Содержание
- Рецепт Салат из помидоров и огурцов с тунцом и оливковым маслом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Ингредиенты Салат из помидоров и огурцов с тунцом и оливковым маслом
- Пищевая ценность и химический состав «Салат из помидоров и огурцов с тунцом и оливковым маслом».
- Рецепт Салат с тунцом из огурцов и помидоров с зеленью . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Ингредиенты Салат с тунцом из огурцов и помидоров с зеленью
- Пищевая ценность и химический состав «Салат с тунцом из огурцов и помидоров с зеленью».
- Рецепт Помидор огурец тунец . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Помидор огурец тунец».
Рецепт Салат из помидоров и огурцов с тунцом и оливковым маслом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Салат из помидоров и огурцов с тунцом и оливковым маслом
| Огурец грунтовый | 500 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 240 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 213 г |
| Оливковое масло | 32 г |
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат из помидоров и огурцов с тунцом и оливковым маслом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.9 кКал | 1684 кКал | 3.7% | 5.9% | 2677 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 11.4% | 1382 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 10% | 1600 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1.6% | 9955 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.4% | 2500 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 6% | 2625 г |
| Зола | 1.03 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.5 мкг | 900 мкг | 4.2% | 6.7% | 2400 г |
| бета Каротин | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 7.2% | 2222 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 5.4% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 4.69 мг | 500 мг | 0.9% | 1.4% | 10661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 6.4% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 3.7% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.711 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.9% | 8491 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.17 мг | 90 мг | 12.4% | 19.7% | 806 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.658 мг | 15 мг | 4.4% | 7% | 2280 г |
| Витамин Н, биотин | 0.749 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.4% | 6676 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.2 мкг | 120 мкг | 10.2% | 16.2% | 984 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3503 мг | 20 мг | 16.8% | 26.7% | 597 г |
| Ниацин | 2.343 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.27 мг | 2500 мг | 8.3% | 13.2% | 1212 г |
| Кальций, Ca | 20.31 мг | 1000 мг | 2% | 3.2% | 4924 г |
| Кремний, Si | 28.365 мг | 30 мг | 94.6% | 150.4% | 106 г |
| Магний, Mg | 17.17 мг | 400 мг | 4.3% | 6.8% | 2330 г |
| Натрий, Na | 212.45 мг | 1300 мг | 16.3% | 25.9% | 612 г |
| Сера, S | 54.88 мг | 1000 мг | 5.5% | 8.7% | 1822 г |
| Фосфор, P | 77 мг | 800 мг | 9.6% | 15.3% | 1039 г |
| Хлор, Cl | 323.48 мг | 2300 мг | 14.1% | 22.4% | 711 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 248.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.796 мг | 18 мг | 4.4% | 7% | 2261 г |
| Йод, I | 12.82 мкг | 150 мкг | 8.5% | 13.5% | 1170 г |
| Кобальт, Co | 10.619 мкг | 10 мкг | 106.2% | 168.8% | 94 г |
| Литий, Li | 7.066 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1536 мг | 2 мг | 7.7% | 12.2% | 1302 г |
| Медь, Cu | 99.19 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 15.7% | 1008 г |
| Молибден, Mo | 3.078 мкг | 70 мкг | 4.4% | 7% | 2274 г |
| Никель, Ni | 4.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.25 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 22000 г |
| Фтор, F | 229.75 мкг | 4000 мкг | 5.7% | 9.1% | 1741 г |
| Хром, Cr | 23.73 мкг | 50 мкг | 47.5% | 75.5% | 211 г |
| Цинк, Zn | 0.3092 мг | 12 мг | 2.6% | 4.1% | 3881 г |
| Цирконий, Zr | 1.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.124 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.05 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.221 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.851 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.388 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.196 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.41 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.249 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.419 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.081 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.173 г | min 16.8 г | 12.9% | 20.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.108 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.429 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 6% | |
| 18:2 Линолевая | 0.39 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 13.5% |
Энергетическая ценность Салат из помидоров и огурцов с тунцом и оливковым маслом составляет 62,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Салат с тунцом из огурцов и помидоров с зеленью . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Салат с тунцом из огурцов и помидоров с зеленью
| Тунец натуральный. Консервы | 30 г |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) | 80 г |
| Масло из рисовых отрубей | 10 г |
| Руккола | 5 г |
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат с тунцом из огурцов и помидоров с зеленью».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.1 кКал | 1684 кКал | 4.6% | 5.9% | 2156 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 7.6% | 1689 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 13.4% | 949 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.4% | 9522 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.8% | 3333 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 4.9% | 2649 г |
| Зола | 0.92 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.8 мкг | 900 мкг | 3.5% | 4.5% | 2830 г |
| бета Каротин | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 5.4% | 2370 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 101.571 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 4% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 3.18 мг | 500 мг | 0.6% | 0.8% | 15723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 3.5% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.6 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.5% | 8696 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.86 мг | 90 мг | 8.7% | 11.1% | 1145 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.938 мг | 15 мг | 12.9% | 16.5% | 774 г |
