Смузи_вкусное_сочетание_фруктов

20 смузи с молоком, которые непременно удивят

Готовить смузи очень просто – основными ингредиентами здесь могут быть различные овощи, фрукты и зелень. А в качестве жидкой основы используются вода, молочные продукты или соки. В этот раз мы предлагаем тебе попробовать варианты с молоком. Рассказываем 20 шикарных рецептов!

1. Банановый смузи с молоком и овсяными хлопьями

Тебе понадобится: 2 спелых банана, 2 ст.л. овсяных хлопьев, 200 мл молока, 2 ст.л. меда. Приготовление: Бананы очисти от кожуры, нарежь кружочками и помести в чашу для взбивания. Добавь овсяные хлопья, мед, охлажденное молоко и перебей смузи до однородности.

2. Смузи из банана с миндальным молоком

Тебе понадобится: 200 г мякоти бананов, 1 стакан миндального молока, 2 ст.л. меда. Приготовление: Бананы нарежь и сложи в чашу блендера. Влей холодное миндальное молоко и хорошенько взбей смузи. Добавь мед и еще раз перемешай.

3. Молочный смузи из бананов и замороженной клубники

Тебе понадобится: 2 банана, 1 стакан замороженной клубники, 250 мл молока, 3 ст.л. меда. Приготовление: В чашу блендера влей молоко. Добавь клубнику, мед, измельченные бананы и перебей смузи до однородности.

4. Смузи из бананов, фиников и миндального молока

Тебе понадобится: 2 спелых банана, 3 крупных финика, 250 мл миндального молока, сахар и молотая корица по вкусу. Приготовление: Бананы очисти, нарежь кружочками и помести в морозилку на 15 минут. Финики очисти от косточек и помести в чашу для взбивания. Добавь миндальное молоко, сахар, молотую корицу и бананы. Взбей смузи блендером на высокой скорости до однородного состояния. 20 рецептов с кокосовым молоком, которые стоит приготовить

5. Малиновый смузи с молоком

Тебе понадобится: 1 стакан малины, 200 мл молока, 2 ст.л. жидкого меда. Приготовление: Влей молоко в чашу блендера, добавь мед, подготовленную малину и взбей.

6. Молочный смузи из клубники и бананов

Тебе понадобится: 1 стакан клубники, 2 спелых банана, 250 мл любого молока. Приготовление: Клубнику и очищенные бананы – нарежь небольшими кусочками и сложи в чашу. Влей охлажденное молоко и перебей смузи до однородности.

7. Персиковый смузи с молоком и семенами льна

Тебе понадобится: 200 г персиков, 200 мл молока, 1 ч.л. семян льна, 2 ст.л. жидкого меда. Приготовление: Персики очисти от косточек и нарежь небольшими кусочками. Семечки льна измельчи в кофемолке и всыпь в чашу блендера. Добавь персики, мед, молоко и хорошенько взбей смузи.

8. Смузи из бананов, замороженных ягод и молока

Тебе понадобится: 200 г мякоти бананов, 1/2 стакана замороженных ягод, 200 мл молока, 2 ст.л. меда. Приготовление: Мякоть бананов нарежь и помести в чашу для взбивания. Добавь мед, молоко, замороженные ягоды и перебей смузи до однородности. 20 лучших рецептов с миндальным молоком

9. Молочный смузи с клюквой

Тебе понадобится: 150 г клюквы, 200 мл любого молока, 2 ст.л. меда. Приготовление: В чашу блендера влей охлажденное молоко. Добавь мед, клюкву и хорошенько перебей.

10. Бананово-кофейный смузи с молоком

Тебе понадобится: 2 спелых банана, 1 чашка эспрессо, 200 мл молока, 1 ст.л. сахара. Приготовление: Бананы очисти от кожуры, нарежь кружочками и помести в морозилку на 10-15 минут. В чашу блендера влей молоко и охлажденный эспрессо. Добавь сахар, замороженные бананы и взбей смузи.

11. Смузи из яблок, корицы и миндального молока

Тебе понадобится: 200 г яблок, 1 стакан миндального молока, молотая корица на кончике ножа, мед. Приготовление: Яблоки очисти от семечек, нарежь и помести в чашу для взбивания. Влей охлажденное миндальное молоко, всыпь корицу и перебей. В готовый смузи добавь мед по вкусу.

12. Молочный смузи из тыквы

Тебе понадобится: 150 г мякоти тыквы, 200 мл любого молока, 2 ст.л. жидкого меда. Приготовление: Тыкву нарежь небольшими кусочками и сложи в чашу для взбивания. Добавь мед, молоко и взбивай смузи 7-10 секунд. 20 изумительных рецептов с рисовым молоком

13. Смузи из инжира с медом и кокосовым молоком

Тебе понадобится: 250 г инжира, 2 ст.л. жидкого меда, 200 мл кокосового молока. Приготовление: Инжир очисти от кожуры, нарежь и помести в чашу. Добавь кокосовое молоко, мед и перебей смузи до однородности.

14. Молочный смузи из голубики

Тебе понадобится: 1 стакан голубики, 200 мл миндального молока, 1 ст.л. меда. Приготовление: Подготовленную голубику помести в чашу блендера. Добавь миндальное молоко, мед и взбей смузи до однородного состояния.

15. Молочный смузи из сухофруктов и грецких орехов

Тебе понадобится: 1 стакан сухофруктов, 1 стакан кипятка, 2 ст.л. грецких орехов, 2 ст.л. жидкого меда, 250 мл молока. Приготовление: Сухофрукты промой и залей кипятком на 15 минут. Орехи измельчи в кофемолке. В чашу блендера помести замоченные сухофрукты, мед и грецкие орехи. Влей молоко и включи блендер на 7-10 секунд.

16. Морковно-банановый смузи с молоком

Тебе понадобится: 100 г моркови, 200 г мякоти бананов, 1 стакан любого молока, 2 ст.л. меда. Приготовление: Морковь с бананами нарежь небольшими кусочками и сложи в чашу для взбивания. Добавь молоко, мед и перебей смузи до однородности. 20 аппетитнейших рецептов смузи из тыквы

17. Смузи из киви с миндальным молоком

Тебе понадобится: 3 средних киви, 200 мл миндального молока, 2 ст.л. жидкого меда. Приготовление: Киви очисти от кожуры, измельчи и сложи в чашу блендера. Добавь мед, охлажденное миндальное молоко и хорошенько перебей смузи.

18. Молочный смузи из банана и киви

Тебе понадобится: 200 г киви, 2 спелых банана, 250 мл любого молока. Приготовление: Киви и бананы – очисти и нарежь. Помести заготовки в чашу блендера, влей молоко и тщательно измельчи.

19. Смузи из грейпфрута и фисташкового молока

Тебе понадобится: 1 крупный грейпфрут, 250 мл фисташкового молока, 2 ст.л. сахара. Приготовление: Грейпфрут очисти от кожуры, пленок и разбери и кусочки. Помести в чашу блендера грейпфрут, добавь сахар, охлажденное фисташковое молоко и хорошенько взбей смузи.

20. Молочный смузи «Витаминка»

Тебе понадобится: 2 спелых банана, 1/2 стакана клубники, 1 апельсин, 250 мл молока. Приготовление: Нарежь клубнику, очищенные бананы и апельсин. Сложи заготовки в чашу блендера, влей молоко и перебей смузи до однородности.

Источник

20 отличных рецептов фруктовых смузи на любой вкус и бюджет

В наше время свежие фрукты доступны круглый год. Так почему бы не побаловать свою семью вкусными фруктовыми смузи? Для приготовления потребуются только блендер и пару минут свободного времени. Представляем твоему вниманию 20 отличных рецептов этого полезного напитка!

