Калорийность Клюква сушеная . Химический состав и пищевая ценность.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 320 кКал | 1684 кКал | 19% | 5.9% | 526 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 76000 г | |
Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
Углеводы | 76.7 г | 219 г | 35% | 10.9% | 286 г |
Органические кислоты | 3.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 5.2% | 606 г |
Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 1.2% | 2557 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.3% | 9000 г |
Витамин В4, холин | 5.5 мг | 500 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 1.8% | 1695 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.3% | 2500 г |
Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% | 5.2% | 600 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 2.1% | 1500 г |
Витамин Н, биотин | 100 мкг | 50 мкг | 200% | 62.5% | 50 г |
Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 1.3% | 2353 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 119 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.5% | 2101 г |
Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
Кремний, Si | 1.5 мг | 30 мг | 5% | 1.6% | 2000 г |
Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 1.2% | 2667 г |
Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 130000 г | |
Сера, S | 3.9 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 25641 г |
Фосфор, P | 11 мг | 800 мг | 1.4% | 0.4% | 7273 г |
Хлор, Cl | 6.7 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 34328 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 48.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 120 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 5.95 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 1% | 3000 г |
Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
Кобальт, Co | 1.44 мкг | 10 мкг | 14.4% | 4.5% | 694 г |
Литий, Li | 3.5 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.36 мг | 2 мг | 18% | 5.6% | 556 г |
Медь, Cu | 61 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 1.9% | 1639 г |
Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.2% | 1400 г |
Никель, Ni | 17 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 44 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 55000 г |
Стронций, Sr | 25.7 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 10 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
Насыщеные жирные кислоты | 0.011 г | max 18.7 г | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 0.8% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.033 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 0.2% |
Энергетическая ценность Клюква сушеная составляет 320 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Клюква сушеная . Химический состав и пищевая ценность.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 308 кКал | 1684 кКал | 18.3% | 5.9% | 547 г |
Белки | 0.07 г | 76 г | 0.1% | 108571 г | |
Жиры | 1.37 г | 56 г | 2.4% | 0.8% | 4088 г |
Углеводы | 76.66 г | 219 г | 35% | 11.4% | 286 г |
Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 9.3% | 351 г |
Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14206 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.3% | 11250 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 1.4% | 2304 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 0.6% | 5263 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.07 мг | 15 мг | 7.1% | 2.3% | 1402 г |
Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 1% | 3158 г |
Витамин РР, НЭ | 0.99 мг | 20 мг | 5% | 1.6% | 2020 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 40 мг | 2500 мг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
Магний, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 43333 г |
Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.53 мг | 18 мг | 2.9% | 0.9% | 3396 г |
Марганец, Mn | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 4.3% | 755 г |
Медь, Cu | 80 мкг | 1000 мкг | 8% | 2.6% | 1250 г |
Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.3% | 11000 г |
Цинк, Zn | 0.11 мг | 12 мг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
Энергетическая ценность Клюква сушеная составляет 308 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Клюква сушеная . Химический состав и пищевая ценность.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 308 кКал | 1684 кКал | 18.3% | 5.9% | 547 г |
Белки | 0.17 г | 76 г | 0.2% | 0.1% | 44706 г |
Жиры | 1.09 г | 56 г | 1.9% | 0.6% | 5138 г |
Углеводы | 82.8 г | 219 г | 37.8% | 12.3% | 264 г |
Витамины | |||||
Витамин В4, холин | 8.3 мг | 500 мг | 1.7% | 0.6% | 6024 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.1 мг | 15 мг | 14% | 4.5% | 714 г |
Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 2% | 1579 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 49 мг | 2500 мг | 2% | 0.6% | 5102 г |
Кальций, Ca | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
Магний, Mg | 4 мг | 400 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 26000 г |
Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 0.7% | 4500 г |
Энергетическая ценность Клюква сушеная составляет 308 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Сушеная клюква . Химический состав и пищевая ценность.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 397 кКал | 1684 кКал | 23.6% | 5.9% | 424 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.2% | 15200 г |
Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
Углеводы | 86 г | 219 г | 39.3% | 9.9% | 255 г |
Органические кислоты | 3.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 8.7 г | 20 г | 43.5% | 11% | 230 г |
Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 1% | 2557 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.3% | 9000 г |
Витамин В4, холин | 5.5 мг | 500 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 1.5% | 1695 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1% | 2500 г |
Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% | 4.2% | 600 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 1.7% | 1500 г |
Витамин Н, биотин | 100 мкг | 50 мкг | 200% | 50.4% | 50 г |
Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 1.1% | 2353 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 119 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.2% | 2101 г |
Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
Кремний, Si | 1.5 мг | 30 мг | 5% | 1.3% | 2000 г |
Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 1% | 2667 г |
Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 130000 г | |
Сера, S | 3.9 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 25641 г |
Фосфор, P | 11 мг | 800 мг | 1.4% | 0.4% | 7273 г |
Хлор, Cl | 6.7 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 34328 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 48.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 120 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 5.95 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 0.8% | 3000 г |
Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
Кобальт, Co | 1.44 мкг | 10 мкг | 14.4% | 3.6% | 694 г |
Литий, Li | 3.5 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.36 мг | 2 мг | 18% | 4.5% | 556 г |
Медь, Cu | 61 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 1.5% | 1639 г |
Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 1.8% | 1400 г |
Никель, Ni | 17 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 44 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 55000 г |
Стронций, Sr | 25.7 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 10 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 77 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
Насыщеные жирные кислоты | 0.011 г | max 18.7 г | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 0.6% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.033 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 0.2% |
Энергетическая ценность Сушеная клюква составляет 397 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник