Салат помидоры тунец авокадо яйцо огурец

Салат с тунцом и авокадо

Для заправки салата можно взять оливковое масло и немного лимонного сока. Или, как вариант, вы можете смешать масло, сок и соевый соус, а сверху посыпать салат поджаренными семенами кунжута — получится салат в азиатском стиле. Совет! Предлагаем выкладывать все ингредиенты слоями — так салат получится не только вкусным, но еще и по-летнему ярким.

Общее время: 20 минут | Время приготовления: 10 минут
Выход: 2 порции | Калорийность: 105.93 кКал на 100 г

Ингредиенты

• тунец в собственном соку – 1 банка
• помидоры – 1-2 шт.
• огурец – 1 шт.
• куриные яйца – 2 шт.
• соль и перец – по вкусу
• авокадо – 0,5 шт.
• красный лук – 0,5 шт.
• оливковое масло – 1-2 ч. л.
• лимонный сок – 1-2 ч. л.
• кинза – по желанию

Приготовление

1. Тунец, консервированный в собственном соку, — центральный элемент салата. Поэтому нужно слить всю жидкость из банки, а рыбу выложить ровным слоем посередине салатницы.
2. Лук (лучше всего взять белый или красный — салатные сорта не горчат) измельчить тонкими полукольцами.
3. Парочку яиц, сваренных вкрутую, нарезать кольцами.
4. Свежий огурец — обязательный компонент салата, который придаст ему свежий весенний аромат. Огурец следует нарезать тоненькими кольцами.
5. Помидоры можно измельчить произвольно, довольно крупными кусочками.
6. Авокадо разрезать вдоль, вынуть косточку из плода, сбрызнуть лимонным соком, чтобы мякоть не потемнела. Нарезать кубиками.
7. Посолить салат, приправить свежемолотым перцем, полить заправкой из растительного масла и лимонного сока. При желании можно добавить свежую зелень, например, кинзу. Вот такой вот красивый и яркий салат из консервированного тунца получился. Подавать к столу его лучше сразу же, как только приготовили. Приятного аппетита!

Источник

Вкусный салат с консервированным тунцом и авокадо — очень простые рецепты приготовления

Давайте сегодня приготовим салат с тунцом и авокадо, оригинальное, очень вкусное и полезное блюдо.

Все морские продукты очень богаты макро и микроэлементами, полезными для организма человека.

Из наиболее доступных и распространённых, считается тунец, приобрести который можно в консервированном виде, в масле или собственном соку. Кислоты Омега-3, которые есть в этой рыбе, имеют отличные свойства антидепрессанта, так же выравнивают гормональный фон, активируют работу мозга.

Поэтому именного его мы и используем для приготовления наших салатов, добавив к нему заморский авокадо.

Салат с тунцом и авокадо один из популярных в кухне Америки. Это, одна из рыб с сочным мясом, почти без костей, не имеющая специфичного такого рыбного запаха, что позволяет применять его для приготовления различных салатов и закусок.

Прекрасное сочетание продуктов, ореховый аромат выгодно раскрывает вкус рыбы, а нежнейшая мякоть авокадо сочетается с разными соусами для салатов.

Авокадо и тунец относятся к группе блюд, возбуждающих влечение человека друг к другу, повышающие либидо. Если приготовить такое блюдо на романтический ужин, несомненно, настроите своего любимого мужчину на отличный вечер и покорите его своими кулинарными изысками.

Салаты довольно легки в приготовлении, а на вид выглядят бесподобно. В данные рецепты не входит майонез, а это значит, мы не будем думать на ужине о фигуре, а будем наслаждаться вкусным, сочным блюдом.

Салат с тунцом, авокадо и рукколой

Ингредиенты:

• Тунец консерв. 1 банка
• Авокадо 1 шт
• Помидорки черри 15 шт
• Оливки 15 шт
• Руккола 60 гр

Приготовление:

1. Готовим соус: в небольшой миске смешиваем оливковое масло с соком лимона, немного взбиваем вилкой, солим и перчим.
2. Очищаем фрукт, достаем косточку, режем тоненькими пластинками.
3. Смешиваем его с рукколой, соусом, раскладываем по тарелкам.
4. Сверху раскладываем рыбу, помидорки черри, порезанные пополам и оливки.
5. Блюдо готово! Приятного аппетита!

Салат из авокадо с тунцом и огурцом

Для приготовления лучше использовать консервы в собственном соку, а не в масле.

Ингредиенты:

• Консервы — 1 банка
• авокадо – 1 шт
• листья салата – 100 гр.
• огурец
• помидоры – 2 шт.
• половинка лимона
• соевый соус
• оливковое масло – 1 ч. л.;

Приготовление:

Подготовим необходимые продукты — первым делом вымыть овощи и зелень.

Авокадо режем вдоль на две половины. Достаем кость, аккуратно вырезаем мякоть, не повреждая шкурку, чтобы она получилась в виде лодочки, для этого можно сделать небольшие продольные и поперечные надрезы, ложкой извлечь мякоть, которую порезать на небольшие кубики.

Огурец, помидоры нарежем аналогично авокадо, листья салата рвем руками в хаотичном порядке, сбрызгиваем сверху соком лимона.

Открываем банку с рыбой, сливаем жидкость, разминаем куски вилкой, только не делайте из неё пюре.

Все приготовленные составляющие смешиваем в миске, заправляем маслом и поливаем соевым соусом — 1 ст. л.

Всё тщательно перемешиваем, подсаливаем по вкусу, можно добавить перца.

Прямо перед подачей раскладываем салат в лодочки, можно украсить веточками укропа.

Готовим салат из авокадо с тунцом и помидорами

Легкий и очень, летний салат, с добавлением кедровых орешков, можно добавить ещё лук порей, все составляющие выкладываются слоями.

Ингредиенты:

• рыба консерв. 2 банки
• помидорчики 2 шт
• авокадо
• орешки 3 ст. ложки
• масло оливковое 3 ст. ложки
• сок 1/2 лимона
• зелень
• соль
• перец черный молотый

Приготовление:

Очищаем фрукт от кожуры, убираем кость. Разминаем мякоть вилкой, следите, чтобы она не превратилась в пюре.

Вливаем лимонный сок, кладем соль, перец, мелко порезанную петрушку, орешки на свой вкус, мы выбрали кедровые.

Хорошенько все смешиваем, выкладываем на тарелку, это первый слой нашего будущего блюда.

Режем помидоры кубиками, немного подсолим и поперчим, снова добавим петрушки.

Перемешаем и дадим стечь лишней жидкости от помидоров.

Кладем томаты сверху авокадо с орешками, это второй слой нашего салата.

Достаем из банки рыбу, вилкой измельчаем её на волокна и смешиваем с маслом.
Выкладываем кусочки на томаты завершающим слоем.
Наш легкий салат готов, украшаем листиками петрушки и веточками укропа.

Рецепт салата из тунца с авокадо и яйцом

С чем сочетается тунец? Мясо рыбы отлично сочетается со свежими овощами, вареными яйцами, фасолью и рисом. Отлично гармонирует с зеленью и горчицей. Главное не бойтесь экспериментировать!

Ингредиенты :

• Авокадо 1 штука
• Листья салата 100 гр.
• Яйца отварные 3 шт.
• Консервы одна банка
• Помидорки черри 5 шт.
• Масло оливковое 3 ст . л .
• Сок лимона 1 ч . л .

Приготовление :

Предварительно моем все овощи.

Достаем из банки рыбу (предварительно сливаем жидкость) , нарезаем не очень мелкими дольками.

Рвем руками листья салата , очищаем и нарезаем авокадо , помидорки черри режем на 4 части.

Все эти ингредиенты смешиваем в миске.

Готовый салат заправляем оливковым маслом , смешанным с лимонным соком.

Яйца режем на 4 части и кладем сверху для подачи . Приятного аппетита !

Салат с консервированным тунцом и авокадо

Ингредиенты:

• Тунец консервированный 150 гр
• авокадо 1 штука
• шпинат 60 гр
• огурец — половина
• помидорки черри 15 шт
• сок половины лимона для соуса, остальное для оформления
• масло оливковое 2 ст. л.
• соль, перец по вкусу

Приготовление:

Первым делом мы промоем продукты.

Нарезаем мелким кубиком огурец.

Очищаем авокадо, удаляем кость и режем средними кубиками.

Помидорки режем на половинки.

Кладем в салатник листья шпината, порезанные овощи, солим и перчим, поливаем соком из половинки лимона, сбрызгиваем оливковым маслом и очень аккуратненько перемешиваем руками.

Открываем банку с рыбой, сливаем жидкость и разделяем рыбу на небольшие кусочки.

Выкладываем салат на блюдо и сверху украшаем тунцом и дольками лимона.

Видео рецепт слоёного салата с консервированным тунцом и авокадо

Ингредиенты:

• Авокадо — 1 шт
• Помидоры — 1 шт
• Тунец консервированный в масле — 1 банка
• Руккола — 1 пучок
• Масло оливковое — 1 ч. л.
• Соль морская — 1 ч. л.
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Чеснок мелко рубленный — 1 зубчик

Праздничный салат с майонезом

Получается очень вкусное блюдо, который прекрасно подойдёт и для праздничного стола, минимум продуктов, максимум вкуса. Читать далее …

Источник