Суп_пюре_овощной_кбжу

Рецепт Суп-пюре овощной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Суп-пюре овощной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	26.2 кКал	1684 кКал	1.6%	6.1%	6427 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	4.2%	9500 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	7.6%	5091 г
Углеводы	3.4 г	219 г	1.6%	6.1%	6441 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	17.2%	2222 г
Вода	93 г	2273 г	4.1%	15.6%	2444 г
Зола	0.4232 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	114 мкг	900 мкг	12.7%	48.5%	789 г
Ретинол	0.023 мг	~
альфа Каротин	0.0372 мкг	~
бета Каротин	0.548 мг	5 мг	11%	42%	912 г
бета Криптоксантин	0.0467 мкг	~
Ликопин	0.1313 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.0698 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	6.9%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.028 мг	1.8 мг	1.6%	6.1%	6429 г
Витамин В4, холин	2.08 мг	500 мг	0.4%	1.5%	24038 г
Витамин В5, пантотеновая	0.168 мг	5 мг	3.4%	13%	2976 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	15.3%	2500 г
Витамин В9, фолаты	9.608 мкг	400 мкг	2.4%	9.2%	4163 г
Витамин C, аскорбиновая	5.87 мг	90 мг	6.5%	24.8%	1533 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.601 мг	15 мг	4%	15.3%	2496 г
гамма Токоферол	0.0021 мг	~
дельта Токоферол	0.0001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.153 мкг	50 мкг	0.3%	1.1%	32680 г
Витамин К, филлохинон	19.4 мкг	120 мкг	16.2%	61.8%	619 г
Витамин РР, НЭ	0.4678 мг	20 мг	2.3%	8.8%	4275 г
Ниацин	0.266 мг	~
Бетаин	0.0177 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	136.25 мг	2500 мг	5.5%	21%	1835 г
Кальций, Ca	17.17 мг	1000 мг	1.7%	6.5%	5824 г
Магний, Mg	9.39 мг	400 мг	2.3%	8.8%	4260 г
Натрий, Na	68.93 мг	1300 мг	5.3%	20.2%	1886 г
Сера, S	9.76 мг	1000 мг	1%	3.8%	10246 г
Фосфор, P	20.2 мг	800 мг	2.5%	9.5%	3960 г
Хлор, Cl	108.45 мг	2300 мг	4.7%	17.9%	2121 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	116.9 мкг	~
Бор, B	22.5 мкг	~
Ванадий, V	14.71 мкг	~
Железо, Fe	0.403 мг	18 мг	2.2%	8.4%	4467 г
Йод, I	0.79 мкг	150 мкг	0.5%	1.9%	18987 г
Кобальт, Co	0.923 мкг	10 мкг	9.2%	35.1%	1083 г
Литий, Li	7.781 мкг	~
Марганец, Mn	0.066 мг	2 мг	3.3%	12.6%	3030 г
Медь, Cu	48.44 мкг	1000 мкг	4.8%	18.3%	2064 г
Молибден, Mo	0.971 мкг	70 мкг	1.4%	5.3%	7209 г
Никель, Ni	0.662 мкг	~
Рубидий, Rb	76 мкг	~
Селен, Se	0.233 мкг	55 мкг	0.4%	1.5%	23605 г
Фтор, F	73.93 мкг	4000 мкг	1.8%	6.9%	5411 г
Хром, Cr	1.12 мкг	50 мкг	2.2%	8.4%	4464 г
Цинк, Zn	0.1645 мг	12 мг	1.4%	5.3%	7295 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.464 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~
Галактоза	0.0001 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5131 г	~
Сахароза	0.5868 г	~
Фруктоза	0.2187 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0974 г	~
Аргинин*	0.0205 г	~
Валин	0.0154 г	~
Гистидин*	0.0044 г	~
Изолейцин	0.0123 г	~
Лейцин	0.0175 г	~
Лизин	0.0184 г	~
Метионин	0.0035 г	~
Метионин + Цистеин	0.0067 г	~
Треонин	0.0132 г	~
Триптофан	0.0042 г	~
Фенилаланин	0.0135 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0244 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1705 г	~
Аланин	0.0146 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0336 г	~
Глицин	0.0134 г	~
Глутаминовая кислота	0.046 г	~
Пролин	0.0125 г	~
Серин	0.0153 г	~
Тирозин	0.0114 г	~
Цистеин	0.0034 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.1086 мг	~
бета Ситостерол	2.0606 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.0001 г	~
14:0 Миристиновая	0.0003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.0694 г	~
18:0 Стеариновая	0.0425 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.0069 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.2543 г	min 16.8 г	1.5%	5.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.2524 г	~
