Щавелевая кислота и помидоры

Продукты, которые содержат щавелевую кислоту: список и описание

Подагра: лечение, причины, факторы риска

Как вести себя в жаркую погоду?

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Продукты, содержащие щавелевую кислоту

Щавелевая кислота – это органическое соединение, встречающееся в природе как в чистом виде, так и в форме солей – оксалатов. Впервые это вещество было обнаружено в конце XVIII века при исследованиях кисличной соли. Спустя несколько десятилетий (в 1824 году) немецкий ученый Фридрих Велер сумел синтезировать его из дициана.

На сегодняшний день остается открытым вопрос о полезных свойствах данного соединения и его негативном влиянии на организм человека. Доказано, что неконтролируемое потребление пищи, богатой щавелевой кислотой, провоцирует развитие почечнокаменной болезни и других патологических процессов. Наряду с этим указанное вещество выполняет в организме человека массу полезных функций и защищает его внутренние органы и системы от неблагоприятного влияния эндогенных и экзогенных факторов.

Польза и вред щавелевой кислоты

Щавелевая кислота – это промежуточный продукт метаболизма, излишки которого быстро выводятся из организма в форме оксалатов. Указанное соединение не только является абсолютно безвредным для здорового человека, но и приносит ему ощутимую пользу. В частности, данное вещество и его соли:

положительно влияют на состояние и функционирование органов пищеварительной системы;
стимулируют работу мышц;
нормализуют работу нервной системы;
оказывают благотворное воздействие на работу женской мочеполовой системы (помогают предупредить развитие аменореи и женского бесплодия, избавиться от болевых ощущений и обильных кровотечений при менструации, устранить неприятную симптоматику климакса);
предотвращают развитие бесплодия и импотенции у мужчин;
обладают превосходными бактерицидными свойствами;
признаны незаменимыми помощниками в борьбе с кишечными инфекциями, туберкулезом, ринитом, хламидиозом, гайморитом, мигренями, ревматизмом и другими патологиями.

Вредные свойства данного соединения проявляются при его избыточном поступлении в организм вместе с пищей, прошедшей кулинарную обработку, или при обменных сбоях. Излишки вещества вступают в химическую реакцию с катионами магния, кальция и железа, образуя кристаллы, раздражающие ткани мочевыводящих путей и почек (то есть провоцируя развитие мочекаменной или почечнокаменной болезни). Наряду с этим избыточное потребление продуктов с высоким содержанием щавелевой кислоты может стать причиной возникновения следующих патологий:

нарушений в работе сердца;
ухудшения состояния сосудов;
появления ноющих или резких болей в животе, в паху;
расстройств желудка, сопровождающихся нарушением стула;
сбоев в работе дыхательной системы.

Безопасные нормы потребления щавелевой кислоты

Доказано, что здоровые люди могут употреблять пищу, богатую щавелевой кислотой и оксалатами, не переживая за наступление неблагоприятных для организма последствий. При этом необходимо следить лишь за тем, чтобы в каждых 100 г потребленных продуктов присутствовало не более 50 мг этого вещества и его солей. В то же время лицам, страдающим подагрой, заболеваниями почек, ревматоидным артритом или нарушениями обмена веществ, рекомендуется строго соблюдать диету, сводящую к минимуму потребление данного соединения.

В каких продуктах содержится щавелевая кислота?

Основными источниками щавелевой кислоты являются продукты растительного происхождения. При этом в листьях растений концентрация этого соединения существенно выше, чем в их стеблях или корнях. В молочных продуктах, рыбе и мясе данное вещество встречается редко и в малых количествах.

Пищевые продукты, в которых присутствует щавелевая кислота, условно подразделяются на следующие группы:

содержащие данное вещество в повышенной концентрации – бобы какао, мангольд, ревень, свекла, шпинат, пророщенная пшеница, некоторые орехи, сухое печенье;
с умеренным содержанием указанного соединения – шоколад, лук-порей, овсяная крупа, петрушка, малина, виноград, сельдерей, красная смородина, зеленый горошек, клубника, баклажаны, посевной пастернак, сливы, фруктовые джемы и мармелад;
с низким содержанием щавелевой кислоты и оксалатов – фруктовые соки, свинина, печень животных, бекон, морская рыба, молочные продукты, макаронные изделия, томатный сок, грибы, огурцы, помидоры, сухофрукты, чай, черная смородина, кофе, репчатый и зеленый лук, садовые фрукты, ананасы, цветная капуста и пр.

Более подробная информация о содержании данного соединения и его солей в пищевых продуктах собрана в таблице.

Список пищевых продуктов	Содержание щавелевой кислоты, мг в каждых 100 г съедобной части исходного продукта
Тушеный ревень	866,4
Шпинат отварной	754,1
Мангольд	658,7
Какао-порошок	633,5
Ревень консервированный	604,3
Шпинат сырой	602,9
Свекла	503,4
Зерна пшеницы пророщенные	271,2
Орехи пекан	208,7
Крекеры	206,8
Арахис обжаренный	188,1
Черный шоколад	118,4
Петрушка	101,8
Кожура лайма, лимона	94,8
Лук-порей	88,9
Крупа овсяная	40,9
Виноград	26,1
Сельдерей	21,2
Красная смородина	19,2
Баклажаны	18,4
Клубника	16,1
Горошек зеленый	15,6
Малина	14,9
Фруктовые и ягодные джемы, варенья	около 11,3
Посевной пастернак	10,9
Мармелад	10,7
Сливы	10,7
Печень (свиная, говяжья, куриная)	около 7,4
Клюквенный сок	6,9
Чернослив	5,9
Сок из винограда	5,9
Спаржевая фасоль	5,4
Томатный сок	5,4
Персики	5,1
Сардины	4,9
Черная смородина	4,8
Белый хлеб	4,6
Черный чай	4,3
Апельсины	4,2
Морковь	4,1
Бекон	3,4
Кофе	3,3
Яблоки	3,2
Репчатый лук	3,1
Абрикосы	2,9
Груши	2,9
Грибы всех видов	около 2,2
Томаты	1,9
Свинина	1,8
Спагетти	1,6
Вишня	1,2
Лапша яичная	1,2
Цветная капуста	1,2
Ананасы	1,1
Газированные сладкие напитки	1,1
Огурцы	1,1
Лук зеленый	0,9
Апельсиновый сок	0,6
Рыба морская	0,4
Редис	0,4
Молоко	0,2

Источник

Щавелевая кислота и помидоры

Мифы о помидорах, разоблаченные врачами