Сильное желание есть помидоры

Чего не хватает в вашем организме, если постоянно хочется томатного сока

Томатный сок – это питательный и полезный напиток, любимый многими с детства. Он хорошо утоляет жажду и насыщает, обеспечивая долгое ощущение сытости, улучшает состояние пищеварительной системы и повышает настроение. Многие люди сталкиваются с непреодолимым желанием выпить стакан аппетитного напитка, возникающим время от времени. Существует несколько причин, почему хочется томатного сока.

Состав и польза томатного сока

Натуральный сок из томатов – это важный источник витаминов, микро- и макроэлементов, аминокислот, антиоксидантных и других веществ, необходимых для организма.

Напиток содержит витамины А, В, С, Е, РР, Н, минеральные вещества – магний, кальций, калий железо, аминокислоты, пектины, сахара, антиоксиданты и растительную клетчатку.

Полезные свойства томатного сока:

• ускоряет естественную регенерацию клеток и защищает их от свободных радикалов;
• замедляет процессы старения;
• ускоряет обмен веществ;
• улучшает состояние нервной системы и защищает ее клетки от стрессов;
• укрепляет иммунитет, повышая устойчивость организма к вирусам и бактериям;
• понижает уровень холестерина;
• укрепляет кровеносные сосуды и сердце;
• нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
• очищает организм от лишней жидкости, шлаков и токсических элементов.

Благодаря высокой концентрации ликопина и других антиоксидантов натуральных сок из томатов не только замедляет процесс старения клеток, но и является эффективной профилактикой рака.

Почему хочется томатного сока – основные причины

Сок из помидор – это не только насыщенный кисло-сладкий вкус, но и огромная польза для здоровья. Этот напиток отлично утоляет жажду, уменьшает аппетит и ускоряет обмен веществ, дарит бодрость, активность и хорошее настроение.

Сильное желание выпить томатный сок может сохраняться на протяжении нескольких дней или даже недель. Его нельзя игнорировать, ведь таким способом организм «сигнализирует» о недостатке определенных питательных веществ.

Наиболее распространенные причины:

1. Дефицит витамина А и аскорбиновой кислоты – они требуются организму для обмена веществ, иммунной защиты от вирусов и бактерий. Эти элементы содержатся в спелых помидорах в повышенной концентрации.
2. Недостаток витаминов группы В – необходимы организму для полноценной работы нервной системы и ее защиты от стрессов и негативного воздействия внешних факторов.
3. Дефицит ликопена и других антиоксидантных веществ – такие элементы улучшают работу сердечно-сосудистой системы, понижают уровень «вредного» холестерина. Именно антиоксиданты защищают клетки организма от агрессивного воздействия свободных радикалов и предотвращают развитие онкологических болезней.
4. Дефицит – свежевыжатый томатный сок станет незаменимым «помощником» для людей, страдающих железодефицитной анемией.
5. Нехватка серотонина («гормона счастья») – по утверждению врачей, активные вещества, содержащиеся в помидорах, способствуют повышению уровня серотонина в организме. За счет этого улучшается тонус и настроение, повышается энергичность и работоспособность.

Если очень хочется томатного сока, это может свидетельствовать о гормональных нарушениях в организме. Спелые помидоры содержат множество биологически активных компонентов, которые нормализуют выработку гормонов и борются с различными нарушениями.

Кроме того непреодолимая тяга к томатному соку может быть связана с нарушениями обмена веществ. Этот напиток борется с воспалительными процессами, ускоряет метаболизм и выводит из организма лишнюю жидкость. Именно поэтому томатный сок полезен при склонности к отекам.

Правильное употребление томатного сока

Томатный сок желательно употреблять за 40-45 минут до еды или же между приемами пищи. Для того чтобы напиток не вызывал задержку жидкости в организме его не рекомендуется солить.

Сделать вкус привычного сока из помидор более интересным и оригинальным помогут различные добавки:

• свежая зелень – укроп, петрушка, базилик или кинза;
• зелень и корни сельдерея;
• болгарский перец или ломтик чили;
• чеснок или зеленый лук;
• молотая паприка;
• перец или карри.

Чтобы не вызвать нарушения пищеварения томатный сок не стоит сочетать с продуктами, содержащими повышенное количество белка или крахмала. Это может привести к метеоризму и процессам брожения в кишечнике.

Как правильно выбрать напиток

Пользу для здоровья принесет только натуральный, желательно свежевыжатый томатный сок. Если же нет времени на самостоятельное приготовление напитка, его можно купить в магазине – в таком случае выбирайте только натуральный сок, а не восстановленный из концентрата.

Как правильно выбрать сок в магазине:

1. Обратите внимание на дату изготовления – летняя или осенняя дата указывает на то, что напиток вполне может быть изготовлен из свежих помидор. Если же он был сделан зимой – перед вами обычный концентрат.
2. Срок хранения – натуральный томатный сок не может иметь срок хранения больше 3-6 месяцев. Поэтому напитки, которые производитель разрешает хранить до 2-3 лет, лучше не покупать.
3. Состав напитка – чаще всего на прилавках представлены соки, приготовленные из томатной пасты или томатного пюре. Желательно выбирать второй вариант – пюре проходит минимальную термическую обработку, в отличие от пасты, в которой практически не сохраняется полезных веществ.

Томатный сок – это вкусный и полезный напиток, который хорошо бодрит, освежает и дарит отличное настроение. Непреодолимое желание выпить стакан сока нельзя игнорировать, так как это может указывать на дефицит жизненно важных веществ или нарушения в организме.

Источник

Почему хочется помидоров: все причины

Помидоры относятся к продуктам здорового питания, очень полезны и отличаются универсальностью.

Помидоры можно кушать в сыром, запеченном, тушеном, жареном виде.

На часто задаваемый вопрос, почему хочется помидоров, можно ответить коротко — причин много. Главное — у томатов много полезных свойств.

Причины почему хочется помидор: свежих, соленых и вяленных

В плодах содержится большое количество витаминов (А, С, К и группы В) и различных элементов.

В помидорах содержится много пищевых волокон, которые способствует нормализации функций кишечника и желудка

В мякоти томатов содержится аминокислота (триптофан), из которой образуется в теле человека серотонин.

Витамины и минералы

Основные причины, почему вам может захотеться, именно помидоров — не так очевидны на первый взгляд.

Среди причин, почему хочется помидоров — недостаток витаминов и минералов, которые необходимы для хорошего самочувствия, и которые содержатся, именно в томатах.

Также возможно, не хватает в организме «гормона счастья» — серотонина. Он предотвратить депрессию и многие другие душевные расстройства.

Другие причины

Свежие помидоры разжижают кровь, понижают кислотность желудка, а также помогают при малокровии и слабом иммунитете.

Помидоры способствуют повышению остроты зрения и при нарушении в процесса обмена веществ

Особую потребность в томатах, испытывает также организм женщины при беременности.

Резюме

Специалисты рекомендуют употреблять свежие помидоры, которые выращены летом и обычно не содержат химикатов.

Важно : лучше не есть помидоры, которые были собраны зелеными и дозревали при хранении.

Теперь подумайте, почему хочется помидоров сейчас именно вам — в свежем виде или в приготовленном.

Источник

Почему мне хочется помидоров?

Пристрастие к еде – это общий состояние, характеризующееся чрезмерным желанием определенной пищи или ее типа. Ненасытная тяга к помидорам или томатным продуктам известна как томатофагия.

Томатофагия иногда может быть связана с дефицитом питательных веществ, особенно у беременных женщин. Это также может произойти у людей с железодефицитной анемией, даже если в сырых помидорах мало железа.

Что вызывает тягу к помидорам?

Помидоры () — это питательная пища, богатая витаминами, минералами, фитохимическими веществами и антиоксидантами. Это включает:

• ликопена
• лютеин
• калий
• каротин
• Витамин
• витамин С
• фолиевая кислота

Дефицит питательных веществ, вызванный диетой или ограниченным питанием, может привести к тяге к помидорам или продуктам на их основе.

Тяга ко многим продуктам, включая помидоры, распространена во время беременности. Хотя нет однозначного объяснения, почему возникает тяга к еде во время беременности, она может быть вызвана гормональными изменениями или дефицитом питательных веществ.

Тяга к еде, включая томатофагию, может быть побочным эффектом железодефицитной анемии. Это состояние, вызванное недостаточным количеством здоровых эритроцитов. К симптомам железодефицитной анемии относятся:

Должен ли я обратиться к врачу по поводу тяги к помидорам?

Запишитесь на прием к врачу, если считаете, что у вас дефицит железа. Вы не должны пытаться лечить дефицит железа самостоятельно, принимая железосодержащие добавки. Это связано с тем, что прием слишком большого количества железа может повредить печень.

Если вы беременны и вам очень хочется помидоров, возможно, у вас дефицит питательных веществ. Поговорите со своим акушером-гинекологом о вашей текущей диете, чтобы определить, нужны ли изменения. Всегда полезно дополнить свой рацион пренатальными витаминами во время беременности. Они, как правило, богаты фолиевой кислотой, очень важным питательным веществом, содержащимся в томатах.

Вам также следует обратиться к врачу, если вы едите много помидоров и у вас появляется желтая кожа на ладонях рук и подошвах ног. Это может быть каротинемия или ликопенемия, два состояния, вызванные употреблением слишком большого количества продуктов, содержащих каротин.

Как лечится тяга к помидорам?

Если у вашей тяги к помидорам нет основной медицинской причины, вы можете попробовать самостоятельно, чтобы уменьшить эту тягу:

• Вести дневник еды. Не забудьте перечислить все, что вы едите и пьете, включая количество. Это может помочь вам найти закономерности в вашем рационе и симптомы.
• Соблюдайте сбалансированную диету. Это обеспечит получение достаточного количества питательных веществ и предотвратит дефицит.
• Ешьте другие продукты, содержащие те же питательные вещества, что и помидоры. Это поможет вам избежать каротинемии или ликопинемии, а также будет способствовать правильному питанию.

К продуктам, содержащим витамин С и А, относятся:

• апельсины
• яблоки
• красный перец
• зеленые перцы
• киви
• клубника
• папайя
• фрукт гуавы

Чтобы увеличить калий, попробуйте:

• бананы
• сладкая картошка
• белый картофель
• арбуз
• шпинат
• свеклы
• белые бобы

В нижней строке

Томатофагия может быть вызвана основным заболеванием, например, железодефицитной анемией. Употребление в пищу слишком большого количества помидоров или продуктов на их основе также может привести к ликопинемии или каротинемии.

Если вы едите слишком много помидоров, важно пройти обследование у врача, чтобы исключить какую-либо основную медицинскую причину. Дефицит питательных веществ также может вызвать эту тягу к еде. Поговорите со своим врачом или диетологом, если вы испытываете чрезмерную тягу к помидорам, особенно если вы беременны.

Источник