18:1 цис	0.0004 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0001 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.0002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.6014 г	от 11.2 до 20.6 г	5.4%	20.6%
18:2 Линолевая	0.5999 г	~
18:3 Линоленовая	0.0095 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.0001 г	~

Энергетическая ценность Суп-пюре овощной составляет 26,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Суп-пюре овощной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Суп-пюре овощной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	31.8 кКал	1684 кКал	1.9%	6%	5296 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	4.4%	6909 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.3%	28000 г
Углеводы	6.3 г	219 г	2.9%	9.1%	3476 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	28.3%	1111 г
Вода	88.7 г	2273 г	3.9%	12.3%	2563 г
Зола	0.513 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	497.9 мкг	900 мкг	55.3%	173.9%	181 г
бета Каротин	3.012 мг	5 мг	60.2%	189.3%	166 г
Витамин В1, тиамин	0.047 мг	1.5 мг	3.1%	9.7%	3191 г
Витамин В2, рибофлавин	0.048 мг	1.8 мг	2.7%	8.5%	3750 г
Витамин В4, холин	9.47 мг	500 мг	1.9%	6%	5280 г
Витамин В5, пантотеновая	0.228 мг	5 мг	4.6%	14.5%	2193 г
Витамин В6, пиридоксин	0.124 мг	2 мг	6.2%	19.5%	1613 г
Витамин В9, фолаты	5.492 мкг	400 мкг	1.4%	4.4%	7283 г
Витамин C, аскорбиновая	4.97 мг	90 мг	5.5%	17.3%	1811 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.262 мг	15 мг	1.7%	5.3%	5725 г
Витамин Н, биотин	0.384 мкг	50 мкг	0.8%	2.5%	13021 г
Витамин К, филлохинон	5 мкг	120 мкг	4.2%	13.2%	2400 г
Витамин РР, НЭ	0.8011 мг	20 мг	4%	12.6%	2497 г
Ниацин	0.635 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	238.8 мг	2500 мг	9.6%	30.2%	1047 г
Кальций, Ca	18.66 мг	1000 мг	1.9%	6%	5359 г
Кремний, Si	22.564 мг	30 мг	75.2%	236.5%	133 г
Магний, Mg	17.44 мг	400 мг	4.4%	13.8%	2294 г
Натрий, Na	5.19 мг	1300 мг	0.4%	1.3%	25048 г
Сера, S	12.64 мг	1000 мг	1.3%	4.1%	7911 г
Фосфор, P	31.3 мг	800 мг	3.9%	12.3%	2556 г
Хлор, Cl	18.29 мг	2300 мг	0.8%	2.5%	12575 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	194.2 мкг	~
Бор, B	56.7 мкг	~
Ванадий, V	55.53 мкг	~
Железо, Fe	0.499 мг	18 мг	2.8%	8.8%	3607 г
Йод, I	1.58 мкг	150 мкг	1.1%	3.5%	9494 г
Кобальт, Co	1.77 мкг	10 мкг	17.7%	55.7%	565 г
Литий, Li	11.29 мкг	~
Марганец, Mn	0.087 мг	2 мг	4.4%	13.8%	2299 г
Медь, Cu	106.74 мкг	1000 мкг	10.7%	33.6%	937 г
Молибден, Mo	5.92 мкг	70 мкг	8.5%	26.7%	1182 г
Никель, Ni	2.786 мкг	~
Рубидий, Rb	88.2 мкг	~
Селен, Se	0.195 мкг	55 мкг	0.4%	1.3%	28205 г
Стронций, Sr	2.74 мкг	~
Фтор, F	30.97 мкг	4000 мкг	0.8%	2.5%	12916 г
Хром, Cr	2.41 мкг	50 мкг	4.8%	15.1%	2075 г
Цинк, Zn	0.2836 мг	12 мг	2.4%	7.5%	4231 г
Цирконий, Zr	0.4 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.877 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.514 г	~
Сахароза	1.064 г	~
Фруктоза	0.534 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.209 г	~
Аргинин*	0.029 г	~
Валин	0.033 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.024 г	~
Лейцин	0.035 г	~
Лизин	0.035 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.014 г	~
Треонин	0.026 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.026 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.048 г	~
Заменимые аминокислоты	0.36 г	~
Аланин	0.03 г	~
Аспарагиновая кислота	0.079 г	~
Глицин	0.026 г	~
Глутаминовая кислота	0.103 г	~
Пролин	0.025 г	~
Серин	0.032 г	~
Тирозин	0.021 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.014 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.031 г	min 16.8 г	0.2%	0.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.031 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.015 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.3%
18:2 Линолевая	0.015 г	~
18:3 Линоленовая	0.016 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	6.6%

Энергетическая ценность Суп-пюре овощной составляет 31,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Суп-пюре овощной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Суп-пюре овощной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	44.3 кКал	1684 кКал	2.6%	5.9%	3801 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	5.6%	4000 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	3.2%	7000 г
Углеводы	7.3 г	219 г	3.3%	7.4%	3000 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	14.7%	1538 г
Вода	87.8 г	2273 г	3.9%	8.8%	2589 г
Зола	0.797 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	391.5 мкг	900 мкг	43.5%	98.2%	230 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	2.336 мг	5 мг	46.7%	105.4%	214 г
Витамин В1, тиамин	0.065 мг	1.5 мг	4.3%	9.7%	2308 г
Витамин В2, рибофлавин	0.082 мг	1.8 мг	4.6%	10.4%	2195 г
Витамин В4, холин	17.99 мг	500 мг	3.6%	8.1%	2779 г
Витамин В5, пантотеновая	0.347 мг	5 мг	6.9%	15.6%	1441 г
Витамин В6, пиридоксин	0.141 мг	2 мг	7.1%	16%	1418 г
Витамин В9, фолаты	11.129 мкг	400 мкг	2.8%	6.3%	3594 г
Витамин В12, кобаламин	0.045 мкг	3 мкг	1.5%	3.4%	6667 г
Витамин C, аскорбиновая	21.43 мг	90 мг	23.8%	53.7%	420 г
Витамин D, кальциферол	0.007 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.155 мг	15 мг	1%	2.3%	9677 г
Витамин Н, биотин	1.226 мкг	50 мкг	2.5%	5.6%	4078 г
Витамин К, филлохинон	6.9 мкг	120 мкг	5.8%	13.1%	1739 г
Витамин РР, НЭ	1.071 мг	20 мг	5.4%	12.2%	1867 г
Ниацин	0.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	268.32 мг	2500 мг	10.7%	24.2%	932 г
Кальций, Ca	42.19 мг	1000 мг	4.2%	9.5%	2370 г
Кремний, Si	24.581 мг	30 мг	81.9%	184.9%	122 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	11.3%	2000 г
Натрий, Na	18.65 мг	1300 мг	1.4%	3.2%	6971 г
Сера, S	17.62 мг	1000 мг	1.8%	4.1%	5675 г
Фосфор, P	54.4 мг	800 мг	6.8%	15.3%	1471 г
Хлор, Cl	46 мг	2300 мг	2%	4.5%	5000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	364.5 мкг	~
Бор, B	161.5 мкг	~
Ванадий, V	49.2 мкг	~
Железо, Fe	0.681 мг	18 мг	3.8%	8.6%	2643 г
Йод, I	4.55 мкг	150 мкг	3%	6.8%	3297 г
Кобальт, Co	1.771 мкг	10 мкг	17.7%	40%	565 г
Литий, Li	16.065 мкг	~
Марганец, Mn	0.125 мг	2 мг	6.3%	14.2%	1600 г
Медь, Cu	62.32 мкг	1000 мкг	6.2%	14%	1605 г
Молибден, Mo	8.6 мкг	70 мкг	12.3%	27.8%	814 г
Никель, Ni	4.055 мкг	~
Олово, Sn	3.39 мкг	~
Рубидий, Rb	105.6 мкг	~
Селен, Se	0.452 мкг	55 мкг	0.8%	1.8%	12168 г
Стронций, Sr	7.32 мкг	~
Фтор, F	22.01 мкг	4000 мкг	0.6%	1.4%	18174 г
Хром, Cr	3.35 мкг	50 мкг	6.7%	15.1%	1493 г
Цинк, Zn	0.34 мг	12 мг	2.8%	6.3%	3529 г
Цирконий, Zr	0.59 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.019 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.6 г	~
Сахароза	0.794 г	~
Фруктоза	0.213 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.2 г	~
Аргинин*	0.027 г	~
Валин	0.032 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.023 г	~
Лейцин	0.033 г	~
Лизин	0.033 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.014 г	~
Треонин	0.025 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.025 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.046 г	~
Заменимые аминокислоты	0.342 г	~
Аланин	0.028 г	~
Аспарагиновая кислота	0.075 г	~
Глицин	0.025 г	~
Глутаминовая кислота	0.096 г	~
Пролин	0.024 г	~
Серин	0.031 г	~
Тирозин	0.021 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.58 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.387 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.014 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.206 г	min 16.8 г	1.2%	2.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.031 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.03 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.7%
18:2 Линолевая	0.015 г	~
18:3 Линоленовая	0.016 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4.7%

Энергетическая ценность Суп-пюре овощной составляет 44,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник