Смузи огурец сельдерей яблоко имбирь

20 смузи из сельдерея, которые станут вашими любимыми

Если ты придерживаешься диеты, предпочитаешь правильное питание или просто любишь легкие здоровые перекусы, то смузи из сельдерея – твой выбор. Рассказываем 20 вкусных и быстрых рецептов приготовления!

1. Смузи из сельдерея на кокосовом молоке

Начнем сразу с чего-то более оригинального! Тебе понадобится: 150 мл кокосового молока, 1 стебель сельдерея, 1/2 огурца, 2 салатных листа, 1/2 зеленого яблока, 1 ст.л. лимонного сока, 1 ч.л. спирулины, 5 листочков мяты. Приготовление: Очисти яблоки и огурец от кожицы, у яблока удали серединку, произвольно все нарежь и отправь в блендер. Добавь остальные ингредиенты и измельчи смузи.

2. Смузи из сельдерея, шпината и банана

По желанию добавь ложку меда или любимого сиропа. Тебе понадобится: 1 банан, 150 л растительного молока, 2 стебля сельдерея, 1 горсть шпината, 2 ч.л. лимонного сока. Приготовление: Промой и обсуши шпинат, очисти банан и отправь все ингредиенты в блендер. Взбей смузи до однородности.

3. Смузи из сельдерея и свеклы

При подаче очень кстати будут пара листиков ароматного тимьяна. Тебе понадобится: 1 свекла, 1 огурец, 1 стебель сельдерея, 2 зеленых яблока, 1 ч.л. тертого имбиря, 1 стакан воды. Приготовление: Очисти все овощи и фрукты, и натри свеклу с яблоком на терке. Добавь остальные ингредиенты и измельчи смузи блендером.

4. Смузи из сельдерея с протеином

Быстрый и полезный белковый смузи с протеиновым порошком. Тебе понадобится: 150 мл соевого молока, 1 горсть шпината, 1/2 банана, 2 стебля сельдерея, 2 ст.л. тыквенных семечек, 2 ч.л. протеина, 1 ст.л. семян чиа. Приготовление: Измельчи тыквенные семечки с семенами чиа и протеином в блендере. Добавь остальные ингредиенты и взбей смузи. 20 супов из сельдерея, которые сможет приготовить каждый

5. Смузи из сельдерея и манго

Для сладости добавь немного меда или ананасового сиропа. Тебе понадобится: 4 стебля сельдерея, 2 апельсина, 1 манго, 2 киви. Приготовление: Выжми весь сок из апельсинов. Сельдерей, манго и киви очисти, нарежь и отправь в блендер. Залей все это апельсиновым соком и взбей смузи до однородности.

6. Смузи из сельдерея, огурца и ананаса

Верный помощник в эффективном похудении! Тебе понадобится: 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 100 г ананаса, 50 мл воды, 3 ст.л. лимонного сока. Приготовление: Очисти огурец от кожицы и крупно нарежь с ананасами и сельдереем. Отправь все в блендер, добавь воду с лимонным соком и перебей.

7. Смузи из сельдерея и фейхоа

Среди всех зеленых смузи – это один из самых оригинальных рецептов. Тебе понадобится: 2 стебля сельдерея, 8 фейхоа, 10 листиков мяты, 50 г шпината, 3 зеленых яблока, 1 груша, 1 лайм. Приготовление: Отожми и процеди сок лайма, очисти грушу с яблоками и фейхоа. Переложи все ингредиенты в блендер и взбей.

8. Смузи из сельдерея на зеленом чае

Советуем заварить зеленый чай заранее и хорошенько его охладить. Тебе понадобится: 2 стебля сельдерея, 250 мл зеленого чая, 1 авокадо, 1 нектарин, 1 ч.л. меда. Приготовление: Очисти авокадо, удали косточки из него и нектарина, и отправь все в блендер. Туда же добавь остальные ингредиенты и взбей смузи. 20 смузи с молоком, которые непременно удивят

9. Смузи из сельдерея и щавеля

Много витамина С всего в одном стакане смузи! Тебе понадобится: 3 стебля сельдерея, 40 г щавеля, 40 г шпината, 2 киви, 2 ст.л. оливкового масла, 250 мл воды, специи. Приготовление: Промой и произвольно измельчи щавель и шпинат. Очисти киви, добавь все остальные ингредиенты и перебей смузи блендером до однородности.

10. Смузи из сельдерея и апельсина

А если смузи будет кислым – добавь мед или сахар. Тебе понадобится: 1 стебель сельдерея, 1-2 апельсина, 1 яблоко, 5 листиков мяты, молотый мускатный орех. Приготовление: Очисти апельсин от всех пленок, у яблока удали серединку и отправь ингредиенты в блендер. Взбей смузи и посыпь мускатным орехом.

11. Смузи из сельдерея, свеклы и авокадо

Даже смузи с сельдереем и свеклой можно приготовить совсем по-разному! Тебе понадобится: 1 свекла, 1/2 авокадо, 1 стебель сельдерея, 100 г клубники, 1 яблоко, 1 ст.л. лимонного сока. Приготовление: Натри на терке очищенное яблоко и свеклу. Отправь их в блендер, добавь остальные ингредиенты и измельчи смузи до однородности.

12. Смузи из сельдерея и моркови

Один из самых простых и доступных овощных рецептов на каждый день. Тебе понадобится: 3 стебля сельдерея, 1 морковь, 1 апельсин, 1 ч.л. меда. Приготовление: Натри морковь на терке, очисти апельсин от пленок, крупно нарежь сельдерей. Отправь все в блендер, добавь мед и взбей смузи. 20 аппетитнейших рецептов смузи из тыквы

13. Смузи из сельдерея, груши и банана

Непривычное сочетание вкусов, которое никого не оставит равнодушным. Тебе понадобится: 3 банана, 2 груши, 2 стебля сельдерея. Приготовление: Крупно нарежь все ингредиенты и взбей в блендере. Если смузи получился слишком густой, то добавь воду, молоко или йогурт.

14. Смузи из сельдерея, огурцов и зелени

Если захочешь сделать смузи еще более освежающим, то добавь горсть колотого льда. Тебе понадобится: 2 стебля сельдерея, 1 огурец, 1 ч.л. лимонного сока, 4 веточки петрушки, 100 мл минеральной воды, 0,5 ч.л. оливкового масла. Приготовление: Произвольно нарежь сельдерей с огурцом, удали стебли петрушки и переложи все в блендер. Добавь остальные ингредиенты и взбей смузи.

15. Смузи из сельдерея и черники

В разгар сезона черники лучшего рецепта смузи просто не найти! Тебе понадобится: 2 банана, 3 ст.л. черники, 3 стебля сельдерея, 200 мл апельсинового сока, 1 стакан воды. Приготовление: Измельчи в блендере банан, чернику и сельдерей. Влей апельсиновый сок и воду, и снова измельчи.

16. Смузи из сельдерея с помидором

Понравится всем любителям освежающих томатных соков! Тебе понадобится: 3 помидора, 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 1 зубчик чеснока, специи, вода. Приготовление: Очисти помидоры от кожицы и крупно нарежь все овощи. Измельчи их в блендере с чесноком, приправь по вкусу и добавь воды до желаемой густоты смузи. 20 смузи из яблок, которые можно готовить круглый год

17. Смузи из сельдерея и винограда

Обязательно нужен виноград без косточек, чтобы не пришлось их удалять вручную. Тебе понадобится: 1 стебель сельдерея, 1 яблоко, 70 г винограда, 1 ст.л. семян чиа, 1 ч.л. меда, 1 стакан воды. Приготовление: Очисти яблоко и удали серединку. Крупно нарежь его с сельдереем, переложи в блендер все ингредиенты по списку, и взбей.

18. Смузи из сельдерея, ананаса и базилика

Такой ароматный, что просто невозможно устоять! Тебе понадобится: 2 стебля сельдерея, 200 г ананаса, 100 мл кокосового молока, 1/2 лайма, 1 киви, 3 листика базилика. Приготовление: Отожми и процеди сок из лайма, очисти киви и измельчи базилик. Сложи все ингредиенты в блендер и взбей смузи.

19. Смузи из сельдерея с овсяными хлопьями

Более питательная и сытная версия овощного смузи. Тебе понадобится: 3 стебля сельдерея, 200 г огурцов, 50 г шпината, 50 г петрушки, 3 ст.л. овсяных хлопьев, 1 ст.л. льняных семян, 2 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. лимонного сока, 300 мл воды, специи. Приготовление: Срежь стебли петрушки и измельчи ее листья в блендере с овсяными хлопьями и семенами льна. Добавь все остальные ингредиенты и взбей смузи до однородности.

20. Смузи из сельдерея с матчей

Если тебе нужен бодрящий и тонизирующий смузи – это лучший вариант! Тебе понадобится: 100 мл кокосового молока, 1 авокадо, 150 мл воды, 1 стебель сельдерея, 1 ч.л. матчи, 1 ч.л. подсластителя, 1 лайм. Приготовление: Отожми из лайма сок и процеди его в блендер. Выложи туда же остальные ингредиенты и взбей смузи.

Источник

Сок сельдерея, огурца, имбиря и яблока для сильных волос и гладкой кожи

Прохладный сок с сельдереем, яблоком, имбирём и лимоном. Зелёная красота в вашем стакане! Этот сок подарит много полезных веществ, особенно для кожи и волос! Он классный, вкусный и его очень легко сделать. Просто загрузите ингредиенты, нажмите кнопку и получите чашку холодного овощного сока.

Как приготовить

Ингредиенты

• 1 огурец;
• 1 яблоко;
• 2 стебля сельдерея;
• немного имбиря;
• половинка лимона

Процесс приготовления

Вымойте все овощи и фрукты. Если вы купили продукты в магазине, особенно зимой или весной, для удаления пестицидов советуем почистить от шкуры огурец и яблоко.

Сначала отправьте в соковыжималку огурец, затем яблоко, имбирь, лимон и в конце сельдерей. Можно сразу пить или добавить лед и наслаждаться прохладным соком! Полный увлажняющих минералов, витаминов и кремния, этот сок питает кожу изнутри и заставит вас светиться!

Слагаемые пользы этого сока

Так как огурцы содержат 96% воды они увлажняют кожу ценными питательными веществами. Высокое содержание диоксида кремния дает вам сильные волосы, ногти и кожу. Кстати, при наружном применении, связывающие свойства огурца вытягивают грязь и очищают поры, уменьшают отечность вокруг глаз.

Калий в соке сельдерея помогает регулировать количество жидкости в вашем организме, обладает выраженным мочегонным действием. Кроме того сок сельдерея содержит множество других полезных веществ (подробнее в этой статье) Многие отмечают, что выпивая сок сельдерея буквально нескольких дней лицо и шея выглядят стройнее.

Имбирь обладает антисептическими свойствами и сохраняет кожу чистой. Яблоки содержат бета — каротин и богаты полифенолами , которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, замедляеют старение кожи. Сложите все это вместе с лимоном и у вас есть большой съедобный тоник для питания кожи и волос изнутри!

Источник

Простые и полезные рецепты смузи из сельдерея

Смузи с сельдереем — это одновременно и вкусно, и полезно. При минимальной калорийности напитки с сельдереем обладают большой питательностью и богатым витаминным составом, что позволяет сбросить лишний вес без вреда для здоровья.

Польза

Сельдерей содержит всего 13 ккал на 100 г. На этот же вес приходится 2,1 г углеводов, 0,9 г белков, 0,1 г жиров и 1,6 г клетчатки. В состав стеблей входит никотиновая кислота, витамины С, К, А, Е и группа В. Овощ богат кальцием, натрием, магнием, калием, фосфором, органическими кислотами и эфирными маслами.

Включение его в рацион на постоянной основе поможет избавиться от избытка жидкости в организме и хронической усталости. Способствует профилактике многих опасных заболеваний, укрепляет память, помогает активизировать интеллектуальные способности.

Фреш из сельдерея снижает уровень сахара в крови, понижает артериальное давление, положительно влияет на здоровье сердца и сосудов.

Замечено, что при постоянном употреблении овоща, человек становится более устойчивым к стрессовым ситуациям: уровень его напряжения понижается, а способность к концентрации, наоборот, вырастает.

Ещё больше о пользе сельдерея для организма человека вы сможете узнать из нашей следующей статьи, которая находится здесь.

Коктейль из сельдерея полезно пить перед сном, особенно при имеющейся инсомнии (помогает улучшить качество сна). Особенно полезен этот овощ мужчинам (употребление способствует улучшению потенции и повышению либидо).

Противопоказания

Если имеются заболевания органов ЖКТ, сахарный диабет и другие хронические патологии, перед употреблением овоща нужно проконсультироваться с врачом.

Рецепты смузи из сельдерея

Сочетается со многими продуктами, поэтому рецептов можно придумать бесконечное количество. Какой ингредиент выбрать к смузи — зависит от личных предпочтений, пользы от этого меньше не станет. Ниже представлено несколько базовых рецептов смузи с сельдереем, использующихся для похудения и просто для поддержания здоровья.

Чтобы получить пользу и заметный результат, употреблять смузи нужно регулярно. Достаточно выпивать бокал смузи на завтрак, за 15-20 минут до еды. Такая традиция будет подготавливать организм к основному приему пищи, поднимать настроение и действовать общеукрепляюще. Также подобные коктейли, особенно с кефиром в составе, могут стать заменой позднему ужину — низкая калорийность не отразится на стройности фигуры. Ну и, конечно же, с ними полезно устраивать разгрузочные дни без ущерба для здоровья.

Из овощей и зелени можно сделать напитки с разнообразными вкусами. Их легко чередовать, благодаря чему они не будут надоедать. Например, можно приготовить сок из сельдерея и добавить в него томат, свёклу. А любители экзотики оценят напиток с ананасом в составе.

Понравилась статья? Ставьте лайк ♥, подписывайтесь на наш канал и будете одним из первых узнавать о новых публикациях!

А если есть чем поделиться – оставляйте свои комментарии! Ваше мнение очень важно для нас!

Источник