Смузи_арбуз_малина_банан

20 отличных рецептов смузи из арбуза

Почему бы сегодня не приготовить смузи из арбуза? Этот сладкий плод отлично сочетается с разными фруктами и ягодами, поэтому на эту тему существует невероятное количество рецептов. Мы постарались выбрать для тебя 20 самых интересных из них!

1. Арбузный смузи – классический рецепт

Предварительно положи арбуз на несколько часов в холодильник. Тебе понадобится: 400 г мякоти арбуза, 3 кубика льда. Приготовление: Арбуз очисти от семечек, нарежь небольшими кусочками и помести в чашу блендера. Добавь кубики льда и взбей смузи до однородности.

2. Арбузный смузи с лимоном

Отлично освежает! Тебе понадобится: 300 г мякоти арбуза, 1/2 лимона, 1 ст.л. сахара. Приготовление: Очисти арбуз от семян, нарежь кубиками и помести в морозильник на 10-15 минут. Лимон очисти от кожуры, пленочек и разбери на кусочки. В чашу для взбивания сложи лимон и замороженный арбуз. Всыпь сахар и взбивай смузи в течение 7-10 секунд.

3. Смузи из арбуза с миндальным молоком

Оригинальный летний смузи, который понравится всем без исключения! Тебе понадобится: 500 г арбуза, 150 мл миндального молока. Приготовление: Арбузную мякоть очисти от семян, измельчи и помести в морозилку на 15 минут. В чашу блендера влей охлажденное молоко, добавь кусочки арбуза и перебей смузи до однородности.

4. Смузи из арбуза и лайма

Можно добавлять не только сок лайма, но и его мякоть. Тебе понадобится: 400 г арбузной мякоти, 1 лайм, 2 кубика льда. Приготовление: Арбуз очисти от семян, нарежь и помести в чашу блендера. Добавь лед, сок лайма и все тщательно перебей. 20 оригинальных рецептов компота из арбуза

5. Арбузный смузи с малиной и лимоном

Любители сладкого могут добавить сахар или мед. Тебе понадобится: 400 г арбуза, 1/2 стакана малины, 1/2 лимона. Приготовление: Очищенный арбуз нарежь небольшими кусочками и помести в морозильник на 15 минут. В чашу для взбивания всыпь малину, добавь замороженный арбуз, выдави сок лимона и взбей смузи до однородности.

6. Смузи из арбуза и клубники

Клубника подойдет как свежая, так и замороженная. Тебе понадобится: 350 г арбузной мякоти, 1 горсть клубники. Приготовление: Арбуз очисти от семян, нарежь и убери в морозилку на 10 минут. Переложи замороженные кусочки арбуза в чашу блендера, добавь измельченную клубнику и все хорошенько перебей.

7. Смузи из арбуза и банана

Оригинально и очень вкусно! Тебе понадобится: 300 г арбуза, 1 спелый банан, 1/2 лимона. Приготовление: Арбуз и банан – очисти, нарежь и убери в морозильник на 15 минут. Переложи замороженные заготовки в чашу для взбивания, выдави сок лимона и перебей смузи до однородности.

8. Освежающий смузи из арбуза и мяты

Незаменимый смузи в жаркое время года. Тебе понадобится: 400 г арбуза, 2 веточки мяты, 1 ст.л. меда. Приготовление: Очищенный арбуз измельчи и убери в морозильник на 15 минут. Затем переложи арбуз в чашу блендера, добавь мед и мяту, и хорошенько взбей смузи до однородного состояния. 15 легких рецептов варенья из арбуза

9. Арбузный смузи с лаймом и ванилью

На приготовление такого смузи уйдет не больше 5 минут. Тебе понадобится: 400 г арбузной мякоти, 1 лайм, ванилин на кончике ножа, 1 ст.л. жидкого меда. Приготовление: Арбуз очисти от семян, нарежь и помести в морозильник на 15 минут. Лайм очисти от кожуры, измельчи и всыпь в чашу для взбивания. Добавь мед, ванилин и замороженный арбуз. Перебей смузи блендером до однородности.

10. Смузи из арбуза, малины и черной смородины

По аналогии можно приготовить и с любыми другими ягодами. Тебе понадобится: 300 г арбуза, 1 горсть малины, 1 горсть черной смородины, 2 кубика льда. Приготовление: В чашу блендера всыпь малину, черную смородину и нарезанный кусочками арбуз. Добавь лед и тщательно взбей смузи.

11. Смузи из яблок, арбуза, малины и граната

Выбирай сладкие фрукты, иначе придется добавлять сахар. Тебе понадобится: 1 яблоко, 200 г арбузной мякоти, 1 горсть малины, 1/2 стакана зерен граната. Приготовление: Очисти и нарежь яблоко с арбузом. Переложи заготовки в чашу блендера, добавь малину, зерна граната и перебей смузи до однородного состояния.

12. Смузи из ананаса и арбуза

Укрась стакан фигуркой из арбузной мякоти, листиком мяты или бумажным зонтиком. Тебе понадобится: 300 г мякоти арбуза, 200 г мякоти ананаса. Приготовление: Ананас и очищенный арбуз – нарежь и убери в морозильник на 15 минут. Переложи замороженную заготовку в чашу для взбивания и включи блендер на 10 секунд. 20 смузи с молоком, которые непременно удивят

13. Смузи из арбуза и персиков

По желанию можешь снять с персиков кожуру. Тебе понадобится: 300 г арбузной мякоти, 2 средних персика, 1 ст.л. жидкого меда. Приготовление: Арбуз очисти от семян, нарежь и помести в морозилку на 10-15 минут. Персики очисти от косточек, нарежь и всыпь в чашу блендера. Добавь мед, замороженный арбуз и взбей смузи до однородности.

14. Арбузный смузи с йогуртом

Обращай внимание на срок хранения йогурта, он непременно должен быть свежим. Тебе понадобится: 400 г арбуза, 150 мл натурального йогурта, 2 ст.л. меда. Приготовление: Очищенный арбуз нарежь небольшими кусочками и убери в морозилку на 10 минут. В чашу блендера влей йогурт, добавь мед, замороженный арбуз и все тщательно перебей.

15. Арбузный смузи с яблоком и лаймом

Сладкий арбуз слегка потрескивает при нажатии. Тебе понадобится: 400 г арбуза, 1 яблоко, 1 лайм, 2 ст.л. меда. Приготовление: Арбуз с яблоком очисти, измельчи и помести в чашу для взбивания. Добавь мед, сок лайма и взбей смузи до однородности.

16. Малиново-арбузный смузи

Лед можно заменить небольшим количеством холодной воды. Тебе понадобится: 1 стакан малины, 300 г арбузной мякоти, 2 кубика льда. Приготовление: В чашу блендера сложи малину, лед и нарезанный арбуз. Перебей смузи до однородного состояния и подавай его охлажденным. 20 аппетитнейших рецептов смузи из тыквы

17. Арбузный смузи с кокосовым молоком

Удивительно аппетитный и ароматный смузи! Тебе понадобится: 400 г арбузной мякоти, 1 стакан кокосового молока, 2 ст.л. жидкого меда. Приготовление: Арбуз очисти от семян, нарежь небольшими кусочками и помести в морозильник на 15 минут. В чашу для взбивания влей охлажденное кокосовое молоко, добавь мед, замороженный арбуз и взбивай смузи 5-10 секунд.

18. Смузи из арбуза с виноградным соком

Рекомендуем добавлять осветленный сок. Тебе понадобится: 300 г арбуза, 1 стакан виноградного сока. Приготовление: Арбуз очисти, нарежь и убери в морозилку на 10 минут. В чашу блендера влей охлажденный виноградный сок, добавь замороженный арбуз и взбей все до однородности.

19. Смузи из арбуза, клубники и граната

Идеальное сочетание не только вкуса, но и цвета! Тебе понадобится: 300 г арбуза, 1 горсть клубники, 1/2 стакана гранатовых зерен. Приготовление: Очищенный арбуз нарежь и помести в морозилку на 10 минут. Полученную заготовку переложи в чашу блендера. Добавь клубнику, зерна граната и хорошенько перебей смузи.

20. Молочный смузи с арбузом и лесными ягодами

Соотношение ингредиентов можно менять по своему вкусу. Тебе понадобится: 300 мл миндального молока, 100 г арбуза, 1/2 стакана лесных ягод, 2 ст.л. меда. Приготовление: В чашу блендера влей охлажденное миндальное молоко. Добавь мед, лесные ягоды, измельченный арбуз и тщательно взбей смузи.

Источник

Арбузно-малиновый смузи с мятой и лаймом

Лето – это время свежих и вкусных фруктовых напитков, которые помогают охладиться и получить заряд энергии. Если вы любите экспериментировать в кулинарии и желаете приготовить что-то оригинальное и вкусное, попробуйте смузи «Фреш бриз» из арбуза, малины, мяты и лайма.

Ингредиенты:

• Арбуз – 1/2 шт.
• Малина – 1 стакан
• Лайм – 1 шт.
• Мята – 1/4 стакана
• Лед – 1/2 стакана
• Мёд (по желанию) – 2 ст. ложки

Шаг 1. Приготовьте ингредиенты

Нарежьте арбуз на кусочки и удалите косточки. Отдельно отберите несколько ягод малины для украшения, остальную малину выложите в блендер. Очистите лайм от кожуры и нарежьте его на кусочки. Отделите несколько листочков мяты для украшения, а оставшуюся мяту положите в блендер. Добавьте в блендер также лед и мёд, если хотите, чтобы смузи был сладким.

Шаг 2. Смешайте ингредиенты

Запустите блендер и измельчите ингредиенты до однородной массы. Обычно это занимает около 30-60 секунд. Если смузи получился слишком густым, добавьте немного воды или сока апельсина для достижения желаемой консистенции.

Шаг 3. Подайте смузи

Вылейте смузи в стаканы и украсьте оставшимися ягодами малины и листочками мяты. Добавьте на верх сока из лайма для придания свежести и кислинки. Готово!

Смузи «Фреш-бриз» из арбуза, малины, мяты и лайма – это отличный способ охладиться в жаркий день, а также получить заряд витаминов и минералов. Арбуз богат антиоксидантами и витамином С, малина содержит клетчатку и витамины В, С и К, лайм богат витамином С, а мята помогает укрепить иммунную систему и улучшить пищеварение. Кроме того, смузи не содержит консервантов и искусственных добавок, что делает его более полезным и натуральным напитком, чем газированные напитки и соки из магазина.

Если вы хотите сделать смузи еще более интересным и насыщенным, можно добавить кокосовое молоко или йогурт вместо воды. Это придаст напитку кремовую консистенцию и добавит дополнительные преимущества для здоровья.

Смузи можно подавать в любое время дня – на завтрак, обед или ужин, а также в качестве легкой закуски или десерта. Если вы хотите сделать смузи зарядным напитком для тренировок, можно добавить порошок протеина или спортивный напиток для восстановления после тренировки.

Кроме того, смузи можно приготовить заранее и хранить в холодильнике в течение нескольких дней. Это удобно для тех, кто не имеет достаточно времени на приготовление еды каждый день.

В итоге, смузи «Фреш-бриз» – это отличный вариант для тех, кто хочет насладиться вкусом свежих фруктов и получить заряд энергии в жаркий день. Он легко приготовить и очень полезен для здоровья. Попробуйте этот вкусный и освежающий напиток сегодня!

Энергетическая ценность смузи «Фреш-бриз» может варьироваться в зависимости от количества ингредиентов и способа приготовления. В среднем, одна порция (около 350 мл) может содержать от 150 до 250 калорий.

Основными источниками калорий в этом смузи являются арбуз и малина, которые содержат углеводы и природные сахара. Однако, смузи также богат витаминами, минералами, антиоксидантами и другими питательными веществами, которые являются важными для поддержания здоровья.

Если вы следите за калорийностью вашей диеты, то рекомендуется контролировать порционирование смузи и использовать менее калорийные ингредиенты. Например, можно использовать меньше фруктов или заменить кокосовое молоко на нежирный йогурт или обезжиренное молоко.

Независимо от энергетической ценности, смузи «Фреш-бриз» является полезным и питательным напитком, который может помочь вам увеличить потребление фруктов и овощей, улучшить пищеварение и укрепить иммунную систему.
Приятного аппетита!

Нравятся наши статьи? Подписывайтесь, ставьте лайки и ищите вкусные и полезные идеи на chefmarket.ru 🙂

Источник