Салат огурцы помидоры курица калорийность

Рецепт Салат курица огурцы помидоры [ПРОДУКТ УДАЛЕН] . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Салат курица огурцы помидоры [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

курица вареная	100 г
Помидор (томат), парниковый	100 г
Огурец парниковый	100 г
Кукуруза, консервы	100 г
Лук репчатый	20 г
Укроп	20 г
Пекинская капуста	100 г
Сметана 20% жирности	60 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Морская Капуста [Меридиан]	100 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Салат курица огурцы помидоры [ПРОДУКТ УДАЛЕН]».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	51.5 кКал	1684 кКал	3.1%	6%	3270 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	4.9%	4000 г
Жиры	3.1 г	56 г	5.5%	10.7%	1806 г
Углеводы	4.1 г	219 г	1.9%	3.7%	5341 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	5.8%	3333 г
Вода	86.6 г	2273 г	3.8%	7.4%	2625 г
Зола	0.917 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	49.9 мкг	900 мкг	5.5%	10.7%	1804 г
Ретинол	0.013 мг	~
альфа Каротин	0.142 мкг	~
бета Каротин	0.237 мг	5 мг	4.7%	9.1%	2110 г
Лютеин + Зеаксантин	6.838 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%	2.9%	6522 г
Витамин В2, рибофлавин	0.034 мг	1.8 мг	1.9%	3.7%	5294 г
Витамин В4, холин	8.92 мг	500 мг	1.8%	3.5%	5605 г
Витамин В5, пантотеновая	0.161 мг	5 мг	3.2%	6.2%	3106 г
Витамин В6, пиридоксин	0.057 мг	2 мг	2.9%	5.6%	3509 г
Витамин В9, фолаты	18.903 мкг	400 мкг	4.7%	9.1%	2116 г
Витамин В12, кобаламин	0.038 мкг	3 мкг	1.3%	2.5%	7895 г
Витамин C, аскорбиновая	11.54 мг	90 мг	12.8%	24.9%	780 г
Витамин D, кальциферол	0.009 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.124 мг	15 мг	0.8%	1.6%	12097 г
Витамин Н, биотин	0.507 мкг	50 мкг	1%	1.9%	9862 г
Витамин К, филлохинон	11.5 мкг	120 мкг	9.6%	18.6%	1043 г
Витамин РР, НЭ	0.4023 мг	20 мг	2%	3.9%	4971 г
Ниацин	0.266 мг	~
Бетаин	0.043 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	139.7 мг	2500 мг	5.6%	10.9%	1790 г
Кальций, Ca	37.32 мг	1000 мг	3.7%	7.2%	2680 г
Кремний, Si	8.593 мг	30 мг	28.6%	55.5%	349 г
Магний, Mg	8.98 мг	400 мг	2.2%	4.3%	4454 г
Натрий, Na	252.69 мг	1300 мг	19.4%	37.7%	514 г
Сера, S	13.06 мг	1000 мг	1.3%	2.5%	7657 г
Фосфор, P	29 мг	800 мг	3.6%	7%	2759 г
Хлор, Cl	308.25 мг	2300 мг	13.4%	26%	746 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	98.3 мкг	~
Бор, B	22.4 мкг	~
Ванадий, V	0.32 мкг	~
Железо, Fe	0.337 мг	18 мг	1.9%	3.7%	5341 г
Йод, I	1.22 мкг	150 мкг	0.8%	1.6%	12295 г
Кобальт, Co	1.334 мкг	10 мкг	13.3%	25.8%	750 г
Литий, Li	4.188 мкг	~
Марганец, Mn	0.1141 мг	2 мг	5.7%	11.1%	1753 г
Медь, Cu	40.37 мкг	1000 мкг	4%	7.8%	2477 г
Молибден, Mo	2.149 мкг	70 мкг	3.1%	6%	3257 г
Никель, Ni	2.101 мкг	~
Олово, Sn	1.11 мкг	~
Рубидий, Rb	35.6 мкг	~
Селен, Se	0.382 мкг	55 мкг	0.7%	1.4%	14398 г
Стронций, Sr	3.73 мкг	~
Фтор, F	18.34 мкг	4000 мкг	0.5%	1%	21810 г
Хром, Cr	1.76 мкг	50 мкг	3.5%	6.8%	2841 г
Цинк, Zn	0.2206 мг	12 мг	1.8%	3.5%	5440 г
Цирконий, Zr	0.68 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.345 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.037 г	~
Сахароза	0.185 г	~
Фруктоза	0.034 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.008 г	~
Аргинин*	0.014 г	~
Валин	0.008 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.011 г	~
Лейцин	0.011 г	~
Лизин	0.012 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.007 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.006 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.002 г	~
Заменимые аминокислоты	0.019 г	~
Аланин	0.011 г	~
Аспарагиновая кислота	0.014 г	~
Глицин	0.006 г	~
Глутаминовая кислота	0.047 г	~
Пролин	0.004 г	~
Серин	0.006 г	~
Тирозин	0.004 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.44 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.522 г	min 16.8 г	3.1%	6%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.09 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	1.6%
18:2 Линолевая	0.002 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4.1%

Энергетическая ценность Салат курица огурцы помидоры [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 51,5 кКал.

Основной источник: Продукт удален. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Салат огурцы помидоры курица перец . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Салат огурцы помидоры курица перец».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	58.3 кКал	1684 кКал	3.5%	6%	2889 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	8.7%	1949 г
Жиры	3.3 г	56 г	5.9%	10.1%	1697 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	2.4%	7300 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	9.4%	1818 г
Вода	87.7 г	2273 г	3.9%	6.7%	2592 г
Зола	0.774 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	92 мкг	900 мкг	10.2%	17.5%	978 г
бета Каротин	0.55 мг	5 мг	11%	18.9%	909 г
Витамин В1, тиамин	0.049 мг	1.5 мг	3.3%	5.7%	3061 г
Витамин В2, рибофлавин	0.045 мг	1.8 мг	2.5%	4.3%	4000 г
Витамин В4, холин	13.2 мг	500 мг	2.6%	4.5%	3788 г
Витамин В5, пантотеновая	0.361 мг	5 мг	7.2%	12.3%	1385 г
Витамин В6, пиридоксин	0.152 мг	2 мг	7.6%	13%	1316 г
Витамин В9, фолаты	7.649 мкг	400 мкг	1.9%	3.3%	5229 г
Витамин В12, кобаламин	0.027 мкг	3 мкг	0.9%	1.5%	11111 г
Витамин C, аскорбиновая	38.8 мг	90 мг	43.1%	73.9%	232 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.805 мг	15 мг	5.4%	9.3%	1863 г
Витамин Н, биотин	0.815 мкг	50 мкг	1.6%	2.7%	6135 г
Витамин К, филлохинон	11.4 мкг	120 мкг	9.5%	16.3%	1053 г
Витамин РР, НЭ	1.1072 мг	20 мг	5.5%	9.4%	1806 г
Ниацин	1.248 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	210.52 мг	2500 мг	8.4%	14.4%	1188 г
Кальций, Ca	16.45 мг	1000 мг	1.6%	2.7%	6079 г
Кремний, Si	23.599 мг	30 мг	78.7%	135%	127 г
Магний, Mg	22.8 мг	400 мг	5.7%	9.8%	1754 г
Натрий, Na	82.73 мг	1300 мг	6.4%	11%	1571 г
Сера, S	37.19 мг	1000 мг	3.7%	6.3%	2689 г
Фосфор, P	43.9 мг	800 мг	5.5%	9.4%	1822 г
Хлор, Cl	154.84 мг	2300 мг	6.7%	11.5%	1485 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	207.4 мкг	~
Бор, B	49.3 мкг	~
Ванадий, V	0.21 мкг	~
Железо, Fe	0.804 мг	18 мг	4.5%	7.7%	2239 г
Йод, I	2.64 мкг	150 мкг	1.8%	3.1%	5682 г
Кобальт, Co	4.066 мкг	10 мкг	40.7%	69.8%	246 г
Литий, Li	20.607 мкг	~
Марганец, Mn	0.1392 мг	2 мг	7%	12%	1437 г
Медь, Cu	100.58 мкг	1000 мкг	10.1%	17.3%	994 г
Молибден, Mo	4.441 мкг	70 мкг	6.3%	10.8%	1576 г
Никель, Ni	5.848 мкг	~
Рубидий, Rb	62.9 мкг	~
Селен, Se	2.918 мкг	55 мкг	5.3%	9.1%	1885 г
Фтор, F	20.75 мкг	4000 мкг	0.5%	0.9%	19277 г
Хром, Cr	5.9 мкг	50 мкг	11.8%	20.2%	847 г
Цинк, Zn	0.352 мг	12 мг	2.9%	5%	3409 г
Цирконий, Zr	1.97 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.169 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.332 г	~
Сахароза	0.393 г	~
Фруктоза	1.126 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.165 г	~
Аргинин*	0.288 г	~
Валин	0.21 г	~
Гистидин*	0.2 г	~
Изолейцин	0.184 г	~
Лейцин	0.313 г	~
Лизин	0.409 г	~
Метионин	0.07 г	~
Метионин + Цистеин	0.134 г	~
Треонин	0.182 г	~
Триптофан	0.06 г	~
Фенилаланин	0.172 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.323 г	~
Заменимые аминокислоты	0.468 г	~
Аланин	0.206 г	~
Аспарагиновая кислота	0.353 г	~
Гидроксипролин	0.03 г	~
Глицин	0.15 г	~
Глутаминовая кислота	0.665 г	~
Пролин	0.158 г	~
Серин	0.164 г	~
Тирозин	0.149 г	~
Цистеин	0.067 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.94 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.994 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.443 г	~
18:0 Стеариновая	0.088 г	~
20:0 Арахиновая	0.027 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.07 г	min 16.8 г	12.3%	21.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.064 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.026 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.015 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.416 г	от 11.2 до 20.6 г	3.7%	6.3%
18:2 Линолевая	0.386 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	14.6%

Энергетическая ценность Салат огурцы помидоры курица перец составляет 58,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Салат курица огурец помидоры . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Салат курица огурец помидоры».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	79.2 кКал	1684 кКал	4.7%	5.9%	2126 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	18.3%	691 г
Жиры	2.9 г	56 г	5.2%	6.6%	1931 г
Углеводы	2.7 г	219 г	1.2%	1.5%	8111 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	2.5%	5000 г
Вода	83.3 г	2273 г	3.7%	4.7%	2729 г
Зола	0.519 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	55.1 мкг	900 мкг	6.1%	7.7%	1633 г
бета Каротин	0.324 мг	5 мг	6.5%	8.2%	1543 г
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	2.9%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.034 мг	1.8 мг	1.9%	2.4%	5294 г
Витамин В4, холин	22.76 мг	500 мг	4.6%	5.8%	2197 г
Витамин В5, пантотеновая	0.419 мг	5 мг	8.4%	10.6%	1193 г
Витамин В6, пиридоксин	0.148 мг	2 мг	7.4%	9.3%	1351 г
Витамин В9, фолаты	3.737 мкг	400 мкг	0.9%	1.1%	10704 г
Витамин В12, кобаламин	0.071 мкг	3 мкг	2.4%	3%	4225 г
Витамин C, аскорбиновая	12.73 мг	90 мг	14.1%	17.8%	707 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.214 мг	15 мг	1.4%	1.8%	7009 г
Витамин Н, биотин	0.231 мкг	50 мкг	0.5%	0.6%	21645 г
Витамин К, филлохинон	47.2 мкг	120 мкг	39.3%	49.6%	254 г
Витамин РР, НЭ	1.9746 мг	20 мг	9.9%	12.5%	1013 г
Ниацин	2.584 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	224.54 мг	2500 мг	9%	11.4%	1113 г
Кальций, Ca	18.51 мг	1000 мг	1.9%	2.4%	5402 г
Кремний, Si	15.585 мг	30 мг	52%	65.7%	192 г
Магний, Mg	29.56 мг	400 мг	7.4%	9.3%	1353 г
Натрий, Na	11.17 мг	1300 мг	0.9%	1.1%	11638 г
Сера, S	83.78 мг	1000 мг	8.4%	10.6%	1194 г
Фосфор, P	67.4 мг	800 мг	8.4%	10.6%	1187 г
Хлор, Cl	34.76 мг	2300 мг	1.5%	1.9%	6617 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	170.8 мкг	~
Бор, B	43.9 мкг	~
Ванадий, V	0.85 мкг	~
Железо, Fe	0.751 мг	18 мг	4.2%	5.3%	2397 г
Йод, I	2.17 мкг	150 мкг	1.4%	1.8%	6912 г
Кобальт, Co	5.07 мкг	10 мкг	50.7%	64%	197 г
Литий, Li	10.935 мкг	~
Марганец, Mn	0.0893 мг	2 мг	4.5%	5.7%	2240 г
Медь, Cu	79.47 мкг	1000 мкг	7.9%	10%	1258 г
Молибден, Mo	4.607 мкг	70 мкг	6.6%	8.3%	1519 г
Никель, Ni	5.181 мкг	~
Рубидий, Rb	56.8 мкг	~
Селен, Se	7.474 мкг	55 мкг	13.6%	17.2%	736 г
Стронций, Sr	0.55 мкг	~
Фтор, F	28.57 мкг	4000 мкг	0.7%	0.9%	14001 г
Хром, Cr	5.97 мкг	50 мкг	11.9%	15%	838 г
Цинк, Zn	0.5577 мг	12 мг	4.6%	5.8%	2152 г
Цирконий, Zr	1.72 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.49 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.691 г	~
Валин	0.494 г	~
Гистидин*	0.501 г	~
Изолейцин	0.429 г	~
Лейцин	0.752 г	~
Лизин	1.003 г	~
Метионин	0.171 г	~
Метионин + Цистеин	0.331 г	~
Треонин	0.422 г	~
Триптофан	0.144 г	~
Фенилаланин	0.403 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.745 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.494 г	~
Аспарагиновая кислота	0.737 г	~
Гидроксипролин	0.08 г	~
Глицин	0.349 г	~
Глутаминовая кислота	1.075 г	~
Пролин	0.384 г	~
Серин	0.384 г	~
Тирозин	0.342 г	~
Цистеин	0.163 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.51 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.152 г	~
18:0 Стеариновая	0.034 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.178 г	min 16.8 г	1.1%	1.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.046 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.22 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.055 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%	0.6%
18:2 Линолевая	0.072 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.008 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.7%

Энергетическая ценность Салат курица огурец помидоры составляет 79,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник