Сколько_калорий_фруктовый_кисель

Рецепт Кисель фруктовый . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Воду вскипятить с фруктами и сахаром и вконце добавить крахмал разведенный в небольшом количестве теплого компота.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Кисель фруктовый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	29.4 кКал	1684 кКал	1.7%	5.8%	5728 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	1%	38000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.7%	56000 г
Углеводы	7 г	219 г	3.2%	10.9%	3129 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	10.2%	3333 г
Вода	91.7 г	2273 г	4%	13.6%	2479 г
Зола	0.1453 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3.2 мкг	900 мкг	0.4%	1.4%	28125 г
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	1.4%	26316 г
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	1.4%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.006 мг	1.8 мг	0.3%	1%	30000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.039 мг	5 мг	0.8%	2.7%	12821 г
Витамин В6, пиридоксин	0.015 мг	2 мг	0.8%	2.7%	13333 г
Витамин В9, фолаты	1.057 мкг	400 мкг	0.3%	1%	37843 г
Витамин C, аскорбиновая	16.79 мг	90 мг	18.7%	63.6%	536 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.166 мг	15 мг	1.1%	3.7%	9036 г
Витамин Н, биотин	0.226 мкг	50 мкг	0.5%	1.7%	22124 г
Витамин РР, НЭ	0.0908 мг	20 мг	0.5%	1.7%	22026 г
Ниацин	0.068 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	55.79 мг	2500 мг	2.2%	7.5%	4481 г
Кальций, Ca	11.17 мг	1000 мг	1.1%	3.7%	8953 г
Магний, Mg	6.04 мг	400 мг	1.5%	5.1%	6623 г
Натрий, Na	5.51 мг	1300 мг	0.4%	1.4%	23593 г
Сера, S	1.58 мг	1000 мг	0.2%	0.7%	63291 г
Фосфор, P	7.3 мг	800 мг	0.9%	3.1%	10959 г
Хлор, Cl	3.02 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	76159 г
Микроэлементы
Бор, B	18.3 мкг	~
Ванадий, V	2.83 мкг	~
Железо, Fe	0.167 мг	18 мг	0.9%	3.1%	10778 г
Йод, I	0.3 мкг	150 мкг	0.2%	0.7%	50000 г
Кобальт, Co	0.415 мкг	10 мкг	4.2%	14.3%	2410 г
Марганец, Mn	0.0238 мг	2 мг	1.2%	4.1%	8403 г
Медь, Cu	21.58 мкг	1000 мкг	2.2%	7.5%	4634 г
Молибден, Mo	2.943 мкг	70 мкг	4.2%	14.3%	2379 г
Никель, Ni	1.698 мкг	~
Рубидий, Rb	8.7 мкг	~
Фтор, F	78.23 мкг	4000 мкг	2%	6.8%	5113 г
Хром, Cr	0.79 мкг	50 мкг	1.6%	5.4%	6329 г
Цинк, Zn	0.0438 мг	12 мг	0.4%	1.4%	27397 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.515 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1132 г	~
Сахароза	0.0755 г	~
Фруктоза	0.317 г	~

Энергетическая ценность Кисель фруктовый составляет 29,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Кисель из свежих фруктов

Фрукты свежие—яблоки, абрикосы, груши или вишню вымыть, разрезать на куски и удалить зерна, положить в кипящую воду с сахаром, затем добавить раствор лимонной кислоты и варить при закрытой крышке 10—15 мин. Отвар процедить, вскипятить, ввести в него картофельную муку, разведенную холодной кипяченой водой и, не доводя до кипения, снять с огня.

Кисель посыпать сахаром или сбрызнуть кипяченой водой. Оставшиеся вареные фрукты протереть, соединить с сахаром, прокипятить и использовать для начинки пирожков, блинчиков или других целей.

Компоненты и калорийность рецепта «Кисель из свежих фруктов»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
груша	60 гр	60	0.24	0.18	6.54	25.2
сахар-песок	30 гр	30	0	0	29.91	119.4
крахмал картофельный	10 гр	10	0.01	0	7.96	30
вода	250 мл	250	0	0	0	0
раствор лимонной кислоты	0 гр	0	0	0	0	0
Итого	350	0.3	0.2	44.4	174.6
1 порция	350	0.3	0.2	44.4	174.6
100 грамм	100	0.1	0.1	12.7	49.9

Источник

Рецепт Кисель из фруктов . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Кисель из фруктов».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	25.7 кКал	1684 кКал	1.5%	5.8%	6553 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	1.2%	38000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.8%	56000 г
Углеводы	6.2 г	219 г	2.8%	10.9%	3532 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	19.5%	2000 г
Вода	93.1 г	2273 г	4.1%	16%	2441 г
Зола	0.131 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.9 мкг	900 мкг	0.1%	0.4%	100000 г
альфа Каротин	1.131 мкг	~
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.4%	100000 г
Лютеин + Зеаксантин	13.286 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%	1.9%	21429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.007 мг	1.8 мг	0.4%	1.6%	25714 г
Витамин В4, холин	1.67 мг	500 мг	0.3%	1.2%	29940 г
Витамин В5, пантотеновая	0.055 мг	5 мг	1.1%	4.3%	9091 г
Витамин В6, пиридоксин	0.015 мг	2 мг	0.8%	3.1%	13333 г
Витамин В9, фолаты	5.053 мкг	400 мкг	1.3%	5.1%	7916 г
Витамин C, аскорбиновая	17.23 мг	90 мг	19.1%	74.3%	522 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.127 мг	15 мг	0.8%	3.1%	11811 г
бета Токоферол	0.006 мг	~
гамма Токоферол	0.112 мг	~
дельта Токоферол	0.075 мг	~
Витамин Н, биотин	0.085 мкг	50 мкг	0.2%	0.8%	58824 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	3.1%	13333 г
Витамин РР, НЭ	0.1114 мг	20 мг	0.6%	2.3%	17953 г
Ниацин	0.011 мг	~
Бетаин	0.085 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	45.14 мг	2500 мг	1.8%	7%	5538 г
Кальций, Ca	9.66 мг	1000 мг	1%	3.9%	10352 г
Магний, Mg	5.19 мг	400 мг	1.3%	5.1%	7707 г
Натрий, Na	2.17 мг	1300 мг	0.2%	0.8%	59908 г
Сера, S	0.78 мг	1000 мг	0.1%	0.4%	128205 г
Фосфор, P	8.8 мг	800 мг	1.1%	4.3%	9091 г
Хлор, Cl	1.48 мг	2300 мг	0.1%	0.4%	155405 г
Микроэлементы
Бор, B	1.9 мкг	~
Железо, Fe	0.159 мг	18 мг	0.9%	3.5%	11321 г
Йод, I	0.04 мкг	150 мкг	375000 г
Кобальт, Co	0.141 мкг	10 мкг	1.4%	5.4%	7092 г
Марганец, Mn	0.1094 мг	2 мг	5.5%	21.4%	1828 г
Медь, Cu	18.16 мкг	1000 мкг	1.8%	7%	5507 г
Молибден, Mo	0.848 мкг	70 мкг	1.2%	4.7%	8255 г
Селен, Se	0.071 мкг	55 мкг	0.1%	0.4%	77465 г
Фтор, F	71.89 мкг	4000 мкг	1.8%	7%	5564 г
Цинк, Zn	0.0541 мг	12 мг	0.5%	1.9%	22181 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.212 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.466 г	~
Сахароза	0.116 г	~
Фруктоза	0.659 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.004 г	~
Валин	0.003 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.002 г	~
Лейцин	0.005 г	~
Лизин	0.004 г	~
Треонин	0.003 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.005 г	~
Аспарагиновая кислота	0.021 г	~
Глицин	0.004 г	~
Глутаминовая кислота	0.014 г	~
Пролин	0.003 г	~
Серин	0.004 г	~
Тирозин	0.003 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	1.696 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.011 г	min 16.8 г	0.1%	0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.01 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.048 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	1.6%
18:2 Линолевая	0.03 г	~
18:3 Линоленовая	0.018 г	~

Энергетическая ценность Кисель из фруктов составляет 25,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Кисель фруктовый . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Кисель фруктовый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	32 кКал	1684 кКал	1.9%	5.9%	5263 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	1.6%	19000 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.3%	28000 г
Углеводы	7 г	219 г	3.2%	10%	3129 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	18.8%	1667 г
Вода	89.9 г	2273 г	4%	12.5%	2528 г
Зола	0.312 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	33 мкг	900 мкг	3.7%	11.6%	2727 г
бета Каротин	0.198 мг	5 мг	4%	12.5%	2525 г
Витамин В1, тиамин	0.012 мг	1.5 мг	0.8%	2.5%	12500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.017 мг	1.8 мг	0.9%	2.8%	10588 г
Витамин В4, холин	2.69 мг	500 мг	0.5%	1.6%	18587 г
Витамин В5, пантотеновая	0.43 мг	5 мг	8.6%	26.9%	1163 г
Витамин В6, пиридоксин	0.046 мг	2 мг	2.3%	7.2%	4348 г
Витамин В9, фолаты	1.458 мкг	400 мкг	0.4%	1.3%	27435 г
Витамин C, аскорбиновая	1.48 мг	90 мг	1.6%	5%	6081 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.341 мг	15 мг	2.3%	7.2%	4399 г
Витамин Н, биотин	0.79 мкг	50 мкг	1.6%	5%	6329 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	2.8%	10909 г
Витамин РР, НЭ	0.2685 мг	20 мг	1.3%	4.1%	7449 г
Ниацин	0.193 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	159.49 мг	2500 мг	6.4%	20%	1567 г
Кальций, Ca	19.94 мг	1000 мг	2%	6.3%	5015 г
Кремний, Si	4.599 мг	30 мг	15.3%	47.8%	652 г
Магний, Mg	13.01 мг	400 мг	3.3%	10.3%	3075 г
Натрий, Na	11.79 мг	1300 мг	0.9%	2.8%	11026 г
Сера, S	3.78 мг	1000 мг	0.4%	1.3%	26455 г
Фосфор, P	12.7 мг	800 мг	1.6%	5%	6299 г
Хлор, Cl	5.24 мг	2300 мг	0.2%	0.6%	43893 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	53.6 мкг	~
Бор, B	52.2 мкг	~
Ванадий, V	2.03 мкг	~
Железо, Fe	0.852 мг	18 мг	4.7%	14.7%	2113 г
Йод, I	2.71 мкг	150 мкг	1.8%	5.6%	5535 г
Кобальт, Co	1.753 мкг	10 мкг	17.5%	54.7%	570 г
Литий, Li	1.613 мкг	~
Марганец, Mn	0.0381 мг	2 мг	1.9%	5.9%	5249 г
Медь, Cu	60.35 мкг	1000 мкг	6%	18.8%	1657 г
Молибден, Mo	1.599 мкг	70 мкг	2.3%	7.2%	4378 г
Никель, Ni	5.789 мкг	~
Рубидий, Rb	13.4 мкг	~
Селен, Se	0.237 мкг	55 мкг	0.4%	1.3%	23207 г
Стронций, Sr	6.32 мкг	~
Фтор, F	54.01 мкг	4000 мкг	1.4%	4.4%	7406 г
Хром, Cr	2.13 мкг	50 мкг	4.3%	13.4%	2347 г
Цинк, Zn	0.0804 мг	12 мг	0.7%	2.2%	14925 г
Цирконий, Zr	3.08 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.973 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.481 г	~
Сахароза	0.434 г	~
Фруктоза	1.351 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.031 г	~
Аргинин*	0.004 г	~
Валин	0.004 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.005 г	~
Лейцин	0.005 г	~
Лизин	0.005 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.005 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.005 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.007 г	~
Заменимые аминокислоты	0.058 г	~
Аланин	0.004 г	~
Аспарагиновая кислота	0.027 г	~
Глицин	0.003 г	~
Глутаминовая кислота	0.009 г	~
Пролин	0.003 г	~
Серин	0.004 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Цистеин	0.001 г	~

Энергетическая ценность Кисель фруктовый составляет 32 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник