Sh_bam_от_лес_миллс

Les Mills SH’BAM

Зажигательная тренировка, не требующая танцевальной подготовки Les Mills SH’BAM™ раз и навсегда покоряет сердца. Инструкторы создадут атмосферу вечеринки и помогут членам легко и быстро раскрыть в себе танцевальные таланты, о которых они возможно даже не подозревали. Одновременно с этим, SH’BAM – это высокоинтенсивная кардио тренировка.

ИНФОРМАЦИЯ О ПРОГРАММЕ

КАТЕГОРИЯ – Танцы

ДОСТУПНЫЕ ФОРМАТЫ – 45 или 30 минут, в реальном или виртуальном режиме

НЕОБХОДИМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ – Не требуется

КЛЮЧЕВАЯ АУДИТОРИЯ – Все желающие

РЕЗУЛЬТАТ ТРЕНИРОВОК – Укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение координации, повышение уверенности в себе

Что такое SH’BAM?

SH’BAM ™ – это живая зажигательная тренировка, которая позволит достичь хорошей формы и выразить себя через танцевальные движения.

Коктейль из самых горячих музыкальных новинок и зажигательной хореографии превращает SH’BAM в отличный повод оторваться на всю катушку и насладиться танцами. Сюда приходят повеселиться, но вместе с тем SH’BAM дает хорошую нагрузку, развивает координацию и улучшают работу сердца.

Почему программа Les Mills SH’BAM эффективна для членов вашего клуба?

SH’BAM подходит абсолютно для каждого, независимо от уровня подготовки. Это отличная возможность развлечься, работая при этом над своей физической формой. Вдохновляющие инструкторы и зажигательная музыка сделают свое дело – члены забудут о том, что они пришли сюда хорошенько попотеть.

Почему программа Les Mills SH’BAM эффективна для вас?

Тренировки SH’BAM – это отличный способ разнообразить расписание, что порадует действующих членов и станет привлекательным для новых. Очень многие люди выбирают именно танцевальные направления. Физическая форма, энергия и удовольствие, которые дает программа SH’BAM, заставят их ждать каждую следующую тренировку с нетерпением.

СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ

15 000 руб . 12 750 руб.

Промокод на скидку можно запросить у координатора образовательных программ
Coach Club Романовой Екатерины – eromanova@mfitness.ru

Источник

SH’BAM

A fun-loving, insanely addictive dance workout, Les Mills SH’BAM is an ego-free zone – no dance experience required. Let your instructors bring the party and help your members find the moves they never knew they had, all while busting out a high-energy cardio workout.

Want to get a feel for SH’BAM? Watch our latest workout trailer below.

What is SH’BAM?

SH’BAM ™ is a fresh and fun dance workout that builds fitness and encourages expressive movement.

Mixing up the freshest party tracks and the sassiest dance moves, a SH’BAM class is an excuse for your members to cut loose and enjoy the joy of movement. They come for the party, but they’re also working their body hard and building their agility and cardio fitness.

Why it works for your members

Absolutely anyone of any age or fitness level can do SH’BAM. It’s a great excuse to have some fun while they’re doing something that’s good for them. Members will forget they’re working out when the inspiring instructors and great music moving them along.

It’s a 45 or 30 minute class, available as live or Virtual, so it’s easy to slot into your timetable at the times that suit them too.

Why it works for you

SH’BAM adds an extra dimension to what you offer your members and is a great way to attract a new audience. Dance it a favorite way of working out for many women and men, and SH’BAM delivers a level of results, energy and fun that will keep them rocking up to your regular party.

Interested in adding SH’BAM to your timetable? Get in touch.

SH’BAM virtual classes are available.

Источник

SH’BAM: WORKOUT
AT HOME

Learn new dance moves

Find your Inner Star

Join the Party

WHAT IS SH’BAM?

LES MILLS+ SH’BAM™ is a fun-loving, insanely addictive online dance workout. Our SH’BAM videos provide a high-energy workout in an ego-free zone — no dance experience required.

All you need for SH’BAM™ online is a playful attitude and a cheeky smile so forget being a wallflower – even if you walk in thinking you can’t, you’ll walk out knowing you can!

WHY CHOOSE LES MILLS+?

EXPERIENCE THE VARIETY

• 100+ SH’BAM™ videos available
• Workouts for all levels: beginner through to experienced
• Suitable for both men and women

THE BEST INSTRUCTORS AT HOME

Dance yourself to a fitter you with SH’BAM™ Program Director Rachael Newsham.

WORKOUT AT HOME OR ON THE GO

• Access online SH’BAM™ workouts anywhere, anytime
• 30 and 45 minute workouts available for all schedules
• Available on all your favourite devices

24/7 Squad Support

Join the online global fitness community — a safe, private and motivational Facebook group who motivate YOU to be your best!

GET A SNEAK PEAK

WANT TO GO FURTHER?

Hip Hop, Contemporary or House, this collection of dance exercise videos brings you some of the freshest dance out.

ROUTINES AND WORKOUT PLANS

Exclusive to LES MILLS+ our collection of online workout plans will help you achieve your fitness goals.

FIND AN IN-GYM SH’BAM CLASS

In-gym workouts are available across the globe. Find a yoga class at a gym near you.

Источник

SH’BAM от Лес Миллс: зажигательная танцевальная фитнес-программа

SH’BAM — это веселая захватывающая программа от Лес Миллс, благодаря которой вы приведете себя в великолепную форму и полюбите танцы. SH’BAM подходит абсолютно каждому, независимо от возраста, уровня физической подготовки и танцевального опыта.

О программе SH’BAM

Лес Миллс (Les Mills) — это группа новозеландских тренеров, которые являются создателями таких известных фитнес-программ как Body Pump, Body Combat, Body Attack и др. Их тренировки отличаются высокой эффективностью, качественным музыкальным сопровождением и очень позитивным наполнением.

С появлением танцевальных классов Зумба стало создаваться все больше программ, построенных на сочетании зажигательной музыки, несложной хореографии и интервальной кардио-нагрузки. Лес Миллс поддержали тренд и выпустили серию тренировок SH’BAM, которая предсказуемо полюбилась людям во всем мире.

SH’BAM представляет собой программу, которая включает в себя простые танцевальные движения под лучшие современные хиты. Занятие состоит из 12 различных музыкальных треков, каждый из которых имеет свой особенный набор хореографических движений: латина, хип-хоп, фанк, стрит-джаз, диско. Это идеальные групповые тренировки, чтобы восстановить силы и уменьшить стресс повседневной жизни.

Программа SH’BAM длится около 45 минут: вас ждет очень энергичный урок, но достаточно умеренный по интенсивности. За одно занятие вы сможете сжечь 450-500 ккал, повысить тонус мышц, подтянуть тело, избавиться от лишнего жира и от проблемных зон на животе, руках и бедрах. Тренировка построена по интервальному принципу, поэтому у вас будет возможность и немного передохнуть, и максимально выложиться. SH’BAM дает отличную кардио-нагрузку, но при этом не является сильно интенсивной программой.

Плюсы SH’BAM:

• Вы будете сжигать максимум калорий благодаря эффективной интервальной нагрузке.
• Приведете мышцы в тонус и избавитесь от лишних килограмм.
• Улучшите координацию и чувство ритма, разовьете пластику.
• Повысите выносливость и улучшите работу сердечно-сосудистой системы.
• Уменьшите стресс и повысите жизненный тонус.
• Разучите горячие модные танцевальные движения.
• Зарядитесь позитивом на весь день.
• Сможете следовать программе, даже если никогда раньше не занимались танцами.
• Каждые 3 месяца выходит новый выпуск занятий, поэтому вас ждет много разнообразных танцев!

Тренеры рекомендуют заниматься SH’BAM по крайней мере три раза в неделю, чтобы добиться желаемых результатов. Программа не воспринимается как тяжелое скучное фитнес-занятие, которое нужно заставлять себя посещать. Вы будете тренироваться с удовольствием, при этом эффективность занятий ничуть не уступают традиционным аэробным программам.

Каждые 3 месяца Лес Миллс выпускают свежий релиз SH’BAM с обновленной музыкой и хореографией. Однако занятиям легко следовать, поэтому у вас не будет проблем с изучением новых шагов и движений. SH’BAM подходит для людей всех возрастов и любого уровня физической подготовки, которые хотят вести здоровый образ жизни и получать удовольствие от занятий фитнесом.

SH’BAM и Body Jam: чем отличаются?

У Лес Миллс есть еще одна танцевальная программа, которая появилась раньше – Body Jam. Если у Body Jam вышло уже около 80 выпусков, то у SH’BAM нет еще даже 30 готовых релизов. Чем отличаются SH’BAM и Body Jam?

Хореография SH’BAM гораздо проще, чем Body Jam. Вы будете использовать базовые танцевальные шаги в сочетании с несложной аэробикой, поэтому программа не требует от вас никаких особых умений. Все движение просты, они повторяются и им очень легко следовать даже неопытным людям. Для выпусков SH’BAM выбираются популярные музыкальные темы, в том числе и латиноамериканские хиты.

Тренировки Body Jam более требовательные, вам нужно обладать неплохой координацией и ритмом, чтобы успешно повторять все движения за инструктором. Уроки Body Jam также рассчитаны на обычного человека без танцевальных навыков, но в них предлагается насыщенная хореография и более сложные движения. Сопровождаются тренировки электронной танцевальной или, иначе говоря, клубной музыкой.

Итак, в чем же основное отличие между SH’BAM и Body Jam? SH’BAM – это танцевальная тренировка для «нетанцовщиков». Хореография Body Jam тоже подойдет нетанцовщикам, но она включает в себя более сложные шаги, поэтому считается более продвинутым вариантом танцевального класса. Программы не конкурируют друг с другом, они просто рассчитаны немного на разную целевую аудиторию.

Но есть у них и общее. Тренировки одинаково структурированы: каждая песня соответствует одному хореографическому набору. Занятие усложняются постепенно, сначала вам показывают простые шаги и только потом их объединяют в сложные связки. Темп тренировки также наращивается постепенно, песня за песней.

Танцевальные тренировки SH’BAM — это простой и эффективный способ привести себя в форму, улучшить фигуру, раскрыть внутренние таланты и получить хорошее настроение. Заниматься по программе SH’BAM можно и дома, хотя именно танцевальные классы интереснее выполнять в группе.

Источник