Содержание
- Рецепт Коктейль фруктовый . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Коктейль фруктовый».
- Фруктовый Коктейль или Смесь: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
- Калорийность и пищевая ценность Фруктовый Коктейль или Смесь
- Калькулятор продукта
- Микро- и макроэлементы в Фруктовый Коктейль или Смесь
- Калорийность и химический состав других продуктов
- Рецепт Коктейль фруктовый . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Коктейль фруктовый».
Рецепт Коктейль фруктовый . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Коктейль фруктовый».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.3 кКал | 1684 кКал | 4.6% | 6% | 2179 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.3% | 3040 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.2% | 4000 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 7.5% | 1724 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.8% | 2222 г |
| Вода | 81.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2779 г |
| Зола | 0.701 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.9% | 15254 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.9% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.5% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4.4% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 18.75 мг | 500 мг | 3.8% | 4.9% | 2667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 8.4% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 10.6% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.038 мкг | 400 мкг | 3.8% | 4.9% | 2660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 4.3% | 3072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.191 мг | 15 мг | 1.3% | 1.7% | 7853 г |
| Витамин Н, биотин | 1.172 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3% | 4266 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2.3% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6087 мг | 20 мг | 3% | 3.9% | 3286 г |
| Ниацин | 0.176 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.538 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.32 мг | 2500 мг | 7.3% | 9.4% | 1379 г |
| Кальций, Ca | 19.16 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.5% | 5219 г |
| Кремний, Si | 22.556 мг | 30 мг | 75.2% | 97.3% | 133 г |
| Магний, Mg | 29.12 мг | 400 мг | 7.3% | 9.4% | 1374 г |
| Натрий, Na | 43.39 мг | 1300 мг | 3.3% | 4.3% | 2996 г |
| Сера, S | 25.19 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.2% | 3970 г |
| Фосфор, P | 43.2 мг | 800 мг | 5.4% | 7% | 1852 г |
| Хлор, Cl | 13.77 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.8% | 16703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.606 мг | 18 мг | 3.4% | 4.4% | 2970 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 21277 г |
| Литий, Li | 0.967 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2291 мг | 2 мг | 11.5% | 14.9% | 873 г |
| Медь, Cu | 108.96 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 14.1% | 918 г |
| Молибден, Mo | 0.791 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.4% | 8850 г |
| Никель, Ni | 1.172 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.522 мкг | 55 мкг | 6.4% | 8.3% | 1562 г |
| Стронций, Sr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.64 мкг | 4000 мкг | 625000 г | ||
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.1247 мг | 12 мг | 1% | 1.3% | 9623 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.586 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.126 г | ~ | |||
| Валин | 0.079 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.125 г | ~ | |||
| Лизин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.073 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.076 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.07 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.194 г | ~ | |||
| Глицин | 0.069 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.328 г | ~ | |||
| Пролин | 0.099 г | ~ | |||
| Серин | 0.094 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.101 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.27 г | min 16.8 г | 1.6% | 2.1% | |
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.209 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.646 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая | 0.393 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.05 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 14.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 11% |
Энергетическая ценность Коктейль фруктовый составляет 77,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Фруктовый Коктейль или Смесь: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
Калорийность и пищевая ценность Фруктовый Коктейль или Смесь
Энергетическая ценность (калорийность) Фруктовый Коктейль или Смесь составляет 53 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство | Значение |
|---|---|
| Калорийность, кКал | 53 |
| Белки, гр | 0,58 |
| Углеводы, гр | 13,85 |
| Жиры, гр | 0,17 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта «Фруктовый Коктейль или Смесь» для подсчета его пищевой ценности
Микро- и макроэлементы в Фруктовый Коктейль или Смесь
Фруктовый Коктейль или Смесь содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК — Насыщенные жирные кислоты, МНЖК — Мононенасыщенные жирные кислоты, ПНЖК — Полиненасыщенные жирные кислоты, Натрий, Калий.
| Микро- и макроэлемент | Значение |
|---|---|
| Моно- и дисахариды, г. | 10,19 |
| НЖК — Насыщенные жирные кислоты, г. | 0,04 |
| МНЖК — Мононенасыщенные жирные кислоты, г. | 0,013 |
| ПНЖК — Полиненасыщенные жирные кислоты, г. | 0,045 |
| Натрий, мг | 1 |
| Калий, мг | 169 |
Калорийность и химический состав других продуктов
| Продукт | ККал | Белки, г | Жиры, г | Угл, г | |
|---|---|---|---|---|---|
 | Молочный Коктейль | 135 | 3,19 | 4,89 | 20,11 |
 | Шоколадный Молочный Коктейль | 127 | 3,4 | 3,7 | 20,5 |
 | Ванильный Молочный Коктейль | 148 | 3,37 | 6,52 | 19,59 |
 | Густой Молочный Ванильный Коктейль | 112 | 3,86 | 3,03 | 17,75 |
 | Густой Молочный Шоколадный Коктейль | 119 | 3,05 | 2,7 | 21,15 |
 | Фруктовый Пунш (с Фруктовым Соком и Содой) | 44 | 0,18 | 0,06 | 10,82 |
| | Фруктовый Коктейль или Смесь | 53 | 0,58 | 0,17 | 13,85 |
 | Коктейли | 350 | 18 | 7 | 25 |
 | Фруктовый смузи | 86,05 | 6,32 | 1,62 | 5,33 |
 | Кислородный коктейль | 333 | 0,8 | 0 | 87 |
 | Протеиновый коктейль | 226,23 | 50,5 | 2,8 | 10,53 |
 | Сбитень | 58,1 | 0,2 | 0,7 | 13,5 |
 | Эгг-ног | 26,7 | 5,5 | 0,1 | 0,4 |
 | Молочный коктейль, ванильный | 112 | 3,86 | 3,03 | 17,75 |
 | Молочный коктейль, шоколадный | 119 | 3,05 | 2,7 | 20,85 |
 | Коктейль из виноградного сока, замороженный концентрат, неразбавленный, с добавлением аскорбиновой кислоты | 179 | 0,65 | 0,31 | 44,07 |
 | Коктейль из виноградного сока, замороженный концентрат, разбавленный водой 1 к 3, с добавлением аскорбиновой кислоты | 51 | 0,19 | 0,09 | 12,65 |
 | Абрикосовый газированный коктейль | 36,4 | 1 | 0,8 | 6,6 |
 | Абрикосовый гоголь-моголь | 85,5 | 3,1 | 2,8 | 12,9 |
 | Абрикосовый коктейль с поплавком | 70,8 | 2,7 | 2,7 | 9,4 |
 | Апельсиновое молоко | 78,2648 | 3,0347 | 2,5187 | 10,6881 |
 | Коктейль «Юпитер» | 82,5 | 2,5 | 4,7 | 8,1 |
 | Коктейль молочный | 96,6 | 2,9 | 4,3 | 12,5 |
 | Коктейль с креветками | 57,5 | 3,1 | 4,5 | 1,2 |
 | Молочно-абрикосовый коктейль | 62 | 2,7 | 2,8 | 7 |
Источник
Рецепт Коктейль фруктовый . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Коктейль фруктовый».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.8 кКал | 1684 кКал | 5.2% | 5.9% | 1918 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.1% | 5429 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 7.5% | 1514 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 6.2% | 1856 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.7% | 2000 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2803 г |
| Зола | 0.49 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.4 мкг | 900 мкг | 3% | 3.4% | 3285 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.9% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 4.3% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 6.9 мг | 500 мг | 1.4% | 1.6% | 7246 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 4.4% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 4.8% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.667 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.9% | 6000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 3.1% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.17 мг | 90 мг | 18% | 20.5% | 557 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.273 мг | 15 мг | 1.8% | 2.1% | 5495 г |
| Витамин Н, биотин | 1.383 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.2% | 3615 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3937 мг | 20 мг | 2% | 2.3% | 5080 г |
| Ниацин | 0.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.31 мг | 2500 мг | 5.7% | 6.5% | 1744 г |
| Кальций, Ca | 50.63 мг | 1000 мг | 5.1% | 5.8% | 1975 г |
| Кремний, Si | 16.865 мг | 30 мг | 56.2% | 64% | 178 г |
| Магний, Mg | 14.21 мг | 400 мг | 3.6% | 4.1% | 2815 г |
| Натрий, Na | 20.47 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.8% | 6351 г |
| Сера, S | 12.98 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7704 г |
| Фосфор, P | 37.1 мг | 800 мг | 4.6% | 5.2% | 2156 г |
| Хлор, Cl | 19.77 мг | 2300 мг | 0.9% | 1% | 11634 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 104.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.258 мг | 18 мг | 1.4% | 1.6% | 6977 г |
| Йод, I | 10.94 мкг | 150 мкг | 7.3% | 8.3% | 1371 г |
| Кобальт, Co | 3.521 мкг | 10 мкг | 35.2% | 40.1% | 284 г |
| Литий, Li | 1.698 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0667 мг | 2 мг | 3.3% | 3.8% | 2999 г |
| Медь, Cu | 33.95 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 3.9% | 2946 г |
| Молибден, Mo | 16.443 мкг | 70 мкг | 23.5% | 26.8% | 426 г |
| Никель, Ni | 1.103 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.187 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Стронций, Sr | 14.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.2 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 9950 г |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 0.1344 мг | 12 мг | 1.1% | 1.3% | 8929 г |
| Цирконий, Zr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.239 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.089 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.429 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.381 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.06 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.343 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.907 г | min 16.8 г | 5.4% | 6.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.162 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.6% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% |
Энергетическая ценность Коктейль фруктовый составляет 87,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник