Салат помидоры огурцы краб палочки

Салат с крабовыми палочками, огурцом, помидором и яйцом

Наталья Кондратьева (153 рец.)

Свежий и легкий салат, который можно подать в летний период на ужин. А если для заправки использовать не майонез, а натуральный йогурт, то и лишних калорий в нем не будет.

Огурцы 1 шт. Помидоры свежие 1 — 2 шт. Крабовые палочки 100 гр. Зелень 10 гр. Яйцо 1 шт. Соль по вкусу Майонез по вкусу

Готовить салат с крабовыми палочками, огурцом, помидором и яйцом просто! Крабовые палочки нарежьте соломкой.

Переложите все нарезанные ингредиенты в миску, посолите по вкусу, заправьте майонезом или йогуртом, перемешайте. Для более интересной подачи можно выложить салат слоями и промазать их заправкой.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	378 мкг	900 мкг	9.7	10.5
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	2.4	2.6
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	5.4	5.8
Витамин В4	162.2 мг	500 мг	7.5	8.1
Витамин В5	0.9 мг	5 мг	4.2	4.5
Витамин В6	0.2 мг	2 мг	2.8	3.1
Витамин В9	6.3 мкг	400 мкг	0.4	0.4
Витамин В12	0.9 мкг	3 мкг	6.6	7.1
Витамин С	42.9 мкг	90 мкг	11.1	11.9
Витамин D	1.2 мкг	10 мкг	2.8	3
Витамин E	15.5 мг	15 мг	24	25.8
Биотин	11.7 мг	50 мг	5.4	5.8
Витамин К	58.4 мкг	120 мкг	11.3	12.2
Витамин РР	3.9 мг	20 мг	4.5	4.8
Калий	667.5 мг	2500 мг	6.2	6.7
Кальций	120.6 мг	1000 мг	2.8	3
Кремний	9 мг	30 мг	7	7.5
Магний	70 мг	400 мг	4.1	4.4
Натрий	3208.6 мг	1300 мг	57.3	61.7
Сера	227.5 мг	500 мг	10.6	11.4
Фосфор	471.7 мг	800 мг	13.7	14.7
Хлор	3753.9 мг	2300 мг	37.9	40.8
Алюминий	211.6 мкг	30 мкг	163.7	176.3
Железо	3.3 мг	18 мг	4.3	4.7
Йод	15.8 мкг	150 мкг	2.4	2.6
Кобальт	8.6 мкг	10 мкг	20	21.6
Литий	31.4 мкг	70 мкг	10.4	11.2
Марганец	0.2 мкг	2 мкг	2.6	2.8
Медь	262.1 мкг	1000 мкг	6.1	6.6
Никель	0.6 мкг	200 мкг	0.1	0.1
Рубидий	40.5 мкг	2 мкг	469.8	506.3
Селен	40.1 мкг	55 мкг	16.9	18.2
Фтор	66.1 мкг	4000 мкг	0.4	0.4
Хром	6 мкг	50 мкг	2.8	3
Цинк	1.5 мг	12 мг	2.8	3
Бор	270 мкг	1.2 мкг	5220.4	5625
Ванадий	6 мкг	20 мкг	7	7.5
Молибден	21.4 мкг	70 мкг	7.1	7.6

Источник

Салаты с крабовыми палочками, огурцом, яйцом и помидорами — 4 интересных рецепта

Редкий праздник проходит без обилия разных вкусностей и закусок на столе. Среди них, конечно, салаты.

От праздника к празднику хозяйки начинают задумываться на эту тему, какие приготовить, как всех удивить? Хочется чтобы было просто, быстро, но при этом максимально вкусно.

Салаты кушают как в дополнение к горячим блюдам, так и как самостоятельное блюдо. Если вы следите за своим питанием или придерживаетесь диеты, эти рецепты будут вам кстати.

Майонез в составе некоторых салатов, можно легко заменить на более легкую и менее калорийную заправку.

Крабовый салат любим многими, если не всеми. А приготовленный по новому, он понравится всем без исключения. За счет обилия цветов, которые имеют свежие овощи, блюдо станет ярким украшением любого стола.

Предлагаю вашему вниманию рецепты усовершенствованные за счет добавления новых продуктов в этот салат.

Салат с крабовыми палочками, помидорами, огурцами, яйцом и сыром

Очень вкусный, сытный салат, но готовится при этом элементарно, не требует больших усилий. В его составе гармонично сочетаются все продукты. Ингредиенты выкладываются слоями и пропитываются майонезом. Овощи придадут сочность блюду. А сыр придаст утонченности.

Ингредиенты:

• Крабовые палочки — 200 г
• Вареные яйца — 3 шт
• Огурцы — 2 шт
• Помидоры — 2 шт
• Сыр твердый — 70 г
• Майонез — 4 ст. ложки

Приготовление:

Сыр натрите на мелкой терке, отставьте тарелку в сторону

Яйца вареные натрите на крупной терке в отдельную миску

Добавьте майонез и смешайте массу

Помидоры нужно измельчить кубиками

С огурцов снимите кожицу, нарежьте небольшими кубиками

Когда все приготовления ингредиентов закончены, начинаем формировать блюдо. Первым слоем выложите на тарелку половину массы палочек с яйцом, распределите ровным слоем

Вторым слоем идут огурцы, распределите ровно по массе крабово-яичной

Сверху огурцов выложите вторую часть палочек с яйцом

Затем аккуратно разместите поверх слой томатов

Завершающий этап в приготовлении, посыпьте сверху тертым сыром. Вкусный, красивый, сочный салат не займет у вас много времени для готовки. Приятного вам аппетита!

Салат «Светофор»

Салатик порционный, укладывается слоями по салатникам. Продукты для него соответствуют цветам светофора, раскладываются в таком же порядке. Очень оригинальный, необычный, потрясающе вкусный салат. Свежие овощи, зеленый лук придают особый вид и сочность.

Ингредиенты:

• Крабовые палочки — 250 г
• Помидоры — 2 шт
• Кукуруза консервированная — 1 банка
• Яйца вареные — 4-5 шт
• Огурцы — 2 шт
• Майонез — 100 г

Приготовление:

Зеленый лук промойте, просушите, затем мелко порежьте его

Огурцы нарежьте кубиками, но не крупными

Первым слоем положите огурцы, лук, смажьте майонезом

Яйца нарубите при помощи ножа помельче

Уложите их поверх лука с огурцами вторым слоем. Вместе с яйцами добавьте кукурузу и смажьте майонезом

Томаты нарежьте так же кубиками мелкими. Крабовые палочки измельчите помельче. Уложите томаты с палочками последним слоем по салатникам

Яркий, сочный, вкусный салат получился. Приятного вам аппетита!

«Летний» салат с крабовыми палочками и свежими овощами

Достаточно легкий салат, но при этом сытный. Свежие овощи в сочетании с крабовым мясом обретают новый вкус. Заправка для него подойдет любая по вашему вкусу. Быть может это будет оливковое масло, майонез, сметана или даже натуральный йогурт. Также вкус будет зависеть напрямую от выбранной заправки, экспериментируйте и получится вкусно.

Ингредиенты:

• Крабовые палочки — 100 г
• Помидоры — 1 шт
• Огурцы — 1 шт
• Вареное яйцо — 1 шт
• Сыр твердый — 50 г
• Лук репчатый — 1 шт
• Петрушка — веточка
• Заправка — по желанию

Приготовление:

Томаты нарежьте средними кусочками

Палочки измельчите пластинками, добавьте в миску к томатам

Нарежьте огурцы крупными кубиками

Сыр нужно натереть на крупной терке

Лук по желанию. Нарежьте его кубиками или полукольцами

Вареное яйцо, петрушку измельчите. Перемешайте все ингредиенты, заправьте по желанию сметаной, майонезом или оливковым маслом. Приятного вам аппетита!

Видео рецепт слоеного салата с крабовыми палочками, помидором и огурцом

Слоеные салаты интересны и вкусны. Готовить их не сложнее обычных, но при этом на столе они выглядят выигрышно и нарядно. Хочу предложить вам один из таких рецептов. Низкокалорийное блюдо разнообразит ваше диетическое меню, а вкус вас удивит своей мягкостью и нежностью. Рецепт на видео прост, а результат поразит вас.

Салат является холодным блюдом и прекрасной закуской. Не ищите специального повода, чтобы порадовать себя этим блюдом. Существует огромное множество рецептов и способов приготовления. Крабовые палочки бюджетный продукт, при этом очень вкусный и рецепты выше посвящены ему. Вносите в свое домашнее меню разнообразие, родные это оценят.

Источник

Салат с крабовыми палочками, огурцом, помидорами и сухариками

Сочный хрустящий салат. Огурцы кладем не только свежие, но и маринованные – это и свежесть, и пикантность одновременно. Крабовые палочки, помидоры и сыр хорошо сочетаются друг с другом и дают очень приятный вкус. Сухарики рекомендуем добавлять перед самой подачей, чтобы они не успели размокнуть.

Крабовые палочки 5 шт. Огурцы маринованные 2 шт. Огурцы 2 шт. Сыр Пармезан 150 гр. Помидоры свежие 2 шт. Сухарики 100 гр. Укроп 0.5 пучков Майонез по вкусу Соль по вкусу Перец чёрный молотый по вкусу

Начнем готовить салат с крабовыми палочками, огурцом, помидорами и сухариками. Крабовые палочки измельчаем на мелкие кубики.

В салатнице смешиваем крабовые палочки, свежие и соленые огурцы, помидоры, укроп и тертый твердый сыр. Заправляем майонезом и аккуратно перемешиваем. Пробуем на вкус и по желанию досаливаем и добавляем черный свежемолотый перец.

Выкладываем салат на сервировочные тарелки и щедро посыпаем поверхность ржаными сухариками. Подаем к столу, пока они не размокли.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	549.8 мкг	900 мкг	3.6	15.3
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	2.8	12
Витамин В2	2 мг	1.8 мг	6.7	28.4
Витамин В4	261.4 мг	500 мг	3.1	13.1
Витамин В5	2.4 мг	5 мг	2.8	12
Витамин В6	2.1 мг	2 мг	6.1	26
Витамин В9	97.2 мкг	400 мкг	1.4	6.1
Витамин В12	7.5 мкг	3 мкг	14.7	62.5
Витамин С	64.1 мкг	90 мкг	4.2	17.8
Витамин D	0.8 мкг	10 мкг	0.4	1.9
Витамин E	21.5 мг	15 мг	8.4	35.9
Биотин	11.1 мг	50 мг	1.3	5.5
Витамин К	63.6 мкг	120 мкг	3.1	13.2
Витамин РР	16.2 мг	20 мг	4.8	20.2
Калий	2237.1 мг	2500 мг	5.3	22.4
Кальций	2359.1 мг	1000 мг	13.9	59
Кремний	59 мг	30 мг	11.5	49.2
Магний	598.3 мг	400 мг	8.8	37.4
Натрий	9718.6 мг	1300 мг	43.9	186.9
Сера	1485.1 мг	500 мг	17.4	74.3
Фосфор	4243.4 мг	800 мг	31.1	132.6
Хлор	3696.9 мг	2300 мг	9.4	40.2
Алюминий	202.5 мкг	30 мкг	39.6	168.8
Железо	11.2 мг	18 мг	3.6	15.5
Йод	16.6 мкг	150 мкг	0.6	2.8
Кобальт	8.6 мкг	10 мкг	5	21.5
Литий	31.4 мкг	70 мкг	2.6	11.2
Марганец	5.2 мкг	2 мкг	15.2	64.9
Медь	1231.4 мкг	1000 мкг	7.2	30.8
Никель	0.6 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	40.5 мкг	2 мкг	118.9	506.3
Селен	277.1 мкг	55 мкг	29.6	126
Фтор	77.8 мкг	4000 мкг	0.1	0.5
Хром	7.4 мкг	50 мкг	0.9	3.7
Цинк	11.2 мг	12 мг	5.5	23.3
Бор	270 мкг	1.2 мкг	1321.2	5625
Ванадий	6 мкг	20 мкг	1.8	7.5
Молибден	43.3 мкг	70 мкг	3.6	15.5

Источник