Сок с огурцом мятой и лимоном

Рецепт воды с огурцом, лимоном и мятой: путь к похудению

Когда за окном ярко светит солнце и температура на градуснике показывает больше 30°, хочется выпить что-то освежающее, тонизирующее и вкусное. Вода с лимоном, огурцом и мятой отлично утоляет жажду и бодрит.

Рецепт воды с лимоном, огурцом и мятой для похудения

Такой напиток можно употреблять каждый день и подать даже на праздничный стол. Также огуречная вода подойдет для похудения, тем, кто придерживается диетического питания или тем, кто любит воду с различными добавками.

А приготовить огуречную воду совсем просто. Поэтому подготовьте необходимые ингредиенты и займитесь ее приготовлением, руководствуясь пошаговыми фото, выложенными ниже.

Ингредиенты

Итак, на две порции напитка нам потребуются такие его компоненты:

Из приспособлений подготовьте следующее: чистилка для овощей, терка, марля или сито.

Чтобы напиток получился максимально полезным, лучше не использовать воду из-под крана. Если нет минеральной, возьмите родниковую или бутилированную воду. Если нет лимона, можно использовать лайм.

Приготовление огуречной воды для питья

1.Для указанного количества воды потребуется 1 чайная ложка цедры лимона. Для этого натираем шкурку плода на самую мелкую терку. Белую часть цитрусового не затрагиваем.

2.Отправляем цедру в большой стакан или другую емкость. К цедре выживаем 1 чайную ложку сока лимона.

3.Листья мяты нарезаем соломкой и добавляем к цитрусовому плоду.

4.Огурец нарезаем тонкими слайсами и отправляем в стакан. Красивые слайсы получатся если использовать чистилку для овощей.

5.Подготовленные ингредиенты заливаем минеральной водой. Накрываем стакан пищевой пленкой или любой подходящей крышкой, ставим в холодильник на 30 минут настояться и немного остыть.

6.В это время можно заняться презентацией воды с огурцом, лимоном и мятой. Стакан, в котором будем подавать напиток, украшаем сахаром. Чтобы сахар лучше держался, протираем бортики стакана лимоном. Нарезаем несколько слайсов огурца и опускаем их в стакан.

7.Достаем воду из холодильника. Процеживаем напиток. Наполняем полезной водой подготовленный стакан.

Тонизирующая вода с огурцом, лимоном и мятой обладает легкой кислинкой, приятным привкусом мяты и огурца утолит жажду. Также напиток наполнит организм витаминами, поднимет настроение и хорошо подойдет тем, кто стремится к похудению.

Источник

Детокс-вода с огурцом, мятой, лимоном. Почему она полезна?

Для начала разделим два понятия — детокс-коктейли и детокс-вода. Первые делаются на основе пюре или свежевыжатого сока, а в состав второй, как понятно из названия, входят чистая питьевая вода и натуральные ингредиенты, которые добавляют вкус и полезные свойства.

Плюс детокс-воды очевидный — при приготовлении не нужно использовать блендер, достаточно просто нарезать овощи, фрукты или ягоды и добавить в воду. Такой напиток можно употреблять не только во время детокс-диет, но и просто в течение дня.

В КАЧЕСТВЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ ИНГРЕДИЕНТОВ В ВОДУ МОЖНО ДОБАВЛЯТЬ ЛИМОН, ЛАЙМ, АПЕЛЬСИН, МЯТУ, ОГУРЕЦ, АРБУЗ, КЛУБНИКУ, МАЛИНУ И ДАЖЕ ИМБИРЬ.

КАК ДЕЙСТВУЕТ НА ОРГАНИЗМ ДЕТОКС-ВОДА

У такого напитка множество преимуществ, вот лишь некоторые из них:

помогает избавиться от чувства голода

улучшает состояние кожи и волос

Важно помнить о том, что сама по себе детокс-вода не принесет пользы, если не совместить ее употребление с умеренной физической нагрузкой, стабильным режимом сна и здоровым образом жизни.

Что касается диеты, при которой питание ограничивается только детокс-водой, — придерживаться такого рациона нельзя без одобрения и наблюдения лечащего врача. В противном случае ваш организм будет ограничен в целой категории микроэлементов, витаминов и полезных веществ, которые поступают из пищи.

КОМУ НЕ РЕКОМЕНДОВАНЫ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НА ДЕТОКС-ВОДЕ

С особой осторожностью к такому варианту разгрузочных дней стоит относиться в следующих случаях:

аллергическая реакция на определенные продукты

проблемы с почками или кишечником

чувствительная зубная эмаль и стоматит

заболевания сердечно-сосудистой системы

Детокс-воду можно пить в течение дня для улучшения водного баланса. Поддерживать питьевой режим с употреблением этого напитка будет проще, так как он приятен на вкус и хорошо освежает.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ДЕТОКС-ВОДЫ

Полезные качества напитка зависят от продуктов, которые вы в него добавляете.

Имбирь помогает снижать уровень сахара в крови и бороться с отеками.

Цитрусовые и клубника укрепляют иммунитет и дают профилактику простудных заболеваний.

Имбирь в паре с мятой благоприятно влияет на работу органов ЖКТ и помогает бороться со вздутием живота.