1. Апельсиново-банановый смузи

Жирность кефира может быть любой. Тебе понадобится: 2 апельсина, 1 банан, 250 мл кефира, 2 ст.л. меда. Приготовление: Фрукты очисти от кожуры, нарежь и сложи в чашу блендера. Добавь кефир, мед и взбей смузи до состояния однородности.

2. Смузи из манго и апельсинов

Используй сочные фрукты без повреждений и пятен. Тебе понадобится: 250 г мякоти манго, 2 крупных апельсина. Приготовление: Апельсины очисти, нарежь и помести в чашу блендера. Добавь мякоть манго и взбивай на высокой скорости 5-7 секунд.

3. Смузи из персиков, абрикосов и мандаринов

Идеальный смузи должен напоминать густую сметану или крем. Тебе понадобится: 200 г персиков, 200 г абрикосов, 300 г мандаринов. Приготовление: Фрукты очисти, нарежь небольшими кусочками и сложи в чашу блендера. Перебей смузи до однородности и подавай охлажденным.

4. Манговый смузи с семенами чиа

Это не только вкусно, но и полезно! Тебе понадобится: 200 г мякоти манго, 1 ст.л. семян чиа, 100 мл воды. Приготовление: Семена чиа залей водой и убери в сторону на 5 минут. В чашу для взбивания помести мякоть манго, добавь замоченные семена чиа и хорошенько взбей. 20 смузи с молоком, которые непременно удивят

5. Смузи из грейпфрутов и бананов

Если смузи недостаточно сладкий, тогда добавь сахар, мед или сироп топинамбура. Тебе понадобится: 1 крупный грейпфрут, 2 банана. Приготовление: Грейпфрут очисти от кожуры и пленок, сложи в чашу блендера. Банан очисти, нарежь небольшими кружочками и добавь к грейпфруту. Взбивай смузи 5-7 секунд.

6. Бананово-мандариновый смузи с кокосовым молоком

Готовить лучше из спелых и мягковатых фруктов. Тебе понадобится: 2 банана, 3 средних мандарина, 200 мл кокосового молока. Приготовление: Бананы и мандарины очисти, нарежь небольшими кусочками и сложи в чашу блендера. Добавь кокосовое молоко и перебей до однородности.

7. Грушево-яблочный смузи

Пей этот смузи сразу после приготовления! Тебе понадобится: 2 зеленых яблока, 1 крупная груша. Приготовление: Фрукты очисти от семян, нарежь небольшими кусочками и помести в чашу для взбивания. Включи блендер на 7-10 секунд.

8. Грушевый смузи с творогом

Вкуснее всего получается с домашним творогом. Тебе понадобится: 350 г груши, 200 г жирного творога, 2 ст.л. сахара. Приготовление: Груши очисти от семян, нарежь и выложи на сковороду. Присыпь сахаром и туши до мягкости, часто помешивая. В чашу блендера помести охлажденную грушу и творог. Хорошенько перебей смузи до однородного состояния. 20 аппетитнейших рецептов смузи из тыквы

9. Смузи из слив с йогуртом

Готовый смузи можно присыпать семенами льна, овсянкой или измельченными цукатами. Тебе понадобится: 250 г сливы, 200 мл йогурта. Приготовление: Сливы очисти от косточек, нарежь и сложи в чашу блендера. Добавь йогурт и хорошенько взбей.

10. Смузи из инжира и бананов с кокосовым молоком

Если нет кокосового молока, тогда используй любое другое. Тебе понадобится: 350 г инжира, 200 г мякоти бананов, 200 мл кокосового молока. Приготовление: Инжир очисти, нарежь и помести в чашу блендера. Добавь измельченную мякоть банана, влей молоко и взбивай до однородности.

11. Смузи из авокадо и бананов

Всего несколько минут и витаминный перекус готов! Тебе понадобится: 2 средних авокадо, 2 спелых банана, 3 ст.л. меда. Приготовление: Авокадо очисти от кожуры и косточки, и нарежь. Бананы очисти и измельчи. В чашу блендера сложи заготовки, добавь мед и хорошенько все перебей.

12. Смузи из яблок, авокадо, имбиря и шпината

Рекомендуем готовить с молодым шпинатом. Тебе понадобится: 200 г яблок, 1 авокадо, 1 горсть шпината, 0,5 ч.л. тертого имбиря. Приготовление: Фрукты очисти, нарежь и помести в чашу блендера. Добавь шпинат, имбирь и хорошенько взбей смузи. 20 смузи из яблок, которые можно готовить круглый год

13. Абрикосовый смузи с миндальным молоком

Чем спелее абрикосы, тем вкуснее получится смузи. Тебе понадобится: 250 г абрикосов, 1 стакан миндального молока, 2 ст.л. жидкого меда. Приготовление: Абрикосы очисти, нарежь и сложи в чашу блендера. Добавь мед, молоко и взбей смузи до однородности.

14. Яблочный смузи с миндальным молоком

Промой яблоки кипятком перед приготовлением. Тебе понадобится: 2 крупных яблока, 1 стакан миндального молока, сахар и молотая корица по вкусу. Приготовление: Яблоки очисти от семян, нарежь и сложи в чашу блендера. Влей молоко и включи блендер на 7-10 секунд. Добавь по вкусу сахар и молотую корицу.

15. Смузи «Фруктовое ассорти»

Отличный рецепт фруктового смузи для тех, кто заботится о своем здоровье! Тебе понадобится: 1 зеленое яблоко, 2 киви, 2 спелых банана, половинка лимона, 3 ст.л. жидкого меда. Приготовление: Очищенные яблоко, киви и банан нарежь, сложи в чашу блендера. Добавь мед, сок половинки лимона и взбей до однородности.

16. Шоколадный смузи с бананом

Нарезанные бананы предварительно можно слегка подморозить. Тебе понадобится: 2 спелых банана, 1 стакан молока, 1 ст.л. какао-порошка, 2 ст.л. меда. Приготовление: Бананы очисти от кожуры, нарежь кружочками и сложи в чашу для взбивания. Добавь какао, молоко, мед и хорошенько все перебей. 20 простых рецептов смузи в домашних условиях

17. Банановый смузи с овсянкой и кокосовым молоком

Используй хлопья быстрого приготовления. Тебе понадобится: 200 г мякоти бананов, 2 ст.л. овсяных хлопьев, 1 стакан кокосового молока. Приготовление: В чашу блендера помести овсяные хлопья и мякоть бананов. Влей молоко и взбей смузи до однородности.

18. Грушевый смузи с фисташковым молоком

Фисташковое молоко можно приобрести как уже готовое, так и приготовить самостоятельно. Тебе понадобится: 250 г груши, 1 стакан фисташкового молока, 1 ст.л. сиропа топинамбура. Приготовление: Груши очисти от семян, измельчи и сложи в чашу для взбивания. Добавь молоко, сироп топинамбура и хорошенько перебей.

19. Смузи из питахайи

Полезный смузи из экзотического фрукта! Тебе понадобится: 150 г мякоти питахайи, 200 мл орехового молока. Приготовление: В чашу для взбивания помести мякоть питахайи. Влей молоко и включи блендер на 5-7 секунд.

20. Витаминный смузи из разных фруктов

При необходимости добавь немного воды. Тебе понадобится: 1 средний грейпфрут, 1 лайм, 1 киви, 1 средний манго, 2 спелых маракуйи, 3 ст.л. жидкого меда. Приготовление: Грейпфрут, киви, маракуйю и манго очисти, нарежь и помести в чашу блендера. Добавь мед, сок лайма и хорошенько взбей фруктовый смузи до однородного состояния.

Источник