Смузи огурец базилик рецепт

Смузи со свежим огурцом и ароматным базиликом [СМУЗИ ДИЕТА]

Родиной смузи многие считают Англию . Если заглянуть в словарь английского языка, заинтересовавшись названием этого напитка, то прилагательное «smooth» означает нежный, мягкий, вкрадчивый. И правда же! Смузи действительно является невероятно нежным напитком с приятной, кремовой текстурой. Более того, это блюдо можно с уверенностью назвать сытным, да к тому же ещё и очистительным. Ведь в правильном смузи обычно используются только натуральные, полезные продукты, фрукты и овощи.

Смузи идеален для пищеварительной системы. Между приёмами пищи, будет лучше заменить вкусную, но очень калорийную и абсолютно неполезную булочку . охлаждённым стаканчиком смузи?. Если же Вы серьёзно относитесь к своей фигуре и внутреннему пищевому балансу?️‍♀️, то не лишним будет регулярно заменять вечерние приёмы пищи этим замечательным напитком. Достаточно лишь выбрать для себя оптимальный рецепт. Кстати, на сайте Смузик Вы найдёте большое количество рецептов смузи, среди которых Вы точно найдёте что-то подходящее для Вас.

Вариант смузи, который я хотела бы вынести сегодня на Ваш суд, идеален именно для диетического питания с целью коррекции веса. Он отлично подойдёт и после активных занятий спортом, например, фитнеса или ежедневных пробежек ?. Этот рецепт не входит в разряды десертов, так как не содержит никаких фруктов. Состав включает в себя только полезную зелень базилика, свежий огурец и питательные грецкие орехи. В итоге, напиток изумительно тонизирует, прекрасно насыщает, и при этом содержит минимальное количество калорий.

Ингредиенты

• 1 свежий огурец
• 20 г. очищенных грецких орехов
• 300 мл. кефира (можно заменить соевым йогуртом или натуральным йогуртом без наполнителей)
• 20 г. свежего базилика

Подготавливая ингредиенты, следует помнить, что для этого смузи необходимы именно пряные листики базилика — никакая другая зелень здесь не подойдёт, так как, в противном случае, смузи получится менее ароматным и не таким приятным на вкус.

Как готовить

1. Для начала, приготовьте орехи. Если у Вас слабый блендер или же Вы не терпите небольших кусочков в смузи, то Вам необходимо смолоть очищенные орехи в муку. Идеально для этого подойдёт мощная электрическая кофемолка. У меня блендер достаточно сильный, поэтому я обычно кладу очищенные орехи как есть, без предварительной обработки и измельчения.
2. Отделите листики базилика от веточек и тщательно промойте их в проточной холодной воде. Не кладите базилик полностью в блендер, так как, если у него не хватит мощности, то стебли попросту не перемолятся.
3. Помойте огурец и порежьте его кубиками.
4. Далее, залейте кефир или йогурт в чашу блендера.
5. Добавьте туда же кусочки огурца, измельчённые орехи и листики базилика.
6. Включите блендер на максимальную скорость и взбивайте в течении одной минуты, если Ваше устройство позволяет регулировать этот параметр. В ином случае, смотрите по консистенции содержимого чаши. У Вас должна получиться однородная масса, которую можно пить через соломинку.
7. Разлейте готовый огуречный смузи по любимым бокалам и снимите пробу.

Чем полезен этот смузи:

• Огурцы являются отличным источником витамина С, B1, B5. Они также являются источником таких минералов как медь, калий, марганец, фосфор, магний и биотин.
• Базилик одной из самых полезных для здоровья зеленью. Всего две столовые ложки свежей зелени дадут Вам 29% рекомендуемой дозы витамина K, который крайне необходим для разжижения крови. Базилик также содержит витамин А, C, а также такие минералы как железо, кальций, магний, марганец и калий.
• Кефир богат витаминами и полезными белками, а также хорошими бактериями, в которых очень нуждается Ваш кишечник.
• Грецкие орехи богаты витаминами, минералами, эфирными маслами, белком, органическими кислотами и клетчаткой. Несмотря на то что в орехах около 70% жира, жиры эти — ненасыщенные, то есть они абсолютно полезны для здоровья и не способствуют набору веса (если не перебирать, конечно). В ядрах грецких орехов содержатся витамины группы B, PP, C, A, E, К, а так же ряд важнейших минеральных веществ. Например, таких, как натрий, цинк, железо, кобальт.

