Суп_грибной_калории_белок

Рецепт Суп грибной на грибном бульоне . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Суп грибной на грибном бульоне».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	29.5 кКал	1684 кКал	1.8%	6.1%	5708 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	9.5%	3619 г
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%	8.5%	4000 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	4.7%	7300 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	15.3%	2222 г
Вода	5 г	2273 г	0.2%	0.7%	45460 г
Зола	0.494 г	~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин	7.2 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%	13.9%	2459 г
Витамин В2, рибофлавин	0.071 мг	1.8 мг	3.9%	13.2%	2535 г
Витамин В4, холин	4.39 мг	500 мг	0.9%	3.1%	11390 г
Витамин В5, пантотеновая	0.253 мг	5 мг	5.1%	17.3%	1976 г
Витамин В6, пиридоксин	0.025 мг	2 мг	1.3%	4.4%	8000 г
Витамин В9, фолаты	5.813 мкг	400 мкг	1.5%	5.1%	6881 г
Витамин В12, кобаламин	0.013 мкг	3 мкг	0.4%	1.4%	23077 г
Витамин C, аскорбиновая	0.29 мг	90 мг	0.3%	1%	31034 г
Витамин D, кальциферол	4.019 мкг	10 мкг	40.2%	136.3%	249 г
Витамин D2, эргокальциферол	4.019 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.052 мг	15 мг	0.3%	1%	28846 г
бета Токоферол	0.003 мг	~
дельта Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	0.05 мкг	50 мкг	0.1%	0.3%	100000 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.3%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.5375 мг	20 мг	2.7%	9.2%	3721 г
Ниацин	0.009 мг	~
Бетаин	2.183 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	88.78 мг	2500 мг	3.6%	12.2%	2816 г
Кальций, Ca	7.06 мг	1000 мг	0.7%	2.4%	14164 г
Кремний, Si	0.276 мг	30 мг	0.9%	3.1%	10870 г
Магний, Mg	11.36 мг	400 мг	2.8%	9.5%	3521 г
Натрий, Na	78.55 мг	1300 мг	6%	20.3%	1655 г
Сера, S	14.06 мг	1000 мг	1.4%	4.7%	7112 г
Фосфор, P	47.9 мг	800 мг	6%	20.3%	1670 г
Хлор, Cl	120.72 мг	2300 мг	5.2%	17.6%	1905 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	22.1 мкг	~
Бор, B	11.1 мкг	~
Железо, Fe	0.317 мг	18 мг	1.8%	6.1%	5678 г
Йод, I	0.12 мкг	150 мкг	0.1%	0.3%	125000 г
Кобальт, Co	0.309 мкг	10 мкг	3.1%	10.5%	3236 г
Марганец, Mn	0.2563 мг	2 мг	12.8%	43.4%	780 г
Медь, Cu	84.44 мкг	1000 мкг	8.4%	28.5%	1184 г
Молибден, Mo	0.22 мкг	70 мкг	0.3%	1%	31818 г
Никель, Ni	0.166 мкг	~
Рубидий, Rb	26.3 мкг	~
Селен, Se	5.109 мкг	55 мкг	9.3%	31.5%	1077 г
Фтор, F	1.72 мкг	4000 мкг	232558 г
Хром, Cr	0.11 мкг	50 мкг	0.2%	0.7%	45455 г
Цинк, Zn	0.312 мг	12 мг	2.6%	8.8%	3846 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.006 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.074 г	~
Сахароза	0.371 г	~
Фруктоза	0.068 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.016 г	~
Аргинин*	0.06 г	~
Валин	0.04 г	~
Гистидин*	0.017 г	~
Изолейцин	0.029 г	~
Лейцин	0.058 г	~
Лизин	0.034 г	~
Метионин	0.014 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.022 г	~
Триптофан	0.015 г	~
Фенилаланин	0.039 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.004 г	~
Заменимые аминокислоты	0.038 г	~
Аланин	0.038 г	~
Аспарагиновая кислота	0.067 г	~
Глицин	0.04 г	~
Глутаминовая кислота	0.162 г	~
Пролин	0.041 г	~
Серин	0.037 г	~
Тирозин	0.028 г	~
Цистеин	0.024 г	~
Стеролы (стерины)
Кампестерол	0.252 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.046 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.095 г	min 16.8 г	0.6%	2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.095 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.116 г	от 11.2 до 20.6 г	1%	3.4%
18:2 Линолевая	0.111 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	7.1%

Энергетическая ценность Суп грибной на грибном бульоне составляет 29,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт суп грибной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «суп грибной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	22.3 кКал	1684 кКал	1.3%	5.8%	7552 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	5.4%	8444 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.8%	28000 г
Углеводы	4.6 г	219 г	2.1%	9.4%	4761 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	17.9%	2500 г
Вода	93.2 г	2273 г	4.1%	18.4%	2439 г
Зола	0.3842 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.1 мкг	900 мкг	0.8%	3.6%	12676 г
альфа Каротин	0.0496 мкг	~
бета Каротин	0.039 мг	5 мг	0.8%	3.6%	12821 г
бета Криптоксантин	0.0117 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	7.0828 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	10.8%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.057 мг	1.8 мг	3.2%	14.3%	3158 г
Витамин В4, холин	2.66 мг	500 мг	0.5%	2.2%	18797 г
Витамин В5, пантотеновая	0.33 мг	5 мг	6.6%	29.6%	1515 г
Витамин В6, пиридоксин	0.088 мг	2 мг	4.4%	19.7%	2273 г
Витамин В9, фолаты	4.915 мкг	400 мкг	1.2%	5.4%	8138 г
Витамин C, аскорбиновая	3.19 мг	90 мг	3.5%	15.7%	2821 г
Витамин D, кальциферол	0.023 мкг	10 мкг	0.2%	0.9%	43478 г
Витамин D2, эргокальциферол	0.0233 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.074 мг	15 мг	0.5%	2.2%	20270 г
бета Токоферол	0.0001 мг	~
гамма Токоферол	0.0045 мг	~
Витамин Н, биотин	0.062 мкг	50 мкг	0.1%	0.4%	80645 г
Витамин К, филлохинон	4.4 мкг	120 мкг	3.7%	16.6%	2727 г
Витамин РР, НЭ	0.9825 мг	20 мг	4.9%	22%	2036 г
Ниацин	0.264 мг	~
Бетаин	0.005 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	188.32 мг	2500 мг	7.5%	33.6%	1328 г
Кальций, Ca	16.67 мг	1000 мг	1.7%	7.6%	5999 г
Магний, Mg	10.62 мг	400 мг	2.7%	12.1%	3766 г
Натрий, Na	33.33 мг	1300 мг	2.6%	11.7%	3900 г
Сера, S	10.17 мг	1000 мг	1%	4.5%	9833 г
Фосфор, P	28.3 мг	800 мг	3.5%	15.7%	2827 г
Хлор, Cl	15.63 мг	2300 мг	0.7%	3.1%	14715 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	202.5 мкг	~
Бор, B	38.1 мкг	~
Ванадий, V	33.31 мкг	~
Железо, Fe	0.664 мг	18 мг	3.7%	16.6%	2711 г
Йод, I	1.3 мкг	150 мкг	0.9%	4%	11538 г
Кобальт, Co	1.298 мкг	10 мкг	13%	58.3%	770 г
Литий, Li	15.898 мкг	~
Марганец, Mn	0.1052 мг	2 мг	5.3%	23.8%	1901 г
Медь, Cu	97.74 мкг	1000 мкг	9.8%	43.9%	1023 г
Молибден, Mo	2.217 мкг	70 мкг	3.2%	14.3%	3157 г
Никель, Ni	1.327 мкг	~
Рубидий, Rb	122.9 мкг	~
Селен, Se	1.666 мкг	55 мкг	3%	13.5%	3301 г
Фтор, F	70.35 мкг	4000 мкг	1.8%	8.1%	5686 г
Хром, Cr	2.22 мкг	50 мкг	4.4%	19.7%	2252 г
Цинк, Zn	0.2494 мг	12 мг	2.1%	9.4%	4812 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.92 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1875 г	~
Сахароза	0.4189 г	~
Фруктоза	0.0742 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.1595 г	~
Аргинин*	0.039 г	~
Валин	0.0509 г	~
Гистидин*	0.0135 г	~
Изолейцин	0.03 г	~
Лейцин	0.0463 г	~
Лизин	0.0451 г	~
Метионин	0.0101 г	~
Метионин + Цистеин	0.0111 г	~
Треонин	0.0338 г	~
Триптофан	0.0108 г	~
Фенилаланин	0.0338 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0419 г	~
Заменимые аминокислоты	0.2683 г	~
Аланин	0.0439 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0793 г	~
Глицин	0.0348 г	~
Глутаминовая кислота	0.102 г	~
Пролин	0.0323 г	~
Серин	0.0384 г	~
Тирозин	0.0267 г	~
Цистеин	0.0072 г	~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая	0.0001 г	~
12:0 Лауриновая	0.0006 г	~
14:0 Миристиновая	0.0006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.0216 г	~
18:0 Стеариновая	0.0044 г	~
22:0 Бегеновая	0.0001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.0002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.0371 г	min 16.8 г	0.2%	0.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.0357 г	~
18:1 цис	0.0022 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0472 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	1.8%
18:2 Линолевая	0.0409 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.0036 г	~
18:3 Линоленовая	0.0223 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.0054 г	~

Энергетическая ценность суп грибной составляет 22,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Грибной суп . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Грибной суп».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	34.8 кКал	1684 кКал	2.1%	6%	4839 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	9.2%	3167 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	2%	14000 г
Углеводы	4.7 г	219 г	2.1%	6%	4660 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	25.9%	1111 г
Вода	89.4 г	2273 г	3.9%	11.2%	2543 г
Зола	1.245 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	92.2 мкг	900 мкг	10.2%	29.3%	976 г
бета Каротин	0.554 мг	5 мг	11.1%	31.9%	903 г
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	7.2%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.25 мг	1.8 мг	13.9%	39.9%	720 г
Витамин В4, холин	2.91 мг	500 мг	0.6%	1.7%	17182 г
Витамин В5, пантотеновая	0.078 мг	5 мг	1.6%	4.6%	6410 г
Витамин В6, пиридоксин	0.073 мг	2 мг	3.7%	10.6%	2740 г
Витамин В9, фолаты	2.381 мкг	400 мкг	0.6%	1.7%	16800 г
Витамин C, аскорбиновая	4.76 мг	90 мг	5.3%	15.2%	1891 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.046 мг	15 мг	0.3%	0.9%	32609 г
Витамин Н, биотин	0.077 мкг	50 мкг	0.2%	0.6%	64935 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	2.3%	12000 г
Витамин РР, НЭ	5.4451 мг	20 мг	27.2%	78.2%	367 г
Ниацин	0.326 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	134.31 мг	2500 мг	5.4%	15.5%	1861 г
Кальций, Ca	9.81 мг	1000 мг	1%	2.9%	10194 г
Кремний, Si	11.829 мг	30 мг	39.4%	113.2%	254 г
Магний, Mg	7.93 мг	400 мг	2%	5.7%	5044 г
Натрий, Na	206.59 мг	1300 мг	15.9%	45.7%	629 г
Сера, S	10.8 мг	1000 мг	1.1%	3.2%	9259 г
Фосфор, P	17 мг	800 мг	2.1%	6%	4706 г
Хлор, Cl	331.15 мг	2300 мг	14.4%	41.4%	695 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	208.5 мкг	~
Бор, B	39.7 мкг	~
Ванадий, V	35.9 мкг	~
Железо, Fe	0.263 мг	18 мг	1.5%	4.3%	6844 г
Йод, I	1.38 мкг	150 мкг	0.9%	2.6%	10870 г
Кобальт, Co	1.381 мкг	10 мкг	13.8%	39.7%	724 г
Литий, Li	16.485 мкг	~
Марганец, Mn	0.0548 мг	2 мг	2.7%	7.8%	3650 г
Медь, Cu	37.72 мкг	1000 мкг	3.8%	10.9%	2651 г
Молибден, Mo	4.442 мкг	70 мкг	6.3%	18.1%	1576 г
Никель, Ni	1.422 мкг	~
Рубидий, Rb	121.4 мкг	~
Селен, Se	0.077 мкг	55 мкг	0.1%	0.3%	71429 г
Стронций, Sr	2.35 мкг	~
Фтор, F	88.77 мкг	4000 мкг	2.2%	6.3%	4506 г
Хром, Cr	2.31 мкг	50 мкг	4.6%	13.2%	2165 г
Цинк, Zn	0.1241 мг	12 мг	1%	2.9%	9670 г
Цирконий, Zr	0.64 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.17 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.282 г	~
Сахароза	0.492 г	~
Фруктоза	0.105 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.175 г	~
Аргинин*	0.028 г	~
Валин	0.028 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.021 г	~
Лейцин	0.031 г	~
Лизин	0.032 г	~
Метионин	0.006 г	~
Метионин + Цистеин	0.012 г	~
Треонин	0.023 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.023 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.045 г	~
Заменимые аминокислоты	0.295 г	~
Аланин	0.024 г	~
Аспарагиновая кислота	0.061 г	~
Глицин	0.024 г	~
Глутаминовая кислота	0.073 г	~
Пролин	0.022 г	~
Серин	0.029 г	~
Тирозин	0.021 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.035 г	min 16.8 г	0.2%	0.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.034 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.017 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.6%
18:2 Линолевая	0.017 г	~
18:3 Линоленовая	0.017 г	~

Энергетическая ценность Грибной суп составляет 34,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник