 мг	1300 мг	11.5%	4.1%	872 г
Фосфор, P	59 мг	800 мг	7.4%	2.6%	1356 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	0.8%	4500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	92 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	11.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Соус тар-тар с маринованным огурцом и луком составляет 280 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Соус тар-тар ( диетический) с солёным огурцом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Соус тар-тар ( диетический) с солёным огурцом

Био-йогурт Активия термостатный	160 г
Огурец соленый	60 г
Мята колосистая, сушеная	0.5 г
Укроп, сушеный	0.5 г
Орегано, сушеный	0.5 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Соус тар-тар ( диетический) с солёным огурцом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	51.4 кКал	1684 кКал	3.1%	6%	3276 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	7.2%	2714 г
Жиры	2.6 г	56 г	4.6%	8.9%	2154 г
Углеводы	4.1 г	219 г	1.9%	3.7%	5341 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	3.9%	5000 г
Вода	88.6 г	2273 г	3.9%	7.6%	2565 г
Зола	1.124 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3.4 мкг	900 мкг	0.4%	0.8%	26471 г
альфа Каротин	0.045 мкг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.4%	50000 г
бета Криптоксантин	0.016 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	4.268 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%	1%	21429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	1.2%	18000 г
Витамин В4, холин	0.07 мг	500 мг	714286 г
Витамин В5, пантотеновая	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.2%	100000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.012 мг	2 мг	0.6%	1.2%	16667 г
Витамин В9, фолаты	1.727 мкг	400 мкг	0.4%	0.8%	23162 г
Витамин C, аскорбиновая	1.47 мг	90 мг	1.6%	3.1%	6122 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.068 мг	15 мг	0.5%	1%	22059 г
гамма Токоферол	0.055 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	2.3%	8571 г
Витамин РР, НЭ	0.0856 мг	20 мг	0.4%	0.8%	23364 г
Ниацин	0.027 мг	~
Бетаин	0.022 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	52.73 мг	2500 мг	2.1%	4.1%	4741 г
Кальций, Ca	17.18 мг	1000 мг	1.7%	3.3%	5821 г
Магний, Mg	6.76 мг	400 мг	1.7%	3.3%	5917 г
Натрий, Na	301.57 мг	1300 мг	23.2%	45.1%	431 г
Сера, S	1.1 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	90909 г
Фосфор, P	8.7 мг	800 мг	1.1%	2.1%	9195 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.552 мг	18 мг	3.1%	6%	3261 г
Марганец, Mn	0.046 мг	2 мг	2.3%	4.5%	4348 г
Медь, Cu	6 мкг	1000 мкг	0.6%	1.2%	16667 г
Селен, Se	0.01 мкг	55 мкг	550000 г
Цинк, Zn	0.019 мг	12 мг	0.2%	0.4%	63158 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.027 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.004 г	~
Сахароза	0.002 г	~
Фруктоза	0.003 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.003 г	~
Валин	0.004 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.003 г	~
Лейцин	0.005 г	~
Лизин	0.003 г	~
Метионин	0.001 г	~
Треонин	0.003 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.003 г	~
Аспарагиновая кислота	0.008 г	~
Глицин	0.003 г	~
Глутаминовая кислота	0.007 г	~
Пролин	0.006 г	~
Серин	0.002 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.642 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.002 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.002 г	~
18:1 цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.01 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.2%
18:2 Линолевая	0.003 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~