Содержание
- Рецепт Овощной салат (капуста белокочанная, перец, огурец, помидор, сельдерей) . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Ингредиенты Овощной салат (капуста белокочанная, перец, огурец, помидор, сельдерей)
- Пищевая ценность и химический состав «Овощной салат (капуста белокочанная, перец, огурец, помидор, сельдерей)».
- Рецепт Салат капуста томаты огурцы сельдерей . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Салат капуста томаты огурцы сельдерей».
- Рецепт Салат с Сельдереем, Пекинской капустой, Огурцами и Помидорами, . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Ингредиенты Салат с Сельдереем, Пекинской капустой, Огурцами и Помидорами,
- Пищевая ценность и химический состав «Салат с Сельдереем, Пекинской капустой, Огурцами и Помидорами,».
Рецепт Овощной салат (капуста белокочанная, перец, огурец, помидор, сельдерей) . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Овощной салат (капуста белокочанная, перец, огурец, помидор, сельдерей)
| Капуста белокочанная | 300 г |
| Перец сладкий красный | 200 г |
| Огурец грунтовый | 280 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 160 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Чеснок | 15 г |
| Сельдерей | 150 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Льняное масло холодного отжима | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Овощной салат (капуста белокочанная, перец, огурец, помидор, сельдерей)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.4 кКал | 1684 кКал | 2% | 5.8% | 4895 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.9% | 5846 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7.3% | 4000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 5.2% | 5475 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 21.8% | 1333 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2523 г |
| Зола | 1.282 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.1 мкг | 900 мкг | 20.6% | 59.9% | 486 г |
| бета Каротин | 1.122 мг | 5 мг | 22.4% | 65.1% | 446 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 8.7% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 10.5% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 7.34 мг | 500 мг | 1.5% | 4.4% | 6812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 11.6% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 23% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.36 мкг | 400 мкг | 3.6% | 10.5% | 2786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 70.48 мг | 90 мг | 78.3% | 227.6% | 128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.464 мг | 15 мг | 3.1% | 9% | 3233 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.124 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.491 мкг | 50 мкг | 1% | 2.9% | 10183 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.3 мкг | 120 мкг | 28.6% | 83.1% | 350 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6861 мг | 20 мг | 3.4% | 9.9% | 2915 г |
| Ниацин | 0.547 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.09 мг | 2500 мг | 9.8% | 28.5% | 1016 г |
| Кальций, Ca | 37.83 мг | 1000 мг | 3.8% | 11% | 2643 г |
| Кремний, Si | 31.74 мг | 30 мг | 105.8% | 307.6% | 95 г |
| Магний, Mg | 18.98 мг | 400 мг | 4.7% | 13.7% | 2107 г |
| Натрий, Na | 266.69 мг | 1300 мг | 20.5% | 59.6% | 487 г |
| Сера, S | 17.97 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.2% | 5565 г |
| Фосфор, P | 37 мг | 800 мг | 4.6% | 13.4% | 2162 г |
| Хлор, Cl | 393.31 мг | 2300 мг | 17.1% | 49.7% | 585 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 303.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.764 мг | 18 мг | 4.2% | 12.2% | 2356 г |
| Йод, I | 3.43 мкг | 150 мкг | 2.3% | 6.7% | 4373 г |
| Кобальт, Co | 2.869 мкг | 10 мкг | 28.7% | 83.4% | 349 г |
| Литий, Li | 20.307 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1652 мг | 2 мг | 8.3% | 24.1% | 1211 г |
| Медь, Cu | 86.39 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 25% | 1158 г |
| Молибден, Mo | 6.881 мкг | 70 мкг | 9.8% | 28.5% | 1017 г |
| Никель, Ni | 8.649 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.473 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.6% | 11628 г |
| Стронций, Sr | 9.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.13 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 30465 г |
| Хром, Cr | 5.37 мкг | 50 мкг | 10.7% | 31.1% | 931 г |
| Цинк, Zn | 0.3013 мг | 12 мг | 2.5% | 7.3% | 3983 г |
| Цирконий, Zr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.462 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.573 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.346 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.262 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.215 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.427 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.176 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.424 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.13 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.273 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.134 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.658 г | min 16.8 г | 3.9% | 11.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.64 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.079 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.407 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 10.5% | |
| 18:2 Линолевая | 0.166 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.062 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.231 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.231 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 96.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 12.5% |
Энергетическая ценность Овощной салат (капуста белокочанная, перец, огурец, помидор, сельдерей) составляет 34,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Салат капуста томаты огурцы сельдерей . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат капуста томаты огурцы сельдерей».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.7 кКал | 1684 кКал | 1.2% | 6.1% | 8548 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 8.1% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2% | 28000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 8.1% | 6441 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 33% | 1538 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 20.8% | 2444 г |
| Зола | 0.6642 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99 мкг | 900 мкг | 11% | 55.8% | 909 г |
| бета Каротин | 0.613 мг | 5 мг | 12.3% | 62.4% | 816 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 10.7% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 14.7% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 7.63 мг | 500 мг | 1.5% | 7.6% | 6553 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 11.2% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 21.3% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.403 мкг | 400 мкг | 3.9% | 19.8% | 2597 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.88 мг | 90 мг | 41% | 208.1% | 244 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 7.1% | 7246 г |
| Витамин Н, биотин | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 4.6% | 10638 г |
| Витамин К, филлохинон | 39.5 мкг | 120 мкг | 32.9% | 167% | 304 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6566 мг | 20 мг | 3.3% | 16.8% | 3046 г |
| Ниацин | 0.512 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.54 мг | 2500 мг | 11.1% | 56.3% | 901 г |
| Кальций, Ca | 34.61 мг | 1000 мг | 3.5% | 17.8% | 2889 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 25.4% | 2000 г |
| Натрий, Na | 31.64 мг | 1300 мг | 2.4% | 12.2% | 4109 г |
| Сера, S | 19.25 мг | 1000 мг | 1.9% | 9.6% | 5195 г |
| Фосфор, P | 36.5 мг | 800 мг | 4.6% | 23.4% | 2192 г |
| Хлор, Cl | 29.33 мг | 2300 мг | 1.3% | 6.6% | 7842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 350.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 115.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.628 мг | 18 мг | 3.5% | 17.8% | 2866 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 6.1% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 2.687 мкг | 10 мкг | 26.9% | 136.5% | 372 г |
| Марганец, Mn | 0.1075 мг | 2 мг | 5.4% | 27.4% | 1860 г |
| Медь, Cu | 60.45 мкг | 1000 мкг | 6% | 30.5% | 1654 г |
| Молибден, Mo | 6.045 мкг | 70 мкг | 8.6% | 43.7% | 1158 г |
| Никель, Ni | 9.627 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.291 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.5% | 18900 г |
| Фтор, F | 8.96 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1% | 44643 г |
| Хром, Cr | 3.36 мкг | 50 мкг | 6.7% | 34% | 1488 г |
| Цинк, Zn | 0.2239 мг | 12 мг | 1.9% | 9.6% | 5360 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.145 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1642 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1791 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7164 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1639 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.0381 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0125 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0224 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0287 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0273 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0179 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0201 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0251 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0493 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.3878 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0318 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.1231 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0264 г | ~ | |||
| Серин | 0.0264 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0224 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.8955 мг | ~ |
Энергетическая ценность Салат капуста томаты огурцы сельдерей составляет 19,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Салат с Сельдереем, Пекинской капустой, Огурцами и Помидорами, . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Салат с Сельдереем, Пекинской капустой, Огурцами и Помидорами,
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 17 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 171 г |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) | 71.6 г |
| Пекинская капуста | 141.7 г |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 228 г |
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат с Сельдереем, Пекинской капустой, Огурцами и Помидорами,».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.2 кКал | 1684 кКал | 0.8% | 5.6% | 11859 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 7.7% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 9.2% | 7821 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 31.7% | 2222 г |
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 29.6% | 2403 г |
| Зола | 0.75 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.2 мкг | 900 мкг | 15.6% | 109.9% | 642 г |
| альфа Каротин | 0.225 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.863 мг | 5 мг | 17.3% | 121.8% | 579 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 10.808 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 16.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 15.5% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 4.39 мг | 500 мг | 0.9% | 6.3% | 11390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 17.6% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 26.8% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.37 мкг | 400 мкг | 5.3% | 37.3% | 1872 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.82 мг | 90 мг | 20.9% | 147.2% | 478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.157 мг | 15 мг | 1% | 7% | 9554 г |
| Витамин Н, биотин | 0.329 мкг | 50 мкг | 0.7% | 4.9% | 15198 г |
| Витамин К, филлохинон | 22 мкг | 120 мкг | 18.3% | 128.9% | 545 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.438 мг | 20 мг | 2.2% | 15.5% | 4566 г |
| Ниацин | 0.291 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.86 мг | 2500 мг | 10.1% | 71.1% | 989 г |
| Кальций, Ca | 39.07 мг | 1000 мг | 3.9% | 27.5% | 2560 г |
| Кремний, Si | 16.949 мг | 30 мг | 56.5% | 397.9% | 177 г |
| Магний, Mg | 14.31 мг | 400 мг | 3.6% | 25.4% | 2795 г |
| Натрий, Na | 33.28 мг | 1300 мг | 2.6% | 18.3% | 3906 г |
| Сера, S | 10.54 мг | 1000 мг | 1.1% | 7.7% | 9488 г |
| Фосфор, P | 38.6 мг | 800 мг | 4.8% | 33.8% | 2073 г |
| Хлор, Cl | 31.83 мг | 2300 мг | 1.4% | 9.9% | 7226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 181.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.578 мг | 18 мг | 3.2% | 22.5% | 3114 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 7.7% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 2.635 мкг | 10 мкг | 26.4% | 185.9% | 380 г |
| Литий, Li | 11.494 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1608 мг | 2 мг | 8% | 56.3% | 1244 г |
| Медь, Cu | 67.03 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 47.2% | 1492 г |
| Молибден, Mo | 3.471 мкг | 70 мкг | 5% | 35.2% | 2017 г |
| Никель, Ni | 6.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.48 мкг | 55 мкг | 0.9% | 6.3% | 11458 г |
| Стронций, Sr | 10.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.54 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1.4% | 46838 г |
| Хром, Cr | 3.06 мкг | 50 мкг | 6.1% | 43% | 1634 г |
| Цинк, Zn | 0.218 мг | 12 мг | 1.8% | 12.7% | 5505 г |
| Цирконий, Zr | 1.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.013 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 14.8% |
Энергетическая ценность Салат с Сельдереем, Пекинской капустой, Огурцами и Помидорами, составляет 14,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник