Салат редис морковь помидор

Салат с редисом, помидорами и морковью

Предлагаю вашему вниманию такой себе овощной салат, вкусный, ароматный, полезный. В состав его входят морковь, редис, помидор, лук и чеснок, такое сочетание овощей превосходно сочетается и дарит нам невероятный вкус!

• Помидор 1 шт.
• Редис 7 шт.
• Морковь 1 шт.
• Лук красный 0,5 шт.
• Чеснок 1 зубок
• Зелень 1 пучок
• Масло оливковое 1,5 ст.л.
• Соль по вкусу
• Перец черный по вкусу

Морковь моем, очищаем и натираем на крупной терке, лук очищаем и нарезаем полукольцами, а редис нарезаем тонкими кусочками.

Помидоры моем и нарезаем средними кусочками,

Чеснок очищаем и нарезаем мелкими кусочками, измельчаем зелень.Все овощи соединяем в миске, солим, перчим, заправляем оливковым маслом и перемешиваем.

Подаем ароматный салат.
Приятного аппетита!

Источник

Салат из помидоров, моркови и редиса на скорую руку

06.10.2020 11:00 742 0

Фото блюда

10 мин

4 порции

О рецепте

Очень полезный салат из помидоров, моркови и редиса на скорую руку, который не только наполнит ваш организм витаминами, но и поможет держать свою фигуру в хорошей форме. При этом он достаточно сытный и очень быстро придает организму чувство сытости.

Ингредиенты рецепта

В список покупок или

Как приготовить

1

2

3

4

5

6

7

Если вам понравился рецепт, в моем профиле вы найдете еще 621 рецепт. Вот один их моих последних: Ароматная свинина с чесноком и специями в рукаве в духовке.

Написать комментарий (0)

Вторые блюда Супы и бульоны Выпечка Салаты Закуски Соусы и заправки Десерты Разное Напитки Заготовки Гарниры

Абхазская Австралийская Австрийская Азербайджанская Азиатская Албанская Алжирская Американская Арабская Африканская Бельгийская Бразильская Бурятская Британская Венгерская Голландская Дагестанская Датская Еврейская Европейская Египетская Израильская Ингушская Индийская Армянская Башкирская Белорусская Индонезийская Ирландская Испанская Итальянская Кавказская Болгарская Восточная Вьетнамская Казахская Карельская Киргизская Китайская Корейская Греческая Грузинская Кубанская Кубинская Латышская Латиноамериканская Ливанская Литовская Малазийская Марокканская Мексиканская Молдавская Монгольская Немецкая Норвежская Перуанская Польская Португальская Прибалтийская Румынская Сербская Скандинавская Средиземноморская Русская Словацкая Таджикская Тайская Татарская Турецкая Туркменская Удмуртская Узбекская Украинская Филиппинская Финская Французская Хорватская Чехословацкая Чешская Чилийская Швейцарская Шведская Эстонская Японская Шотландская Чувашская Чеченская Канадская Сибирская Авторская

На праздничный стол Для детей На ужин На завтрак На обед Диетическое питание Для фуршета На барбекю На десерт На перекус На полдник На пост На природу Вегетарианское питание На стол Правильное питание на 8 марта На Масленицу Для беременных и кормящих На пикник На скорую руку На Свадьбу К чаю и кофе

Бланширование Варение, варка Взбивание Вымачивание Выпекание Вяление Горячее копчение Готовка в медленноварке Готовка на пару Гратинирование Жарение, жарка Желирование Замачивание Замораживание Запекание Засахаривание Измельчение Карбование Квашение Колерование Консервирование Лиирование Маринование Наполнение Обжигание (гриллирование) Отбивание Отцеживание Охлаждение Панировка Пассерование Печение Потрошение Прокаливание Просеивание Процеживание Размораживание Пюрирование Раскатывание Смешивание Распускание Соление Томление Тушение Сушение Фарширование Фламбирование Холодное копчение Замешивание

Аэрогриль Без техники Блендер Йогуртница Мультипекарь Мультирезка Пароварка Скороварка Вафельница Газовая плита Духовка Соковыжималка Сушка для фруктов Сэндвичница Электрический чайник Измельчитель Индукционная плита Капучинатор Электроблинница Электрокексница Электросковорода Электрошашлычница Яйцеварка Коптильня Электровафельница Медленноварка Микроволновая печь Миксер Вакууматор Автоклав Тандыр Мини-печь Мороженица Мультиварка Мясорубка Тостер Фритюрница Хлебопечка Электрическая плита Электрогриль Холодильник

Источник

Салат из редиски моркови и помидор

Салат из редиски, моркови и помидор замечательный салат для тех, кто следит за фигурой и придерживается правильного питания. В нем достаточно много клетчатки, что позволяет быстро и на долго убрать чувство голода.

• Редис 200 г
• Морковь 1 шт
• Лук репчатый 1 шт
• Помидор 2 шт
• Чеснок 1 зубчик
• Петрушка 1 пучок
• Соль по вкусу
• Смесь перцев по вкусу
• Масло растительное 2 ст.л.

Очищаем морковку от кожуры, моем ее и натираем на крупной терке.

Редиску моем, отрезаем хвостики и нарезаем соломкой.

Помидоры моем и нарезаем тонкими дольками.

Очищенный репчатый лук нарезаем полукольцами.

Выдавливаем чеснок через пресс и добавляем мелко нарезанную зелень петрушки.

Салат солим, перчим и заправляем растительным маслом, лучше использовать не рафинированное масло.

Салат перемешиваем и подаем на стол. Приятного аппетита!

Источник

Рецепт Салат морковь, редис, помидоры . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Салат морковь, редис, помидоры».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	39.6 кКал	1684 кКал	2.4%	6.1%	4253 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	5.3%	4750 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	5.8%	4308 г
Углеводы	4.7 г	219 г	2.1%	5.3%	4660 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	17.7%	1429 г
Вода	84 г	2273 г	3.7%	9.3%	2706 г
Витамины
Витамин А, РЭ	304.1 мкг	900 мкг	33.8%	85.4%	296 г
бета Каротин	1.783 мг	5 мг	35.7%	90.2%	280 г
Витамин В1, тиамин	0.052 мг	1.5 мг	3.5%	8.8%	2885 г
Витамин В2, рибофлавин	0.047 мг	1.8 мг	2.6%	6.6%	3830 г
Витамин В4, холин	18.84 мг	500 мг	3.8%	9.6%	2654 г
Витамин В5, пантотеновая	0.264 мг	5 мг	5.3%	13.4%	1894 г
Витамин В6, пиридоксин	0.091 мг	2 мг	4.6%	11.6%	2198 г
Витамин В9, фолаты	9.811 мкг	400 мкг	2.5%	6.3%	4077 г
Витамин В12, кобаламин	0.047 мкг	3 мкг	1.6%	4%	6383 г
Витамин C, аскорбиновая	17.88 мг	90 мг	19.9%	50.3%	503 г
Витамин D, кальциферол	0.006 мкг	10 мкг	0.1%	0.3%	166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.545 мг	15 мг	3.6%	9.1%	2752 г
Витамин Н, биотин	1.258 мкг	50 мкг	2.5%	6.3%	3975 г
Витамин К, филлохинон	6.3 мкг	120 мкг	5.3%	13.4%	1905 г
Витамин РР, НЭ	0.7003 мг	20 мг	3.5%	8.8%	2856 г
Макроэлементы
Калий, K	234.07 мг	2500 мг	9.4%	23.7%	1068 г
Кальций, Ca	26.88 мг	1000 мг	2.7%	6.8%	3720 г
Магний, Mg	19.41 мг	400 мг	4.9%	12.4%	2061 г
Натрий, Na	345.99 мг	1300 мг	26.6%	67.2%	376 г
Сера, S	17.04 мг	1000 мг	1.7%	4.3%	5869 г
Фосфор, P	35.2 мг	800 мг	4.4%	11.1%	2273 г
Хлор, Cl	51.38 мг	2300 мг	2.2%	5.6%	4476 г
Микроэлементы
Бор, B	109.9 мкг	~
Ванадий, V	10.25 мкг	~
Железо, Fe	0.729 мг	18 мг	4.1%	10.4%	2469 г
Йод, I	2.86 мкг	150 мкг	1.9%	4.8%	5245 г
Кобальт, Co	4.414 мкг	10 мкг	44.1%	111.4%	227 г
Марганец, Mn	0.1397 мг	2 мг	7%	17.7%	1432 г
Медь, Cu	87.83 мкг	1000 мкг	8.8%	22.2%	1139 г
Молибден, Mo	7.012 мкг	70 мкг	10%	25.3%	998 г
Селен, Se	0.294 мкг	55 мкг	0.5%	1.3%	18707 г
Фтор, F	22.53 мкг	4000 мкг	0.6%	1.5%	17754 г
Хром, Cr	3.59 мкг	50 мкг	7.2%	18.2%	1393 г
Цинк, Zn	0.2776 мг	12 мг	2.3%	5.8%	4323 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.6 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Салат морковь, редис, помидоры составляет 39,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник