Содержание
- Рецепт Суп-пюре овощной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Суп-пюре овощной».
- Рецепт Суп-пюре овощной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Суп-пюре овощной».
- Рецепт Суп пюре овощной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Суп пюре овощной».
Рецепт Суп-пюре овощной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Суп-пюре овощной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.7 кКал | 1684 кКал | 1.2% | 5.8% | 8135 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.9% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 6.8% | 7300 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 16.9% | 2857 г |
| Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 20.3% | 2390 г |
| Зола | 0.309 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.6 мкг | 900 мкг | 19.4% | 93.7% | 515 г |
| бета Каротин | 1.053 мг | 5 мг | 21.1% | 101.9% | 475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 6.3% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 7.7% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 3.1 мг | 500 мг | 0.6% | 2.9% | 16129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 6.3% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 18.4% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.754 мкг | 400 мкг | 1.7% | 8.2% | 5922 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.84 мг | 90 мг | 36.5% | 176.3% | 274 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 4.3% | 10949 г |
| Витамин Н, биотин | 0.106 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1% | 47170 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.3 мкг | 120 мкг | 11.1% | 53.6% | 902 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3241 мг | 20 мг | 1.6% | 7.7% | 6171 г |
| Ниацин | 0.266 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.1 мг | 2500 мг | 4.2% | 20.3% | 2379 г |
| Кальций, Ca | 18.93 мг | 1000 мг | 1.9% | 9.2% | 5283 г |
| Кремний, Si | 10.143 мг | 30 мг | 33.8% | 163.3% | 296 г |
| Магний, Mg | 9.71 мг | 400 мг | 2.4% | 11.6% | 4119 г |
| Натрий, Na | 20.8 мг | 1300 мг | 1.6% | 7.7% | 6250 г |
| Сера, S | 9.34 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.3% | 10707 г |
| Фосфор, P | 16.7 мг | 800 мг | 2.1% | 10.1% | 4790 г |
| Хлор, Cl | 12.95 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.9% | 17761 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 113 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.305 мг | 18 мг | 1.7% | 8.2% | 5902 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 5.3% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 1.012 мкг | 10 мкг | 10.1% | 48.8% | 988 г |
| Литий, Li | 8.361 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0665 мг | 2 мг | 3.3% | 15.9% | 3008 г |
| Медь, Cu | 28.22 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 13.5% | 3544 г |
| Молибден, Mo | 4.04 мкг | 70 мкг | 5.8% | 28% | 1733 г |
| Никель, Ni | 4.044 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.215 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.9% | 25581 г |
| Стронций, Sr | 6.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.92 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 6.8% | 6906 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 17.9% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.1488 мг | 12 мг | 1.2% | 5.8% | 8065 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.251 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.652 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.436 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.485 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.259 мг | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре овощной составляет 20,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп-пюре овощной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Суп-пюре овощной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.8 кКал | 1684 кКал | 1.9% | 6% | 5296 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.4% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 9.1% | 3476 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 28.3% | 1111 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 12.3% | 2563 г |
| Зола | 0.513 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 497.9 мкг | 900 мкг | 55.3% | 173.9% | 181 г |
| бета Каротин | 3.012 мг | 5 мг | 60.2% | 189.3% | 166 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 9.7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 8.5% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 9.47 мг | 500 мг | 1.9% | 6% | 5280 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 14.5% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 19.5% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.492 мкг | 400 мкг | 1.4% | 4.4% | 7283 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.97 мг | 90 мг | 5.5% | 17.3% | 1811 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.262 мг | 15 мг | 1.7% | 5.3% | 5725 г |
| Витамин Н, биотин | 0.384 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.5% | 13021 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 13.2% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8011 мг | 20 мг | 4% | 12.6% | 2497 г |
| Ниацин | 0.635 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.8 мг | 2500 мг | 9.6% | 30.2% | 1047 г |
| Кальций, Ca | 18.66 мг | 1000 мг | 1.9% | 6% | 5359 г |
| Кремний, Si | 22.564 мг | 30 мг | 75.2% | 236.5% | 133 г |
| Магний, Mg | 17.44 мг | 400 мг | 4.4% | 13.8% | 2294 г |
| Натрий, Na | 5.19 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.3% | 25048 г |
| Сера, S | 12.64 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.1% | 7911 г |
| Фосфор, P | 31.3 мг | 800 мг | 3.9% | 12.3% | 2556 г |
| Хлор, Cl | 18.29 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.5% | 12575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 194.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.499 мг | 18 мг | 2.8% | 8.8% | 3607 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.5% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 1.77 мкг | 10 мкг | 17.7% | 55.7% | 565 г |
| Литий, Li | 11.29 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 13.8% | 2299 г |
| Медь, Cu | 106.74 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 33.6% | 937 г |
| Молибден, Mo | 5.92 мкг | 70 мкг | 8.5% | 26.7% | 1182 г |
| Никель, Ni | 2.786 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 88.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.195 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.3% | 28205 г |
| Стронций, Sr | 2.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.97 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.5% | 12916 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 15.1% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 0.2836 мг | 12 мг | 2.4% | 7.5% | 4231 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.877 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.514 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.064 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.534 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.209 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.36 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.016 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.6% |
Энергетическая ценность Суп-пюре овощной составляет 31,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп пюре овощной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Суп пюре овощной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.1 кКал | 1684 кКал | 2.4% | 6% | 4200 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 9% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 23.7% | 1053 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 9.5% | 2610 г |
| Зола | 1.164 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 660 мкг | 900 мкг | 73.3% | 182.8% | 136 г |
| бета Каротин | 3.961 мг | 5 мг | 79.2% | 197.5% | 126 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 10.2% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 12% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 9.82 мг | 500 мг | 2% | 5% | 5092 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 15.7% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 19.2% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.091 мкг | 400 мкг | 4.8% | 12% | 2095 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.03 мг | 90 мг | 25.6% | 63.8% | 391 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.506 мг | 15 мг | 3.4% | 8.5% | 2964 г |
| Витамин Н, биотин | 0.424 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2% | 11792 г |
| Витамин К, филлохинон | 55.9 мкг | 120 мкг | 46.6% | 116.2% | 215 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9758 мг | 20 мг | 4.9% | 12.2% | 2050 г |
| Ниацин | 0.715 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 409.45 мг | 2500 мг | 16.4% | 40.9% | 611 г |
| Кальций, Ca | 43.76 мг | 1000 мг | 4.4% | 11% | 2285 г |
| Кремний, Si | 10.685 мг | 30 мг | 35.6% | 88.8% | 281 г |
| Магний, Mg | 37.88 мг | 400 мг | 9.5% | 23.7% | 1056 г |
| Натрий, Na | 95.88 мг | 1300 мг | 7.4% | 18.5% | 1356 г |
| Сера, S | 18.84 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.7% | 5308 г |
| Фосфор, P | 64.3 мг | 800 мг | 8% | 20% | 1244 г |
| Хлор, Cl | 26.56 мг | 2300 мг | 1.2% | 3% | 8660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 156 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.089 мг | 18 мг | 11.6% | 28.9% | 862 г |
| Йод, I | 4.99 мкг | 150 мкг | 3.3% | 8.2% | 3006 г |
| Кобальт, Co | 1.376 мкг | 10 мкг | 13.8% | 34.4% | 727 г |
| Литий, Li | 3.639 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2195 мг | 2 мг | 11% | 27.4% | 911 г |
| Медь, Cu | 87.24 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 21.7% | 1146 г |
| Молибден, Mo | 5.745 мкг | 70 мкг | 8.2% | 20.4% | 1218 г |
| Никель, Ni | 5.824 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 110 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.382 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.7% | 14398 г |
| Стронций, Sr | 28.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.02 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 21030 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 8.5% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.3452 мг | 12 мг | 2.9% | 7.2% | 3476 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.603 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.612 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.424 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.327 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.303 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.2% |
Энергетическая ценность Суп пюре овощной составляет 40,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник