Салат яйцо огурец куриный рулет

Рецепт Салат с куриным рулетом и огурцом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Салат с куриным рулетом и огурцом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	238.6 кКал	1684 кКал	14.2%	6%	706 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	3.9%	1086 г
Жиры	22.5 г	56 г	40.2%	16.8%	249 г
Углеводы	1.5 г	219 г	0.7%	0.3%	14600 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.6%	6667 г
Вода	67.9 г	2273 г	3%	1.3%	3348 г
Зола	0.65 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	83.3 мкг	900 мкг	9.3%	3.9%	1080 г
Ретинол	0.057 мг	~
бета Каротин	0.159 мг	5 мг	3.2%	1.3%	3145 г
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	0.8%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.113 мг	1.8 мг	6.3%	2.6%	1593 г
Витамин В4, холин	58.54 мг	500 мг	11.7%	4.9%	854 г
Витамин В5, пантотеновая	0.364 мг	5 мг	7.3%	3.1%	1374 г
Витамин В6, пиридоксин	0.051 мг	2 мг	2.6%	1.1%	3922 г
Витамин В9, фолаты	3.724 мкг	400 мкг	0.9%	0.4%	10741 г
Витамин В12, кобаламин	0.112 мкг	3 мкг	3.7%	1.6%	2679 г
Витамин C, аскорбиновая	4.76 мг	90 мг	5.3%	2.2%	1891 г
Витамин D, кальциферол	0.476 мкг	10 мкг	4.8%	2%	2101 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.505 мг	15 мг	30%	12.6%	333 г
Витамин Н, биотин	4.674 мкг	50 мкг	9.3%	3.9%	1070 г
Витамин К, филлохинон	11 мкг	120 мкг	9.2%	3.9%	1091 г
Витамин РР, НЭ	0.698 мг	20 мг	3.5%	1.5%	2865 г
Ниацин	0.135 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	107.75 мг	2500 мг	4.3%	1.8%	2320 г
Кальций, Ca	28.64 мг	1000 мг	2.9%	1.2%	3492 г
Кремний, Si	15.951 мг	30 мг	53.2%	22.3%	188 г
Магний, Mg	10.41 мг	400 мг	2.6%	1.1%	3842 г
Натрий, Na	104.72 мг	1300 мг	8.1%	3.4%	1241 г
Сера, S	41.36 мг	1000 мг	4.1%	1.7%	2418 г
Фосфор, P	60.6 мг	800 мг	7.6%	3.2%	1320 г
Хлор, Cl	43.82 мг	2300 мг	1.9%	0.8%	5249 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	141.8 мкг	~
Бор, B	7.1 мкг	~
Ванадий, V	0.49 мкг	~
Железо, Fe	0.891 мг	18 мг	5%	2.1%	2020 г
Йод, I	4.44 мкг	150 мкг	3%	1.3%	3378 г
Кобальт, Co	2.731 мкг	10 мкг	27.3%	11.4%	366 г
Литий, Li	0.214 мкг	~
Марганец, Mn	0.0583 мг	2 мг	2.9%	1.2%	3431 г
Медь, Cu	35.51 мкг	1000 мкг	3.6%	1.5%	2816 г
Молибден, Mo	2.224 мкг	70 мкг	3.2%	1.3%	3147 г
Никель, Ni	0.173 мкг	~
Рубидий, Rb	13.7 мкг	~
Селен, Se	7.014 мкг	55 мкг	12.8%	5.4%	784 г
Стронций, Sr	2.17 мкг	~
Фтор, F	14.69 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	27229 г
Хром, Cr	1.85 мкг	50 мкг	3.7%	1.6%	2703 г
Цинк, Zn	0.325 мг	12 мг	2.7%	1.1%	3692 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.035 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	137.66 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	18.571 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.64 г	~
18:0 Стеариновая	0.399 г	~
20:0 Арахиновая	0.029 г	~
22:0 Бегеновая	0.066 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.205 г	min 16.8 г	19.1%	8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.311 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	6.532 г	от 11.2 до 20.6 г	58.3%	24.4%
18:2 Линолевая	5.606 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	5.9 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	41.9%

Энергетическая ценность Салат с куриным рулетом и огурцом составляет 238,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Салат с куриным рулетом

Этот рецепт быстрого и очень вкусного салата этот салат будет абсолютным хитом вашего застолья. Легкий подкопченный аромат куриного мяса, пряная свежесть зеленого лука никого не оставят равнодушным!

Ингредиенты

Рулет куриный копчено-вареный ТМ «ЕРМОЛИНО»	300 г
Сметана ТМ «ЕРМОЛИНО» 20%	100 г
Огурец свежий	1 шт.
Горошек зеленый консервированный	100 г
Яйца куриные	2 шт.
Зелёный лук	1 пучок
Базилик	для украшения
Соль, перец	по вкусу

Приготовление

1. Куриный рулет и огурец нарезать кубиками.
2. Яйца сварить «вкрутую», остудить и мелко порубить.
3. В миске соединить куриный рулет, огурец, яйца, добавить горошек.
4. Получившуюся массу заправить сметаной, посолить, поперчить по вкусу.

Рекомендуем подавать салат с зеленым луком и листиками базилика.

Приятного аппетита!

Отзывы о продуктах «ЕРМОЛИНО»

Наконец-то ваши магазины появились в Москве! Меня радуют ваши новинки, постоянно что-то вкусненькое появляется. Просто бесподобная кондитерка, пирожные, круассаны, тортики. Всё вкусно, свежее. Новые колбасы покорили моё сердце. Сыровяленые и сырокопченые просто бесподобны! Благодарим за вашу прекрасную продукцию! Развития и роста!

Самая вкусная курица! У нас дача в Калужской области, как раз рядом с Дубинино, где птицефабрика. Сосед по даче там работает, мы общались с ним на эту тему. Так вот, курицы там сидят не в клетках, как на многих птицефабриках, а на свободном выгуле. Это очень гуманно. И кормят их зерном! Поэтому у куриц натуральный вкус, никаких усилителей, добавок для роста они не едят. Только натуралка. Он много чего рассказывал, и всë только хорошее. Поэтому, я доверяю этой марке и продукции. Бульон насыщенный, ароматный, прозрачный. Запекаю, варю, жарю. Субродукты тоже отменные. желудочки, печень часто беру. Отличная продукция!

Мои дети обожают конфеты ермолинские. Хотя я хожу туда за полуфабрикатами в первую очередь. Это самые лучшие пельмени! Блины с начинками…, всегда куча вариантов для горячего ужина дома по-быстренькому! ну и конфеты беру для детей там само собой, это уже традиция. Всем советую заглядывать в магазинчики Ермолино. С виду, может и неприметный, но очень много вкусного там всегда!

Источник

Салат курица огурец яйцо сыр — 52 домашних вкусных рецепта

Источник