Желаю Вам здоровья и вкусного смузипития! .

Источник

Смузи из огурцов

Как приготовить смузи из огурцов? Освежающий витаминный смузи из огурцов готовим с добавкой листиков мяты и базилика, соком лайма и сыром фета. И подаем со льдом.

Автор более 1100 рецептов. Буду рад если вы поделитесь рецептом.

Похожие рецепты

Малосольные огурцы

Холодный суп

Салат со сметаной

Летом мы часто готовим легкие и вкусные густые холодные напитки. Чаще всего, это смузи из овощей и зелени. В моем детстве таких блюд практически не было, максимум – сок с мякотью. Впрочем, были и овощные пюре из свежих фруктов и овощей, а также свежие соки – соковыжималка была почти у каждого. Огурцы идеально подходят для густых напитков, особенно, если они слегка перезрели.

Ингредиенты для смузи из огурцов

• Слегка перезревшие зеленые огурцы 5-6 шт
• Лайм 0.5 шт
• Базилик и мята 0.5 пучка
• Фета 50 гр
• Соль добавки
• Лед для подачи

Пошаговый рецепт смузи из огурцов

1. В сезон купить подходящие ингредиенты для смузи из огурцов можно на ближайшем базаре. Слегка перезревшие зеленые огурцы, их часто считают салатными, есть в изобилии и стоят недорого. На том же базаре много зелени – возьмите самую свежую. Лайм и сыр фета продают в магазинах, смотрите только на состав сыра, чтобы это не был «сырный» продукт. И заранее советую наморозить достаточное количество пищевого льда для подачи.

Холодный витаминный огуречный напиток с мятой и базиликом – полезно и вкусно. Наслаждайтесь!

Огромное спасибо всем, кто делится моими рецептами!

Источник

Смузи «Свежесть»

Хочу представить Вашему вниманию лёгкий освежающий Смузи из огурца, яблока и базилика. Продукты, принимаемые в виде смузи-коктейлей полезны для организма, т.к. все их составляющие используются полностью, микроэлементы и витамины поступают в организм вместе с клетчаткой в наиболее доступной для усвоения форме. Огурцы причисляются к разряду очень низкокалорийных продуктов. Вода, содержащаяся в огурцах (до 95%), гораздо полезнее обычной воды — она очень чистая. Поэтому огурец прекрасно утоляет жажду, очищает организм от токсинов и способствует его омоложению. Также в составе присутствует кремний и калий — для здоровья и тонуса кожи, блеска и силы волос. Огурец богат полезными орган. кислотами, клетчаткой, витаминами В, А, С, РР, Е, Н. Яблоки, помимо прекрасного вкуса и пользы, ценятся за низкую калорийность и помощь в снижении веса. В яблоках содержится большое количество минеральных веществ: натрий, магний, витамины (В1, В2, Е, РР), фолиевая кислота. Витамин С, полифенолы, флавоноиды оказывают антиоксидантное действие на организм. За ароматную часть отвечает базилик. Большинству полезных свойств базилик обязан эфирному маслу, из-за которого он имеет такой нежный и пряный вкус и запах. Базилик обладает антисептическим действием, заживляет раны, снимает спазм мышц, кровеносных сосудов. Для более насыщенного вкуса нашего смузи добавим пластинку лимона — пользу для организма которого трудно переоценить. Богатство состава лимона: органические кислоты (лимонная, яблочная), сахариды, витамины С, группы В, Р, А, пектин, а также соли калия, кальция, железа, магния, фосфора. Кожура лимона сдержит эфирное масло, которое помимо приятного аромата, также обладает полезными свойствами. Будьте здоровыми и красивыми!

Источник

Смузи с огурцом и базиликом

Овощные смузи — это прекрасная альтернатива обычному перекусу. Данный вариант с огурцом и базиликом получается очень освежающим, но пикантным, ведь мы в него добавили соус табаско.

огурец средний — 4 шт.
перец болгарский зеленый — 1/2 шт.
базилик — 1 средний пучок
соль, перец — по вкусу
соус табаско (зеленый) — по вкусу.

1. Огурец очистить, крупно нарезать и выложить в блендер.
2. Добавить крупно нарезанный перец, листья базилика, соус табаско, соль и перец.
3. Измельчить все до получения однородной текстуры, перелить в стакан и подавать.

Комментарии к Смузи с огурцом и базиликом в домашних условиях (0)

На этой странице нашего кулинарного сайта shratva.ru , Вы можете увидеть рецепт с фото — « Смузи с огурцом и базиликом ». Вы так-же « Смузи с огурцом и базиликом » можете добавить к себе на страницу в социальную сеть, кнопки расположены под фото, можете написать какой нибудь отзыв в комментарии, но для этого нужно сначала зарегистрироваться. « Регистрация » и кнопка « Вход » находятся на самом верху этой страницы.

Рецепты этого месяца

Полезные советы. Зная эти секреты вы будете непревзойденной хозяйкой!

Салат из апельсинов и сладкого перца

Источник

Зеленый смузи

Фрукты и овощи зеленого цвета оказывают на наш организм лечебное воздействие. Все они содержат мало калорий, но при этом очень богаты витаминами и минералами. Они прекрасно очищают наш организм, улучшая обмен веществ. Их рекомендуют при детоксикации организма. Вот один из вариантов зеленого смузи. Вкусного вам перекуса.

Пищевая ценность порции

Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов

Вода, или оксид водорода, в обычных условиях представляет собой прозрачную жидкость, не имеющую вкуса, цвета и запаха.

Киви — это ягода одной из лиан, китайской актинидии. Киви весит около 80-100 г и имеет вытянутую, продолговато-округлую форму.

Бананы — это замечательный десерт на завтрак или ужин, их можно добавлять во фруктовые и молочные коктейли, карамелизировать, запекать с сыром и другими добавками.

Свежий шпинат, который на фото легко можно спутать со щавелем, является однолетним овощным травянистым растением. Родиной его считается Древняя Персия, где употреблять шпинат в пищу научились тысячелетия назад, а вот в Европе о нем узнали в Средние века, во времена крестовых походов.

Огурец — овощ, который в нашей стране является одним из главных и самых любимых. В подробном описании нет смысла: зеленые продолговатые плоды с пупырышками знакомы каждому. Виды и сорта огурцов с трудом поддаются подсчету. Тем более селекционеры периодически радуют новыми гибридами.

Польза, равно как и вред от употребления подсолнечных семечек, объясняется их повышенной питательностью. Этот уникальный продукт содержит незаменимые аминокислоты, большое количество витамина Е, который продлевает молодость, а также различных минеральных соединений.

Базилик не случайно называют царской травой — его листья и вся надземная часть отличаются приятным ароматом и пикантным нежным вкусом.

фотоотчеты к рецепту 0

Пошаговый рецепт с фото

# шаг 1/3

# шаг 2/3

# шаг 3/3

Постепенно небольшими частями добавлять воду до получения нужной консистенции. При подаче посыпать семечками и семенами чиа, украсить любыми ягодами и базиликом

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

Ла Ванда, Помнишь время , когда только только у нас смузи появились? Думаю блендер я для этой цели и купила) Какие ж я только миксы не миксовала. А у меня еще брателло сыроед! Прошла все варианты,Викуль! Сейчас страсти поулеглись, готовлю смузи реже, но ДА , уважаю и люблю! И мимо интересного рецепта никогда не пройду!

Источник