Спагетти с тушенкой помидорами

Рецепт Спагетти с тушенкой и помидорами с луком . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Спагетти с тушенкой и помидорами с луком

Лук репчатый	200 г
Помидор (томат), грунтовый	440 г
Говядина тушеная, консервы	330 г
Паста (макароны, спагетти), сухая	450 г
Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой	250 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Спагетти с тушенкой и помидорами с луком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	170.5 кКал	1684 кКал	10.1%	5.9%	988 г
Белки	8.1 г	76 г	10.7%	6.3%	938 г
Жиры	4.1 г	56 г	7.3%	4.3%	1366 г
Углеводы	23.5 г	219 г	10.7%	6.3%	932 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	7%	833 г
Вода	60.6 г	2273 г	2.7%	1.6%	3751 г
Зола	1.188 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	35 мкг	900 мкг	3.9%	2.3%	2571 г
бета Каротин	0.211 мг	5 мг	4.2%	2.5%	2370 г
Витамин В1, тиамин	0.058 мг	1.5 мг	3.9%	2.3%	2586 г
Витамин В2, рибофлавин	0.064 мг	1.8 мг	3.6%	2.1%	2813 г
Витамин В4, холин	2.5 мг	500 мг	0.5%	0.3%	20000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.209 мг	5 мг	4.2%	2.5%	2392 г
Витамин В6, пиридоксин	0.122 мг	2 мг	6.1%	3.6%	1639 г
Витамин В9, фолаты	14.216 мкг	400 мкг	3.6%	2.1%	2814 г
Витамин C, аскорбиновая	8.08 мг	90 мг	9%	5.3%	1114 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.317 мг	15 мг	2.1%	1.2%	4732 г
бета Токоферол	0.013 мг	~
гамма Токоферол	0.237 мг	~
Витамин Н, биотин	0.424 мкг	50 мкг	0.8%	0.5%	11792 г
Витамин К, филлохинон	2.2 мкг	120 мкг	1.8%	1.1%	5455 г
Витамин РР, НЭ	2.4687 мг	20 мг	12.3%	7.2%	810 г
Ниацин	0.946 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	259.83 мг	2500 мг	10.4%	6.1%	962 г
Кальций, Ca	23.76 мг	1000 мг	2.4%	1.4%	4209 г
Кремний, Si	2.18 мг	30 мг	7.3%	4.3%	1376 г
Магний, Mg	30.07 мг	400 мг	7.5%	4.4%	1330 г
Натрий, Na	152.6 мг	1300 мг	11.7%	6.9%	852 г
Сера, S	87.05 мг	1000 мг	8.7%	5.1%	1149 г
Фосфор, P	116.1 мг	800 мг	14.5%	8.5%	689 г
Хлор, Cl	18.01 мг	2300 мг	0.8%	0.5%	12771 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	83.5 мкг	~
Бор, B	54.3 мкг	~
Ванадий, V	0.13 мкг	~
Железо, Fe	1.412 мг	18 мг	7.8%	4.6%	1275 г
Йод, I	0.89 мкг	150 мкг	0.6%	0.4%	16854 г
Кобальт, Co	2.18 мкг	10 мкг	21.8%	12.8%	459 г
Литий, Li	7.641 мкг	~
Марганец, Mn	0.3656 мг	2 мг	18.3%	10.7%	547 г
Медь, Cu	149.22 мкг	1000 мкг	14.9%	8.7%	670 г
Молибден, Mo	1.844 мкг	70 мкг	2.6%	1.5%	3796 г
Никель, Ni	3.784 мкг	~
Рубидий, Rb	97.3 мкг	~
Селен, Se	17.899 мкг	55 мкг	32.5%	19.1%	307 г
Фтор, F	17.07 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	23433 г
Хром, Cr	1.56 мкг	50 мкг	3.1%	1.8%	3205 г
Цинк, Zn	0.753 мг	12 мг	6.3%	3.7%	1594 г
Цирконий, Zr	1.26 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.919 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.61 г	~
Мальтоза	0.528 г	~
Сахароза	1.092 г	~
Фруктоза	0.49 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.084 г	~
Аргинин*	0.384 г	~
Валин	0.428 г	~
Гистидин*	0.237 г	~
Изолейцин	0.303 г	~
Лейцин	0.57 г	~
Лизин	0.421 г	~
Метионин	0.132 г	~
Метионин + Цистеин	0.126 г	~
Треонин	0.291 г	~
Триптофан	0.119 г	~
Фенилаланин	0.353 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.229 г	~
Заменимые аминокислоты	0.294 г	~
Аланин	0.349 г	~
Аспарагиновая кислота	0.551 г	~
Гидроксипролин	0.051 г	~
Глицин	0.338 г	~
Глутаминовая кислота	1.979 г	~
Пролин	0.635 г	~
Серин	0.34 г	~
Тирозин	0.187 г	~
Цистеин	0.124 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	16.07 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.9 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.123 г	~
18:0 Стеариновая	0.037 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.147 г	min 16.8 г	0.9%	0.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.138 г	~
18:1 цис	0.046 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.182 г	от 11.2 до 20.6 г	1.6%	0.9%
18:2 Линолевая	0.171 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	2.5%

Энергетическая ценность Спагетти с тушенкой и помидорами с луком составляет 170,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

15 рецептов макарон с тушенкой, которые понравятся всей семье

Макароны с тушенкой – это универсальное и простое блюдо на скорую руку, когда нужно накормить много человек. Рассказываем 15 самых вкусных рецептов. Бери их себе на заметку!

1. Макароны с тушенкой на сковороде

Быстро, просто, легко и невероятно вкусно. Тебе понадобится: 350 г тушенки, 250 г макарон, 1 луковица, 1 морковь, специи. Приготовление: Отвари макароны до готовности. Мелко нарежь лук, натри морковь и обжарь до мягкости на жире от тушенки. Добавь саму тушенку и жарь еще минут 10. Приправь, добавь макароны и пару минут прогрей под крышкой.

2. Макароны с тушенкой в мультиварке

Получается что-то вроде привычных с детства макарон по-флотски. Тебе понадобится: 300 г макарон, 350 г тушенки, 1 луковица, 1 морковь, 300 мл воды, специи. Приготовление: Мелко нарежь морковь и лук и обжарь на жире от тушенки в режиме «Жарка» 3-4 минуты. Добавь тушенку и готовь еще столько же. Приправь, выложи сверху макароны и залей горячей водой. Готовь все 15-20 минут в режиме «Тушение».

3. Макароны с тушенкой в духовке

Отличная запеканка из макарон для большой семьи на каждый день. Тебе понадобится: 200 г макарон, 300 г тушенки, 2 помидора, 3 яйца, 3 ст.л. сметаны, 60 г твердого сыра, полпучка зелени. Приготовление: Отвари макароны до готовности. Смешай с тушенкой, нарезанными помидорами и рубленой зеленью. Выложи все в форму и залей взбитыми со сметаной яйцами. Посыпь тертым сыром и готовь в духовке 30 минут при 180 градусах. 20 самых вкусных рецептов блюд из макарон

4. Макароны с тушенкой в кастрюле

Когда не хочется стоять часами у плиты после работы, то выручит этот рецепт! Тебе понадобится: 250 г макарон, 300 г тушенки, 20 г сливочного масла, зелень, специи. Приготовление: Отвари макароны до готовности и слей воду. Добавь тушенку, специи, зелень и сливочное масло, и прогрей все вместе в той же кастрюле минут 10 на среднем огне.

5. Макароны с тушенкой, солеными огурцами и томатной пастой

Один из самых оригинальных рецептов, при всей простоте продуктов. Тебе понадобится: 250 г макарон, 350 г тушенки, 3 соленых огурца, 1 луковица, 2 ст.л. томатной пасты, 3 зубчика чеснока, специи. Приготовление: Отвари макароны до полуготовности. Обжарь тушенку минут 5, добавь рубленый лук с чесноком, и жарь еще 5 минут. Добавь нарезанные огурцы, томатную пасту и специи, и жарь еще столько же. Смешай все с макаронами и протуши 7-10 минут.

6. Макароны с тушенкой и яйцом

Очень сытное блюдо, а с домашней тушенкой и макаронами из твердых сортов пшеницы – еще и полезное. Тебе понадобится: 500 г тушенки, 350 г макарон, 2 яйца. Приготовление: Отвари макароны до готовности. Обжарь тушенку в собственном жире минут 5. По желанию добавь овощи. Выложи в тушенку макароны, вбей яйца, перемешай и жарь еще 5-8 минут. 15 вкуснейших рецептов гречки с тушенкой

7. Макароны с тушенкой и сыром

Этот рецепт выручит, когда нужно что-то интересное и с минимумом усилий. Тебе понадобится: 300 г макарон, 350 г тушенки, 1 луковица, 1 морковь, 150 г помидоров в собственном соку, 60 г твердого сыра, 2 зубчика чеснока, 10 г укропа, специи. Приготовление: Отвари макароны до готовности и слей воду. Мелко нарежь лук, натри морковь и обжарь все до мягкости минут 5. Добавь тушенку, и еще через 5 минут добавь рубленые помидоры в собственном соку, чеснок и специи. И снова протуши 5 минут. Добавь макароны и зелень, перемешай, готовь 3 минуты и засыпь тертым сыром. Оставь макароны под крышкой, пока сыр не расплавится.

8. Макароны с тушенкой и сметаной

Если хочешь, добавь пучок рубленой зелени или зеленого лука. Тебе понадобится: 350 г тушенки, 250 г макарон, 1 луковица, 1 морковь, 1 болгарский перец, 100 г сметаны, специи. Приготовление: Отвари макароны. Мелко нарежь овощи и обжарь до мягкости. Добавь тушенку, и через 5 минут добавь сметану и специи. Протуши все еще пару минут, добавь макароны, перемешай и готовь еще 3 минуты под крышкой.

9. Макароны с тушенкой и грибами

Подойдут шампиньоны, лисички, белые грибы – на твой вкус. Тебе понадобится: 300 г макарон, 350 г тушенки, 1 луковица, 200 г грибов, 1 морковь, 2 зубчика чеснока, 1 ст.л. томатной пасты, специи. Приготовление: Отвари макароны. Обжарь нарезанный лук, тертую морковь и измельченные грибы 7-10 минут. Добавь тушенку и жарь еще 7 минут. Добавь томатную пасту, специи и давленый чеснок, и через 2 минуты смешай все с макаронами. Прогрей блюдо и сними с огня. 15 супов с тушенкой, которые точно стоит приготовить

10. Макароны с тушенкой и овощами

Чем больше разнообразных овощей – тем лучше! Тебе понадобится: 500 г макарон, 300 г тушенки, 3 помидора, 2 луковицы, 1 морковь, 1 болгарский перец, 1 стебель сельдерея, 100 г стручковой фасоли, 80 г зеленого горошка, полпучка зелени, специи. Приготовление: Отвари макароны. Очисти помидоры от кожицы и измельчи в блендере со специями и одной луковицей. Нарежь остальные овощи и обжарь все вместе минут 7. Добавь тушенку и готовь еще столько же. Влей помидоры, добавь рубленую зелень и протуши блюдо до загустения томатной массы. Смешай тушенку с овощами с макаронами, прогрей и подавай.

11. Макароны с тушенкой и помидорами

Здесь и свежие, и вяленые помидоры, и томатная паста. Тебе понадобится: 400 г макарон, 500 г тушенки, 1 луковица, 60 г вяленых помидоров, 3 помидора, 2 зубчика чеснока, полпучка кинзы, 1 ст.л. винного уксуса, 2 ст.л. томатной пасты, 1 ч.л. сахара, специи. Приготовление: Отвари макароны. Очисти помидоры от кожицы. Один мелко наруби, а два измельчи в блендере с чесноком, кинзой, сахаром, специями и уксусом. Смешай с томатной пастой. Обжарь измельченный лук на жире от тушенки. Добавь рубленые вяленые помидоры и через 2 минуты добавь оставшийся обычный помидор и влей томатную массу. Туши все до загустения. Добавь тушенку и готовь еще 5-7 минут. Добавь макароны, перемешай и сними все с огня.

12. Макароны с тушенкой и кукурузой

Очень интересный рецепт макарон с легким мексиканским оттенком. Тебе понадобится: 300 г макарон, 350 г тушенки, 200 мл сливок, 200 г кукурузы, 2 болгарских перца, 1 фиолетовая луковица, 1 перец чили, 80 г твердого сыра, 30 г сливочного масла, полпучка кинзы, специи. Приготовление: Мелко нарежь лук, болгарский перец и чили, и обжарь на жире от тушенки до мягкости. Отвари макароны и смешай со сливочным маслом. Добавь к овощам тушенку и готовь 5 минут. Потом добавь кукурузу, и через 3 минуты влей сливки. Доведи до кипения, выложи туда же макароны, приправь по вкусу и добавь рубленую кинзу. Засыпь все тертым сыром, перемешай и готовь, пока сыр не расплавится. 15 рецептов картошки с тушенкой, которые готовятся проще простого

13. Макароны с тушенкой и кабачками

Хороший вариант, когда не хватает разнообразия. Тебе понадобится: 300 г макарон, 350 г тушенки, 1 луковица, 1-2 кабачка, 1 пучок укропа, специи. Приготовление: Отвари макароны. Мелко нарежь лук и обжарь до мягкости. Добавь нарезанные кабачки и жарь еще пару минут. Добавь тушенку, а через 5 минут – специи и рубленый укроп. В конце добавь макароны, прогрей все вместе и сними с огня.

14. Макароны с тушенкой и соевым соусом

Здесь весь секрет в подливке на основе соевого соуса. Тебе понадобится: 200 г макарон, 300 г тушенки, 2 луковицы, 3 ст.л. томатного соуса, 3 ст.л. сметаны, 50 мл соевого соуса, 4 зубчика чеснока. Приготовление: Отвари макароны. Измельчи лук с чесноком и обжарь до мягкости. Добавь тушенку и жарь еще 5-7 минут. Смешай томатный соус, сметану и соевый соус, добавь к тушенке и протуши еще 5 минут. Добавь макароны и перемешай все вместе.

15. Макароны с тушенкой и баклажанами

Для разнообразия предлагаем запечь макароны в духовке. Тебе понадобится: 300 г макарон, 400 г тушенки, 2 баклажана, 2 помидора, 2 болгарских перца, 150 г моцареллы, 100 мл томатного соуса, специи. Приготовление: Отвари макароны до готовности. Нарежь все овощи кубиком и обжарь до мягкости баклажанов. Добавь тушенку и томатный соус, и перемешай. Перемешай все с макаронами и выложи в форму. Посыпь специями и тертой моцареллой. Отправь все в духовку на 20-25 минут при 190 градусах.

Источник