Смесь_сушеных_фруктов_калорийность

Рецепт Смесь фруктов компотная сухая (слива, абрикос, груша, яблоки, вишня, изюм) . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Смесь фруктов компотная сухая (слива, абрикос, груша, яблоки, вишня, изюм)

Фруктовый микс (слива, абрикос и груша), сушеный	700 г
Яблоко сушеное	200 г
Виноград сушеный (кишмиш)	30 г
Персик сушеный	50 г
Вишня коктейльная, консервированная, сушеная	20 г

Смесь предварительно высушенных фруктов

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Смесь фруктов компотная сухая (слива, абрикос, груша, яблоки, вишня, изюм)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	245.1 кКал	1684 кКал	14.6%	6%	687 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	1.3%	3167 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.3%	14000 г
Углеводы	62.3 г	219 г	28.4%	11.6%	352 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	9.5 г	20 г	47.5%	19.4%	211 г
Вода	28.4 г	2273 г	1.2%	0.5%	8004 г
Зола	1.828 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	94.6 мкг	900 мкг	10.5%	4.3%	951 г
бета Каротин	0.056 мг	5 мг	1.1%	0.4%	8929 г
Лютеин + Зеаксантин	1.18 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.041 мг	1.5 мг	2.7%	1.1%	3659 г
Витамин В2, рибофлавин	0.128 мг	1.8 мг	7.1%	2.9%	1406 г
Витамин В4, холин	0.09 мг	500 мг	555556 г
Витамин В5, пантотеновая	0.31 мг	5 мг	6.2%	2.5%	1613 г
Витамин В6, пиридоксин	0.111 мг	2 мг	5.6%	2.3%	1802 г
Витамин В9, фолаты	2.8 мкг	400 мкг	0.7%	0.3%	14286 г
Витамин C, аскорбиновая	3.31 мг	90 мг	3.7%	1.5%	2719 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.491 мг	15 мг	3.3%	1.3%	3055 г
Витамин РР, НЭ	1.737 мг	20 мг	8.7%	3.5%	1151 г
Ниацин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	800.67 мг	2500 мг	32%	13.1%	312 г
Кальций, Ca	58.03 мг	1000 мг	5.8%	2.4%	1723 г
Магний, Mg	39.24 мг	400 мг	9.8%	4%	1019 г
Натрий, Na	25.64 мг	1300 мг	2%	0.8%	5070 г
Фосфор, P	82.8 мг	800 мг	10.4%	4.2%	966 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.346 мг	18 мг	18.6%	7.6%	538 г
Марганец, Mn	0.1591 мг	2 мг	8%	3.3%	1257 г
Медь, Cu	272.36 мкг	1000 мкг	27.2%	11.1%	367 г
Селен, Se	0.004 мкг	55 мкг	1375000 г
Цинк, Zn	0.3552 мг	12 мг	3%	1.2%	3378 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.955 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	16.5 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.024 г	~
18:0 Стеариновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.163 г	min 16.8 г	1%	0.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.161 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.078 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%	0.3%
18:2 Линолевая	0.076 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.9%

Энергетическая ценность Смесь фруктов компотная сухая (слива, абрикос, груша, яблоки, вишня, изюм) составляет 245,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность смесь сухофруктов . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	273.4 кКал	1684 кКал	16.2%	5.9%	616 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	1.2%	2923 г
Углеводы	65.7 г	219 г	30%	11%	333 г
Вода	85.2 г	2273 г	3.7%	1.4%	2668 г
Витамины
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%	4.1%	900 г
Ретинол	0.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	0.2%	18000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин РР, НЭ	0.2498 мг	20 мг	1.2%	0.4%	8006 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	224.7 мг	2500 мг	9%	3.3%	1113 г
Кальций, Ca	12.6 мг	1000 мг	1.3%	0.5%	7937 г
Магний, Mg	9.7 мг	400 мг	2.4%	0.9%	4124 г
Натрий, Na	15.6 мг	1300 мг	1.2%	0.4%	8333 г
Фосфор, P	19.8 мг	800 мг	2.5%	0.9%	4040 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	0.6%	6000 г

Энергетическая ценность смесь сухофруктов составляет 273,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Смесь Сушеных Фруктов: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Смесь Сушеных Фруктов

Энергетическая ценность (калорийность) Смесь Сушеных Фруктов составляет 244 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	244
Белки, гр	2,19
Углеводы, гр	64,81
Жиры, гр	0,44

Калькулятор продукта

Введите количество продукта «Смесь Сушеных Фруктов» для подсчета его пищевой ценности

Микро- и макроэлементы в Смесь Сушеных Фруктов

Смесь Сушеных Фруктов содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК — Насыщенные жирные кислоты, МНЖК — Мононенасыщенные жирные кислоты, ПНЖК — Полиненасыщенные жирные кислоты, Натрий, Калий.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	47,66
НЖК — Насыщенные жирные кислоты, г.	0,06
МНЖК — Мононенасыщенные жирные кислоты, г.	0,063
ПНЖК — Полиненасыщенные жирные кислоты, г.	0,082
Натрий, мг	17
Калий, мг	746

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
	Смесь Сушеных Фруктов	244	2,19	0,44	64,81
	Сушеные Яблоки	243	0,93	0,32	65,89
	Бананы сушеные	96	1,5	0,5	21
	Сушеная дыня	341	0,7	0,1	82,2
	Сушеный кумкват	71	1,88	0,86	9,4
	Финики	292	2,5	0,5	69,2
	Сухофрукты	216,3	2,8	0	51,3
	Плоды дерева ши (карите)	0,1	0	0	0
	Хаштак	326	6	9	60
	Бананы, сушеные (дегидрированные), или банановый порошок	346	3,89	1,81	78,38
	Инжир, сушеный, неприготовленный	249	3,3	0,93	54,07
	Инжир, сушеный, подслащенный	107	1,42	0,4	27,57
	Яблоки сушеные	253	2,2	0,1	59

Источник