| Витамин Н, биотин | 0.411 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1% | 12165 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.3 мкг | 120 мкг | 11.9% | 15.2% | 839 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6887 мг | 20 мг | 13.4% | 17.2% | 744 г |
| Ниацин | 1.914 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.17 мг | 2500 мг | 7.8% | 10% | 1281 г |
| Кальций, Ca | 21.49 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.7% | 4653 г |
| Кремний, Si | 25.943 мг | 30 мг | 86.5% | 110.8% | 116 г |
| Магний, Mg | 11.86 мг | 400 мг | 3% | 3.8% | 3373 г |
| Натрий, Na | 173.29 мг | 1300 мг | 13.3% | 17% | 750 г |
| Сера, S | 45.71 мг | 1000 мг | 4.6% | 5.9% | 2188 г |
| Фосфор, P | 69.8 мг | 800 мг | 8.7% | 11.1% | 1146 г |
| Хлор, Cl | 263.09 мг | 2300 мг | 11.4% | 14.6% | 874 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 232.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.669 мг | 18 мг | 3.7% | 4.7% | 2691 г |
| Йод, I | 10.51 мкг | 150 мкг | 7% | 9% | 1427 г |
| Кобальт, Co | 9.029 мкг | 10 мкг | 90.3% | 115.6% | 111 г |
| Литий, Li | 8.286 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1538 мг | 2 мг | 7.7% | 9.9% | 1300 г |
| Медь, Cu | 96.46 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 12.3% | 1037 г |
| Молибден, Mo | 3.143 мкг | 70 мкг | 4.5% | 5.8% | 2227 г |
| Никель, Ni | 4.747 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.26 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 21154 г |
| Фтор, F | 184.91 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 5.9% | 2163 г |
| Хром, Cr | 19.6 мкг | 50 мкг | 39.2% | 50.2% | 255 г |
| Цинк, Zn | 0.2889 мг | 12 мг | 2.4% | 3.1% | 4154 г |
| Цирконий, Zr | 1.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.046 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.594 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.046 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.503 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.29 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 68 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.968 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.092 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.247 г | min 16.8 г | 13.4% | 17.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.236 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.9% | 22.9% | |
| 18:2 Линолевая | 1.912 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.096 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 14.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 51.7% |
Энергетическая ценность Салат с тунцом из огурцов и помидоров с зеленью составляет 78,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Помидор огурец тунец . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Помидор огурец тунец».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.7 кКал | 1684 кКал | 3.6% | 5.9% | 2774 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 12.9% | 1288 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 8.2% | 2000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.6% | 10429 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2598 г |
| Зола | 1.373 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.7 мкг | 900 мкг | 3.5% | 5.8% | 2839 г |
| альфа Каротин | 0.017 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 6.3% | 2618 г |
| бета Криптоксантин | 0.035 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.028 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.638 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.8% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 2 мг | 500 мг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 2.8% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1.2% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.344 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 29762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.78 мг | 90 мг | 8.6% | 14.2% | 1157 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 44118 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.297 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1% | 16835 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 11.7% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2846 мг | 20 мг | 1.4% | 2.3% | 7027 г |
| Ниацин | 0.25 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.06 мг | 2500 мг | 6.2% | 10.2% | 1602 г |
| Кальций, Ca | 12.79 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.1% | 7819 г |
| Кремний, Si | 19.701 мг | 30 мг | 65.7% | 108.2% | 152 г |
| Магний, Mg | 5.08 мг | 400 мг | 1.3% | 2.1% | 7874 г |
| Натрий, Na | 388.43 мг | 1300 мг | 29.9% | 49.3% | 335 г |
| Сера, S | 8.48 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 11792 г |
| Фосфор, P | 23.7 мг | 800 мг | 3% | 4.9% | 3376 г |
| Хлор, Cl | 616.07 мг | 2300 мг | 26.8% | 44.2% | 373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 190 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.391 мг | 18 мг | 2.2% | 3.6% | 4604 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.8% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 2.685 мкг | 10 мкг | 26.9% | 44.3% | 372 г |
| Литий, Li | 10.671 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 8.1% | 2041 г |
| Медь, Cu | 58.54 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 9.7% | 1708 г |
| Молибден, Mo | 3.987 мкг | 70 мкг | 5.7% | 9.4% | 1756 г |
| Никель, Ni | 4.787 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.254 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 21654 г |
| Фтор, F | 7.86 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 50891 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 7.9% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.1472 мг | 12 мг | 1.2% | 2% | 8152 г |
| Цирконий, Zr | 1.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.129 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Помидор огурец тунец составляет 60,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник