Салат яйца курица огурец свежий сыр вареная

Салат с курицей, сыром, яйцом и огурцом

Нина Гавриленко (114 рец.)

Нежный салат из курицы, сыра, яиц и огурца можно подавать в качестве легкого и быстрого ужина. Блюдо выходит очень полезным и низкокалорийным. Оцените простой процесс приготовления!

Куриное филе 200 гр. Огурцы 2 шт. Сыр Пармезан 100 гр. Яйцо 2 шт. Соль по вкусу Масло оливковое 2 ст.л. Зелень для украшения

Рецепт салата с курицей, сыром, яйцом и огурцом прост в приготовлении! Варим куриное филе до мягкого состояния.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	734.5 мкг	900 мкг	13.8	40.8
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	5.3	15.8
Витамин В2	1.3 мг	1.8 мг	12.4	36.8
Витамин В4	535.5 мг	500 мг	18.1	53.5
Витамин В5	3.8 мг	5 мг	12.9	38.2
Витамин В6	1.5 мг	2 мг	13.1	38.6
Витамин В9	30.1 мкг	400 мкг	1.3	3.8
Витамин В12	2.6 мкг	3 мкг	14.7	43.5
Витамин С	26.5 мкг	90 мкг	5	14.7
Витамин D	2.9 мкг	10 мкг	4.9	14.6
Витамин E	6.6 мг	15 мг	7.4	22
Биотин	40.1 мг	50 мг	13.6	40.1
Витамин К	100 мкг	120 мкг	14.1	41.7
Витамин РР	26.9 мг	20 мг	22.8	67.3
Калий	935.9 мг	2500 мг	6.3	18.7
Кальций	1342 мг	1000 мг	22.7	67.1
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	119.5 мг	400 мг	5.1	14.9
Натрий	3798.4 мг	1300 мг	49.4	146.1
Сера	973 мг	500 мг	32.9	97.3
Фосфор	1268.1 мг	800 мг	26.8	79.3
Хлор	3906.7 мг	2300 мг	28.7	84.9
Алюминий	13.7 мкг	30 мкг	7.7	22.8
Железо	7.4 мг	18 мг	6.9	20.5
Йод	33.6 мкг	150 мкг	3.8	11.2
Кобальт	33.3 мкг	10 мкг	56.4	166.6
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	3.1	9.2
Медь	411.1 мкг	1000 мкг	7	20.6
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	2 мкг	0	0
Селен	56.7 мкг	55 мкг	17.4	51.5
Фтор	341 мкг	4000 мкг	1.4	4.3
Хром	27.7 мкг	50 мкг	9.4	27.7
Цинк	6.9 мг	12 мг	9.7	28.6
Бор	0	1.2 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	25 мкг	70 мкг	6	17.9

Источник

Люблю Покушать —

Пошаговые кулинарные рецепты с фото и ответы на вопросы: что приготовить на завтрак, обед и ужин, из чего и как можно приготовить быстро, вкусно и недорого!

Салат Нежность с курицей

Салат Нежность – это праздничное блюдо, которое пользуется популярностью из года в год.
Многие хозяйки с удовольствием используют это блюдо в качестве Новогоднего рецепта.

Слоеный салат Нежность с курицей и сыром

Салат Нежность – это прежде всего слоеный салат, в котором слоями выкладывается куриное мясо, яйца, сыр и.т.д.
Салат с курицей Нежность с выкладкой слоями можно готовить с совершенно различными продуктами. Основным продуктом в данном салате является вареная или копченая курица, также базовыми ингредиентами являются яйцо и сыр.

Вариаций салата Нежность существует очень много, но во всех этих салатах между слоями выкладывается майонез.
Даже свежине огурцы в данном салате можно заменить солеными, добавить чернослив, морковь и грецкие орехи.
Мы будем готовить самый простой из салатов Нежность, но от этого не менее вкусный салат из куры, яиц и сыра с огурцами.
Как приготовить слоеный салат Нежность с курицей?

Салат нежность с курицей ингредиенты:

• Куриная грудка (филе) – 1 шт.;
• Огурец – 1 шт.;
• Яйцо куриное – 3 шт.;
• Сыр твердый (пармезан) – 50 гр.

Рецепт салата с курицей и сыром:

Филе куриной грудки отварить, остудить и нарезать на мелкие кусочки.

Свежий огурец натереть на крупной терке или порезать очень мелкой соломкой.

Яйца подавить вилкой.
Сыр натереть на мелкой терке.
Начинаем выкладывать салат слоями. Первый слой – куриное мясо (кура).
Можно делать слоеный салат-коктейль с курицей.

Я выкладывала салат, как в бокалы, так и на тарелку, используя кулинарное кольцо.

Слой отварной курицы следует залить / смазать майонезом.
Следующий слой – огурцы.

Опять майонез.
Третий слой яйца.

Опять слой майонеза.
И заключающий слой – сыр.

Вместо промышленного майонеза, для куриного салата слоями я рекомендую использовать домашний майонез.

Итак, я вам рассказала рецепт как приготовить салат «Нежность с курицей. Буду благодарна за лайки, репосты, комментарии.

Салат Нежность видео

Источник