Один из главных плюсов детокс-воды, за который ее так любят, — помощь в снижении веса. Механизм довольно простой: жидкость заполняет желудок, в результате вы не ощущаете голода, употребляете меньше калорийных продуктов, увеличиваете интервал между приемами пищи.

Исследований, которые подтвердили бы эффективность детокс-воды, мало. Но были проведены эксперименты, доказывающие, что употребление воды за полчаса до приема пищи помогает снижению веса. В группу респондентов входили женщины с избыточным весом. Каждый день они выпивали порядка 0,5 л воды за 30 минут до еды. Результаты продемонстрировали снижение индекса массы тела, и повторный эксперимент, проведенный через год, подтвердил этот результат.

ДЕТОКС-ВОДА: МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Как врач я бы не советовала придерживаться диеты на детокс-воде длительное время. Даже к единоразовым разгрузочным дням на такой воде нужно готовиться заранее — за несколько дней до разгрузочного дня снизить суточный калораж, убрать из рациона мучное, алкоголь, сладкое, жирное, жареное.

КАК УПОТРЕБЛЯТЬ И КАК ГОТОВИТЬ ДЕТОКС-ВОДУ

Напомню несколько простых правил, которые легко соблюдать.

Вы должны пить воду в течение всего дня. Многие забывают об этом и начинают «наверстывать упущенное», выпивая за вечер целый литр. Так делать нельзя.

Первый и последний стакан воды должны быть выпиты в определенное время. Первый — натощак до завтрака, последний — за два часа до сна. В остальное время вы можете пить воду, когда хотите.

Не пейте слишком много воды в вечернее время, это может спровоцировать утренние отеки.

Старайтесь готовить свой напиток с вечера, чтобы вода успела пропитаться соком добавленных ингредиентов и настояться.

Не охлаждайте воду сильно, она должна быть комнатной температуры, чтобы легче усваиваться.

Ингредиенты для напитка не нужно проворачивать в блендере — лучше нарезать слайсами, кубиками, кружками. Огурец или имбирь лучше почистить.

Источник

Лимонно-огуречная детокс вода

Отличная детокс-вода для здоровья кожи и организма! Поддерживать баланс жидкости в организме важно для красоты и здоровья. Сейчас стали популярны такие напитки — детокс-вода. Приготовить ее совсем не сложно, наполнители-фрукты можете подбирать на свой вкус. Благодаря отличному вкусу и отсутствию сахара такую водичку можно пить целый день. Предлагаю сегодня приготовить лимонно-огуречно-мятную детокс-воду. Попробуйте, вкус вас удивит и понравится!

Состав / ингредиенты

Пошаговое приготовление

Шаг 1:

Подготовим простые продукты. Воду желательно брать фильтрованную. Ну или в крайнем случае кипяченую охлажденную. У меня кувшин объемом 1 литр.

Шаг 2:

Моем огурец, режем его шайбочками.

Шаг 3:

В кувшин,в котором будем готовить напиток, высыпаем нарезанный огурец.

Шаг 4:

Лимон моем, нарезаем так же шайбочками. Выкладываем его к огурцу.

Шаг 5:

Листики мяты отрываем от стебля, моем, пару раз хлопаем их в ладошках, чтобы они слегка пустили сок и наполнили наш напиток ароматом.

Шаг 6:

Шаг 7:

Заливаем все фильтрованной водой, объем 1 литр. Ставим кувшин в холодильник на несколько часов, чтобы напиток настоялся и охладился.

Шаг 8:

Перед употреблением в стакан можно положить несколько кубиков льда.

Шаг 9:

Будьте здоровы и приятного аппетита!

Такая водичка отлично насыщает кожу влагой, выводит из организма токсины, к тому же у нее приятный вкус. Этот напиток вы будете пить с удовольствием!

Для чего нужен этот код?

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

В сезон часто готовлю похожий напиток Сасси для похудения из огурцов, лимона и мяты.

Я уже давно слышала о такой полезной воде, но сама не пробовала. А ведь интересно, какой вкус получится) На любимом сайте нашла рецепт лимонно-огуречной детокс воды. Огурцы, лимон и мята как раз есть в наличии, а на улице уже жарковато. Напиток готовится по типу домашнего лимонада, только без сахара. Продукты для напитка хорошо помыла, лимон ошпарила кипятком, чтобы с него сошел вредный налет. Мята у меня двух видов: лимонная и перечная. Мне нравится их сочетание, обе дают приятный аромат, а перечная ещё и холодок. Никак не могла решить какую воду использовать, фильтрованную или кипяченую. Но следуя совету автора выбрала фильтрованную, думаю это правильно) Настаивалась вода в холодильнике пару часов. Вкус меня удивил) Оказалось, что это очень вкусно, даже при отсутствии сахара в составе. Вкус не навязчивый, но достаточно яркий. Хорошо чувствуется лимон, чуть меньше огурец. А мята отдала свой великолепный аромат напитку и сделала его очень освежающим. В общем эта вода теперь будет в нашем рационе все лето) Она приятная на вкус, не кислая, хорошо утоляет жажду. Да ещё и с эффектом детокса)

Источник