Сок огурцы свекла морковь сельдерей

Рецепт Сок fresh (свекла, сельдерей, морковь, гуава, огурец) 25.04 . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сок fresh (свекла, сельдерей, морковь, гуава, огурец) 25.04

Свекла (Мытьё, нарезка)	220 г
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	210 г
Морковь (Мытьё, нарезка)	125 г
Гуава	95 г
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	50 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Сок fresh (свекла, сельдерей, морковь, гуава, огурец) 25.04».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	33.6 кКал	1684 кКал	2%	6%	5012 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	5.4%	5429 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.2%	28000 г
Углеводы	6 г	219 г	2.7%	8%	3650 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	38.7%	769 г
Вода	88.7 г	2273 г	3.9%	11.6%	2563 г
Зола	1.017 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	587.7 мкг	900 мкг	65.3%	194.3%	153 г
бета Каротин	3.551 мг	5 мг	71%	211.3%	141 г
Ликопин	706.257 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	6.8%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	9.8%	3000 г
Витамин В4, холин	6.75 мг	500 мг	1.4%	4.2%	7407 г
Витамин В5, пантотеновая	0.231 мг	5 мг	4.6%	13.7%	2165 г
Витамин В6, пиридоксин	0.085 мг	2 мг	4.3%	12.8%	2353 г
Витамин В9, фолаты	17.669 мкг	400 мкг	4.4%	13.1%	2264 г
Витамин C, аскорбиновая	42.98 мг	90 мг	47.8%	142.3%	209 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.359 мг	15 мг	2.4%	7.1%	4178 г
Витамин Н, биотин	0.429 мкг	50 мкг	0.9%	2.7%	11655 г
Витамин К, филлохинон	12.7 мкг	120 мкг	10.6%	31.5%	945 г
Витамин РР, НЭ	0.6257 мг	20 мг	3.1%	9.2%	3196 г
Ниацин	0.364 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	321.89 мг	2500 мг	12.9%	38.4%	777 г
Кальций, Ca	42.14 мг	1000 мг	4.2%	12.5%	2373 г
Кремний, Si	33.949 мг	30 мг	113.2%	336.9%	88 г
Магний, Mg	32.69 мг	400 мг	8.2%	24.4%	1224 г
Натрий, Na	79.05 мг	1300 мг	6.1%	18.2%	1645 г
Сера, S	9.27 мг	1000 мг	0.9%	2.7%	10787 г
Фосфор, P	54.9 мг	800 мг	6.9%	20.5%	1457 г
Хлор, Cl	34.59 мг	2300 мг	1.5%	4.5%	6649 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	135.4 мкг	~
Бор, B	145.5 мкг	~
Ванадий, V	46.94 мкг	~
Железо, Fe	1.033 мг	18 мг	5.7%	17%	1742 г
Йод, I	5.56 мкг	150 мкг	3.7%	11%	2698 г
Кобальт, Co	1.315 мкг	10 мкг	13.2%	39.3%	760 г
Литий, Li	22.389 мкг	~
Марганец, Mn	0.3073 мг	2 мг	15.4%	45.8%	651 г
Медь, Cu	107.14 мкг	1000 мкг	10.7%	31.8%	933 г
Молибден, Mo	8.406 мкг	70 мкг	12%	35.7%	833 г
Никель, Ni	9.672 мкг	~
Рубидий, Rb	192.5 мкг	~
Селен, Se	0.461 мкг	55 мкг	0.8%	2.4%	11931 г
Стронций, Sr	24.89 мкг	~
Фтор, F	18.52 мкг	4000 мкг	0.5%	1.5%	21598 г
Хром, Cr	7.88 мкг	50 мкг	15.8%	47%	635 г
Цинк, Zn	0.2906 мг	12 мг	2.4%	7.1%	4129 г
Цирконий, Zr	0.03 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.104 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.634 г	~
Сахароза	3.335 г	~
Фруктоза	0.289 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.196 г	~
Аргинин*	0.042 г	~
Валин	0.038 г	~
Гистидин*	0.011 г	~
Изолейцин	0.039 г	~
Лейцин	0.054 г	~
Лизин	0.047 г	~
Метионин	0.01 г	~
Метионин + Цистеин	0.017 г	~
Треонин	0.037 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.022 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.043 г	~
Заменимые аминокислоты	0.429 г	~
Аланин	0.04 г	~
Аспарагиновая кислота	0.153 г	~
Глицин	0.037 г	~
Глутаминовая кислота	0.183 г	~
Пролин	0.032 г	~
Серин	0.038 г	~
Тирозин	0.025 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.031 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.012 г	min 16.8 г	0.1%	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.054 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%	1.5%
18:2 Линолевая	0.039 г	~
18:3 Линоленовая	0.015 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	6.3%

Энергетическая ценность Сок fresh (свекла, сельдерей, морковь, гуава, огурец) 25.04 составляет 33,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Замечательный антивозрастной сок моркови, сельдерея и свеклы

Замечательный антивозрастной сок моркови, сельдерея и свеклы

Овощной сок, который мы представляем по этому случаю, является антивозрастной и гнойный сок благодаря полезным для нашего организма свойствам, которые дают нам овощи, из которых мы готовим этот полезный овощной сок. Сок содержит три замечательных овощей: морковь, сельдерей и свекла.

Перед приготовлением этого полезного овощного сока мы немного лучше узнаем преимущества и питательные свойства, которые каждый из этих овощей дает нашему организму.

морковь Это пища, богатая бета-каротином (витамин А), антиоксидантом, витамином С, богатая клетчаткой, фолиевой кислотой, минералами, такими как калий, магний и кальций.

Быть богатым клетчаткой способствует хорошему кишечному транзиту и помогает нам освободить организм от накопленных токсинов и иметь здоровый кишечник. Будучи антиоксидантом, он предотвращает старение клеток, помогая нам остановить его.

Кроме того, он также чрезвычайно богат витамином А, который очень полезен для глаз, для роста и для здоровья кожи. С другой стороны, мы не должны забывать, что бета-каротин помогает нам укреплять иммунную систему. Это полезно для пищеварительной системы, помогает защищать и восстанавливать пищеварительные мембраны, в случае диареи, гастрита, кислотности.

сельдерей Это отвратительный овощ, богатый клетчаткой, богатый водой, с низким содержанием калорий, антиоксидант, содержит витамины группы А, В1, В2, В6 и витамин С. Минералы, присутствующие в сельдерее, это кальций, калий, железо, натрий , магний, фосфор и селен.

Совокупность всех этих питательных веществ заставляет сельдерей вносить в наш организм следующие свойства: противовоспалительное, противоопухолевое, противовоспалительное, противовирусное, антибактериальное, сосудорасширяющее.

Среди его важных преимуществ, сельдерей помогает нам очищать организм, действуя как легкое слабительное и мочегонное средство, повышает иммунитет, помогает нам повышать защитные силы, а благодаря своим противовоспалительным свойствам помогает нам в случае таких заболеваний, как остеоартрит, артрит и понижаться.

С другой стороны, он благоприятствует нам в процессе пищеварения, так как он стимулирует выработку желудочного сока, помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания благодаря его сосудорасширяющему действию и предотвращает нас от инфекций из-за его антибактериальных свойств.

Наконец мы находим свеклаовощ, который также известен под другими распространенными названиями, такими как свекла или свекла. Этот овощ является пищей, которая содержит много питательных свойств. Например, он богат бета-каротином (витамин А), В2, В3, В6 и С, а также содержит такие минералы, как калий, железо, натрий, магний, йод, кальций и фосфор.

Кроме того, он очень богат клетчаткой (как растворимой, так и нерастворимой), фолиевой кислотой, фолиевой кислотой, которая помогает нам повысить иммунологическую защиту нашего организма, способствует хорошему кишечному транзиту, является слабым слабительным и помогает нам поддерживать достаточный уровень сахара в крови, что мы предотвращаем страдания от диабета.

Полезные и питательные свойства свеклы лучше усваиваются, когда мы едим сырую свеклу, особенно в соках.

Как сделать антивозрастной сок

Как мы видели в этом посте, три овоща разделяют большую часть питательных веществ и преимуществ, которые делают этот овощной сок очень полезным для здоровья.

ингредиенты:

1. После того, как мы сняли шкурку с моркови и свеклы мы ее вымыли.
2. Мы также моем ветку сельдерея.
3. Мы нарезаем овощи и проходим через блендер, чтобы извлечь их сок.

Этот сок идеально подходит для завтрака или закусок. темы Рецепты соков

маски для губ и соку соку (July 2023)

Крипторхизм: яичко не опущено и не спрятано. Причины, симптомы и как это лечить

Натуральные средства для снижения температуры естественным путем

Что такое околоплодные воды и каковы их функции

Почему у меня пищевая непереносимость?

Выбор редакции — July 2023

Миндальный торт: рецепт вкусной и питательной сладости

Сколько весит каждая калория и почему не все откармливают одинаково

6 домашних средств с имбирем

Источник