Сколько_фруктов_можно_есть_деньги

Сколько можно скинуть за неделю на фруктах?

У нас есть 15 ответов на вопрос Сколько можно скинуть за неделю на фруктах? Скорее всего, этого будет достаточно, чтобы вы получили ответ на ваш вопрос.

Лучше всего это сделает врач-диетолог. При удачном подборе фруктов лично для вас, правильно организованном режиме питья и при условии, что вегетарианство не является вашей нормой питания, за неделю фруктовой диеты можно сбросить 2-5 кг.Oct 4, 2011

Сколько можно сбросить если есть только фрукты?

Фруктовая диета помогает сбросить в среднем 10 кг за месяц. Если к похудению добавить 30-минутные ежедневные тренировки, то результат быстрее закрепится. Диетологи не рекомендуют долго сидеть на фруктовой диете, так как она совершенно не питательная. Максимальный срок — 7 дней.

Сколько можно скинуть за неделю на фруктах? Ответы пользователей

при условии, что вы будите ежедневно заниматься активными физ нагрузками можно и 10 за месяц скинуть даже не замечая этого

Если при диете для похудения поглощать только фрукты, максимальный результат составит минус 10 кг за неделю. Безусловно, это очень резкий скачок .

Сколько килограммов сбрасывают на фруктах? . Сбросить можно порядка 10 кг за неделю. Не отчаивайтесь, если вы похудели всего на 2-3 кг, возможно вашему .

В итоге, с такими маленькими коррективами, мне удалось скинуть 4 кг. всего за семь дней. Диета на фруктах обещает минус 10 кг. за неделю. Об .

если неделю сидеть только на овощах и фруктах,сколько можно сбросить? . 3 кг. а потом снова за неделю наберешь. фрукты.. . они знаешь ли.. . имеют .

Моя история о том, как я благодаря этой диеты скинула лишние кг + мое . За пару недель можно достичь идеальной фигуры, полного удовлетворения своей .

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. . воспаление за счёт высокого содержания в рационе клетчатки и антиоксидантов.

Вот за это стоит полюбить диету на фруктах на всю жизнь. . Сколько же можно сбросить лишних килограмм на фруктовой диете за неделю?

Однако при желании можно составить рацион фруктовой диеты и из . За 3 дня диеты на фруктах теряется 2-3 кг, за неделю – до 6 кг.

Источник

Сколько денег на продукты нужно в 2023 году семье с детьми: подсчет продуктовой корзины с чеками и примером меню

Уже 7 лет я провожу эксперимент: покупаю один и тот же набор продуктов на неделю для семьи с детьми и сравниваю суммы на чеках. Покупаю в одном и том же магазине, в одном городе, в один и тот же сезон года, у тех же производителей и те же марки. Единственное что отличается – это стоимость этих продуктов. Из года в год она растет.

В этом, 2023 году я тоже купила продукты по своему списку и сравнила, насколько выросли цены за последние 2 года (последний раз проводила эксперимент в 2021 году, меню и расчеты предыдущих лет можно тут. )

И прежде чем показать, что у меня получилось, важное пояснение.

Почему важно знать, насколько выросли цены на продукты

О том, насколько важно планировать семейный бюджет, я могу рассказывать бесконечно:) Только так можно отложить деньги на крупные покупки и сформировать подушку безопасности.

Знаю, что многие записывают все свои расходы. Но этого недостаточно. Расходы нужно ПЛАНИРОВАТЬ. На месяц и год вперед. Чтобы понимать, сколько денег вам понадобится в будущем. И искать источники дополнительного дохода, если ваш план показывает, что в свой бюджет вы не укладываетесь. Ну, или где-то затянуть потуже пояс:)

Уже много лет я не просто фиксирую расходы моей семьи, а планирую семейный бюджет на месяц и год вперед. И для прогноза мне важно знать сумму будущих расходов.

В конце 2022 года я заметила, что мы перестали укладываться в обычную для нас сумму расходов на питание – 52-55 тысяч рублей в месяц.

Версия №1: Из-за того, что я начала планировать меню на неделю из дорогих продуктов. Или перестала следить за стоимостью продуктов, когда их покупаю.

Достаточно ли начать планировать экономные меню и опять следить за скидками и акциями, чтобы вернуться в заданные бюджетом рамки? Нет! Потому что дело не только в планировании и выборе продуктов.

Версия №2. Выросли цены. И нельзя это игнорировать и составлять бюджеты на месяц с заранее заложенными в них ошибками. Нужно узнать, насколько они выросли и увеличить расход на питание на эту сумму.

Планирование – это способ управлять своим будущим. А для точного планирования, нужно знать и понимать реальность. Вот поэтому нам нужно знать и понимать, куда движется мир и какие в нем происходят изменения.

Как я проводила эксперимент:

1. Купила продукты по тому же списку, что и в прошлые годы.

Покажу вам в сравнении, чтобы было видно, что это те же продукты, та же продуктовая корзина.

Овощи, фрукты, зелень, грибы, орехи

Апельсин — 1 шт.
Брокколи – 450 г
Грибы замороженные – 400 г
Зелень — пучок
Капуста – 2,5 кг
Картофель – 3 кг
Лимон – 1 шт
Лук репчатый – 2 кг
Морковь – 1, 1 кг
Свекла — 400 г
Чеснок — 2 зуб.
Яблоко — 2 шт.
Капуста квашеная — 400 г (рубленая)
Орехи грецкие — 50 гр.

Мясо, птица, субпродукты, рыба, яйца, молоко и молочные продукты

Говядина — 800 г
Грудинка — 100 г
Курица — 700 г
Печень говяжья — 640 г
Филе рыбное —500 г
Яйцо куриное — 29 шт
Кефир – 650 мл
Масло сливочное — 500 г
Молоко — 2200 мл
Сметана — 180 г
Сыр твердый — 250 г
Творог — 250 г

Бакалея и другие продукты

Ванильный сахар – 1 ч.л.
Горчица — 1 ч.л.
Лавровый лист — 2 шт.
Кунжут — 1 ст.л.
Семечки тыквенные (по желанию) — 10г
Дрожжи — 15 г
Какао-порошок — 1,5 ст.л.
Разрыхлитель теста — 3 ч.л.
Сахарная пудра — 2 ст.л.
Сода — 1 ч.л.
Уксус винный — 2 ст.л. красный
Крупа манная — 200 г
Крупа пшеничная — 120 г
Майонез — 1 ст.л.
Масло растительное — 300 мл
Мука пшеничная — 1, 3 кг
Багет — 2 шт
Рис — 340 г
Сахар — 450 г
Спагетти — 460 г
Сухари панировочные — 12 г
Томатная паста — 75 г
Хлопья овсяные — 1,5 стакана
Чечевица — 400 г.

Продукты, которые не надо готовить

Продукты, которые не нужны для приготовления рецептов по меню, но входят в нашу еженедельную продуктовую корзину.

Смесь детская – 700 г
Чай черный листовой – 100 г
Кофе молотый – 200 г
Хлеб черный – 4 шт.
Яблоки – 2 кг
Апельсины – 3 кг
Бананы – 2 кг
Сушки – 400 г
Молоко – 1 л
Творог -1 кг
Кефир- 3 л

2. Сравнила стоимость покупок.

Чек двухлетней давности можно посмотреть здесь.

Основной вывод:

Цены, конечно, выросли. Но на то, что они снизятся, мы и не надеялись, верно?

За один и тот же набор продуктов я заплатила:

в 2019 г. – 5371 р. (рост за 3 года на 13.1%)

в 2021 г. – 7051 р. (рост за 2 года на 31.3%)

в 2023 г – 7985 р. (рост за 2 года на 13.2%)

Напоминаю, магазин был тот же. Если были акции на продукты, я ими пользовалась, как и в прошлых годах.

Как вам результаты?

Я думала, хуже будет. По субъективному ощущению цены выросли на 30%. Но когда посчитала, то оказалось, что это не так. Всего на 13,2%

Радует то, что итоги сравнения цен 2019 и 2021 года были почти в 3 раза печальнее. И хорошо, что сейчас эта машина движется медленнее.

Тем не менее, бюджет и расходы нужно корректировать.

Чем полезен этот эксперимент со сравнением цен?

Теперь я понимаю, что суммы, которую я закладывала в бюджет на продукты раньше, недостаточно. Мне нужно увеличить ее на 13.2%. Т.е., если раньше это было 52400 р. на семью, то теперь я планирую 60 000 р.

Такова реальность. Если мы не будем ее учитывать, то в планировании бюджета не будет смысла.

Владение достоверной информацией и грамотное планирование – наше всё.

Как научиться управлять своими финанасми и планировать семейный бюджет?

Искренне считаю, что управление семейными (и личными) финансами – один из самых важных навыков взрослого человека! Чтобы без тревоги смотреть в свое будущее и будущее своих детей НЕОБХОДИМО научиться управлять своими доходами и расходами и планировать бюджета.

Именно поэтому эта важная тема входит в программу Кулинарной школы 2.0. В ней есть отдельный модуль, посвященный семейным финансам: 3 темы и 7 уроков.

Принтскрин из личного кабинета учеников курса Кулинарной школы 2.0.

Если вы тоже хотите научиться управлять своими финансами, планировать семейный бюджет, вести учет расходов и доходов, достигать финансовые цели – приходите в Кулинарную школу хорошей хозяйки 2.0. Оставлю ссылку на программу и условия участия.

P.S. Еще оставлю здесь чек продуктовой корзины 2023 года. Он обязательно пригодится для будущих экспериментов:)

Источник

Сколько я трачу на овощи и фрукты в неделю

Всю неделю я молодец, норму овощей/фруктов съедала, но это было не сложно, т.к. у нас в Хабаровске стоит очень жаркая погода и есть ничего не хочется, кроме свежих овощей и фруктов и молочки. Лето — идеальное время для внедрения моей привычки, много разных фруктов, ягод и сезонных овощей.

За неделю на фрукты/овощи потратила 1278 рублей. Будем считать, что это на 1,5 недели, т.к. яблоки, бананы, огурцы, помидоры и салат еще остались.

• груша 466 гр = 84 р.;
• огурцы 350 гр = 35 р.;
• помидоры 500 гр = 80 р.;
• бананы 750 гр = 110 р.;
• перец сладкий 130 гр = 31 р.

23.06. Черешня + абрикосы = 370 р.

25.06. Сладкий перец 130 гр = 33 р.

Как видно из списка, овощи и фрукты беру довольно простые, без изысков. Употребляю в пищу необработанные — из овощей делаю салат, фрукты ем так.

Всю неделю взвешивала овощи/фрукты, чтобы закрепить навык определения порции на глаз. На фото ниже моя ежедневная норма фруктов и овощей на один день:

1. Завтрак с кашей и фруктами.
2. На обед второе из углеводов и белка + порция овощного салата с сыром фета. Салат всегда стандартный — огурец, помидор, болгарский перец, фета. Сейчас еще добавляю листовой салат.
3. На перекус фрукты.

На этой неделе планирую приготовить кабачковые оладьи и салат из баклажанов. Потом поделюсь, что из этого получилось)

Источник

Сколько фруктов нужно съедать в день. 10 причин, есть больше фруктов

Фрукты любят все, но тем не менее не все включают их в свой рацион, или едят в недостаточном количестве.

Сколько фруктов можно есть в день

Всемирная организация здравоохранения советует съедать ежедневно не меньше 2 порций фруктов, чтобы поддерживать свой организм в тонусе.

Ежедневная порция фруктов

• ананас — 1 стакан,
• апельсин — 1 шт.,
• банан — 1 шт.,
• виноград — 32 ягодки,
• грейпфрут — 1 шт.,
• груша — 1 шт.,
• дыня — 1/4,
• клубника — 8 шт.,
• манго — 1 стакан,
• персик — 1 шт.,
• черника — 1 стакан,
• яблоко — 1 шт.

Повторимся, что это минимальная порция. Какой фрукт есть — это уже на ваш выбор.

Также хотим поделиться с вами 10 причинами, почему стоит начать больше есть фрукты.

10 причин, чтобы есть больше фруктов

1. Содержат много воды . Как и человек, фрукты в основном состоят из воды, что делает их идеальной пищей: ими можно насытиться и утолить жажду.

2. Улучшают память. Благодаря большому количеству витаминов, фрукты являются «горючим» для мозга. Они положительно влияют на него и помогают быстро усваивать информацию.

3. Обладают целительными свойствами. Употребление фруктов и свежевыжатых соков из них помогает излечиться от многих болезней, в том числе от рака. Таких примеров в жизни масса.

4. Доступны каждому. Многим кажется, что питаться исключительно фруктами является дорогим удовольствием. Взгляните на этот вопрос с другой стороны. Перейдя на растительную пищу, вы сэкономите не только деньги, но и время.

5. Содержат много клетчатки. Пища, содержащая большое количество клетчатки помогает бороться с тучностью, высоким давлением и другими факторами, увеличивающими риск сердечных заболеваний.

6. Не содержат «плохого» холестерина. Они, в отличие от продуктов животного происхождения (молоко, мясо), не содержат много холестерина, который в больших количествах вредит организму.

7. Поднимают настроение. Ежедневное употребление фруктов может избавить человека даже от депрессии. В следующий раз, когда у вас будет плохое настроение, съешьте банан или апельсин вместо привычной (некоторым) шоколадки – результат не заставит себя долго ждать!

8. 100% этичная пища. Не надо никого убивать. Никто не страдает. Фрукты – это еда «без угрызения совести».

9. 100% натуральная пища. Огромным плюсом фруктов служит то, что они уже сами по себе являются полноценной пищей. Они обладают приятным вкусом от природы, и поэтому их не требуется заправлять маслами, приправами, добавлять соли или сахар.

10. Лучшее начало дня. Начинайте свой день с порции свежих фруктов или со стаканчика фруктового сока. И тогда с самого утра ваш организм получит заряд энергии, витаминов, клетчатки и жидкости.

Вы любите фрукты так, как любим их мы? Обязательно включите их в свой рацион. Ваше настроение и здоровье улучшится.

Какой у вас любимый фрукт?

Необычные фрукты, которые стоит попробовать

Источник