Салат_со_шпинатом_рецепты_овощной

Салат со шпинатом

Как приготовить Салат со шпинатом, подборка из 206 блюд с пошаговой инструкцией и фото. Время приготовления: 10 минут — 3 часа и 10 минут. Количество калорий: 8 — 1300 ккал на одну порцию. Часто используемые ингредиенты: оливковое масло, шпинат свежий, чеснок, лимоны, помидоры черри. Самый популярный рецепт у пользователей: Зеленый салат с авокадо.

Популярные рецепты

Супы

Вторые блюда

Закуски

Салаты

• Салаты из мяса
• Салаты из курицы
• Салаты с говядиной
• Салаты с грибами
• Салаты из рыбы
• Салаты из овощей
• Оливье
• Винегрет
• Греческий салат
• Крабовый салат
• Салат под шубой
• Мимоза
• Цезарь

Каши

Источник

Салаты со шпинатом — 36 домашних вкусных рецептов

Источник

Салат со шпинатом

Подборка проверенных рецептов салатов со шпинатом с пошаговыми фото и инструкциями. Мы расскажем и покажем, как приготовить вкусный салат из шпината быстро и просто!

Легкий, питательный салат из запеченной цветной капусты — аппетитная закуска, гарнир или красочное дополнение к обеду или ужину.

Ингредиенты

Цветная капуста – 500-600 г Укроп – 0.5-1 пучок Шпинат – 1 пучок Лук красный – 1 шт. Оливковое масло – 2 ст.л. Соль – по вкусу Молотый черный перец – по вкусу Орехи – 1 горсть Винный уксус – 3 ст.л. Мед – 1.5 ст.л. Изюм – 3 ст.л.

Предлагаю вашему вниманию очень простой свекольный салат с сыром фета и зеленью. Очень просто, минимум ингредиентов!

Ингредиенты

Вареная свекла — 1 шт. Сыр «Фета» — 60-80 г Лимонный сок — 1 ч.л. Оливковое масло — 1 ст.л. Руккола, шпинат, мангольд — 50 г Черный молотый перец — по вкусу

Предлагаю приготовить легкий и полезный салат, который прекрасно подойдет в качестве легкого ужина. Яркий не только по виду, но и.

Ингредиенты

Авокадо – 1 шт. Шпинат – 60 г Помидоры черри – 8 шт. Креветки королевские – 200 г Лимонный сок – 2 ст.л. Соль – по вкусу Оливковое масло Extra Vergine – 3 ст.л. Смесь перцев (белый, розовый, черный, зелёный) — по вкусу

Легкий, красочный грушево-яблочный салат – аппетитное, полезное и вкусное дополнение к обеду или ужину. Приготовленный с добавлением сыра фета, орехов.

Ингредиенты

Груша – 1 шт. (среднего размера) Яблоко – 1 шт. (среднего размера) Листья салата – 1 пучок Листья шпината – 1 пучок Сыр фета – 100-120 г Орех грецкий – 50 г Сок лимона – 0.5 шт. Соль – по вкусу Молотый черный перец – по вкусу Заправка: Имбирь корень – 1 ст.л. Мед – 1 ст.л. Горчица – 0.25 ч.л. Оливковое масло – 4 ст.л. Сок лимона – 2 ст.л.

Предлагаю приготовить самый что ни на есть весенний салатик! Салатик вкусный, полезный и яркий! Готовить его будем из весенних овощей.

Ингредиенты

Шпинат беби — 1 горсть Лук зеленый — 1 пучок Редис — 1 пучок Яйцо — 3 шт. Огурец свежий — 3 шт. Лук салатный — 1 шт. Укроп — 1 пучок Сметана — 200 г Соль, перец — по вкусу

Тыкву запекаем в духовке. Булгур запариваем. Рубим мелко лук, сыр Фета нарезаем кубиками. Все соединяем и заправляем оливковым маслом.

Ингредиенты

Тыква очищенная – 500 г Соль – по вкусу Молотый черный перец — по вкусу Буглур – 130 г Вода (кипяток) – 320 мл Гвоздика – 2-3 шт. Оливковое масло – 3 ст.л. Лук красный/салатный – 0.5 шт. Сыр «Фета» — 150 г Лимон (сок) – 2-3 ст.л. (по вкусу) Шпинат – 100 г Орех грецкий жареный – 3 ст.л. (50-70 г) Кориандр – 1-2 ст.л. (по вкусу)

Красочный, невероятно сочный и легкий салат с грейпфрутом, орехами и шпинатом привнесет яркие краски в повседневное меню, приятно разнообразит диету.

Ингредиенты

Грейпфрут – 1 шт. (крупный) Шпинат – 200-250 г Орех грецкий – 50 г Лук зеленый – 2 ст.л. Заправка: Мед – 2 ч.л. Горчица – 1-1.5 ч.л. Оливковое масло – 2-3 ч.л. Винный уксус – 2 ч.л. Сок грейпфрута – 1-3 ст.л. (по вкусу)

Мне очень нравятся сэндвичи и салаты с тунцом . Вот один из вариантов салата, иногда добавляю к этому набору ингредиентов.

Ингредиенты

Шпинат — 3 горсти Тунец консервированный — 1 банка Огурец — 1 шт. Помидоры — 1-2 шт. Оливковое масло — 3 ст. л. Горчица дижонская — 1 ч. л. Сок лимонный — 1-2 ст. л. Соль по вкусу.

Предлагаю разнообразить домашнее меню и приготовить освежающий свекольный салат с редисом и огурцом. В весеннее время года наш организм как.

Ингредиенты

Свекла — 1 шт. Редис — 7-8 шт. Огурец — 1 шт. Шпинат свежий — 1 пучок Лук зелёный — 3-4 шт. Сыр адыгейский — 120 г Смесь перцев — по вкусу Соль — по вкусу Масло подсолнечное — 3-4 ст.л.

Готовим простой, быстрый и полезный салат из шпината. О пользе шпината, думаю, говорить не приходится: и без того известно, что.

Ингредиенты

Шпинат — 100 г Помидоры черри — 5-8 шт. Яйцо куриное вареное — 1 шт. Кукуруза консервированная — 3 ст.л. Масло оливковое — 2 ст.л. Бальзамический уксус — 1 ст.л.

Теплые салаты очень полюбились в нашей семье. Порция такого салата вполне может выступать как полноценное самостоятельное блюдо. За счет крупы.

Ингредиенты

Запеченная куриная грудка — 200 грамм; Кускус — 100 грамм; Крутой кипяток — 200 мл; Крупный сладкий красный перец — 0,5 штуки; Цукини — 1 штука; Помидоры черри — 8 штук; Свежий шпинат — горсть; Оливковое масло — 2 ст.л; Лимонный сок — 1 ч.л; Соль, черный молотый перец.

Теплый салат с вешенками и шпинатом — отличный вариант легкого ужина или согревающего перекуса, который приятно разнообразит меню в холодное.

Ингредиенты

Вешенки — 350 г Шпинат – 250 г Лук салатный – 80 г Сладкий перец – 120 г Хлеб – 100-160 г Оливковое масло – 4 ст.л. Чеснок — 2 зубчика Орегано сушеный – 1 ч.л. Базилик сушеный — 1 ч.л. Горчица зерновая – 2 ч.л. Сок лимона – 3 ст.л. Соль – по вкусу Молотый черный перец – по вкусу

Источник

Салат со шпинатом: рецепты

Простые и вкусные домашние салаты со шпинатом с очень интересным сочетанием ингредиентов. Легкие, сытные, летние, полезные и только проверенные рецепты, достойные ресторанного меню.

Все рецепты в подборке с пошаговыми фото и временем приготовления, а также калорийностью. В сезон этой суперзелени и одного из самых полезных овощей стоит попробовать каждый салат подборки.

Салат с клубникой, авокадо и сыром

В ягодный сезон обязательно готовлю этот изысканный и необычный салат с авокадо, шпинатом, сыром и клубникой.

Ингредиенты:

• Клубника – 200 г
• Пармезан – 50 г
• Колбаса копченая – 70 г
• Шпинат – 150 г
• Авокадо – 0.5 шт.
• Сок лимонный – 2 ст.л.

В ягодный сезон обязательно готовлю этот изысканный и необычный салат с авокадо, шпинатом, сыром и клубникой.

Овощной боул с перепелиными яйцами

Овощной боул с перепелиными яйцами — простая, полезная и вкусная еда. Это отличный вариант завтрака или перекуса.

Ингредиенты:

• Морковь – 100 г
• Яйцо перепелиное – 3 шт.
• Помидоры черри – 80 г
• Огурец – 100 г
• Сельдерей стеблевой – 60 г
• Перец сладкий – 80 г

Овощной боул с перепелиными яйцами — простая, полезная и вкусная еда. Это отличный вариант завтрака или перекуса.

Салат со стейком и перепелиными яйцами

Ресторанное блюдо — салат со стейком и перепелиными яйцами. Рецепт простой, очень вкусный и не содержит ничего вредного.

Ингредиенты:

• Свинина – 300 г вырезка
• Перец болгарский – 150 г
• Помидор – 170 г
• Зелень – 50 г микс
• Яйцо перепелиное – 10 шт.
• Пармезан – 30 г

Ресторанное блюдо — салат со стейком и перепелиными яйцами. Рецепт простой, очень вкусный и не содержит ничего вредного.

Салат с жареной индейкой и овощами

Насыщенный, очень ароматный, с сочными кусочками мяса и хрустящими ломтиками овощей — это салат с жареной индейкой.

Ингредиенты:

• Индейка – 380 г филе
• Помидоры черри – 170 г
• Огурец – 200 г
• Зелень – 50 г микс
• Масло оливковое – 30 мл
• Сок лимонный – 10 мл

Насыщенный, очень ароматный, с сочными кусочками мяса и хрустящими ломтиками овощей — это салат с жареной индейкой.

Салат со шпинатом, помидорами черри и пармезаном

Салат с сочным, хрустящим шпинатом, сладкими помидорами черри, ароматными огурчиками и пикантным, элегантным пармезаном — удовольствие для гурманов.

Ингредиенты:

• Шпинат – 50 г
• Помидоры черри – 200 г
• Огурец – 120 г
• Пармезан – 1 ст.л.
• Масло оливковое – 3 ст.л.
• Уксус бальзамический – 1 ст.л.

Салат с сочным, хрустящим шпинатом, сладкими помидорами черри, ароматными огурчиками и пикантным, элегантным пармезаном — удовольствие для гурманов.

Салат со шпинатом, помидорами и огурцами

Классическое сочетание помидоров и огурцов я дополнила полезным шпинатом и интересной заправкой на основе оливкового масла с бальзамическим уксусом, мёдом и горчицей.

Ингредиенты:

• Шпинат – 50 г
• Помидоры черри – 200 г
• Огурец – 120 г
• Орехи кедровые – 1 ст.л.
• Масло оливковое – 3 ст.л.
• Уксус бальзамический – 1 ст.л.

Салат со шпинатом, креветками и авокадо

Большая тарелка зелёного салата принесёт вашему организму почти все необходимые витамины и микроэлементы, а ароматные обжаренные креветки сделают этот салат не только полезным, но и очень аппетитным.

Ингредиенты:

• Шпинат – 50 г
• Авокадо – 1 шт.
• Креветки – 200 г
• Огурец – 150 г
• Лук зеленый – 2 веточка (-и)
• Базилик – 1 веточка (-и)

Салат со шпинатом, помидорами и ананасами

Ингредиенты:

• Соевый соус – 2 ст.л.
• Уксус – 1 ст.л. бальзамический
• Масло оливковое – 2 ст.л.
• Сахар коричневый – 1 ч.л.
• Помидор – 200 г
• Ананас – 200 г консервированный

Салат со шпинатом, персиками и голубикой

Летом совсем не хочется перегружать свой организм тяжелой пищей, для этого нам вполне хватает затяжной зимы и промозглой осени.

Летняя еда должна быть вкусной, полезной и питательной, но при этом не оставлять после себя чувство тяжести.

Ингредиенты:

• Шпинат – 100 г
• Персик – 2 шт.
• Голубика – 100 г
• Семечки – 2 ст.л.
• Моцарелла – 50 г
• Масло оливковое – 50 мл

Летом совсем не хочется перегружать свой организм тяжелой пищей, для этого нам вполне хватает затяжной зимы и промозглой осени.

Салат из шпината с манго и голубикой

Яркий и вкусный салат из шпината с манго и голубикой станет идеальным ужином для тех, кто следит за своей фигурой.

Его можно подать в качестве перекуса между основными приемами еды, ведь блюдо практически не калорийно, но зато отлично утоляет чувство голода.

Ингредиенты:

• Шпинат – 1 упаковка пучок
• Манго – 1 шт.
• Голубика – 60 г
• Сыр твердый – 30 г
• Салат – 1 упаковка пучок
• Масло оливковое – 1 ч.л.

Яркий и вкусный салат из шпината с манго и голубикой станет идеальным ужином для тех, кто следит за своей фигурой.

Салат со шпинатом, клубникой и моцареллой

Ингредиенты:

• Шпинат – 100 г
• Клубника – 100 г
• Моцарелла – 100 г
• Филе куриное – 1 шт. (примерно 250 г)
• Соус – по вкусу (бальзамический)
• Соль – по вкусу (для варки куриного филе)

Салат с курицей и шпинатом

В сезон ароматной свежей зелени для своей семьи я готовлю очень вкусный салатик, рецептом которого хочу поделиться.

Ингредиенты:

• Филе куриное – 250 г
• Горошек зеленый – 200 г консервированный
• Перец сладкий – 200 г
• Шпинат – 50 г
• Соль – по вкусу
• Перец черный – по вкусу молотый

В сезон ароматной свежей зелени для своей семьи я готовлю очень вкусный салатик, рецептом которого хочу поделиться.

Салат из шпината на скорую руку

Шпинат поистине универсальный овощ! Делай с ним что душе угодно — хочешь туши, хочешь вари, а молоденькие беби–листики лучше всего есть сырыми в салатах.

Ингредиенты:

• Шпинат – 200 г
• Яблоко – 2 шт.
• Сыр твердый – 30 г пекорино или пармезан
• Уксус винный – по вкусу бальзамический крем
• Масло оливковое – 2 ст.л.
• Соль – по вкусу

Шпинат поистине универсальный овощ! Делай с ним что душе угодно — хочешь туши, хочешь вари, а молоденькие беби–листики лучше всего есть сырыми в салатах.

Салат из шпината и чечевицы

Шпинат исключительно полезная штука. Все ведь помнят моряка Папая, да? Богатые минералами и микроэлементами листочки обладают нейтральным вкусом и отлично уживаются практически с любыми соседями, овощами, рыбой, мясом, птицей.

Ингредиенты:

• Шпинат – 200 г
• Чечевица – 150 г зеленая
• Перец болгарский – 1 шт. красный
• Фета – 100 г
• Масло оливковое – 3 ст.л.
• Уксус – 2 ст.л. бальзамический или темный рисовый

Шпинат исключительно полезная штука. Все ведь помнят моряка Папая, да? Богатые минералами и микроэлементами листочки обладают нейтральным вкусом и отлично уживаются практически с любыми соседями, овощами, рыбой, мясом, птицей.

© Вся информация, размещенная на сайте Menunedeli.ru защищена законом об авторском праве.
Копирование любого материала без согласия автора – запрещено.

Источник