Таблица_овощи_фрукты_белки_жиры_углеводы

FoodNutrients.Ru

Интерактивная таблица содержания питательных веществ в продуктах.

Наименование	Группа	Вода, г	ккал	кДж	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Клетчатка, г	Сахар, г	Кальций, Ca, мг	Железо, Fe, мг	Магний, Mg, мг	Фосфор, P, мг	Калий, K, мг	Натрий, Na, мг	Цинк, Zn, мг	Медь, Cu, мг	Марганец, Mn, мг	Селен, Se, мкг	Фтор, F, мкг	A, ретинол, мкг	B1, тиамин, мг	B2, рибофлавин, мг	B3, ниацин, мг	В4, холин, мг	B5, пантотеновая к-та, мг	B6, пиридоксин, мг	B9, фолаты, мкг	В12, кобаламин, мкг	C, аскорбиновая к-та, мг	D (D2+D3), мкг	E, α-токоферол, мг	K, филлохинон, мкг	Бетаин, мг	Насыщенные жиры, г	Мононенасыщенные жиры, г	Полиненасыщенные жиры, г	Омега-3, линоленовая, г	Омега-6, линолевая, г	Холестерин, мг	Триптофан, г	Треонин, г	Изолейцин, г	Лейцин, г	Лизин, г	Метионин, г	Цистин, г	Фенилаланин, г	Тирозин, г	Валин, г	Аргинин, г	Гистидин, г	Аланин, г	Аспарагиновая кислота, г	Глутаминовая кислота, г	Глицин, г	Пролин, г	Серин, г	Алкоголь, г	Кофеин, мг	Теобромин, мг
Наименование	Группа	Вода, г	ккал	кДж	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Клетчатка, г	Сахар, г	Кальций, Ca, мг	Железо, Fe, мг	Магний, Mg, мг	Фосфор, P, мг	Калий, K, мг	Натрий, Na, мг	Цинк, Zn, мг	Медь, Cu, мг	Марганец, Mn, мг	Селен, Se, мкг	Фтор, F, мкг	A, ретинол, мкг	B1, тиамин, мг	B2, рибофлавин, мг	B3, ниацин, мг	В4, холин, мг	B5, пантотеновая к-та, мг	B6, пиридоксин, мг	B9, фолаты, мкг	В12, кобаламин, мкг	C, аскорбиновая к-та, мг	D (D2+D3), мкг	E, α-токоферол, мг	K, филлохинон, мкг	Бетаин, мг	Насыщенные жиры, г	Мононенасыщенные жиры, г	Полиненасыщенные жиры, г	Омега-3, линоленовая, г	Омега-6, линолевая, г	Холестерин, мг	Триптофан, г	Треонин, г	Изолейцин, г	Лейцин, г	Лизин, г	Метионин, г	Цистин, г	Фенилаланин, г	Тирозин, г	Валин, г	Аргинин, г	Гистидин, г	Аланин, г	Аспарагиновая кислота, г	Глутаминовая кислота, г	Глицин, г	Пролин, г	Серин, г	Алкоголь, г	Кофеин, мг	Теобромин, мг

Источник

Таблица продуктов

Таблица продуктов питания с гликемическим и инсулиновым индексами, бжу, калорийностью — MyFoodBro

На сайте «MyFoodBro» находится наиболее полноценная таблица калорийности продуктов питания.

Также в таблице представлены гликемический индекс продуктов, количество сахара, клетчатки, воды и других нутриентов.

Воспользовавшись фильтром по параметрам, вы можете подобрать продукты по интересующим вас критериям.

Также вы с легкостью можете найти продукт используя поиск.

Выбрав интересующий вас продукт в списке продуктов питания, вы можете добавить его в свой рацион, а затем на странице мой рацион посчитать сколько калорий вам нужно употребить за день, а также посмотреть сколько калорий, витаминов, микроэлементов и аминокислот вы уже потребляете в день.

Калькуляторы

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Источник